کی stepper: جائزے، سچائی، افسانے

جدید دنیا میں زیادہ سے زیادہ لوگ ایک صحت مند طرز زندگی کے لئے ضرورت کی سوچتا ہے. اور تیزی سے، لفظ "چھوڑ تمباکو نوشی" اور باقاعدہ جسمانی ورزش کے آغاز کے ساتھ منسلک کر رہے ہیں "مجھے وزن کم کرنا چاہتے ہیں". ہم میں سے ان لوگوں کے جنہوں نے اس مدت کے ذریعے گئے ہیں اور بری عادات یا کمر میں اضافی سینٹی سے چھٹکارا حاصل بہترین آلات میں سے ایک گھر پر مشقیں انجام دینے کے لئے کہ ایک stepper جیسے ایک سمیلیٹر ہے کہہ سکتے ہیں. اس پر کلاسوں کا جائزہ - بنیادی طور پر صرف مثبت.

کی stepper کے فوائد

کی stepper - امکان ایک سمیلیٹر، اور ایک اسسٹنٹ ایک دلچسپ اثر، یا اس سے بھی ایک کھیل میں اضافی وزن کے ڈمپنگ کے تکاؤ عمل ہوتا ہے جو نہیں بھی ہے. اس پر سبق کے لئے جم جانے کے لئے یا گھر میں ایک خاص جگہ مختص کرنے کی ضرورت نہیں ہے. جب جوڑ، اس چھوٹی سی ٹرینر بالکل ایک کونے میں یا ایک کابینہ یا دراز کے سینے میں رکھ دیا جاتا ہے.

سب سے آسان ہیں stepper، جائزے جس میں پرجوش کہا جا سکتا ہے لوگوں کی، آپ کی مشقیں، پہاڑی یا کے اضافہ کے لئے اسی طرح ایسا کرنے کے لئے کی اجازت دیتا ہے سیڑھیاں. ایک ہی وقت میں یہ کافی کیلوری جلا دیا، اور جسم کی صحت اور طاقت کا چارج ہو جاتا ہے.

زیادہ جدید ترین آلات میں مزید levers کے اسباب کی طرف ٹورسو پٹھوں لوڈنگ رقص اقدامات انجام دے سکتے ہیں. تاہم، اگر آپ چاہیں، بھی آسان سمیلیٹر رانوں، پیٹ اور کمر کے پٹھوں پر اضافی بوجھ کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. مثال کے طور پر آگے بڑھ رہے ہیں یا اسلحہ کے ہلنا تحریک کے طول و عرض کو تبدیل کرنے کے.

اقسام سے Steppers

کی stepper دو pedals کے ساتھ ایک میکانی آلہ ہے. کچھ ماڈل ایک اضافی ہاتھ درست کے ساتھ لیس ہیں. آزاد اور انحصار طریقے کے ساتھ - steppers کے کی دو اہم قسمیں ہیں. اس کے علاوہ، اب ایک روٹری کی stepper، جس کی ترتیبات کی ایک قسم میں ٹورسو کے پٹھوں کو لوڈ کی مزید مدد کرنے کے لئے پہلے دو Expanders کی کی موجودگی کی طرف سے خصوصیات ہے وہاں تھا.

نام کا مطلب ہے، پہلی صورت میں، پیڈل آپریشن مختلف ہو سکتے ہیں، اور انفرادی لوڈ ہر ٹانگ کے لئے منتخب کیا جاتا ہے. یہ جسم کے زیادہ درست طریقے سے مختلف علاقوں کی تربیت میں مدد ملتی ہے. یہ اکثر levers اور آپ کو نہ صرف وقت کی رقم کی تربیت پر خرچ، بلکہ آپ کو جلا دیا کتنے کیلوری کا تعین کرنے کو دیکھنے کے لئے کی اجازت دیتے ہیں کہ کمپیوٹرز سے لیس تربیت کار ہیں. یہ اکثر ایک ہسپتال میں استعمال کیا جاتا ہے، اور جم اس کے بارے میں جائزے صرف مثبت زیادہ مہنگی ہیں stepper ہے.

انحصار کورس کے ساتھ سمیلیٹر اس ریگولیشن کے امکان کے بغیر، ایک ہی بار میں دونوں پاؤں پر بوجھ تقسیم کریں جس ہائیڈرالک سوئنگ کے ساتھ دو پیڈل، پر مشتمل ہے. عام طور پر یہ عملی طور پر کسی بھی کمرے میں استعمال کیا جا سکتا ہے کہ ایک بہت سادہ آلہ، کمپیوٹرز کے ساتھ لیس نہیں ہے. تربیت کے فوائد گنتی کے ہاتھ کی طرف سے کیا جاتا ہے - اکاؤنٹ میں وقت گزارا اور انسانی دل لے.

ارادہ کے استعمال پر منحصر ہے، صنعت کار اور اس کا وزن کسی قیمت کے زمرے اسی ایک سمیلیٹر اٹھا سکتے ہیں. سب سے زیادہ معروف اور عام برانڈز steppers کے مختلف قسم کی پیداوار ہے جس Sveltus، وہ SportsArt، تسلسل، رباک، Sportop، HouseFit، جانسن، میٹرکس، ہیں پرانے جسم مورتی، ٹورنامنٹ، Kettler، ٹورنیڈو اور کھیل یروبک قدم.

ایک stepper کا استعمال کرتے ہوئے وزن کم کرنے کا طریقہ

کون ہیں stepper لئے تربیت حاصل کر لیا ہے جو، مختلف جائزے چھوڑ دیں. عام طور پر، وہ صرف توقع اثرات اور حقیقی نتائج کے تخمینے میں اختلاف ہے. لیکن یہ سمجھ میں آتی ہے - جو ایک ماہ میں اضافی وزن کے 15 کلو جلانے کے لئے چاہتا تھا سب کے بعد، لیکن ہفتے میں دو بار صرف پانچ منٹ میں مصروف ایک ہی وقت میں، مشکل سے مطلوبہ نتائج حاصل کر لیا.

کی stepper لئے، دوسرے سمیلیٹروں کے لئے کے طور پر، ایک ٹیکنالوجی کا اپنا ری سیٹ زیادہ وزن کی ہے. اگر آپ کہتے ہیں، کہ ایک دن صرف پانچ منٹ کر، آپ کو فی مہینہ 15 کلو چھوڑ دے گا - اس پر یقین نہیں کرتے. پانچ منٹ کے جسم میں 50 کلو کیلوری سے زیادہ نہیں جلا دے گا. 25 دن کی طرف سے کہ ضرب - 1250 کلو کیلوری ملتا ہے. یہ ایک اچھا ناشتا اور ایک رات کے کھانے کے مساوی ہے.

ایک stepper استعمال کرتے ہوئے، جس کے فوائد ضروری مہارت کے حصول کے طور پر اضافہ ہو جائے گا، اگر تم واقعی اضافی چربی کی 10-15 کلو تک جلا کر سکتے ہیں. لیکن ایک ہی وقت میں تفریحی سرگرمیوں کی زیادہ سے زیادہ مدت ایک دن میں 15 سے 60 منٹ سے وقت نہیں ہے.