وٹامن یا تحفظ کو کس طرح بیٹ پکانا ہے؟

گوبھی اور گاجر کے ساتھ ساتھ سبزیوں کے درمیان سب سے اوپر تین کے درمیان بیٹ کی پرورش کی قیمت کے مطابق. کیا آمدورفت کی ایک قسم اس کے پکایا جا سکتا ہے: سلاد، vinaigrettes، بورسٹ، ڈشز. معمول بیٹ فائدہ مند وٹامن اور امینو ایسڈ جسم کی ضرورت کے صرف ایک گودام. اس ریٹینال، thiamine، ascorbic ایسڈ، آیوڈین، آئرن، پوٹاشیم، فاسفورس، میگنیشیم، زنک پر مشتمل ہے. اور یہ ایک مکمل فہرست نہیں ہے. چوقبصور جڑ چربی، کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور امینو ایسڈ میں امیر ہے. اور تمام بیٹ کے مفید خصوصیات اور ابلا ہوا بچاتا ہے، اور ابلی اور سینکا ہوا اور نمکین، اور ڈبے فارم.

جڑ سبزی دوسری صدی قبل مسیح کے بعد سے جانا جاتا کیا گیا ہے، اور اب بھی اگر آپ اب بھی سوال کو سن سکتے ہیں: "؟ بیٹ بنانا کس طرح". سب سے آسان جواب یہ ہے: "یہ ایک طویل وقت کے لئے ابالنا کرنے کی ضرورت ہے." پر عمل کو تیز کرنے اور کس طرح چند تجاویز ہیں بیٹ پکانا صحیح.

بیٹ نہیں کر سکتے کھولتے ہوئے جب، اس سے یہ اس کے فائدہ مند خصوصیات سے محروم ہوجائیں گے ■ نمک شامل کریں.

■ چوقبصور کے پاس پہلے کھولتے ہوئے پانی میں ڈال کرنے کے لئے بہتر ہے.

■ پین جس میں بیٹ پکایا، آپ ڑککن کا احاطہ کرنے کی ضرورت ہے، تو یہ تیزی سے کھانا پکانا گا.

■ بیٹ ایک گھنٹے کے لئے ابالا جائے، تو گرمی سے ہٹا دیں اور 10 منٹ کے لئے ٹھنڈے چلانے نل کے پانی کے تحت اسے پکڑو، پھر ٹھنڈے پانی میں دوبارہ ابالنے کے لئے رکھ دیا جا سکتا ڈال، اور 15-20 منٹ کے بعد، طریقہ کار دہرائیں.

کھانا پکانے سے پہلے اسے صاف کرنے کے لئے بہترین نہیں ■، یہ صرف اس کو اچھی طرح کللا کافی ہو جائے گا. پھر کھانا پکانے کے بعد بیٹ زیادہ رسیلی اور مفید ہو گا. آپ چوقبصور کی جڑ کاٹ، تو یہ روشن کرنے کے لئے اس بات کا یقین ہے.

■ آپ کو کھانا پکانے اس کے روشن رنگ رکھیں گے تو چقندر کے بعد، تھوڑی سی چینی، سرکہ یا سائٹرک ایسڈ کے پانی پر شامل ہیں.

■ کب تک بیٹ پکانا کرنے کے لئے، یہ اس کے سائز پر منحصر ہے. بڑے جڑ، اب اس کی تیاری.

آپ مختلف آمدورفت کھانا پکانے کے بیٹ کھانا پکانا کرنے کے لئے کس طرح سوچ رہے ہیں تو، غلطی کو پہلے ہی سوال میں ہی مضمر ہے. ترکاریاں یا کے طور پر ترکاریاں چکبصور یہ رنگ کھو نہیں کرتا ہے تاکہ اور ایک علیحدہ پین میں بورسٹ سٹو کے لئے پکانا کرنے کے لئے بہترین اور بیٹ صرف کھانا پکانے کے ختم ہونے سے پہلے شامل کریں. بیٹ تندور میں ورق اور پکانا کے کئی تہوں میں لپٹی جا سکتا ہے - ایک چوقبصور میں تمام وٹامن اور سالم معدنیات جوش سے بہت بہتر. لیکن چوقبصور شوربے ڈال کے لئے بہتر نہیں ہے. اس مصالحے (دار چینی، ادرک) اور سائٹرک ایسڈ شامل کرنے کے لئے ممکن ہے، اور آپ کو ایک حیرت انگیز سوادج حاصل پینے وٹامن سے بھرپور تازگی. یہ کاڑھی اس کی تیاری کے لئے بیٹ کھانا پکانا کوئی بات نہیں، مفید ہمیشہ ہے.

میں تصرف کرنے کی جلدی نہیں ، چوقبصور چوٹیوں کیونکہ اس سے جڑوں کے مقابلے میں بہت زیادہ مفید مادہ پر مشتمل ہے. ایک ترکاریاں میں یہ کیما کھیرے اور ککڑی، پیاز، ٹماٹر، radishes کی شامل کریں، اور آپ کو ایک عظیم وٹامن ترکاریاں حاصل.

لیکن چوقبصور رس نشے صاف ہونا چاہئے. استعمال سے پہلے، یہ 2-3 گھنٹے کے لئے کھڑے ہونے کے لئے ضروری ہے. یہ رس گلے کی خراش اور سردی کا علاج. انہوں نے کہا کہ نمونیا اور برونکائٹس کے لئے بہت اچھا ہے. دن میں تین بار کھانے سے پہلے جب ہائی بلڈ پریشر پینے چوقبصور رس. انہوں نے ان کی فوری طور پر شفا یابی کے لئے مختلف جلد کے زخموں اور نقصان روغن کر سکتے ہیں.

باقاعدگی سے کھانے میں بیٹ کھا، آپ کے عمل انہضام کے ساتھ تمام مسائل کو بھول جاتے ہیں.

چوقبصور آئوڈین میں امیر ہے کیونکہ اس میں atherosclerosis کے لئے مشروع. بیٹ کے باقاعدہ استعمال خون کی کولیسٹرال کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور تحول کو بہتر. بیٹ قبض کے علاج کے لیے ایک موتروردک کے طور پر استعمال کر رہے ہیں.

مختصر، آمدورفت کی ایک قسم میں باقاعدگی سے کھانے بیٹ میں، نہ صرف ان مینوز مفید اور سوادج مصنوعات، وٹامن کے ساتھ اپنے آپ کو اور آپ کے خاندان فراہم جسم کے سر اور بیماری کے خلاف مزاحمت کو بہتر بنانے کے میں تنوع، بلکہ کرنے کے لئے. اہم بات یہ ہے، بیٹ کھانا پکانا تمام غذائی اجزاء آپ کی میز پر تھے کے لئے نہیں بھولنا.