پختہ سوجن ٹانگوں. کیا کرنا ہے؟ روک تھام اور ورم میں کمی لاتے کا علاج

بہت سی خواتین، اور کبھی کبھی مردوں، دن کے آخر میں، وہ اس کی وجہ سے بہت اعضاء میں وزن اور درد کا سامنا کر رہے سوجن ٹانگوں. ایسا کرنے کے لئے کیا ہے، کہ کس طرح ستا درد کو دور کرنے کے لئے، یہ مستقبل میں یہ علامات کے ظہور کو روکنے کے لئے ممکن ہے کہ آیا؟ یہ اس کے بارے میں ہے، اس کے ساتھ ورم میں کمی لاتے کی وجوہات پر طور مضمون میں بحث کی جائے گی.

پختہ سوجن ٹانگوں: بیماری کی وجہ

جی ہاں، جی ہاں. یہ ایک بیماری ہے. زیادہ تر سوجن کے بعد - یہ کسی بھی بیماری کا ایک مظہر ہے.

1. طرز زندگی - سوجن کی بنیادی وجہ ہے، نہ صرف پاؤں بلکہ چہرے، گردن اور ہاتھوں میں ہے. غذا، نمکین سموکڈ اور مسالیدار کھانے کی ایک بہت، آپ کو ورم میں کمی لاتے سے بچنے نہیں کر سکتے ہیں تو آپ کی غذا پر توجہ. سب کے بعد، مقدار میں نمک اور مصالحے کے جسم میں سیال تاخیر کے nemerenoe. گتہین طرز زندگی، بہت نرم بستر یا دفتر فرنیچر، بہت سی خواتین کی ایک پسندیدہ "پاؤں کو پاؤں" لاحق بھی سوجن اکسانے.

2. جوتے. کوئ شک نہیں، پتلی پیر اور stiletto ہیلس - کلاسیکی، کوئی لاگت، کام یا پارٹی جا رہا ہے جس کے بغیر. لیکن، عزیز خواتین، خوبصورتی کے لئے لڑ، آپ کو مکمل طور پر آپ کی صحت کے بارے میں بھول جاؤ! سب کے بعد، ان فیشنےبل جوتے مکمل طاقت میں بچھڑا پٹھوں کو کام کرنے کی اجازت نہیں ہے، اور یہ، کے نتیجے میں، پیروں میں سیال برقرار رکھنے اکسانے. لہذا، کم از کم کبھی کبھی نرم اور آرام دہ جوتے یا moccasins کے پہنتے ہیں. خوش قسمتی سے، فیشن اب بھی برداشت نہیں کرتا ہے، اور یہاں تک فلیٹ soled جوتے شاندار نظر کر سکتے ہیں.

3. لوگوں میں بہت کچھ چل یا جو صرف ایک دن کے لئے، لوڈ، بہت بڑی اعضاء پر کھڑے ہیں. لہذا وہ کسی طرح جانتے ہیں کہ یہ کس طرح ناخوشگوار، جب بہت زیادہ سوجن ٹانگوں ہے. کیا کیا جائے اور یہ کہ کس طرح لڑنے کے لئے؟

4. صحت کا درجہ (موخر یا پرانی بیماری) لمف کے جمود کی وجہ ہے. دل کی بیماری، تھرومبوسس، venous کمی، گردوں کی بیماری - یہ سب ٹانگوں، اسلحہ، چہرے میں ایک سوجن انگیخت.

5. بدقسمتی سے، سوجن - یہ حاملہ خواتین کی تقریبا مسلسل ساتھی ہے، اور لوگوں کا شکار ہیں جو زیادہ وزن ہو.

ورم میں کمی لاتے کی روک تھام

شام میں آپ کو اس کے شدید درد کی طرف سے عذاب نہیں کر رہے ہیں کرنا چاہتے ہیں سوجن ٹانگوں؟ کیا کیا جائے اس کے ساتھ اور کس طرح خود مدد کرنے کے لئے؟ احتیاطی کارروائی کی سفارش کی جاتی ہے. اس میں زیادہ وقت نہیں لے کرتا ہے خاص طور پر کے بعد سے اور بڑے مالی اخراجات کی ضرورت نہیں ہے. میجر احتیاطی اقدامات ان کی زندگی کے روایتی طریقے کو تبدیل کر سکتے ہیں:

• اکثر کام چلنے یا کھڑے کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے تو مختصر طور پر، بیٹھ جاؤ کرنے کی کوشش؛

• ایک سے زیادہ عملی پر تنگ اور بے چینی (لیکن اتنا خوبصورت) جوتے تبدیل؛

• ایک موٹر سائیکل سوار لمف سر کے نتیجے اعضاء اور پٹھوں میں مستحکم ہونا کرنے کی اجازت نہیں دیں گے، ہوائی فرض، دوڑ لگانے یا چلنا؛: کھیل کا ایک تھوڑا سا شامل

• گھر واپس آنے کے بعد یہ آسان کرنے کے لئے بناتا پاؤں مساج. لیٹی، سر کی سطح سے اوپر ٹانگیں اٹھائیں؛

• کھانے میں نمک کی مقدار کو کم کرنے.

کس طرح ایک مضبوط لینے کی ٹانگ سوجن اور درد؟

سوجن کی اصل وجہ کا تعین کرنے کے بعد اس مرض کا علاج شروع کر سکتے ہیں. بالکل، آپ کی حالت اندرونی اعضاء یا حمل کے ایک بیماری کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے تو، منشیات کے ساتھ علاج صرف ایک ڈاکٹر کی نگرانی میں پائے جاتے ہیں چاہئے. لیکن اضافی وزن، تھکاوٹ یا ایک مصروف شیڈول کے ساتھ، آپ کو اچھی طرح سے خود کو مدد کرنے کے قابل ہو سکتا ہے. اتنی بری طرح ٹانگ سوج. سب سے پہلے کیا کرنا ہے؟ معاونت:

• ضروری تیل یا ہربل compresses اور سوجن علاقے پر عائد ساتھ سرد غسل؛

• جمناسٹکس. خصوصی یا پیچیدہ کچھ بھی نہیں. ان کی تکمیل کے پورے جسم آرام کیا جب کہ اتنی مشقیں، سادہ ہونا ضروری ہے. مثلا، "بائیسکل"، "کینچی" یا صرف اپ اٹھایا ٹانگوں (آپ کو بھی صرف دیوار کے خلاف ان کا اشارہ کرنے کے لئے کر سکتے ہیں). ان مشقوں supine کی پوزیشن میں کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں؛

• تعطیل. کبھی کبھی یہ، صوفے پر لیٹ اپنے پاؤں روزانہ معمول سے ایک وقفے دینے کے لئے ان کے تکیا یا تکیا کے تحت اسے ڈال دیا بہتر ہے.