چلانے کے لئے صحیح جوتے کا انتخاب کیسے کریں؟

روزانہ چل رہا ہے روزانہ ٹریننگ کا ایک مقبول قسم ہوتا ہے. وہ ایسے کھلاڑیوں میں مصروف ہیں جنہوں نے ٹونس میں اپنے آپ کی مدد کرنا چاہتے ہیں. لیکن عام لوگوں کو چلنے پر کوئی اعتراض نہیں ہے. اور اس صورت حال کی خوشی ہے. اگر ہر فرد ان کی صحت کا خیال رکھتا ہے تو پھر پوری قوم ایک ہی وقت میں صحت مند بن جائے گی. اگر آپ ہر روز ٹہلنا انجام دینے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو یہ سازوسامان کے انتخاب سے باخبر رہنے کے لئے بہت ضروری ہے. لہذا، اس جائزے کے بارے میں بات چلیں گی کہ چلنے کے لئے صحیح جوتے کا انتخاب کیسے کریں.

اس کے نتیجے میں جوج کے بارے میں آپ کے فیصلے پر اثر انداز کر سکتا ہے

اگر کوئی خاص وجہ نہیں ہے تو، یہ کافی مشکل حوصلہ افزائی کرنے کے لۓ، چلانے سے نمٹنے کے لئے ممکن ہے. اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ بہت سے لوگوں کو ایسے قسم کی تربیت پھینکنا ہے. یہ کیوں ہو رہا ہے؟

کوئی مناسب حوصلہ افزائی نہیں ہے. مثال کے طور پر، ایک آدمی صبح میں چلنا شروع کر دیا. کیوں؟ اگر وہ خود کو نہیں سمجھتا اور اس طرح کی خواہش کے حقیقی وجوہات کو نہیں سمجھتا، تو ایک دن وہ خود کو باہر جانے اور اسٹیڈیم کے ارد گرد چند حلقوں کو چلانے کے لئے مجبور نہیں کر سکیں گے. لہذا، آپ اپنی تربیت شروع کرنے سے پہلے، آپ کو اپنے مقاصد کے بارے میں سنجیدگی سے سوچنے کی ضرورت ہے. وہ کسی بھی ہو سکتے ہیں. مثال کے طور پر، وزن کم کرنے کے لئے ایک لڑکی جاگنگ جا سکتی ہے.

نتائج بہت سست ہیں. اکثر ایسے حالات ہیں جب کوئی شخص اس کے سامنے ایک مقصد دیکھتا ہے. تاہم، ایک مخصوص وقت کے بعد، وہ صرف اس بات کا احساس شروع ہوتا ہے کہ مقصد قریب آنے والا بھی نہیں ہے. اس کے مطابق، ہاتھ گر جاتے ہیں، اور کچھ بھی کرنے کی خواہش غائب ہو جاتی ہے.

صحیح کپڑے ( چلانے کے جوتے ، tracksuit) کا انتخاب کرنا ضروری ہے. یہ ایک بہت ہی مخصوص وجہ ہے، اگر نظر انداز ہو تو، رن کے نتائج نہیں ہو سکتے ہیں. کپڑے کے ساتھ، مسائل پیدا ہونا چاہئے. اہم بات یہ ہے کہ کیا آسان ہے. اس صورت میں، چیزوں کو پاک ہونا چاہئے. لیکن چلانے کے جوتے کچھ مسائل پیدا کرسکتے ہیں. اگر آپ اپنی پسند کو غلط کرتے ہیں، تو پھر پٹھوں میں بہت خوشگوار درد نہیں ہوگا. چوٹ کے امکان میں اضافہ ہوگا. اور آپ کے پیروں کو بہت زیادہ تھکا ہوا ملے گا. واضح طور پر، اس طرح کا مسئلہ نفسیاتی ریاست پر اثر انداز کر سکتا ہے. اگلے دن کسی شخص کو اپنا دماغ تبدیل کر سکتا ہے. چلنے والے جوتے کیا ہونا چاہئے؟ یہ صحیح طریقے سے کس طرح منتخب کریں؟ یہ بالکل وہی ہے جو بعد میں بات چیت کی جائے گی.

لیزنگ کے ساتھ شروع کریں

کیا آپ دوڑ میں مقابلہ جوتے منتخب کرتے ہیں؟ لونگنگ کے ساتھ شروع کریں. اپنے راستے میں دوبارہ باندھنے کے لئے ضروری ہے. اور اگر آپ اس وقت بھی اسٹور میں غیر معمولی اور ناقابل محسوس محسوس کریں گے تو پھر سب کچھ بعد میں ادا کرے گا. یہ عمل آپ کو سمجھنے میں مدد کرے گی کہ جوتے موزوں ہیں یا نہیں. کیا کرنا چاہئے؟

1. ہم اوپری سوراخ سے لیس نکالتے ہیں.
2. ہم دوبارہ جوتے لاتے ہیں. اعلی کثافت نہ لائیں.
3. آپ کے پاؤں سنوکر سے باہر نکلنے کی کوشش کر رہی ہے. یہ باہر نکالا؟ اس کھیلوں کو چلانے والی جوتے آپ کے مطابق ہیں. تاہم، یہ سمجھنا چاہئے کہ جوتے بہت ڈھیلا نہیں ہونا چاہئے.

اہم چیز سائز کے ساتھ غلطی نہیں ہے

دوسری کارروائی ایک مخصوص سائز کا انتخاب کرنا ہے. پاؤں کو مکمل طور پر پاؤں پر لیس کرنا ضروری ہے. اس کے بعد، لیس آپ کو اس سوراخ میں واپس آنے کی ضرورت ہوگی جس سے آپ کو ملا ہے. اس طریقہ کار کا نتیجہ یہ ہوگا کہ سنوپر مکمل طور پر عارضی طور پر عمل کرے گا. اگر اوپر والی طریقہ کار مکمل کرنے کے بعد جوتے کافی نہیں ہیں تو پھر فوری طور پر کسی اور جوڑی کا انتخاب نہ کریں. دوسرے راستے سے دوبارہ منسلک کرنے کی کوشش کریں. بہت زیادہ انتخاب کردہ طرز عمل پر منحصر ہے.

جوتے کی چوڑائی ایک اہم کردار ادا کرتی ہے

اگلے قدم جوتے کی صحیح چوڑائی کے حق میں ایک انتخاب کرنا ہے. یہ ایک بہت اہم نقطہ ہے. اور اگر آپ کو بہترین چلانے والے جوتے کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ کو اس پر غور کرنا ہوگا. اس صورتحال میں جوتے کی چوڑائی مثالی طور پر سمجھا جا سکتی ہے؟ اگر آپ اپنی انگلیوں کو طرف سے طرف منتقل کر سکتے ہیں. انہیں ایک ہی وقت میں انسول کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

یہ سمجھنا چاہئے کہ گودی کے علاقے میں کم از کم 7 ملی میٹر مفت جگہ ہونا چاہئے. اس کی مدد سے آپ کو زیادہ آرام دہ اور آرام دہ اور پرسکون محسوس ہو گا، کیونکہ ججوں کے دوران بوجھ میں اضافہ ہوتا ہے. شام میں خاص طور پر سچ ہے.

قطار لائن پر خصوصی توجہ دینا چاہئے

کیا آپ کو چلانے کے لئے صحیح جوتے کی ضرورت ہے؟ خریداری کے دوران، آپ کو قطار لائن پر توجہ دینا چاہئے. سب سے پہلے، آپ کو جوتے سے پاؤں سے ہٹا دیں، اسے ہاتھ میں لے لو اور اسے فرش پر رکھو. اس کے بعد، ہم نے پیر کو پیر پر ڈال دیا اور ہیل پر دباؤ ڈال دیا. یہ تعین کرنے کے لئے ضروری ہے کہ جہاں تشکیل دیا جاسکے. اگر جوتے صحیح طریقے سے تیار کیے جائیں تو، اس کے پاؤں سے مکمل طور پر ملیں گے. دوسرے الفاظ میں، موڑ مرکزی میں نہیں، لیکن انگلیوں کے علاقے میں جھگڑا کے بعد سے، پیر پیر میں.

اگر تخلیق صحیح طریقے سے نہیں بنایا جاتا ہے، یا ایک جوڑی کے جوتے مکمل طور پر مختلف جگہوں پر جھکا رہے ہیں تو، فلیٹ فٹو ظاہر ہوسکتا ہے. بچوں کے لئے یہ بہت خطرناک ہے. اگر جوتے بہت تنگ ہو جائیں گے، تو بہت تنگ ہو جائیں گے، پھر تھوڑی دیر کے بعد ٹانگوں کو درد شروع ہوجائے گا.

انسولین کے ساتھ فٹ ایڈجسٹمنٹ

میں اپنی توجہ پر کیا ادائیگی کروں؟ اس بات کے بارے میں سوچو کہ آیا آپ کو لازمی، اصلاحات کی ضرورت ہوتی ہے. اگر ایک فلیٹ فوٹ ہے، تو وہ اضافی حمایت کے طور پر خدمت کریں گے. اس کے مطابق، چل رہا ہے زیادہ آسان اور آسان ہو جائے گا. بچوں کے جوتے ہٹنے والے انسولس سے لیس ہونا لازمی ہیں.

موسم سرما میں چلنے کے لئے جوتے کیا ہونا چاہئے؟

موسم سرما میں چلنے کے لئے جوتے کا انتخاب کرتے وقت میں کیا سوچوں؟ اس حالت میں جوتے کا انتخاب کرتے وقت، آپ کو کچھ اہم پہلوؤں پر توجہ دینا ہوگا. وہ مندرجہ ذیل ہیں:

1. جوتے کو جھاڑنا نہیں ہونا چاہئے.
2. جوتے کو جارحانہ ری ایجنٹ کے اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
3. انہیں پرچی نہیں ہونا چاہئے.
4. جوتے خاص عکاس عناصر سے لیس ہونا لازمی ہیں. یہ حقیقت یہ ہے کہ یہ کافی جلد ہی سیاہ ہو جاتا ہے. اس کے مطابق، آپ کو اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ دور سے دیکھیں گے.

موسم سرما میں، پہاڑوں کو ری ایجنٹ کے ساتھ چھڑکایا جاتا ہے. اس کے مطابق، دلی کا قیام کیا گیا ہے. اگر آپ دور کی جگہوں پر جاتے ہیں، تو اس طرح کی مٹی سے بچنے کی نہیں. لہذا، ہم ان جوتے کے حق میں ایک انتخاب کرنا ضروری ہے جو پانی کے اختتامی مواد سے بنا رہے ہیں. جوتے پرچی نہ ہونے کے لۓ، یہ سپائیک یا محافظ سے لیس ہے. جوتے خریدنے پر اسے بھی اکاؤنٹ میں لے جانا چاہئے.

میں جوتے کب خریدوں؟

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ جگنگ کے لئے جوتے کا انتخاب کس طرح ہوتا ہے. خواتین یا مرد، چاہے وہ پنروک، آرتھوپیڈک یا نہیں. وغیرہ یہ عوامل یقینی طور پر ایک کردار ادا کرتے ہیں. لیکن شام میں جوتے خریدنا ضروری ہے. اس کی کیا وجہ ہے؟ چیز یہ ہے کہ یہ شام میں ہے کہ ٹانگ روزانہ ورزش کے بعد گزرتا ہے. یہ سائز میں بڑا ہو جاتا ہے. اور اگر آپ شام میں جوتے خریدتے ہیں تو آپ اس کے سائز کے ساتھ غلطی سے بچ سکتے ہیں.

ہم نے سائز کا انتخاب مکمل طور پر جانا چاہئے. اس ماڈل کو مت خریدیں جو اصل میں آپ کے لئے بہت چھوٹا تھا. کچھ کھلاڑیوں کو ان کی ٹانگوں کے سائز کے بارے میں شرم محسوس ہوسکتی ہے. زیادہ تر اکثر، یہ شرمندگی لڑکیوں کے لئے عام ہے. اس کے مطابق، وہ چھوٹے سائز کے لئے جوتے حاصل کرتے ہیں. تاہم، یہ کچھ بھی اچھا نہیں ہو سکتا. یہ سمجھنا چاہئے کہ پاؤں کی صحت ان کی خوبصورتی سے زیادہ اہم ہے. اور اگر آپ چھوٹے جوتے خریدتے ہیں تو پھر باقاعدگی سے ٹہلنا اور سادہ چلنا بھی دردناک ہو جائے گا.

سمجھنے کے لئے اضافی معیار

جھٹکا جاذبوں پر توجہ دینا چاہئے - چاہے وہ وہاں ہو یا نہیں. ان کی مدد سے آپ رن ٹائم کرتے وقت آپ کو ٹانگیں بچانے سے بچا سکتے ہیں.

مجھے کیا پتہ ہونا چاہیئے دوسرے انتخابی معیار؟ زیادہ سے زیادہ جوتے کے لئے جرابوں کی موٹائی پر انحصار کرے گا. اگر آپ اس پہلو پر غور کئے بغیر جوتے خریدتے ہیں تو پھر آپ اپنی انگلیوں پر دباؤ لگانا شروع کر سکتے ہیں. لہذا جب مختلف اقسام کے جوتے کا انتخاب کرتے ہیں، تو آپ کو جرابیں لانے کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ کو وقت کے بوجوں پر پہننے کی منصوبہ بندی کرتی ہے.

گھر میں شروع ہونے والے جوتے کے لئے خریدے ہوئے جوتے کی جانچ پڑتال کے لئے ہونا چاہئے. کچھ دیر کے لئے جوتے میں ایسا ہونا ضروری ہے. اگر تکلیف محسوس نہیں ہوئی تو، جوتے کے انتخاب کو صحیح طریقے سے بنایا گیا تھا. دوسری صورت میں، ہمیں اسے اور زیادہ آسان کے لۓ تبدیل کرنا ہوگا.

نتیجہ

اس جائزے میں، ہم نے اس واقعے میں آپ کو توجہ دینے کی ضرورت ہے کہ کچھ اہم عناصر کی جانچ پڑتال کی ہے جسے آپ ٹہلنے کے لئے جوتے خریدتے ہیں. ان سب کو ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں، اور ان پر کوئی توجہ نہیں دیتے. یہ کچھ اچھا نہیں ہوگا. اب آپ کو معلوم ہے کہ کون سا جوتے چل رہا ہے. ہم امید کرتے ہیں کہ یہ جائزہ لینے میں آپ کو صحیح انتخاب میں مدد ملے گی. کامیاب تربیت!