ڈائٹ "تشتری": بنیادی اصولوں

ماہرین کے مطابق، اس وقت اضافی وزن بہت سے لوگوں کا مسئلہ زیادہ کھانے کی عادت میں ہے. درحقیقت وجہ سے اکثر کھانے کے طور پر، بلکہ اس رقم میں نہ صرف جھوٹ. ذہن میں اس حقیقت کو لے رہا ہے، غذائیت مقبول غذا "تشتری" کہا جاتا ہے جس میں ایک خاص بجلی کی فراہمی سرکٹ، تیار کیا ہے. اس صورت میں، یہ غذا کی ساخت کو محدود کرنا نہیں، لیکن وزن کم کرنا ممکن ہے. کی طاقت کے نظام کے بنیادی اصولوں کے بارے میں مزید تفصیل سے بات کرتے ہیں.

ترجیح کا حق

عنوان سے یہ روزمرہ غذا کا بنیادی پیمائش سب سے زیادہ عام پکوان ہے کہ واضح ہے. اس قطر 10 سینٹی میٹر کی حد سے تجاوز نہیں کرنا چاہئے کہ قابل ذکر ہے. "تشتری" غذا کوئی زیادہ اس کی تالی (ضرور کوئی سلائڈ) پر فٹ گا کے مقابلے میں کھانے کے لئے کھانا فی سفارش. اس طرح، یہاں تک کہ ایک ہفتے کے لئے آپ تقسیم کھانے، جس کے نتیجے میں، صرف ایک ہفتے میں مثبت نتائج برآمد ہوں گے کی اس قسم کی عادت ہو. اجازت 5-7 کھانا، جن میں تقریبا دو گھنٹے کے لئے منعقد کیا جانا چاہئے ہے کے ایک دن کو عطا کی جاتی ہے. مائع خوراک کے طور پر، اس معاملے میں، اقدام ایک بہت ہی عام گلاس کھڑا ہے.

فوائد

سب سے پہلے، ایک طاقت سرکٹ کے لئے شکریہ، ایک خوراک، "تشتری" کے طور پر، آپ سیکھ جائے گی کھانے کی تقسیم. اس سے ہماری تحول پر ایک فائدہ مند اثر ہے کرنے کے لئے جانا جاتا ہے. بات یہ ہے کہ بار بار کھانے تیزی تحول کو فروغ دیتا ہے. دوسری طرف، ایک غذا "تشتری" بالکل اجازت نہیں دی کسی بھی مصنوعات ہے کہ غذا، محدود نہیں کرتا. ماہرین کے مطابق، اس معاملے میں وزن میں کمی کی شرح فی ہفتہ کے بارے میں 500-1000 گرام، ہمارے جسم کے لئے سب سے زیادہ آرام دہ حالات (جلد ڑیلا بن جاتا ہے، مسلسل نمبروں ظاہر ہوتے ہیں، اور اسی طرح کی. D.) ہے جس میں ہے.

کوتاہیوں

بالکل، اس طرح کی ایک خوراک کی خرابیوں کی ایک بڑی تعداد ہے. مثال کے طور پر، آپ کو ہمیشہ ہر دو گھنٹے وہاں ہونا چاہئے کے طور پر، کھانے کے ساتھ کنٹینرز لے جانے کے لئے ہے.

ڈائٹ "تشتری": مینو

ماہرین سختی سے پہلی پانچ دن اڈاپٹر مینو انتخاب مشورہ ہے کہ. اس صورت میں، ایک نسبتا سخت غذا اور دبلی پتلی، لیکن پہلے سے ہی ایک ہفتے کے بعد آپ کو ہمیشہ کی طرح کی مصنوعات کے لئے جا سکتے ہیں. مثال:

• کالی کافی؛
• گوبھی، گاجر اور بیٹ، نیبو کا رس کے ساتھ تجربہ کار کی سبزی ترکاریاں.
• سے منتخب کرنے کے لئے پھل کے ایک بڑے ٹکڑے؛
• ابلا ہوا مچھلی / گوشت (کوئی 100 سے زائد گرام)؛
• انڈے یا کم چکنائی والی پنیر کی ایک چھوٹی سی خدمت؛
• سبزی ترکاریاں.
• خشک (نہیں زیادہ سے زیادہ 10)؛
• دہی ایک کپ؛

ڈائٹ "تشتری": کے نتائج

اس اخبار میں مجوزہ سکیم، ایک ہفتے میں آپ سب سے پہلے نتائج خود محسوس کرے گا کے مطابق کھانے کی. آپ پانچ کلو گرام سے زیادہ نہیں پھینک کرنے کی ضرورت ہے تو، اس کے بعد ایک ماہ کے لئے کافی ہو جائے گا. ورنہ یہ زیادہ سخت حدود کی ضرورت ہے. لہذا، مطلوبہ اثر حاصل کرنے کے لئے، ماہرین سختی سے اب بھی مشورہ دیتے ہیں جنک فوڈ، کاربونیٹیڈ مشروبات اور نام نہاد فاسٹ فوڈ کے ان کی انٹیک محدود. اس کے علاوہ، ایک بہترین اضافی ورزش یا اس سے بھی زیادہ تر عام انچارج سمجھا. اس جم میں گھنٹے کے لئے آپ کے جسم کو مجبور کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے، اور بار بار کافی چلتا ہے.