ڈائٹ ٹانگوں اور رانوں سلمنگ: stroyneem آنکھیں!

پیٹ اور رانوں - جسم میں چربی کی فاضل آمدنی جمع ہے جہاں کی ایک مسئلہ حصہ. وجہ - کشیدگی، غریب تحول، فیٹی کھانے کی اشیاء، بھرمار نقصان دہ اجزاء اور، کورس کے، ایک گتہین طرز زندگی. یہ سب پر منفی شخصیت کو متاثر کرتی ہے: جلد اپنے سابق لچک اور SAG کھو دیتا ہے، پیٹ اور کمر کے ساتھ تیرتے ہیں. ایک ہی وقت میں، ان علاقوں مخالف جنس کے لئے بہت پرکشش ہے. ایک اصول کے طور پر، ان کے مردوں ضروری ان کی توجہ کا رخ کر رہے ہیں. کس طرح سیکسی لگ رہی کرنے کے لئے یہ گرم موسم گرما؟ کے لئے کون سی غذا ٹانگیں پتلی اور کولہوں کو سب سے زیادہ موثر انداز میں خوبصورتی اور صحت کے لئے آپ کے جسم میں لانے میں مدد؟

سبزیاں، پھل اور اناج

کبھی کبھی ہم اتنے واپسی ہیں، ہم کیا طرز زندگی کی قیادت کرنے کے لئے شروع محسوس نہیں کرتے. خود پر ایک نظر ڈالیں. آپ کی خوراک کا جائزہ لیں. وزن میں کمی ٹانگوں اور رانوں کے لئے بہترین غذا - کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کی کھپت کی کمی (فی دن 25 گرام تک). یہ خواتین ایک کے جسم کی قسم "ناشپاتی" ہے کے لئے موزوں ہے. تمام، میٹھی نمکین اور مسالیدار ھٹی کریم، چپس، آئس کریم، فربہ گوشت، مکھن، کے ساتھ ساتھ کے بارے میں بھول جاؤ. اپنی غذا میں تازہ پھل، اناج، سبزیاں، چاول، دبلی پتلی گوشت اور جام پر مشتمل ہونا چاہئے. اس صورت میں، اکثر کھاتے، لیکن ایک چھوٹا سا. اس سے آپ کے پیٹ کا سائز کم کریں گے. جسم جلد جمع چربی جلانے کے لئے شروع ہو جائے گا، اور آپ کو stroynet گا. اور کرنے کی غذا سلمنگ ٹانگوں اور کولہوں کو فوری طور پر، پھل پیدا ہوا اپنا روزانہ کا معمول مشق میں شامل ہیں. مفید چل رہا ہے، مثال، تیراکی، ہوائی فرض، رقص کے لئے، ہو سکتا ہے. ہم آپ کو کم جسم کے وزن میں کمی کی ایک مخصوص صورت گری پیش کرتے ہیں. ایک مختصر وقت میں وزن میں کمی کے لئے یہ غذا اضافی وزن سے نمٹنے کے اور آپ کی ٹانگوں اور کولہوں لچکدار بنانے کے لئے اجازت دے گا. لیکن آپ کو کھانے کے بارے میں تقریبا بھولنا ہوگا. اپنے یومیہ خوراک 1200 کیلوری کی حد سے تجاوز نہیں کرنا چاہئے. مکمل طور پر آٹے اور تلی ہوئی اشیاء، چینی اور اسے مشتمل مصنوعات کو ختم. اس کے علاوہ، روزانہ پینے ہربل infusions اور پھل کے رس سمیت پانی کے کم از کم 1.5 لیٹر. آپ ہر دن کے لئے ایک مینو حاصل کرنے کے قابل ہیں. اور دہی، پھل، پکایا تازہ، سیاہ روٹی، مشروم، پنیر، buckwheat کے، خشک شراب، تازہ یا ابلی سبزیاں: اس طرح کی مصنوعات میں شامل ہو سکتے ہیں.

تربوز پر وزن کم

وزن میں کمی کے لئے ایک اور انتہائی مؤثر غذا رانوں تربوز پر مبنی ہے. وہ بالکل جسم سے سیال واپس لے لیا اور اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا رہے ہیں. کچھ وقت کے بعد، آپ کی جلد کی لچک، اور ہپ دوبارہ حاصل کریں گے اور ٹانگوں پتلا بن جائے گا. تربوز کو بھی اس کی توجہ براہ مہربانی - ایک حیرت انگیز غذائی مصنوعات. یہ صرف حیرت انگیز منفرد مہک اور ذوق نہیں ہے، بلکہ شفا یابی ہے خصوصیات. تربوز آسانی سے پچ ہے، بالکل ٹاکسن کو ہٹا دیتا ہے اور قبض کے لئے موثر ہے. آپ جو بھی غذا کا انتخاب، آپ اس غذا ٹانگوں اور رانوں سلمنگ آپ کو مکمل طور پر چاکلیٹ، کافی، شراب، مسالیدار مصالحے اور فیٹی کھانے کی اشیاء کو ترک صرف اس صورت میں کامیاب ہو جائے گا کو سمجھنے کی ضرورت ہے. اسی طرح گوبھی، سبز سیب، ککڑی، avocado کے، توری، اور: آپ کی غذا کا لازمی موجود پھل اور سبزیاں ہونا ضروری ہے. واحد راستہ آپ کی پتلی اور کشش بن سکتے ہیں.