بلیک بیری. اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء. ساخت

بیر جھاڑی، جو حیرت انگیز نہیں ہے کے طور پر raspberries اور blackberries دونوں ایک ہی جینس کے ایک رسبری، مشابہ تشکیل. مختلف اعداد و شمار کے بیر ذائقہ. بلیک بیری پھل ایک میٹھی ھٹی ذائقہ ہے، پھول نیلے رنگ سیاہ نیلے رنگ کی بنفشی ہیں.

شائقین کے درمیان مزیدار بیر سے لطف اندوز، اکثر بات نہیں کس طرح متناسب blackberries کے مقدار غالب. کیلوری کی مصنوعات کھانے کی اشیاء، کیلوریز سے خوفزدہ ہیں جو بھی ان لوگوں میں اس کے استعمال کی اجازت دیتا ہے.

میں کہاں سے آیا. جہاں یہ اگنے

یہ امریکہ میں اس جھاڑی شائع ہوا، اور پھر وقت کے ساتھ ساتھ دیگر ممالک تک پھیل گیا.

جنگلی اس جھاڑی جنگلوں میں اگنے میں اکثر باغ کے پلاٹ پر پتلا. جس پلانٹ، بلیک بیری، کم کیلوری ہے جس کی کثرت ہے کانٹوں کے باوجود میں، یہ مقبولیت میں حاصل کیا جاتا ہے. پھل کا ایک مفید خصوصیات اس کے شائقین کی تعداد میں دوگنا.

بلیک بیری: کیلوری، مفید خصوصیات

یہ بیری ایک امیر ساخت ہے. بلیک بیری، جس کی کیلوری مواد گرمی کی انٹیک کے لئے تلاش کر لوگوں کو اپنی طرف متوجہ، مندرجہ ذیل کی ساخت مفید عناصر ہیں:

• پوٹاشیم؛
• گلوکوز، sucrose کے، fructose کے؛
• وٹامن اے؛
• وٹامن بی؛
• وٹامن ای؛
• ascorbic ایسڈ؛
• وٹامن پی پی؛
• pectins؛
• کیروٹین؛
• thiamine؛
• سوڈیم؛
• میگنیشیم؛
• کیلشیم؛
• لوہے؛
• تانبے؛
• مستحکم؛
• زنک.

اس جھاڑی مرضی کے بیر کی باقاعدہ کھپت:

1. ہائی بلڈ پریشر کا مسئلہ حل کریں.
2. کولیسٹرول کم کرنے اور خون کی وریدوں کو مضبوط بنانے.
3. گردے کی تقریب پر مثبت اثرات.
4. جینیٹورینری نظام کی سرگرمی کو مستحکم کرنے کے لئے.
5. دل کے پٹھوں کی حالت بہتر بنانے کے لیے.

بلیک بیری، جس کی کیلوری مواد چھوٹا ہے، اعداد و شمار کو نقصان نہیں پہنچا.

اس کے مضبوط موتروردک خصوصیات کی وجہ سے، یہ cholelithiasis میں مبتلا مریضوں کے لیے cholecystitis اور مفید ختم کرنے میں مدد ملتی ہے. بلیک بیری ہے جس پت خصوصیات، حالات سوزش کی وجہ سے، جمود اور پتھر کی تشکیل بن گیا ہے کہ کی موجودگی کو روکنے.

بڑے پیمانے پر جانا بیر کے ینٹیآکسیڈینٹ خصوصیات ہیں. وہ کینسر کی موجودگی کو روکنے عمر بڑھنے کے عمل کو معطل.

خون کے خلیات اور جلد کی تخلیق نو کے عمل کو فروغ دینے کے لئے جائیداد کی وجہ سے، بلیک بیری اور اس طرح اندرونی ذخائر کو متحرک مختلف بیماریوں کا مقابلہ کرنے کے لئے.

بیری کا استعمال کیسے کریں

نہ صرف یہ پھل جھاڑیوں لوک ادویات میں استعمال کے لئے موزوں ہیں، اور چھوڑ دیتا ہے: وہ خشک اور چائے میں شامل کر رہے ہیں. یہ مشروبات جسم کے تحول کو بہتر بناتا ہے، اور ذیابیطس میں مبتلا لوگوں کے لئے مفید ہے.

چائے، خشک پھل میں شامل کیا ہے، تو یہ ایک سھدایک خصوصیات بن جائے گا. اس کے علاوہ رجونورتی کے دوران ہارمون کی تبدیلیوں کے منفی مظاہر کو کم کرنے کے لئے مصنوعات اینالاگز نہیں ہوئے

تازہ بلیک بیری، رسبری اور طرح، antipyretic سرگرمی کے حامل ہیں. ان کے استعمال کو فوری طور پر سردی، نمونیا، اور tonsillitis کے ساتھ نمٹنے کے لئے مدد ملے گی.

آنتوں کے عوارض یا پیچش blackberries کے ایک میٹھا شربت لے جب. اس کے antibacterial خصوصیات کے کیڑے سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے مدد کرتے ہیں.

روایتی ادویات کی ترکیبیں گیسٹرک بلیڈنگ دوران تازہ پتیوں کی کاڑھی استعمال کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.

تازہ پتے وہ متغیر پر مشتمل ہے کیونکہ ان کی شفا یابی کو تیز کرنے کے زخموں پر لاگو جھاڑی کے shredded رہے ہیں.

عمل کرنا preform

یہ جنگلات، swamps اور riverbanks میں زیادہ تر اگتا ہے کیونکہ، فروخت کے لئے بہت مشکل blackberries کے دیکھیں. پکنے کی مدت جولائی تا ستمبر میں ہے. اس وقت بیر میں جمع امیر ترین ساخت کے عناصر ہیں.

یہ تقریبا تمام اس مفید خصوصیات کھو دیتا ہے، اور بہت ھٹی ذائقہ بن جاتا ہے کے طور پر آپ، perespevshuyu blackberries کے جمع کرنے کے لئے نہیں ہونا چاہئے.

بیر کی سب سے بہترین طریقوں منجمد اور خشک کرنے والی کی جاتی ہے.

بلیک بیری: کیلوری، پروٹین، چربی، ریشہ

یہ بیری سے مراد کم کیلوری کھانے کی اشیاء. بلیک بیری، 100 گرام 34 کلو کیلوری ہے جو فی کیلوری، پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کی مندرجہ ذیل تناسب ہے:

1. پروٹین - 1.5 G
2. موٹی - 0.5 جی
3. کاربوہائیڈریٹس - 4.4 G

بیر ریشہ میں امیر ہیں. اس کے جسم کے لئے بہت قابل قدر ہے. فائبر مواد کل وزن تقریبا 5 فیصد ہے.

تضادات

blackberries کے استعمال کو ترک کی مصنوعات کی ایک ذاتی عدم برداشت ہو تو ہونا چاہیئے.

بیری contraindicated ہے اور پیٹ کے السر ہے وہ لوگ جو.

حمل اور ستنپان کے دوران blackberries کے کھانے

بیری مفید حمل اور بچے غذائی کے دوران استعمال کرنے کے لئے. شکریہ اس کے لئے، ایک عورت کی لاش بچے کی پیدائش کے بعد تیزی سے ٹھیک نہیں.

حمل کے دوران اشارے جس کا مسلسل مشاہدہ کیا جاتا ہے میں سے ایک، ہیموگلوبن کی سطح پر ہے. اس کی ساخت کی وجہ سے، مصنوعات کی اس کی سطح مستحکم. اور حقیقت یہ بلیک بیری، بہت کم کیلوری ہے، تحول accelerates ہے کی وجہ سے، جو شیرینی کے بدلے مٹھائی کھانے کے لئے مفید ہے. یہ کنٹرول میں وزن رکھیں گے.

کہ بیر الرجک رد عمل کی وجہ سے کرنے کا امکان نہیں ہیں اس حقیقت کے باوجود، یہ اب بھی اس مدت میں، خاص طور پر خواتین کے لیے یہ ایک ماہر کے ساتھ مشورہ کرنے کے لئے استعمال کرنے کے لئے سب سے اچھا ہے.

کیلوری تازہ بلیک بیری آپ کو روزانہ کی خوراک میں شامل کرنے کی اجازت دیتا ہے. یہ جسم غذائی اجزاء اور وٹامن کی کمی کا شکار نہیں کرتا اجازت دے گا.