ڈپریشن سے باہر آسان طریقہ

معروف ماہر نفسیات کارل جنگ، سیاہ میں ایک عورت کے طور پر ڈپریشن کی بات کی تھی کے دروازے پر دستک. آپ اسے نکال تو یہ دور کبھی نہیں کرے گا، لیکن آپ کے گھر، ایک میز پر بیٹھا میں دعوت دیتے اور اس سے بات تو، آپ کو ڈپریشن سے باہر حاصل کرنے کے قابل ہو جائے گا. سمجھنے کے لئے اور سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے - - یہ ٹھیک ہے کہ بہت سے ماہرین نفسیات کی طرف سے پیش کی گئی ہیں. مسلسل ان کے احساسات rastravlivat، اس کے بارے میں سوچنے کے لئے ترتیب میں ڈپریشن بڑھا کرنے کی ضرورت نہیں.

صورت حال کی تفہیم کے ساتھ شروع ہوتا ہے جس مشکل راستہ، - ڈپریشن کے باہر راہ. ہم چکریی زندگی، زیبرا داریوں کے ساتھ مقابلے میں ہے جس کو سمجھنے کی ضرورت ہے. آج خراب ہے، تو پھر کل بہتر ہو جائے گا. اور یہ یقینی بنانے کے لئے، ان کی زندگی سے واقعات یاد - اور برے اور اچھے.

یہ راستہ، جس سے ڈپریشن سے باہر کہا جاتا ہے کے ساتھ ساتھ اگلے مرحلے، ایک مواصلات ہے، آپ کو شامل مثبت خیالات. آپ کو خوشگوار ہیں، آپ کی زندگی سے لطف اندوز کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں سے بات کریں، چاہیں کسی بھی سرگرمی میں ان کی کامیابی کو یاد کرنے کی. یہ آپ کو سبب بچوں کو ایک خوشگوار جذبات کے ساتھ بات کرنا اچھا ہو گا. یقینا آپ کو آپ کے لئے ایک مشکل لمحے میں آپ کی مدد کرنا چاہتے ہیں جو دوستوں اور خاندان کو تلاش کر سکتے ہیں.

، درشیاولی کی تبدیلی کی کوشش کہیں ایک سفر لے، بہت خوشگوار ہو سکتا ہے جو نئے تجربات، ملے. مثال کے طور پر حیرت انگیز فن تعمیر، یا پیاروں یا دوستوں، جہاں یہ سکون اور امن سانس میں سب کچھ ہے کے ساتھ فطرت کے لئے صرف ایک سفر کے قدیم شہر میں ایک مناسب دورے. دماغ کی امن کے لئے مضبوط دوا - فطرت کی خوبصورتی نہار.

درشیاولی کی تبدیلی آپ کی حالت کے بارے میں آپ کو یاد دلاتا ہے کہ ان کی زندگی کے روایتی طریقے کی تبدیلی کے لیے بنیادی طور پر متعلقہ ہو سکتا ہے. چھٹی یا دن اتارو،، یہ ہمیشہ کی طرح نہیں ہے خرچ ہمیشہ کی طرح. آپ جن مقامات پر ہمیشہ کا دورہ، فلموں میں جانے سے کم از کم ایک چڑیا گھر میں چاہتا تھا کہ دورہ کریں. چڑیا گھر میں جانوروں کے ساتھ ملاقات - یہ ایک بہت سکون بچپن کے ساتھ ایک اجلاس ہے، لفظ "ڈپریشن" آپ بھی واقف نہیں تھا جب. ان کے ساتھ بات چیت، آپ کو صرف آپ کی ریاست کی طرف سے مشغول نہیں کرتے، تم، تم اس میں یہ ان کی توجہ توجہ مرکوز کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے جس پر ریت کے صرف ایک اناج ہیں کہ احساس ہے کہ کس طرح متنوع دنیا کا احساس کرے گا. جانوروں اور ان کے رویے کے رویے کا موازنہ کریں. آپ کے گھر میں رہتا ہے کہ ایک کتا، کیونکہ کچھ چھوٹے موٹے مسائل کی پریشان کیا جائے گا؟ نہیں، اچھی طرح کھلایا اور خوش، کتے کو صرف کھیل رہا ہے اور ممکن ہے اور ایسا نہیں ہو گا اس کے بارے میں نہیں سوچ رہا.

زیادہ منتقل، کوئی تعجب نہیں کہ وہ کہتے ہیں کہ تحریک - زندگی ہے. تال، ورزش - یہ جوش و خروش اور ایک مثبت رویہ پیدا کرتا ہے. یہ کھیلوں کو ایسا کرنے یا کچھ ورزش کرنے کے لئے اچھا ہو جائے گا. اسے لے لو اور صرف کود گیا. ، اپنے آپ کو ایک بندر، عجیب اور خوشگوار تصور کریں آپ کے ہتھیار اٹھائے اور جگہ میں کود. مجھے، اس اضافہ کے موڈ یقین کرو. اور تم اس سے کسی کے رونے کی آواز پر شامل ہے تو، اور آپ چاہتے ہیں تمام چیخ، تو موڈ کو بہتر بنانے گا.

اور یہ کہ آپ کو اس کے بارے میں بھول گیا ہوں اتنا کم کر دیا وصول کرنے کی مسکراہٹ، پھر مسئلہ "کو ہٹا ڈپریشن" کہا جاتا ہے کے لئے تیار ہو جائے گا جب.

اہم بات یہ ہے کہ ڈپریشن سے باہر نکلنے کا راستہ اس کے ناخوشگوار حادثات کے بارے میں سوچ اداس نراشاوادی خیالات بوجھ نہیں کیا گیا تھا کہ. جان لو کہ اس سے زیادہ قسمت کے راستے پر ہمیشہ چھوٹی ناکامیوں کے لئے انتظار کر رہا ہے. یہ ہو گا اور صبر سے اس کی طاقت جمع، پر قابو پانے کے لئے اب بھی محسوس نہ کرنا بہتر ہے، یا اس سے بہتر ہے.

ڈپریشن سے باہر طریقہ - یہ آپ کی خود مختار اعمال ہے. آپ اپنے آپ کو مدد کر سکتے ہیں کے طور پر کوئی نہیں آپ کو زیادہ سے زیادہ کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. جس صورت میں وہ بے اختیار مجوزہ علاج صرف صورت حال خراب ہو گی ہیں ڈاکٹروں کی مداخلت، پر انحصار نہ کریں، آپ کی حالت کو معمول پر لانے کے قابل نہیں ہو گا. آپ کی زندگی کے ہر لمحے کی تعریف کرتے ہیں اور اپنے آپ کو خود یہ زہر نہیں ہے. لائیو کے آج کے لئے،، کل کے لئے اہم چیزوں میں تاخیر یاد ایک اچھا لفظ ہے اب کہا جا سکتا ہے کہ، اور اچھے تعلقات کے قریبی لوگوں سے مسکراہٹ رکھنے کے لئے مدد کرے گا نہیں ہے.

اپنے آپ کی مدد کریں.