کریملن غذا: جائزے اور سفارشات

وزن کم کرنا چاہتے ہیں جو بہت سی خواتین، خوراک کی سخت پابندی پر مشتمل غذا کے تنوع کا تجربہ کرنا پڑا. ، اتفاق کرتا ہوں اس طرح کی غذا پر بیٹھنے کے لئے کافی مشکل ہے، اور وقفے کا خطرہ ہمیشہ موجود ہے اور فرج کے تمام مندرجات کھاتے ہیں.

اس صورت حال سے باہر نکلنے کا راستہ کریملن کی غذا ہو سکتی ہے. اس درخواست کے بعد جائزے خواتین کی ایک خوراک پر بیٹھ کر بھوکا کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ پتہ چلتا ہے. کریملن غذا کو محدود چلتا کاربوہائڈریٹ فوڈز. وزن کم کرنے شروع کرنے کے لئے، یہ کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو کم کرنے کے لئے کافی ہے.

نقطہ نظر کا ایک سائنسی نقطہ نظر سے وزن کم کرنے کے عمل پر غور کریں. جسم کے عام کام کاج کے لئے، ہم پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ، جس میں توانائی کی تعلیم کے ذمہ دار ہیں کی ضرورت ہے. کاربوہائڈریٹ کھانے کے اپنے جسم میں چربی کے خلیات میں ناکافی انٹیک توانائی ذریعہ بن جاتا ہے. لہذا، کاربوہائیڈریٹ میں خود کو محدود کرکے آپ وزن کم، چربی کے ذخائر کو کھونے شروع کر دیں.

سب سے زیادہ بنیادی اور اس غذا میں خوشگوار - یہ روزے، سرونگ سائز پر سخت پابندیوں کی ضرورت نہیں ہے. یہاں تک کہ چھ بعد نہیں کھانے کے لئے کوئی ضرورت نہیں ہے. آپ کسی بھی وقت میں کھانا کھا سکتے ہیں ممنوع - کاربوہائیڈریٹ. آنندپورن بیانات بھوکا جانے کے لئے ہر وقت کی ضرورت نہیں ہے کہ مکمل کریملن غذا کا جائزہ. جی ہاں، یہ غذا کھانے میں بعض پابندیوں کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن یہ کسی بھی وزن میں کمی نہیں کرتا کے بغیر. کوئی رعایت نہیں اور کریملن غذا ہے. مٹھائی کی جائزے سے محبت کرنے والوں اور پیسٹری، تو پر امید نہیں ہیں اس غذا پیسٹری، پھل، چینی، مٹھائی اور چاکلیٹ کے ساتھ دور کرتا ہے. لیکن گوشت پسند والوں کے لئے، یہ ذائقہ کے لئے ضروری ہے. گوشت کی اشیاء، انڈے، پنیر، مچھلی کھائیں اور سبزیوں سے بننے والا تیل لامحدود مقدار میں ہو سکتا ہے.

کریملن غذا ہر مصنوعات کے لئے ایک نقطہ کے نظام پر مبنی ہے. سکور، ایک خاص ٹیبل شمار کرنے کے لیے. ایک پوائنٹ - کسی بھی مصنوعات کے سو گرام فی کاربوہائیڈریٹ کی ایک گرام. پوائنٹس کی تعداد کی گنتی اور کریملن غذا مبنی ہے کی طرف سے - مؤثر وزن میں کمی کے لئے آپ کو 40 سے زیادہ کوئی پوائنٹس (پوائنٹس) کو حاصل کرنے کے لئے ایک دن کی ضرورت ہے. بہت سے لوگوں میں ٹیبل کے جائزے آسانی سے اور آسانی سے اس کا استعمال کرنے کے لئے مثبت hudevshih. مندرجہ ذیل ٹیبل میں تمام بنیادی غذائی گروپوں اور ان میں سے ہر ایک کے لئے پوائنٹس کی تعداد ظاہر کرتا ہے.

تاہم، لوگوں کی کچھ اقسام ایسی ایک خوراک contraindicated ہے. بیماری کی وریدوں، پیٹ، گردوں اور دل کے وہ لوگ جو، کے ساتھ ساتھ حاملہ آپ وزن کم نہیں کر سکتے ہیں.

زیادہ پروٹین کھانے کی اشیاء کھا لو، اور کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو کم - بنیاد پر ان کریملن غذا postulates کہ پر. کھو وزن کے جائزے متاثر کن کلو گرا ہے: آپ کو دو ہفتوں میں 10 کلو گرام تک کھو سکتے ہیں اگر آپ کو سختی سے قوانین پر عمل پیرا ہو.

یہ کئی مشہور شخصیات اس کی غذا کے ساتھ وزن کم ہے کہ کوئی راز نہیں ہے. اور کیونکہ اس کے اصولوں کو صحت مند کھانے کی سب سے زیادہ متعلقہ تصورات ہیں. تمام غذائیت کہ گوشت، پنیر اور انڈے کے زیادہ صحت مند کینڈی اور اس کے marshmallow ہیں کہنے میں متفق ہیں.

ایسی ایک خوراک پر عمل اگرچہ competently اور دانشمندی ضروری ہے. سفارشات آپ ساسیج کھا سکتے ہیں کہ کہا، تو یہ کلوگرام جذب یا گندی تلی ہوئی انڈے کھانے کے لئے اس کے قابل نہیں ہے. اس طرح کے استعمال کے فوائد کھانا نہیں ہے. یہ اس کریملن غذا کی ضرورت ہوتی ہے نہیں ہے. وہ غلط طریقے سے کھانا تیار کر رہے ہیں اور مناسب طریقے سے مصنوعات تقسیم نہیں کیونکہ غذا کی کوشش کی ہے جو کچھ، کے جائزے منفی کے ساتھ حال ہوتا. آپ کو گوشت، تندور میں بھون کر کھا سکتے ہیں، لیکن آپ چیکنا ساسیج polpalki سکتے ہیں. فرق واضح ہو جائے گا.

مختصر کرنے کے لئے، ہم سے یہ کہے کہ کریملن غذا مختلف اور جسم پر اثر چھوڑ جاتا ہے. جی ہاں، اور یہ کہ مشکل اس کی نہ لے. کئی پسند کیا اور کریملن غذا کے ٹھوس نتائج برآمد - جائزے خود کے لئے بولتے. شاید ہمیں ٹیبل کی جانچ پڑتال اور اضافی وزن سے نمٹنے کے لئے کوشش کرنی چاہئے؟ انتخاب آپ کا ہے!