ڈائٹ گیشا: جائزے اور نتائج. کس طرح غذا گیشا استعمال کرنے کے لئے؟

دنیا کے جسم کی ظاہری شکل، خاص طور پر خواتین میں سے خوش میں ہر کسی کو نہیں. اور اعداد و شمار کی کمی وزن زیادہ ہے تو،، طریقوں کی ایک قسم کا استعمال کرتے ہوئے شدید ورزش سے لے کر اور بھوک کو ختم ہونے والے اضافی وزن کے خلاف جنگ. زیادہ سے زیادہ مقبول آج ایک گیشا کی غذا ہے. کس طرح آپ کو اس ٹیکنالوجی کا استعمال کرتے ہوئے وزن کم کر سکتے ہیں؟ کیا مصنوعات کے مینو میں شامل ہیں؟ کیا قوانین کا مشاہدہ کیا جانا چاہئے؟ یہ مسائل بہت سی کے لئے دلچسپی کا باعث ہو گا.

جب ایک گیشا کی ایک خوراک بھی نہیں تھا؟

کچھ تاریخی ذرائع ایسی ایک خوراک واقعی اکثر کچھ اورینٹل خواتین کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے کہ اس بات کی نشاندہی. سب کے بعد، جاپانی گیشا (تصاویر بائیں طرف دیکھا جا سکتا ہے) ہمیشہ کامل شکل اور جسم کی آنکھ آدمی نرم منحنی خطوط باتا میں ہونا چاہئے.

اس کے باوجود بجائے پھر سے جوان ہونے کے لئے استعمال کیا گیشا غذا زیادہ وزن کے خلاف لڑنے کے لئے. یہ کھانے کی مقدار کو محدود کرنے کے لئے ایک مختصر جسم کو پاک کرنے کے لئے اہم کردار ادا کہ کیا گیا تھا. یہ آپ کے جسم دھیماپن دینے کے لئے ہم آہنگی اور خود اعتمادی کو تلاش کرنے کے لئے خوش ہو جاؤ، مدد کرتا ہے.

ویسے، ایک گیشا کی غذا دیگر طریقہ کار کے ساتھ ساتھ کورس کی نام نہاد تجدید کا حصہ تھا. خاص طور پر، روزے کی حالت میں اس قسم کے دوران خواتین محو خیال اور اعتدال پسند جسمانی سرگرمی. پھر سے جوان ہونے پر بھی کئی آرام مساج، مختلف خوبصورتی علاج اور صفائی غسل بھی شامل تھے. تو اگر آپ وقت ہے تو، یہ جاپانی زبان میں پھر سے جوان ہونے کے بنیادی قوانین پر عمل کرنے کے لئے ضروری ہے - یہ نہ صرف جسم کی حالت پر، بلکہ صحت پر اثر پڑے گا.

ایک خوراک کے لئے مناسب تیاری - کامیابی کی کلید

اسے فوری طور پر پانچ روزہ غذا گیشا حیاتیات کے لئے ایک حقیقی کشیدگی ہو سکتا ہے کہ نوٹنگ کے قابل ہے. اور ممکن پیچیدگیوں سے بچنے کے لئے اور بھوک کا احساس کم کرنے کے لئے، یہ مناسب طریقے سے اس کے لئے تیار کرنے کے لئے ضروری ہے.

ایک ہفتے کے لئے کم سے کم، خوراک یا کیلوری کی مقدار کو کم کرنے کی کوشش کریں - صحیح غذا سلاد، تازہ پھل اور دیگر صحت مند کھانے کی اشیاء شامل ہیں. کھانے کی مقدار کو اپنانے کے لئے جسم فنا کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، ایک غذا غذا کے لئے شفٹ کے طور پر تکلیف دہ اور مشکل نہیں ہو گا.

ویسے، اسی اصول پر غذا کے لئے ضرورت سے باہر - یہ نہیں اعلی کیلوری کھانے پر اس کی تکمیل گینگ اپ کے بعد فوری طور پر ضروری، کھو کلو واپس جا سکتے ہیں، کیونکہ یہ ہے.

مینو اور بنیادی قوانین: 5 دن کے لئے گیشا غذا

فوری طور پر یہ اس کے فوائد کی ایک بڑی تعداد ہے، اگرچہ، یہ وزن میں کمی کا اختیار بہت پیچیدہ ہے کہ نوٹنگ کے قابل ہے. لہذا اہم مصنوعات کیا ہیں غذا گیشا شامل؟ جنگلی چاول - اگلے چند دنوں میں آپ کا بنیادی خوراک. مینو کی طرح کچھ کی طرح نظر آئے گا:

• اس معاملے میں ناشتا دودھ کے ساتھ سبز چائے پر مشتمل ہے - اگر آپ کو دودھ کی ایک ہی رقم کے ساتھ چائے کا 250 ملی اختلاط کرنے کے لئے کی ضرورت ہے.
• دوپہر کے کھانے کے لئے ابالا براؤن چاول کا ایک حصہ کھانے اور گرم (ضرور گرم!) دودھ کا ایک گلاس پینے کی اجازت ہے.
• ڈنر براؤن چاول اور دودھ (: 1 1 کے تناسب میں پتلا ہے) کے ساتھ ایک کپ چائے پر مشتمل ہے.

بھوک سخت غذا کے باقی حصوں میں کے طور پر زیادہ سے زیادہ نہیں درد ہوتا ہے - مینو، بالکل، بہت آسان ہے، لیکن اکثر لوگ اس وجہ سے براؤن چاول کی ترپتی وہاں جاتا ہے سارا دن تقریبا ہے کا کہنا ہے کہ.

وقت پر دیگر مصنوعات، بجلی کی فراہمی سرکٹ برقرار رکھنے سختی سے ممنوع ہے. ویسے، چاول نمک اور چائے میں شکر شامل کرنے کے لئے حرام نہیں ہو سکتا. جتنا صاف سادہ پانی پینا - آپ پانی کی حکومت کی پیروی کرنے کی ضرورت ہے. جوس، سوڈا، کافی ممنوع.

A غذا 5 دن سے زیادہ نہیں ہو سکتا، لیکن یہ 7-10 دنوں کے بعد بار بار کیا جا سکتا ہے. کچھ ماہرین کا کہنا ہے کہ دوران پہلی "کال" جسم اضافی سیال اور ٹاکسن کی منظوری دے دی ہے، لیکن خوراک کی تکرار زیادہ چربی جلانے کے لئے حصہ ہے.

حقیقت یہ ہے کہ باوجود براؤن چاول اور دودھ سے وٹامن اور کھنج کی اتنی سخت غذائی پابندیوں کی کمی کے دوران، حیاتیات کے لئے بہت مفید ہے، تو یہ اضافی وٹامن سپلیمنٹس لینے کے لئے اس وقت سب سے بہتر ہے.

ایک گیشا کی غذا میں تضادات

بالکل، سخت مونو غذا - جسم کو شدید دھچکا. کیوں اس طرح کے بجلی کی فراہمی سرکٹ چالو حالت میں ہے سب کے لئے نہیں ہے. بری کھانے (یہاں تک کہ پانچ دنوں تک) محدود ناموافق بچے کی ترقی، ترقی اور صحت کو متاثر کر سکتے ہیں - آپ کو صرف اس طرح کے ایک منصوبے سے حاملہ یا دودھ پلانے، ہیں، تو دینا ہے.

اس کے علاوہ، جاپانی گیشا کی غذا gastritis کے (پیٹ کے چپچپا جھلی کی سوزش)، گیسٹرک السر اور گرہنی آنت میں مبتلا لوگوں کے لئے contraindicated ہے. آپ کو کسی بھی خطرناک امراض ہیں، تو شروع کرنے سے آپ کو یقینی طور پر ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے اس سے پہلے (خاص طور پر نظام انہضام کی بیماریوں اور چیاپچی خرابی کی شکایت متاثر).

ڈائٹ گیشا: جائزے، کے نتائج

اس طریقہ کار کے طور پر مؤثر ہو سکتا ہے؟ کیا چیلنجوں کے وزن کے نقصان شامل ہے؟ ان سوالات کے اکثر کہا جاتا ہے. نتائج کو بہت متاثر کن ہیں - اسے فوری طور پر بہت سے لوگوں کو جو واقعی غذا گیشا طرح سے ہیں کہ نوٹنگ کے قابل ہے.

جائزے صرف پانچ دنوں میں، آپ کو چار سے سات کلو گرام کے درمیان کھو سکتے ہیں کہ اس بات کی نشاندہی. نتیجہ ٹھیک کرنے کے لئے، اگلے دو ہفتوں میں آہستہ آہستہ نئی مصنوعات کی غذا میں متعارف کرایا اور ان کیلوریز دیکھنے جانا چاہئے. اضافی وزن 16 کلو گرام - 10 دن کے بعد غذا کو دہرانے کی ہمت وہ لوگ جو خواتین، دوسرے نقطہ نظر کے لئے وہ زیادہ کے 7 میں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے قابل تھے کہ باہر کی طرف اشارہ. اسے فوری طور پر نوٹنگ کے قابل ہے اگرچہ یہ سب اضافی کلو گرام کی مقدار پر انحصار کرتا ہے - بڑی بات ہے، تیزی سے وزن کم ہو جائے گا.

دوسری طرف، نہیں سب کو دیا جاتا ہے ایک ہلکی غذا گیشا. جائزے بھی اس اسکیم اکثر تھکاوٹ اور تھکاوٹ شامل ہے کہ دکھاتے ہیں. کچھ لوگ یہ بھی کہتے ہیں کہ تیسرے دن کے اختتام تک بھوک کی ایک مضبوط احساس ہے کہ. غذا کے دوران آپ کو پیٹ میں درد (خاص طور پر میں سے دوچار کر رہے ہیں تو ادجٹھر خطے) یا درد شقیقہ، یہ اس کی چوٹ کی وجہ سے ہو سکتا ہے کے طور پر، اس پابندی کو ختم کرنے کے لئے ضروری ہے.

اصلی گیشا کے لئے خوراک: ایک ہلکے ورژن

پانچ دن کے کھانے میں ایک شدید پابندی آپ کے لئے مناسب نہیں ہے تو، آپ کو جاپانی خوبصورتی کی غذا کے دوسرے ورژن کی کوشش کر سکتے ہیں. ایسی ایک خوراک کی مدت - ایک ماہ، لیکن اس معاملے میں غذا زیادہ مختلف ہے.

لہذا، ہر دن کے لئے واجب ڈش نمکین ککڑی اور لہسن کے ساتھ چاول ہے. آپ اس طرح کے جوش ابلی اور بنا ہوا سبزیاں، سمندری غذا، اور ابلا ہوا مچھلی کی ایک چھوٹی سی رقم کے دیگر کھانے کی اشیاء کھا سکتا.

کسی بھی صورت میں، کم از کم دن میں دو بار، آپ کے مینو میں موجود ہونا چاہئے ابلے ہوئے چاول، آپ کٹی اچار شامل کر سکتے ہیں کرنے کے لئے ہے. لیکن تم نے چاول کھاتے ہیں جب، ککڑی سلائسین گال جمع اور مؤخر الذکر کو نگل نہیں ہے. یہ عمل انہضام اور تحول کو معمول پر لانے کے عمل انہضام کے خامروں کی سراو کو بڑھانے کے لئے میں مدد اور اس طرح آئے گا. آپ تمام چاول کھا لیا ہے ایک بار، آپ لہسن لونگ چبانا کر سکتے ہیں اور ککڑی گھونٹ، اور پھر.

تم کم وسا دودھ، اور خالص غیر کاربونیٹیڈ پانی سے بغیر شکر سبز چائے پینے کر سکتے ہیں. نمک، چینی، تیل، گوشت، چربی، روٹی، آٹے کی مصنوعات، مٹھائی - ممنوع ہے فوڈز.

کیا مصنوعات بہترین ایک خوراک کے لئے مناسب رہے ہیں؟

کئی طرح سے، غذا کی کامیابی آپ کی معیار کی مصنوعات کا استعمال کرتے ہیں کہ کس طرح پر منحصر ہے. مثالی طور پر، غذا صرف براؤن چاول ہونا چاہئے. اس کی مصنوعات کو آنتوں peristalsis کو اتیجیت کرتا ہے کہ فائبر کی بڑی مقدار پر مشتمل ہے. یہ بھی ایک سپنج، adsorbing اور excreted کیا ٹاکسن اور دیگر نقصان دہ مادہ کے طور پر کام کرتا ہے. اتفاق سے، براؤن چاول جیسے امینو ایسڈ، وٹامن بی، کے ساتھ ساتھ کیروٹین اور وٹامن E. ایسے مفید اجزاء سے مالا مال ہے

(- 2.5٪ چربی 1.5) دودھ دبلی منتخب کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے. ویسے، اس کی غذا کے لئے کم وسا دودھ کی کھانے کی اشیاء، مناسب نہیں ہے یہ کیلوری میں اور اتنی کم ہے کے بعد سے.

براؤن چاول کی غیر موجودگی میں اس کی بجائے سمندر یا طویل اناج کے استعمال کیا جا سکتا ہے.

ماہانہ غذا کے نتائج

یہ غذا کھانے کی مقدار کی طرح ایک تیز محدود کرنے رقم کی ضرورت نہیں ہے، ابھی تک اس کے نتائج بھی بہت اچھے ہیں. اوسطا مہینے میں، آپ کو جس بری نہیں ہے 7 سے 16 کلو گرام، کھو سکتے ہیں. سب کے بعد، ماہانہ غذا مثلا beriberi کے ایک مضبوط ضمنی اثرات کو شامل نہیں کرتا بھوک کا احساس، مسلسل تھکاوٹ اور چکر.

فراہمی گیشا کے بنیادی اصولوں

یہ کوئی راز نہیں کم از کم کھو وزن کے نصف کے طور پر اگلے چند ماہ کے طور پر واپس آتا ہے. اور مستقل طور پر نتیجہ کو بچانے کے لئے، یہ گیشا کے کچھ قوانین پر عمل کرنا ضروری ہے:

• ہمیشہ چھوٹے حصے کھانے کے لئے کی کوشش کریں.
• تاکہ کھانے کی چیزوں میں اب بھی زیادہ غذائی اجزاء - ایک ڈبل بوائلر کی مدد کے ساتھ کھانا پکانا.
• یہ مکمل طور پر تیار ہونے تک جاپانی گیشا اپ تقسیم کرنے کی کوشش کبھی نہیں.
• خوراک اور ڈیزائن کی فراہمی آرٹ فارم کی ایک قسم پر غور کر رہے ہیں - کیا ضروری ہے کہ نہ صرف ذائقہ اور کھانے کی ساخت، بلکہ اس کی ظاہری شکل ہے.
• مچھلی، سمندری غذا، سبزیاں، سمندری سوار، چاول اور سبز چائے کی غذا میں شامل کرنا نہ بھولیں. یہ مصنوعات، غذائی اجزاء کے ساتھ جسم گیلا وزن میں کمی اور ؤتکوں کے پھر سے جوان ہونے کو فروغ دیں.

کچھ مفید مشورے

اسے فوری طور پر ایک یا دوسرے راستے میں کسی بھی مونو غذا صحت کے لئے خطرہ ہیں کہ نوٹنگ کے قابل ہے. لہذا، ان کے لئے حربے بھی اکثر ممنوع. گیشا غذا نقطہ نظر ہے، آپ کو فوری طور پر چند کلو سے محروم کرنے کی ضرورت ہے تو. باقی وقت غذائیت اور جسمانی سرگرمی پر خرچ کیا جانا چاہئے.

یہ بھی ہے کہ جب سمجھ لینا چاہئے ایک سخت غذا ، شدید ورزش ممنوع جسم کو پہلے ہی بری طرح ختم کیا جاتا ہے کیونکہ. لیکن خوراک کی رہائی کے بعد اب جم میں باہر کیا جائے چاہئے. جسمانی سرگرمی کے بعد - چند طریقوں میں سے ایک subcutaneous چربی کو ہٹانے اور پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے. ویسے، پٹھوں کی بڑے پیمانے چربی کے مقابلے میں بہت بھاری ہے، لہذا آپ کو ورزش کی مدد سے وزن کم، تو یہ نہ وزن کر پر کھو حجم کے نتائج کا مشاہدہ کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے.