کس طرح اندرا بہار سے نمٹنے کے لئے

موسم بہار میں، بہت سے لوگ اب کیونکہ محبت کا ایک سخت احساس کی سو.

لیکن یہ ان صورتوں انسانوں میں نیند کی خلاف ورزی زیادہ بے وقعت، دنیاوی مسائل کی وجہ سے ہے جہاں پر توجہ مرکوز کرنا ضروری ہے. اس طرح، موسم بہار اکثر سال کے اس وقت کے لئے مخصوص ہے جس کے جسم، تھکاوٹ میں وٹامن کی کمی، کی وجہ سے مسائل کی اس قسم کا سبب بنتا ہے، کے ذریعے آنکھ کے ریٹنا اتیجیت کرتا ہے کہ روشنی کی چمک میں اضافہ کے ساتھ دن کا اضافہ انسانی دماغ.

کے معاملے میں نیند کی خرابی کی شکایت پر فوری طور پر، اندرا کے ساتھ کس طرح نمٹنے کے نیند کے طور پر براہ راست ریاست سوال پر غور کرنا چاہئے - اس مدت ہے، جسمانی اور نفسیاتی دونوں نہ ایک سنک لوفرس اور idlers، اور سب سے بڑھ کر قوت کو بحال کرنے کی ضرورت ہے، وہ دن کے دوران موصول ہوئی تھی کہ تمام معلومات کے دماغ systematization.

ایک انسان تال میں طویل مدتی نیند کی خرابی کی شکایت کے معاملات میں بڑی حد تک سوچ کے عمل کو پریشان کر رہا ہے - معلومات، اس کی پروسیسنگ، الفاظ کے انتخاب کے بارے میں علم میں مسائل کی تشخیص کے ماحول میں ایک خاص سستی، آپ سمعی اور بصری کے امراض، musculoskeletal نظام کے dysfunction کے تجربہ ہو سکتا ہے.

کچھ سائنسدانوں (ایک نیند) کے مطابق، بے خوابی کے ساتھ کس طرح نمٹنے کے ساتھ نمٹنے، اس کے جدید زندگی کے حالات کے نفسیاتی و جذباتی اور ماحولیاتی اس مرض کا سبب بن سکتا ہے کے طور پر ہے ،. جیسا کہ آپ جانتے، آج کے حقائق میں، مختلف ڈگری میں بڑے شہروں کی آبادی کا تقریبا نصف (45 فیصد)، نیند کے عوارض میں مبتلا ہیں، لیکن دیہاتوں میں یہ تناسب 10 فیصد کی سطح تک پہنچ جاتا ہے - فرق واضح ہے کہ اتفاق کرتا ہوں. اس صورت حال میں، ایک قدرتی نتیجہ ہے: ہماری صحت پر منفی اثرات مرتب کی ایک رجحان کے طور پر شہریکرن کی کیفیات ہیں. تازہ ہوا، ایک سست، ناپا زندگی، دباؤ حالات کی غیر موجودگی (کم از کم منظم) - اندرا کے لئے سب سے زیادہ مؤثر علاج.

اور اب براہ راست اندرا کے ساتھ نمٹنے کے لئے کس طرح کے سوال کرنے کی سب سے زیادہ مؤثر ہے. سب سے پہلے، یہ غور کرنا چاہیے کہ سب خوابی کا علاج کھڑے آدمی، سوتے اور صبح اضافے کے کچھ گھنٹوں کے لیے غیر متزلزل روزانہ معمول کے ساتھ عمل کرنے کی ہے. کوئی شک نہیں کہ اس طریقے سے قائم کیا جاتا ہے کہ رویے پیٹرن، وقت کے ساتھ ساتھ تمام جگہ لے لے گا نہیں ہے نیند کی گولیاں ، لیکن ضمنی اثرات کے بغیر دنیا کا. اکثر لوگوں کی مشق کے طور پر بہتر نیند شام چلتا ہے. دن کے دوران جمع اعصابی کشیدگی حاجت، اور تازہ ہوا آکسیجن کے ساتھ خون گیلا کرنے پر جانا جاتا ہے کے طور پر بے شک، یہ طریقہ مفید ہو سکتا ہے. اور سب سے اہم ہے، یہ سب سے بڑھ کر ایک تکیا ایک آرام دہ بستر حاصل کرنے اور کرنے کے لئے ضروری ہے.

یکساں طور پر اندرا کے ساتھ نمٹنے کے لئے کس طرح کے معاملے میں اہم ایک صحت مند طرز زندگی، بلکہ مجاز نہ صرف کھےلا ہے متوازن غذا. عجیب کافی، لیکن یہ بعض کھانے کی اشیاء اور مجموعے نیند میں خلل ڈالنے کے طور پر اس کے قابل ہے، تو یہ اس وجہ سے اور بہتر بنانے کے لئے ہے. یہ کوئی راز کی رات سونے سے پہلے تین گھنٹے سے بھی کم میں گھنے رات کا کھانا ہے، تو Morpheus کے کی بادشاہی کو فوری طور پر وہاں نہیں اس بات کا یقین کر سکتے ہیں. دوسری طرف، ایک یا دو چمچ شہد کی طرح بستر پر اس معجزہ منشیات جا یقینی نیند بہتر بنانے سے پہلے.

لوک دوا میں، کورس کے، وہاں infusions کے اور decoctions کے لئے بہت سے مختلف ترکیبیں کی ایک کافی وسیع رینج، نیند بہتر بنانے کے لئے کس طرح کے مسئلے کے حل میں تعاون ہے. لیکن ہمیں تسلیم کرنا ہوگا کہ سب سے زیادہ عام کا اختیار اب بھی شہفنی کے tincture ہے. اکثر ایسی صورتحال میں، شہفنی، جس میں ایک چائے کے طور پر brewed کر رہے ہیں ایک دن میں تین بار صرف کھانے سے پہلے، عام طور پر کے بارے میں آدھے گھنٹے کا استعمال اور پیتے ہیں.

ایک اور حیرت انگیز اسباب کو کس طرح اندرا کے ساتھ نمٹنے کے لئے مسئلہ کو حل کرنے کے لئے ہیں، کورس کے، مختلف additives کے ساتھ گرم حمام. اکثر ایک آخری سمندری نمک کے طور پر استعمال کیا. بے شک، اس کی خصوصیات آرام اور ساتھ ساتھ ایک طویل وقت کے لئے جانا جاتا ہے.

یاد رکھیں، ایک اچھی نیند - زندگی اور اچھی مزاحیہ کی معیار کی کلید.