سنتری کا جامع فوائد

شمسی پھل سنتری کا درخت ہمارے جسم سرما کے دوران اور آف سیزن باہر کی مدد کرنے، وٹامن کی سب سے زیادہ قابل رسائی ذرائع میں سے ایک ہے.

تمام ھٹی پھل کی طرح، سنتری، کورس کے،، اعصابی نظام ٹن موڈ پر فائدہ مند اثرات ہیں جو اور وٹامن سی، سے مالا مال ہیں، استثنی کے لئے ضروری ہے. اس کے علاوہ، یہ پھل کی ساخت میں وٹامن A پر مشتمل ہے، B (فولک ایسڈ بھی شامل ہے) اور P، معدنی نمک میگنیشیم، آئرن، فاسفورس، تانبے، کیلشیم اور پوٹاشیم کی. سنتری فائدے کے اس پنچمیل کیمیائی ساخت کی بدولت جسم کے مختلف علاقوں میں بھی جھلکتی ہے.

یہ نارنجی پھل ان ینٹیآکسیڈینٹ اور مخالف عمر کی خصوصیات کے لئے جانا جاتا ہے. بے اثر ہے کہ مادہ - وہ bioflavonoids مشتمل آزاد ذراتی، اور مہلک خلیات کی تبلیغ کو مسدود limonoids.

موسم سرما، سردی کی جب ایک اعلی خطرے میں سنتری کا خاص طور پر نمایاں فوائد. یہ پھل اور تازہ رس ان سے وائرس کے خلاف جسم کی حفاظت میں مدد اور اس کی مضبوطی میں اہم کردار ادا کرنے کے لئے.

سنتری سے بہت سے دیگر مصنوعات کی طرح، سنتری ایک بہترین antidepressant کے ہیں. رس یا کھایا پھل قوت پاتا ہے اور ٹن کافی موڈ بڑھانے کی صبح گلاس.

اس کے علاوہ، یہ کم کیلوری خوراک، ہے، اس کے باوجود، چند گھنٹوں کے پرپورنتا کا احساس جنین کے اندر غذائی ریشہ کی کثرت کی وجہ سے پیدا کرتا ہے جو. ان ریشوں عموما قبض کے طور پر بہتر عمل انہضام میں اضافہ اور اضافی بڑے پیمانے پر کی آنتوں کو صاف اس طرح ایک مسئلہ سے نمٹنے کے لئے مدد کر رہا ہے، ایک قابل قدر جزو ہیں. اس وجہ سے، سنتری، بہت سے غذا میں غذا کا حصہ ہیں غذائی اجزاء کے ساتھ جسم کی فراہمی اور ناپسندیدہ وزن کم کرنے کے لئے مدد.

سنتری کی اور خواتین کی صحت کے فوائد جانا جاتا ہے. فولک ایسڈ، جس نے ان میں موجود ہے، قیمتی خصوصیات کی ایک بڑی تعداد ہے. یہ جلد کی تازگی اور خوبصورتی کو برقرار رکھتا لچک اور خون کی وریدوں کی جوانی کو برقرار رکھتا ہے اور یہاں تک کہ اگر آپ کو کینسر کی بعض اقسام کو روکنے کے لئے اجازت دیتا ہے. حمل اور childbearing کے دوران منصوبہ بندی کرتے وقت اس کے علاوہ، اس وٹامن مستقبل کی ماؤں کے لئے ضروری ہے.

استعمال اورینج ہے اور سائٹرک ایسڈ، جسم میں جمع نہیں کرتا جس کے ایک اعلی حراستی nitrates اور nitrites اجازت دیتا ہے. ان کا گوشت خون صاف اور اس طرح خون کی کمی کی بیماریوں سے نمٹنے کے لئے مدد کرتا ہے.

یہ پھل غذا گاؤٹ، atherosclerosis، جگر کی بیماری اور سانس کی نالی کے لئے سفارش شامل ہیں. جس کا ان پر مشتمل مادہ، دل اور بلڈ پریشر، اسی طرح ہڈی کے ٹشو کی بحالی کے عمل کو تیز معمول پر اور جوڑوں کے درد کی ترقی کو روکتا ہے.

سنتری کا رس اینٹی وائرل اور antiallergic اثر ہے، اور فعال طور پر خون کے تککی کے خطرے کو کم سے کم، کولیسٹرول کم کرتی ہے.

یہ پھل کے Phytoncide اثر منہ میں ناخوشگوار بو اور احساس کو ختم کرنے میں مدد کرتا.

لیکن سب ھٹی پھل صحت پر مثبت اور ٹھوس دونوں منفی اثرات مرتب کر سکتے ہیں. یہ بھی سنتری طرح طرح کے بہت اچھا پھل پر لاگو ہوتا ہے. فوائد اور نقصانات کیا جاتا ہے تو تعمیل اقدامات کی ڈگری پر اور ہر فرد حیاتیات پر منحصر ہے. گیسٹرک السر، ذیابیطس میں، زیادہ املتا اور گرہنی کے السر کے ساتھ gastritis ان قیمتی خصوصیات کے باوجود میں سنتری ترک کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. رس کا باقاعدہ استعمال کے ساتھ چینی اور تیزاب دانت تامچینی تھوڑا سا اور یہ نرم ہے کہ، اس کے پینے کے بعد، یہ آپ کی کلی کرلیتے ہیں کے لئے ضروری ہے تاکہ یاد رکھنا چاہئے.

نقصان سنتری بھی الرجک رد عمل کے نتیجے میں، ضرورت سے زیادہ خوراک سے پائے جاتے ہیں اور بچے کے جسم کے لئے خاص طور پر سچ ہے سکتی ہے. تاہم، باقاعدگی سے خوراک میں ان دھوپ پھل سمیت اور اقدام کا احترام، یہ ممکن اس طرح جیورنبل اور موڈ کو بہتر بنانے کے، ان کی اپنی صحت کے لئے ایک انمول شراکت بنانے کے لئے ہے.