کس طرح بالغ تجاویز تیرنا جاننے کے لئے

سمجھنے کے لئے، تیرنا جاننے کے لئے کہ کس طرح بالغ، آپ کو باہر کی وجہ سے، جس کی وجہ سے وہ ایسا نہیں کر سکتے تلاش کرنا ہوگا. یہ پانی کے خوف میں پوری بات ہے کہ باہر کر دیتا ہے. چلو اس پر قابو پانے اور اس مقصد کو حاصل کرنے کے لئے کس طرح پر ایک نظر ڈالیں. نوسکھئیے تیراک ایک ربڑ ٹوپی اور چشمیں کے ساتھ مسلح کیا جانا چاہئے.

میں بالغ تیرنا کہاں سیکھ سکتا ہے؟

ٹریننگ جھیل پر یا کھلے پانی میں موسم گرما میں باہر کیا جا سکتا ہے. موسم سرما میں آپ کو پول کرنے کے لئے ایک رکنیت کی خریدنے کے لئے کی ضرورت ہے. یہ آپ کو جو انسٹرکٹر سکھایا ایک اچھے دوست تیراکی میں مہارت حاصل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. یہ ممکن نہیں ہے تو، تو یہ ان کے اپنے کا مقصد تک پہنچنے کے لئے ممکن ہے.

کس طرح بالغ تیرنا جاننے کے لئے: خوف کے ساتھ جدوجہد

اگر کوئی شخص پانی میں ڈبو دیا گیا تو اس نے سوئمنگ ٹیکنالوجی پر نہ ڈوبنے کا خوف کرنا شروع ہوتا ہے اور ان کے خوف پر مرکوز ہے، اور. اس وجہ سے، پورے جسم کو مجبور کیا جاتا ہے، اور تیراک کو غیر آرام دہ محسوس ہوتا ہے. ایسے حالات میں، یہ تیرنا جاننے کے لئے ناممکن ہے. لہذا، سب سے پہلے، ہم پر اعتماد اور خوف پر قابو پانے کے لئے سیکھنے کی ضرورت ہے. کچھ آسان مشقوں کی مدد کے لئے یہ نوسکھئیے تیراکوں.

سب سے پہلے کام - خود کو قائل کرنے کے لئے پانی خود سطح پر ہمارے جسم رکھتا ہے. ایسا کرنے کے لئے، سینے اونچائی پر اس میں جانا، اس pursed اس کے پیروں کے گرد لپیٹا باہوں ایک سر کے ساتھ ایک سانس اور ڈوبکی لے. آپ نیچے کو چھو نہیں ہونا چاہئے، اس کے بعد آپ کے جسم کی سطح سے رجوع کرنے سے شروع ہوتا ہے کہ کس طرح محسوس. پھیپھڑے ہوا، پانی کے مقابلے میں بہت ہلکا ہے جس کے ساتھ بھر رہے ہیں اس کی وجہ یہ ہے. لہذا، اس صورت حال میں تمہیں ڈوبنے نہیں کرے گا.

ایک بالغ کے طور پر اپنے طور پر تیرنا سیکھو ٹانگوں کے وزن کی قدر

دوسرا کام ٹانگوں کہ احساس دیتا ہے پانی سے بھاری ہیں اور نیچے حاصل کرنے کی کوشش. ایسا کرنے کے لئے پانی میں کنارے (سینے کی پانی کی سطح) اور ڈوبکی کی طرف موڑ دیا جائے. ابھی ان کے پاؤں کے نیچے سے دھکا، آگے اور اپ ایک راکٹ کی طرح جسم سے پوچھے. پرسکون ہو جاؤ اور اپنے اطراف کو اپنی باہوں رکھیں. تھوڑی دیر کے بعد آپ کو شروع کرنے کی پوزیشن پر واپس لوٹنے کی طرح محسوس کرے گا.

کس طرح بالغ تیرنا جاننے کے لئے: پانی میں منتقل

تیسرا کام پانی کی نقل و حرکت کے دوران خوف پر قابو پانے اور اس کے قدموں کی رفتار کو کنٹرول کرنے میں مدد ملے گی. دوسری مشق دہرائیں، لیکن اس کے لئے ایک وردی، ٹانگوں، خاموش آپریشن کا اضافہ. خرچ زیادہ کوشش برباد، کیونکہ پانی کی سطح پر ان کو شکست دی مشکل کوئی فائدہ نہیں ہے. آپ کو توانائی کے کم از کم اخراجات کے ساتھ روزہ سوئمنگ مہارت حاصل کرنے کی ضرورت ہے.

پانی میں سانس لینے میں: کس طرح بالغ تیرنا جاننے کے لئے

نوسکھئیے تیراک سانس یا جلدی دستک روک سکتے ہیں. میں ناک میں پانی کے قطرے کے ساتھ رابطہ شائع نہیں کیا گھبرانے، چوتھی مشق کرتے ہیں. اس کے بہتر تالاب میں عمل کرنے کی. اس حد تک کہ اس کے پاؤں اب کوئی نیچے، اور آگے نکلا ہوا حصہ پر ہاتھ چھو کرنے کے لئے پانی میں جاؤ. پانی میں ایک سانس اور ڈوبکی لے لو. سے Exhale پر، سطح پر اضافہ. کئی بار دہرائیں.

مندرجہ بالا مشقوں آغاز تیراک کے لئے بنیاد ہے. وہ آسان ہو جاؤ گے تو ایک کی ترقی پر جانے ، سٹائل سوئمنگ جیسے بریسٹ.