کس طرح بچے کو بار پر پکڑنے کے لئے سکھانے کے لئے کس طرح؟ بار پر پل اپس کی تعداد میں اضافہ کرنے کے لئے کس طرح

یہ کوئی راز نہیں ہے کہ آج کے بچوں کی کمپنی کی الیکٹرانک گیجٹ میں میرے مفت وقت کے سب سے زیادہ. بڑھتے ہوئے حیاتیات کی صحت پر اس طرح کی تفریح کے منفی اثرات. لہذا، آج تعلیم کے میدان میں ایک اہم پہلو کھیل اور جسمانی ورزش کو فروغ دینا ہے. اس مضمون میں، ہم نے بچے کو بار پر پکڑنے کے لئے سکھانے کے لئے کس طرح کے بارے میں تبادلہ خیال کریں گے. اس طرح کی معلومات کے والدین سرگرم بیرونی سرگرمیوں کے لئے ان کے بچوں کو لانے کے لئے اور اس طرح ان کی صحت کو مضبوط بنانے میں اہم کردار ادا کرے گا.

بار پر مشقیں: فائدہ یا نقصان؟

بہت سے والدین کی وضاحت ہے کہ وہ بچے کی ریڑھ کی ہڈی میں تیار نہیں تھا، ورزش کرنے بچے عادی کرنے میں جلدی نہ کریں. اصل میں، بچوں کے افقی بار تمام عضلات گروپوں کی ترقی پر ایک فائدہ مند اثر ہو جائے گا، ایک اثر کی تشکیل کے لئے مدد ملے گی. ان مشقوں ریڑھ کی گھماو کی روک تھام کا ایک مؤثر طریقہ ہے. ڈاکٹروں بچوں مرکزی اعصابی نظام کی خرابی کی شکایت اور musculoskeletal نظام کے پیدائشی امراض ہے جو ان کلاسوں کی سفارش. لیکن ترتیب میں فائدہ اٹھایا ورزش کرنے، اس کے ماہرین کی بعض سفارشات پر عمل کرنا ضروری ہے. بار پر اپ کو پکڑنے کے بچے کو پڑھانے کے لئے کس طرح، ان کی صحت کو کوئی نقصان نہیں ہے، ہم ذیل میں بیان کرتے ہیں.

کس عمر میں میں نے شروع کر دینا چاہئے؟

بال مرض کے نئے والدین کو چھ ماہ کی عمر میں افقی بار پر ٹکڑوں کو سکھانے کے لئے مشورہ. چونکہ اس طرح کی مشقیں، پٹھوں کے hypertonicity خاتمے اکثر ایک سال سے کم عمر بچوں میں جاری. اس کے علاوہ، جسمانی سرگرمی، آکسیجن، جسم saturates خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے میں، سانس کی تربیت کو فروغ دیتا ہے. کورس کے، اس بچے کو پکڑنے کے لئے، لیکن وہ پہلے ہی کافی قوت تھی چند سیکنڈ کے لئے ورزش "مفت پھانسی" ایسا کرنے کے قابل نہیں ہے. اور، کورس کی، ضروری نہیں، ان اسباق افقی بار کے لئے استعمال کرنے کے لئے اور ہمیشہ مناسب نہیں. لیکن یہ پوپ کی مضبوط، قابل اعتماد ہاتھ کے لئے بہت اچھا متبادل ہے. دو یا تین سال کی عمر میں، یہ کم از کم 10-30 سیکنڈ کے رکھنے کے لئے کی کوشش کر رہے، بار پر پھانسی کے لئے کوشش کرنے کے لئے crumbs کے پیش کرنے کے لئے پہلے سے ہی ممکن ہے.

کس طرح بچے کو بار 4-5 سال پر پکڑنے کے لئے سکھانے کے لئے کس طرح؟ تم بار یا ایک بچوں کے سویڈش دیوار میں مشقوں کے ساتھ شروع کرنا چاہئے. بالغ پرکشیپی انتہائی خطرناک کرنا preschoolers کے سکھائیں - یہ سنگین چوٹوں سے بھرا ہے.

کہاں کرنا ہے؟

گرم مہینوں کے دوران، یہ تازہ ہوا میں اس مشق میں جاننے کے لئے سب سے بہتر ہے. بچوں یقینی طور پر اسکول کے کھیل کے میدان کے علاقے میں ایک افقی بار پڑے گا. سڑک پر روزگار کے نقصانات موسمی حالات پر انحصار شامل ہیں. لہذا، ایک عملی اختیار بچوں کے کھیلوں کونے کی خریداری ہو جائے گا. یہ پیچیدہ گھر چھوڑنے کے بغیر، روزانہ کی بنیاد پر ورزش میں مشغول گا.

ہوم سپورٹس کامپلیکس

مینوفیکچررز بچوں کے کھیلوں کے علاقوں کی ایک قسم پیش کرتے ہیں. دیوار سلاخوں کے، بجتی ہے اور crossbar: اپارٹمنٹس کے لئے موزوں پیچیدہ کئی اہم گولوں پر مشتمل. اس کے علاوہ، رسی سیڑھی، رسی، سلائڈ کے ساتھ نظام موجود ہیں.

کس طرح بچے گھر میں بار پر پکڑنے کے لئے سکھانے کے لئے کس طرح؟ سب سے پہلے، ہم اسلحہ اور کندھے کی girdle میں پٹھوں کو مضبوط کرنے کی مشقوں کے ساتھ شروع کر دینا چاہئے. ، پھانسی کے لئے بچے کی پیشکش کرتے ہیں، اور پھر اس طرح ایک پرکشیپی میں مروڑا جا الگ اور ایک دوسرے کے ساتھ جڑے ہوئے ہاتھوں کو تحلیل - آپ کھیلوں کی انگوٹی کا استعمال کر سکتے ہیں. باقاعدہ ورزش کے چند ہفتوں کے بعد، آپ کو ورزش کرنے کے لئے جاری کر سکتے ہیں "دیوار سلاخوں پر پھانسی."

پہلا قدم

آپ کو پتہ نہیں بچے بار پر پکڑنے کے لئے سکھانے کے لئے کس طرح کرتے ہیں؟ آپ کی حمایت کے ساتھ مشقوں کے ساتھ شروع کرنا چاہئے. اس کے علاوہ، یہ سفارش کی نہیں ہے اکیلے بچے کی تربیت کے ابتدائی مراحل میں میزائل پر "کود گے" ہے. ٹرینر مؤخر الذکر مضبوطی بار پکڑ کرنے کے قابل تھا، تا کہ ایک بچے کو بلند کرنے کی ضرورت ہے. اس کے بعد، ہم مکمل طور پر بچے کی جانے نہیں دے سکتا - ایک بالغ انشورنس کے مقاصد کے لئے گھٹنے مشترکہ میں Pupil ٹانگ گلے لگانے کے لئے کی ضرورت ہے. اس بچے کی طرف سے منعقد بوجھ کا بڑا حصہ کو حمایت کی ایک قوت کا حساب کرنے کے لئے اہم ہے. بچے پہلے سے ہی بار پر تنگ منعقد کرنے کے لئے سیکھا ہے کہ اس بات کو یقینی بنانا ہے، آپ کو پھانسی کے لئے اس کی دعوت دیتے ہیں، اور پھر ایک بالغ کی مدد کے بغیر اپ کو پکڑنے کے لئے کوشش کر سکتے ہیں.

اور کس طرح بار پر اپ کو پکڑنے کے بچے کو پڑھانے کے لئے کس طرح؟ ایک بہترین نقطہ نظر کا استعمال کرنا ہے دیوار بارز. اس مقصد کے لئے، بچہ گھٹنوں کے سطح پر واقع بار، میں پاؤں جھکاو، سیڑھیوں کے سب سے اوپر پر پھانسی دینے کی پیشکش کی. اس ابتدائی پوزیشن سے پل اپ ریفرنس پوائنٹ (ہاتھوں کے اوپر ٹھوڑی) ایسا کرنے کے لئے. اس طرح بچے کو ایک ہلکے ورژن میں ایک مشق کارکردگی کا مظاہرہ کر رہا ہے. اس ٹیکنالوجی میں مہارت حاصل کرنے کے بعد، اب یہ بار پر فورسز کی جانچ کر سکتے ہیں. جاننے کے لئے پل اپس کی تعداد میں اضافہ کرنے کا طریقہ بار پر، ذیل میں وضاحت.

سانس

میں ایک بچے کی مہارتوں کے ابتدائی مراحل مشق کے دوران مناسب سانس لینے کو تیار یہ ضروری ہے. اس طرح، تکنیک بار پر ھیںچ شروع کرنے کی پوزیشن پر واپسی کے دوران عروج پر ایک مضبوط تیز سانس چھوڑنا فراہم کرتا ہے، اور. اس کے بعد، چھلانگ کے لئے تیاری میں ایک نرم گہری سانس.

اقسام گرفت

ورزش میں، "بار پر ھیںچ" گرفت کی دو اقسام، "ہاتھوں اپنے آپ کو" اور "ہاتھوں اپنے اپنے طور پر." استعمال کیا جاتا ہے پہلی تربیت کے ابتدائی مراحل میں لاگو کیا جا کرنے کے لئے ہے - اس پر جسم کے وزن کو برقرار رکھنے اور اضافہ انجام دینے کے لئے آسان ہے. اس ٹیکنالوجی میں مہارت حاصل کرنے کے بعد، آپ کو "اپنے آپ کو ہاتھ." کلاسک کافی پر جا سکتے ہیں

کس طرح کے نتائج کو بہتر بنانے کے لئے کس طرح؟

بچے مشقیں کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کی ٹیکنالوجی میں مہارت حاصل ہے؟ ابھی بار پر پل اپس کی تعداد میں اضافہ کرنے کے لئے سوال یہ پیدا ہوتا ہے. کئی جواب دے گا - آپ کو ایک بہت مطالعہ کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. کورس کے، باقاعدگی سے ورزش کے نتائج کو بہتر بنانے گا. لیکن اہم بات - یہ زیادہ نہیں ہے. یہ باقی کے ساتھ اس کا متبادل بوجھ تعین کرنے اور مؤثر طریقے سے کرنے کے لئے اہم ہے. ایتھلیٹ یہ ضروری کئی بار ہے جس میں 8-10 اوقات کسی شخص کی ڈگری حاصل کی کے ابتدائی مراحل میں بار پر اپ کو پکڑنے کے لئے ایک دن کے مطابق پل اپ لاگو کیا طریقہ کار کی تعداد میں اضافہ کرنے کے لئے "نقطہ نظر کا حصہ ہے،".

کس طرح آپ کی دھکا اپ کو سکھانے کے لئے؟

بچے کی تربیت ہی وقت میں بار پر ھیںچ، آپ کو دھکا اپ، زیادہ سے ورزش سیکھ سکتے ہیں، یعنی. یہ نقطہ نظر کو نمایاں طور پر روزگار نتائج کو بہتر بنانے اور ان کی صحت کے فوائد میں اضافہ کرے گا. ایک بچے باہر wrung جا کرنے کے لئے پڑھاتے ہیں اور اپ کو پکڑنے کے لئے کس طرح کے بارے میں ایک سوال نہیں تھا؟ اس سے بتدریج تاثر کے طریقہ کار کو استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے. تو، سب سے پہلے اس کے بچے ورزش کی تکنیک میں مہارت حاصل ہے کہ ضروری ہے کہ "دو قبائل کے ساتھ." اس کی ٹانگ جوڑوں پر حمایت کے ساتھ ایک دھکا اپ ہے. اس کے بعد آپ کو صرف ایک قبیلہ کی مدد سے حمایت باہر لے جا سکتا. اور اس کے بعد ہی یہ کلاسک پش اپس کو سوئچ کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

سفارشات

ایک بچے کی تعلیم ھیںچتی اور دھکا اپ، یہ اکاؤنٹ میں بچے کی عمر نفسیاتی اور جسمانی خصوصیات لینے کے لئے اہم ہے. لہذا، حفاظتی تربیت بچوں افقی بار کے لئے استعمال کیا جانا چاہئے. ایک کھیل عناصر ورزش میں دلچسپی میں اضافہ اور ریک حوصلہ افزائی کے قیام کے لئے سفارش کی.

ہم بچے بار پر پکڑنے کے لئے سکھانے کے لئے کس طرح بتایا جاتا ہے. لیکن ان سفارشات پر عملدرآمد کے علاوہ خواہشات اور بچے کی بات سننی چاہئے. کھیل کی خبریں نہ صرف جسمانی فوائد لیکن جذباتی خوشی لانے چاہئے.