کس طرح خون میں کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے؟

کتنی جلدی کولیسٹرول کم؟ یہ سوال اکثر نامیاتی کمپاؤنڈ کے خون پایا ضرورت سے زیادہ مقدار کے ساتھ ان لوگوں میں دلچسپی رکھتا ہے. یہ ضروری ہے کہ اس کی وجہ شریانوں اور وریدوں کی دیواروں میں کولیسٹرول کی سطح کے، نرم پیلے، جمع ہو سکتے ہیں جس میں نمایاں طور پر خون کے بہاؤ، اس کے بعد دل کا دورہ، دل کا دورہ، یا انجائنا کی طرف جاتا ہے جس میں کم کر دیتا چربی مادہ کے ساتھ منسلک غور کرنا چاہیے. یہ تیزی سے کولیسٹرول کم کرنے کا طریقہ کے لئے، ان کی اپنی صحت کرنا بہت اہم وقت ہے یہی وجہ ہے کہ ہے.

ہم جانتے ہیں کے طور پر، اگر ایک شخص کے خون میں اس طرح کے ایک نامیاتی کمپاؤنڈ عظیم نقصان لاتا ہے ہمیشہ نہیں ہے. جسم خود اس کی پیداوار ہے. کولیسٹرول نئے خلیات، ہارمون کی تشکیل اور اسی طرح کی. لہذا، مسئلہ اس وقت ہوتی ہے جو زیادہ میں قائم کیا جاتا ہے صرف اس وقت جب تعمیر، اعصاب موصلیت جیسے اہم افعال انجام دیتا ہے.

کس طرح کولیسٹرال کو کم ادویات کے بغیر

1. چربی کی کھپت کو کم. نمایاں طور پر خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کے لئے، یہ خرچ گوشت، کی رقم کو کم کرنے کے لئے ضروری ہے مصفا تیل اور پنیر. یہ مصنوعات پرندہ، کم وسا دودھ کی مصنوعات، مچھلی، اور polyunsaturated تیل (مکئی، سویابین یا سورج مکھی) کی جگہ لے لے کرنے کے لئے ضروری ہے.

2. مکمل طور پر زیتون کا تیل پر سوئچ کریں. لوئر کولیسٹرول زیتون یا جگہ کی طرف سے جانوروں کی چربی کی مکمل استرداد استعمال کر سکتے ہیں مونگ پھلی مکھن جیسے avocado کے تیل، کنولا کا تیل، گری دار میوے اور مصنوعات، اور اسی طرح کی. وہ monounsaturated چربی میں اعلی ہیں، ماہرین، خون میں کولیسٹرول کم سطح کے مطابق. اس طرح، ایک کم چربی غذا کے ذریعے ہو سکتا ہے خون کی وریدوں میں تختی سے چھٹکارا، لیکن ایک دن زیتون کا تیل کے 2-3 بڑے چمچ کی کھپت کے ساتھ حاصل کرنے کے لئے.

3. بین مصنوعات کی خوراک میں شامل کریں. کولیسٹرول کم کرنے کے لئے، آپ کو صرف عام طور پر پھلیاں، پھلیاں، مٹر، وغیرہ کھانے اس طرح غذائی اجزاء اور معیشت کی مصنوعات میں جمع ہوتی ہے جس میں پانی میں گھلنشیل ریشہ، پر مشتمل نامیاتی کمپاؤنڈ کولیسٹرول کی شکل میں، اور پھر جسم سے ان نتائج.

4. مزید تازہ پھل کھا لو. یہ معلوم ہے پھل پیکٹن کی ایک بڑی رقم، خون میں کولیسٹرول گھٹانے میں شراکت کر سکتے ہیں جس پر مشتمل ہے. خاص طور پر جیسے چکوترا اس سلسلے ھٹی میں مؤثر. ٹھوس نتائج حاصل کرنے کے لئے یہ ایک دن ڈیڑھ کھانے کے لئے ضروری ہے.

خون میں کولیسٹرول کو کم جس گولیاں،

کوئی کم مقابلہ کرنے میں مؤثر ہائی کولیسٹرول اور دواسازی کی تیاری. اس طرح کی گولیاں طرح انجائنا اور atherosclerosis کے خطرے کو کم کرنے، جسم کی طرف سے نامیاتی کمپاؤنڈ کے ادگرہن کو بلاک. خاص طور پر مقبول درج ذیل ادویات (statins). "Lipitor" "Zocor"، "Crestor"، "Mevacor"، وغیرہ انہوں نے فوری طور پر خون میں کولیسٹرول کی سطح کو معمول پر لانے کے قابل ہیں، لیکن صرف اس شرط پر مسئلہ نہیں چل رہا ہے کہ ہیں . ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے لینے سے پہلے.