کس طرح پیٹ کی چربی کو دور کرنے کے کھانے کے لئے؟ موٹی جل رہا ہے فوڈز: لسٹ

پیٹ ابڑا کے مسئلہ بہت سے لوگوں کی زندگیاں خراب. یہ بہت مشکل ہے سے اپنی حفاظت کرنے کے لئے. یہاں تک پتلی عورت پیٹ حجم کا مالک ہو سکتا ہے. اور اگر نازک اعداد و شمار، اس سے بھی زیادہ نمایاں پھیلا ہوا حصہ. بالکل، پیٹ تھوڑا ڈرا ہو سکتا ہے، لیکن یہ مسئلہ حل نہیں ہوں گے. چربی کے ذخائر کہیں نہیں جا رہے ہیں.

ابھی تشہیر کی ایک بہت ہے، ایک ہفتے میں دس کلو سے محروم کرنے کا ایک آسان طریقہ فراہم کرتا ہے موجود ہیں. اس قابل نہیں یقین کریں. ان مشتھرین یا جلدی آپ کو ان کا مال فروخت کرنا چاہتے ہیں، یا وہ صرف جاہل ہیں.

یہ ایک ہفتے میں وزن کم کرنا ممکن ہے؟

کس طرح ایک مختصر وقت میں subcutaneous چربی کو دور کرنے کے لئے؟ تم ہو فنا سے زیادہ کیلوری جلانے کے لئے کی ضرورت ہے. چربی کا ایک کلو - یہ 7000-10000 کلو کیلوری. نتیجتا، جسم میں داخل ہونے سے کیلوری کا خسارہ سات ہزار تک پہنچ جانا چاہئے. اس کے بعد ہی لوگوں ابڑا پیٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے قابل ہو جائے گا. لیکن فی ہفتہ جلانے 7000 ناممکن ہے. لہذا فوری وزن میں کمی کے بارے میں کہانیاں یقین نہیں کرتے.

سب اس مدت کے دوران توقع کی جا سکتی ہے کہ، یہ چربی کے جلانے ایک کلو ہے. آپ کی آمدنی 1،000 کیلوری کی یومیہ خسارہ پیدا کرنے کے لئے ضرورت ہو گی. اور وزن میں کمی اب بھی زیادہ تیز ہے تو کیا ہوگا؟ یہ پٹھوں ٹشو جلانے کی نشاندہی کر سکتا ہے. حیرت کی بات نہیں ہے کہ اس طرح کی غذا کے بعد ایک شخص کو نفرت کرتا چربی دوبارہ تیرنا شروع ہو جائے گا.

فی ہفتہ صرف ایک ہی طریقہ ہے ایک سے زائد کلو کھو - ٹاکسن کے آپ کے جسم کو صاف. یہ کس طرح کرنا ہے؟ آنتوں کی صفائی کے لئے ایک باقاعدہ فارمیسی چائے خریدیں اور چند دنوں کے اندر اس کو پیتے ہیں. یہ آنتوں کی صفائی کے ہر مہینے کے عمل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. یہ ایک قطار میں دواؤں کی چائے دو یا تین دن پینے کے لئے کافی ہے. یہ صرف ابڑا پیٹ کے سائز کو کم نہیں کرے گا، بلکہ صحت کو بہتر بنانے اور اس کے لیے ناپسندیدہ ٹاکسن کے جسم سے آزاد.

کھانے کی حکومت کو تبدیل کرنے

کس طرح پیٹ کی چربی کو دور کرنے کے کھانے کے لئے؟ آپ واقف روزانہ کی خوراک پانچ استقبالیوں میں تقسیم کرنے کے لئے ضرورت ہو گی. بڑے پیٹ زیادہ کھانے کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے. ایک شخص پورے دن میں مکمل کھانا کھانے کے لئے کوئی موقع نہیں ہے جب یہ ہوتا ہے.

یہ مناسب غذائیت منظم کرنے کے لئے اہم ہے. بڑی تعداد میں جسم میں داخل ہونے والی پیداوار، پیٹ فلایا. اگلے کھانے پر پیٹ بار پھر ایک ہی تعداد میں پوچھیں گے. لیکن کیلوریز جسم نہیں کر سکتے ہیں کی اس رقم خرچ کرتے ہیں. انہوں نے کہا کہ، ان رکھتا ہے کیوں کمر علاقے میں ایک اصول کے طور پر ہے. اور تم نہیں جانتے تو subcutaneous چربی کو دور کرنے کا طریقہ، شعوری اپنے آپ کو ایک دن میں پانچ مرتبہ کو کنٹرول کرنے اور کھانے کے چھوٹے حصے کو لے.

غذا میں ایڈجسٹمنٹ

کوئی بھی شخص جو جسم کی چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے نہیں آتا feverishly ہر ممکن طریقے کو استعمال کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. لیکن سب سے پہلے ہم سنجیدگی سے آپ کی خوراک کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے. سب کے بعد، اس تشویش نہ صرف اعداد و شمار کے بارے میں، بلکہ ان کی اپنی صحت کے بارے میں ہے. اور مشق کی مصنوعات کے ساتھ غذا کو ملا کر، آپ کو تیزی سے چلی مقصد کو حاصل کر سکتے ہیں.

نقصان دہ غذا

سب سے پہلے کیا جب چربی کے طریقے سے متعلق ایک سوال چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ذہن میں آتا ہے؟ بالکل، غذا. روایتی لحاظ سے یہ بہت سخت حکومت پر عمل کرنے کے لئے ہے جس کے کمر کو ایڈجسٹ کرے گا کا مطلب ہے. تاہم، بہت تنگ یا ان پڑھ غذا الٹا اثر پیدا کرنے کے لئے ہوتے ہیں. وہ چربی کو جلانے اور پٹھوں کھونے کے لئے آپ کے جسم کی وجہ سے کرنے کے لئے کوئی راستہ نہیں ہے. لہذا چیاپچی عمل کی سست ہے.

صحت کے لیے مندرجہ ذیل غذا خطرات:

- کے kefir؛
- رس؛
- تربوز؛
- کاربوہائیڈریٹ والی.

دوسرے الفاظ میں، وہ مکمل طور پر کسی ایک شے یا کھانے وصول کاربوہائیڈریٹ، چربی اور پروٹین کے استعمال کو ختم کرنے کے دعوی کہ نقصان دہ غذا ہے. یہ راستہ صرف کمر کے علاقے میں چربی کے جمع کرنے کے لئے کی قیادت کر سکتے ہیں.

عقلی مینو

کس طرح پیٹ کی چربی کو دور کرنے کے کھانے کے لئے؟ ایسا کرنے کے لئے، آپ کو صرف کھانے کے شیڈول کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. یہ بھی ایک عقلی مینو چربی جلانے کھانے کی اشیاء میں شامل ہوں گے کہ بنانا چاہئے. خوراک اجزاء کی فہرست ڈبے پکوان اور نیم تیار مصنوعات پر مشتمل نہیں ہونا چاہئے. وہاں موجود نہیں ہونا چاہئے اور جس کی ساخت میں مصنوعات جیسے colorants ہے، ذائقے اور preservatives مصنوعی additives کی ایک بڑی رقم ہے. تم روزانہ مینو، بھاری اور فیٹی کھانے کی اشیاء سے خارج کرنے کی ضرورت ہے. تاکہ ایک میٹھا سوڈا کے ساتھ ساتھ ہمیں کھانا واقف یہ تمام، موٹاپا میں شراکت. یہ اس وجہ سے ان کو الوداع کہنے کے لئے ہونا چاہئے.

بالکل، فوری طور پر مندرجہ ذیل سوال اٹھاتا ہے: "کس طرح پیٹ کی چربی کو دور کرنے کے کھانے کے لئے؟". اس بات کا یقین کے لئے یہ حیرانی گا، لیکن فیصلہ کرنے والے شخص کی کمر کے گرد وزن کم کرنے کے لئے، اور ایک سوادج اور مختلف ہو سکتے ہیں. مثال کے طور پر، وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے کہ ایک مصنوعات کی ہے، یہ کم وسا سفید گوشت ہے. یہ پٹھوں کے لئے ایک خوبصورت عمارت کا مواد ہے جو پروٹین، پر مشتمل ہے.

ہر کوئی اپنے لئے چربی جلانے کھانے کی اشیاء منتخب کر سکتے ہیں. ایسی فہرست وسیع ہے. یہ ترپتی کا احساس دیتا ہے اور ایک ہی وقت میں، ٹریس عناصر، وٹامن اور کھنجوں کے ساتھ جسم زر خیز بناتی ہیں کہ سب کچھ شامل ہے. اس طرح کی مصنوعات کو بھی کیلوری کی زیادہ سے زیادہ رقم کے مالک ہیں کرنا ضروری ہے. گا unaesthetic ایک زائد اضافہ نہیں - یہ سب ایک دوسرے کے ساتھ کھانے سے توانائی، اور پیٹ کی کافی مقدار میں حاصل کرنے کے لئے اجازت دے گا.

اس طرح کی مصنوعات کی فہرست میں اناج، سبزیاں، کے ساتھ ساتھ آپ کے پسندیدہ پھل کے ہیں. وہ اپنی غذا کی بنیاد تشکیل، تو یہ مت مثالی شخصیت، بلکہ حصول کی صحت کے لئے واحد راستہ ہے.

وزن میں کمی کی مصنوعات

آپ کے پیٹ چاپلوسی بنانے کے لئے چاہتا ہے جو کوئی بھی، ایک خاص پلیٹ بنا سکتے ہیں. یہ فرج یا پر ڈال کرنے کے لئے ضروری ہے. یہ مسلسل کیا کھانے کی اشیاء صاف پیٹ کی یاد دلاتے گا. کسی بھی کوشش کے بغیر کمر کو کم کرنے کی اجازت دی ہے، ذہن میں کوئی جادو potions اس فہرست میں ہو جائے گا کہ میں رکھیں. یہ جو آپ کو آمدورفت کی ایک مزیدار قسم تیار کر سکتے ہیں کا استعمال کرتے ہوئے روایتی مصنوعات کی ایک سیٹ ہے. ایسی غذا مثالی طور پر فعال طرز زندگی کی تکمیل. یہ ذہن میں وہن کیا جانا چاہئے خوراک،، پیٹ صاف ہے کہ کی طرف سے خود چربی جلا نہیں کرتے. وہ بالکل بھوک کو مطمئن اور تحول کو چالو.

ھٹی

کہا جاتا ہے کہ وزن میں کمی سائنسدانوں اور مختلف غذا کے پیروکاروں کے لئے ترکیبیں ایک ہی نہیں ہیں. تاہم، وہ برقرار رکھنے کے لئے ہم آہنگی ھٹی پھل ہیں کہ عظیم مددگار میں تمام طرح ہیں. کورس کی لائم اور نیبو، سنتری اور،، گریپ فروٹس ایک حقیقی ہٹ dietetics کے ہیں. اس پھل کے استعمال نہ صرف جسم کو اس کی عناصر کی ایک بڑی تعداد حاصل کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے. ھٹی، اضافی مائع سے outputted چیاپچی، عمل انہضام کے عمل اور چربی جلانے کو فروغ.

سفاکانہ بھوک میں سب سے اہم دشمن چکوترا ہے. یہ رسیلی اور روشن پھل کیلوری کی ایک کم از کم پر مشتمل ہے. اس کے استعمال کے استثنی کو بہتر بنانے اور جسم میں چیاپچی عمل کو بہتر بنانے، دل اور خون کی وریدوں کو مضبوط کرنے میں مدد ملتی عمل انہضام اور گردے کی تقریب normalizes ہے. آپ پیٹ کی چربی کو دور کرنے کا حق کھانے کے لئے کس طرح نہیں جانتے تو، پھر اپنے یومیہ خوراک چکوترا یا دیگر ھٹی کی طرف. نتیجہ ایک ماہ کے اندر اندر نمایاں ہو جائے گا. لیکن اس بات سے آگاہ کیا تم hyperacidity سے شکار کرنے والوں کے لئے یہ پھل میں ملوث نہیں کرنا چاہئے کہ ہو.
ھٹی پھل سال بھر سستی اور دستیاب ہیں. کیونکہ وہ ترپتی محسوس کرنے کے لئے ایک طویل وقت کے لئے اجازت دیتا ہے جو پانی اور ریشہ کی ایک بہت پر مشتمل یہ پھل، مناسب غذا کے لئے ایک حیرت انگیز کے علاوہ ہیں، اور اس وجہ سے کم کھائیں. اس کے علاوہ، انسولین کی سطح کو کم کرنے کے قابل ھٹی. جسم میں اس مادہ کی ایک زیادہ موثر انداز میں چربی کی شکل میں ڈال، چینی تحول نہیں کرتا.

ھٹی کی flavonoids میں ملا مدد دیتا یہ phytochemical مرکبات چربی جلا. ھٹی بھی آمدورفت کیلوری کے بغیر ذائقہ ہے. ایک مثال لیموں کا رس ہے. انہوں نے کہا کہ ہمیں مچھلی، چکن اور سبزیاں کے لئے مسالا سے واقف ہے. یہ سنتری کا رس glaze کے سوادج سور چاپ سے بدل جاتا ہے کے لئے اور چونے پھل کا ترکاریاں کے لئے ایک بہترین ضمیمہ ہو جائے گا.

کمر سے اضافی وزن کو دور کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کو ان کے مقاصد کے حصول کے لئے ھٹی پھل کھانے کافی نہیں ہے کہ یاد رکھنا چاہیے. کی ضرورت ہے اور ورزش، اور صحت مند کھانے.

پھل کا ترکاریاں

وزن میں کمی کے لئے مختلف ترکیبیں ہیں. کمر میں اضافی سینٹی میٹر کے خاتمے کو فروغ دینے کہ آمدورفت کے علاوہ، بہت سے کے ساتھ ایک پسندیدہ ہے پھل کا ترکاریاں ھٹی کے ساتھ. بہت صرف کھانا پکانا. آپ کو صاف اور پتلی سلائسین میں کاٹا تین tangerine اور دو سنتری کی ضرورت ہوگی. بڑے دو چمچوں انسالٹیڈ پستا کچل دیا جانا چاہیے. ایک الگ برتن میں بھرنے کی تیاری. یہ دہی کے پانچ چمچوں پر مشتمل ہوتا ہے، 1.5 عدد دار چینی، پدینا دو شاخوں کو کچل دیا اور ایک نیبو کا رس. تمام اجزاء کو اچھی طرح ملا کیا جانا چاہئے. ایک تالی پر پھل پھیلاؤ تیار اور چٹنی ڈال. آپ ایک ترکاریاں کی خدمت کی جائے گی اس سے پہلے کہ، پستا اور کشمش کی ان کے دو چمچوں کے ساتھ چھڑکی.

slimming کے لئے پھل

فہرست، چربی کو جلانے میں مدد ہے کہ کھانے کی اشیاء پر مشتمل ہے جس میں اناناس ہے. یہ ایک منفرد ینجائم ہے - bromelain پر. یہ مادہ انہضام کو بہتر بنانے اور کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین تحول کو تیز کر سکتے ہیں. انناس ورم میں کمی لاتے کے خاتمے میں مدد ملتی ہے. اکثر ایسا ہوتا ہے، اس اشنکٹبندیی پھل فیٹی آمدورفت میں شامل کیا جاتا ہے. خامروں کا شکریہ، انناس کا حصہ ہے، جس سے اس کی خوراک زیادہ آہستہ آہستہ پچا ہے. اس طرح، اضافی چربی جمع ہونے کے امکانات میں نمایاں طور پر کم ہے.

پیٹ کی چربی کو دور کرنے کے لئے کس طرح کا مسئلہ حل کرنے کے لئے اور کیا ہونا چاہئے؟ سیب کی مدد سے اس کام کے ساتھ نمٹنے کے لئے کی کوشش کرنے والے لوگوں کے جائزے، بیکڈ شکل میں ان کا استعمال کرنے کی سفارش کی گئی. خام پھل صرف بھوک کی حوصلہ افزائی. لیکن سینکا ہوا سیب ترپتی کا احساس پیدا کرنے کے لئے ایک طویل وقت کے لئے کی صلاحیت رکھتے ہیں. اس صورت میں، وہ پیٹ میں جلن پیدا نہیں ہوں گے. جلدی میں سینکا ہوا سیب تیار کریں، آپ مائکروویو میں، پانی کی ایک چھوٹی سی رقم کا اضافہ کر سکتے ہیں.

کیا دوسری پھل کھانے کو مناسب طریقے سے بندوبست کر سکتے ہیں؟ روزانہ کی خوراک میں شامل مصنوعات، اضافی کیلوری جلانے کے لئے مدد کرنی چاہئے. ان میں بھی ایک کیلا ہے. شخصیت کا خیال رکھتے ہوئے یہ پھل، بھوک کی غیر معمولی بلاکس جذبات ہے. یہ وزن میں پیکٹن، بڑی مقدار میں کیلے میں موجود کھونے کے عمل کی سہولت فراہم. یہ مواد ترپتی کا دیرپا احساس کی طرف جاتا ہے جس میں پیٹ، میں مائع اوشوشیت. کیلے ذیابیطس کا شکار ہیں ان لوگوں کو فائدہ ہو گا. اس معاملے میں ایک مثبت اثر ایک مادہ انہضام میں بہتری آئے گی اور گیسٹرک mucosa کی حفاظت کرے گا پڑے گا. کیلے اور کسی بھی شخص کی صحت کے لئے مفید. انہوں پوٹاشیم کی ایک بہت کچھ لوہے کی طرح دل کو مضبوط اور مطلوبہ شے کی، ہے.

وزن میں کمی کے لئے سبزیاں

جو اس کی شکل کی ہم آہنگی کے لئے لڑ رہے ہیں اور پیٹ کی چربی کو دور کرنے کا طریقہ کے ساتھ مسئلہ حل کرتی رہی ہے کسی ایسے شخص کے طور پر، کھانے کی سبزیوں کے ساتھ منظم کیا جانا چاہئے. فطرت کے ان حیرت انگیز تحفے کے مقابلے میں وزن میں کمی کے لئے زیادہ مفید اور مؤثر کچھ نہیں ہے. آپ کسی بھی رقم میں اور کسی بھی شکل میں ان کا استعمال کر سکتے ہیں. سبزیاں آسانی سے پچ اور کیلوری میں کم ہیں.

وزن میں کمی کے لئے بہترین کھانے کی اشیاء میں سے کچھ - ان کی ساخت کی وجہ سے میں کھیرے اور ککڑی، جن میں سے پچانوے فیصد - یہ پانی ہے. اس سلسلے میں، میں کھیرے اور ککڑی ایک عظیم موتروردک ہیں. وہ کیلوری میں کم ہیں، لیکن کیلشیم اور فاسفورس کے مواد کی طرف سے جسم کو واضح فوائد ہے.

لھذا جس نے بھی سبزی غذائیت کی مدد سے منظم کرنے کا فیصلہ، خوراک گوبھی خاندان سے لیا جانا چاہئے. فہرست کا رنگ اور Savoy گوبھی، مولی اور بروکولی، اور سبز پھلیاں بھی شامل ہے. ان سبزیوں کو فوری طور پر، بھوک کو مطمئن اور تحول کو تیز کرنے کے خون میں شوگر کو گیلا کر سکتے ہیں.

مینو غذا zucchini اور اسکواش، کدو اور ٹماٹر، اجوائن اور پالک، پیاز اور گوبھی ہونا چاہئے. درخواست دینا مصالحے، آپ کسی بھی ڈش اتنا بھاری نہیں ہے کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر دار چینی ایک میٹھا ذائقہ ہے، چینی کی جگہ لے لی.

کاشی سلمنگ

تم پیٹ کی چربی کو دور کرنے کا طریقہ نہیں جانتے؟ پہلے سے ہی اس معاملے میں اہم نتائج حاصل کر لیا ہے جو ان لوگوں سے رائے ہے، آپ سب سے بہترین اختیارات فوری طور پر. کمر کے گرد اضافی انچ کو ختم کرنے کا ایک طریقہ اناج کا استعمال ہے.

غذائی porridges کی درجہ بندی میں پہلی سطر buckwheat کے لئے ہے. یہ جو ٹریس عناصر اور وٹامن کی ایک حقیقی خزانہ trove ہے. ان میں، کیلشیم، آئرن، زنک، فاسفورس، وٹامن پی پی اور B، Bromo نے اور rutin، اور آئوڈین.

تنظیم میں ایک اہم مقام غذائیت کے سیریل porridges کو دیا. ان میں سے سب سے زیادہ قابل قدر دلیا ہے. کوئی تعجب نہیں کہ وہ بچوں کو کھلایا. microelements کے اور وٹامن کی دلیا متوازن ساخت. کیوں مصنوعات کے خون کی گردش کو بہتر بنانے اور جسم کے تحول کو مضبوط کر سکتے ہیں. دلیا، آپ ناشتا کے لئے کھا، آنت کی حفاظت اور ایک اچھے موڈ دے گا. کیونکہ یہ قیمتی ٹشو پر مشتمل ہے اور یہ سب ہے.

پیٹ پھیلا ہوا کو ہٹا دیں اور جو دلیہ مدد کرتے ہیں. یہ جو اس میں جمع ٹاکسن کے bowels کی اجازت دیتا ہے، بلکہ اس کے پیٹ میں سوجن کی ترپتی کی ایک تیزی سے احساس کا سبب بنتا ہے.

یہ ذہن میں وہن کیا جانا چاہئے اضافی چربی کو ختم کرنے کے لئے سب سے زیادہ مفید دلیہ کہ unground اناج سے نمائندہ ہیں جو ہیں. مختلف ٹریس عناصر کی اس کی مصنوعات کو بہت کچھ اناج پروسیسنگ جب کھو رہے ہیں.

تم نہیں جانتے تو دلیہ کس قسم وزن کم کرنے کے لئے اپنی غذا میں شامل کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے، آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ آپ کسی کے لئے نکل کر سکتے ہیں. تیار اناج جس کے لئے پیٹ کہنے کے لئے آپ کا شکریہ اس بات کا یقین ہے، سب سے زیادہ قابل قدر سائڈ ڈش ہے.