کشیدگی: سٹیج. کشیدگی کی حالت: وجوہات، علاج، کی روک تھام

کشیدگی کیا ہے؟ یہ کیا ہے؟ سائنسی ادب میں، اس حالت پریشان یا خوفناک حالات میری زندگی میں وقت وقت پر پیدا ہوتی ہے کہ ایک ذہنی اور جسمانی رد عمل کے طور پر بیان کیا جاتا ہے. کشیدگی بھی ایک حفاظتی طریقہ کار، فطرت کی طرف سے ہمیں دیا کے طور پر کہا جاتا ہے. تاہم، افسوس کی بات ہے، ہماری زندگی میں، وہ تیزی سے نہیں اچھے کام کرتا ہے لیکن ہمارے خلاف ہے، اور دونوں نفسیاتی اور جسمانی صحت کے لئے ایک بہت بڑا نقصان لا سکتے ہیں.

کشیدگی کی طاقت

لہذا، ہم نے پہلے سے ہی جانتے ہیں کہ کشیدگی - حیاتیات،، جس میں اگر ضروری ہو تو، ایک سوئچ کے طور پر انسانی جسم کے لئے ضروری حفاظتی صلاحیتوں کی خدمت کرتا ہے کی عالمگیر رد عمل ہے. تاہم، محرک، جسم کو بڑی طاقت کا ہونا ضروری بنیادی تحفظ میکانزم کے علاوہ میں، میں نے "کشیدگی" کے ایک عام نام کا اشتراک ہے کہ ایک سے زیادہ رد عمل کو مربوط کرنے کا فیصلہ کیا. آج وہ مضبوط کشیدگی نہ صرف منفی بلکہ جسم پر مثبت اثر ہے ایک مضبوط اڑچن کے لئے کی نمائش کی وجہ سے کیا اثرات کو بے اثر ثابت ہوئی. ویسے، کشیدگی کے جواب انسان کے لئے منفرد بلکہ دوسرے جاندار کے لئے نہیں ہے. لیکن سماجی عوامل کی اہمیت نہیں ہے کے بعد سے، زیادہ تر لوگوں پر زور دینا بے نقاب.

انسانی تاریخ کشیدگی کے اثرات

ڈاکٹروں نے ثابت کر دیا کشیدگی کی ایک بڑی وجہ یہ ہے کہ کیا ہے منودیہک بیماریوں کردار. قطع نظر عمر، جنس، پیشے کے، تمام آبادی گروپوں کے دباؤ کے حالات کو بے نقاب. اس طرح اس طویل نمائش وغیرہ دباؤ میں اضافہ، فاسد دل کی دھڑکن اور عمل انہضام، gastritis اور کولٹس، سر درد، کم libido میں، اسی طرح میں رکاوٹ کی طرف جاتا ہے

ہنس Selye پر کشیدگی

کینیڈین physiologist کے ہنس Selye دنیا میں پہلی بار 1936 میں کشیدگی کے تصور کی تعریف دی. ان کے مطابق، کشیدگی - یہ اندرونی یا بیرونی شدید جلن کے لئے ایک زندہ حیاتیات کی ایک رد عمل، جبکہ یہ برداشت کی اجازت دی حد سے زیادہ ہونا ضروری ہے. اس طرح، کشیدگی کی طرف سے جسم کسی بھی خطرات سے بچانے کی کوششیں. یہ تصور بہت سے سائنسدانوں اور اس کے بارے میں تعلیم کے لئے بنیاد کی طرف سے منظور کیا گیا ہے. جسمانی اور نفسیاتی: اس تصور کی دھمکیاں کشیدگی، دو بنیادی اقسام میں تقسیم کیا جاتا ہے جس میں کے طور پر جانا بن گیا. سابق میں شامل درد، گرمی یا سردی، کسی بھی نقصان، درد کے ہمراہ، وغیرہ اور نفسیاتی - .. توہین، خوف، غصہ، اور دیگر.

کشیدگی اور تکلیف

بہت سے سائنس دانوں کے مطابق، ہر کوئی برا کشیدگی ہے. یہ بھی جسم پر مثبت اثرات مرتب کر سکتا ہے. کشیدگی اور تکلیف اس وجہ سے، ہنس Selye دو اقسام میں اس رجحان کو تقسیم کرنے کا فیصلہ کیا. آخری، اور یہ ہمارے لئے نقصان دہ ہے. یہ اس کے نتیجہ میں ہے، جسم بعض اوقات ناقابل واپسی تبدیلیوں پائے جاتے ہیں. مثال کے طور پر یہ ثابت کشیدگی تقریبا دو بار کی طرف سے دل کے دورے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے.

ترقی کی کشیدگی مرحلے

قدرتی طور پر، کشیدگی مراحل کا مطالعہ کرنے کے لئے پہلا اور بنیادی شراکت بھی کینیڈین سائنسدان ہنس Selye بنایا. 1926 میں، میڈیکل سکول میں مطالعہ کے سال میں واپس، انہوں نے دریافت کیا مختلف تشخیص کے ساتھ مریضوں میں مرض کی علامات بہت ملتے جلتے ہیں. یہ Selye چلتا ہی طاقتور بوجھ کے ساتھ سامنا حیاتیات، یہ کرنے کے لئے اسی طرح رد عمل کا اظہار کرنے کے لئے شروع ہے کہ قیادت کی. مثال کے طور پر، اس طرح کے طور پر وزن میں کمی، کمزوری اور سستی، بھوک میں کمی، کینسر، متعدی امراض کی ایک قسم، خون کی کمی، اور کے طور پر اس طرح کی سنگین بیماریوں کے ساتھ مشاہدہ کیا علامات وغیرہ .. قدرتی طور پر، سائنسدانوں کے سوال عذاب کرنا شروع کر دیا ہے کیا یہ منسلک ہے. 10 سال انہوں نے اس علاقے میں کام کیا ہے کے طور پر، بہت سے مطالعے کی جا چکی ہے. نتائج بہت دلچسپ تھے، لیکن دوا انہیں قبول نہیں چاہتا تھا. Selye، جسم کے مطابق، کوئی بات نہیں وہ تھا کہ کس طرح موافقت کرنے کی صلاحیت رکھتا، میں بہت مضبوط اثر و رسوخ کو اپنانے سے انکار کر دیا. اس کے علاوہ، سائنسدان مختلف stimuli کے اعضاء کے نظام میں ایک ہی جیوراساینک تبدیلیوں کا باعث بن معلوم کرنے کے لئے کے قابل تھا. ڈاکٹروں کے شکوک و شبہات کے باوجود، Selye وہاں روک نہیں کیا، اور جلد اس معاملے کو یہ ہارمون ایک اہم کردار ادا کرتا ہے یہ ثابت کرنے کے قابل تھا. وہ کشیدگی شامل. الارم، مزاحمت اور تھکن: اس رجحان کے مراحل، Selye کے مطابق، درج ذیل مراحل میں تقسیم کیا جاتا ہے.

تین مراحل میں سے ہر ایک پر کشیدگی کی خصوصیات

سب سے پہلے - ایک تیاری کے مرحلے، جس پریشانی کہا جاتا ہے. اس مرحلے پر، خصوصی انتخاب ادورکک ہارمون کی (norepinephrine اور ایپی نیفرین)، جس میں حیاتیات کی حفاظت کے لئے یا، یا فرار ہونے کی تیاری. اس کے نتیجے میں بڑی تیزی سے انفیکشن اور بیماری کے خلاف مزاحمت کو کم کرنے. اس مدت کے دوران، بھی کی خلاف ورزی (کم یا بڑھ جاتی ہے) بھوک، اسی طرح عمل انہضام کے عمل میں ناکامی، اور موجود ہیں. مصیبت کو فوری طور پر کسی بھی جسمانی سرگرمی کی بدولت حل ہو، ان تبدیلیوں کو جلد ہی نتائج برآمد ہوں گے D. تو. اور طویل مدتی کشیدگی کی صورتحال پیکر کی صورت میں ختم. بعض انتہائی طاقتور کشیدگی بھی موت کا باعث بن سکتی. ویسے، اس کی جسمانی اور نفسیاتی و جذباتی کشیدگی دونوں ہو سکتا ہے. اس رجحان کے مراحل، اس کے لئے زمین ہو تو، فوری طور پر ایک دوسرے کی جگہ لے لے.

دوسرا مرحلہ مزاحمت (مزاحمت) کے قدم ہے. انکولی صلاحیتوں سے لڑنے کی اجازت دی، جب اس وقت ہوتی ہے. اس مرحلے پر، اس شخص کو ایک صحت مند حالت میں بھی تقریبا اتنا ہی اچھا لگتا ہے. تاہم، یہ aggressiveness کے اور چڑچڑاپن ہو سکتا ہے.

تیسرا قدم کشیدگی کی کمی ہے. وہ پہلے سے قریب فطرت کی طرف سے ہے. کشیدگی کو طویل نمائش کے بعد جسم کو اب کوئی اس کے ذخائر کو متحرک کرنے کے قابل ہے. اس مرحلے پر تمام علامات "کی مدد کی پکار" سے ملتے جلتے ہیں. جسم میں، مختلف ہیں منودیہک عوارض. اس سے لڑنا نہیں ہے، تو پھر اس مرحلے پر کبھی کبھی جان لیوا بھی، شدید بیماری کی ترقی کر سکتا ہے. اس صورت میں، اگر کشیدگی کی وجوہات فطرت میں نفسیاتی ہیں، یہ ہے کہ، وہاں گہری ڈپریشن یا کے decompensation کا باعث بن سکتا ہے کہ جذباتی کشیدگی ہے، ایک اعصابی خرابی. اس مرحلے مریض اپنے طور پر خود کو مدد کرنے کے قابل کوئی راستہ نہیں میں ہے میں، وہ پیشہ ورانہ مدد کی ضرورت ہوگی.

کشیدگی کی بنیادی اقسام

ایک بار پھر، کہ کشیدگی ہے یاد ہے. یہ جسمانی اور جسمانی اثرات کے لئے جسم کے ایک عام (غیر مخصوص) جواب ہے. یہ مختلف اعضاء کے نظام کے افعال کو تبدیل کرنے کا اکثر خود اظہار. کشیدگی کا بنیادی اقسام ہیں: جسمانی (صدمے، انفیکشن، وغیرہ ...)، اور جذباتی (جذباتی رکاوٹ، احساسات، وغیرہ ...). جدید زندگی میں، زیادہ سے ورانہ کشیدگی اخراج. دوسرے پرجاتی کے ساتھ معاملے میں کے طور پر ایک ہی انداز میں اس کے بہاؤ کے مراحل.

پیشہ ورانہ کشیدگی کی اقسام

لہذا، کی کشیدگی کی حالت کی طرف سے خصوصیات ہے کیا بات چیت کرتے ہیں. ہم جانتے ہیں کے طور پر، اکثر کسی بھی سرگرمی میں ملوث ہیں اور ان کے کام کر لوگوں کو مسلسل کشیدگی، شدید اور جذباتی منفی عوامل کی ایک قسم کی وجہ سے ہونے میں ہیں. یہ پیشہ ورانہ کشیدگی ہے. ڈائیلاگ اور جذباتی اس میں سے کئی قسم کے ہیں، یعنی، معلوماتی، ہیں.

پہلی صورت میں کشیدگی حقیقت یہ کسی شخص کو اس کے کام سے نمٹنے اور وجہ سے وقت کی کمی کی صحیح فیصلہ کرنے کا وقت نہیں ہے کہ سے پیدا ہوتا ہے. وجوہات کئی ہیں: بے یقینی، معلومات کی کمی کی وجہ، حیرت، وغیرہ ...

اوکئپشنیل کشیدگی کاروبار مواصلات سے متعلق مخصوص مسائل کا ڈائیلاگ فطرت کی وجہ سے ہے. اس کی توضیحات ان کے عدم اطمینان کا اظہار کرنے یا ہیرا پھیری کے خلاف کی حفاظت کے لئے کسی اور کا ڈائیلاگ جارحیت، اسمرتتا سے خود کو کی حفاظت کے لئے اسمرتتا کی وجہ سے چڑچڑاپن ہیں. اس کے علاوہ، ایک اہم عنصر مواصلات کے انداز اور رفتار کے درمیان تضادات پائے جانے کے لئے ہے.

ٹھیک ہے، جذباتی کشیدگی، ایک اصول کے طور پر، وہاں مختلف قسم کے مضبوط تجربات، اسی طرح ذلت، جرم، ناراضگی یا غصے کے جذبات سے حقیقی یا تصوراتی خطرات سے خوف انتظامیہ کے ساتھ ساتھیوں اور تنازعات کے ساتھ کاروباری تعلقات کے پھٹنے کے نتیجے میں ہے.

کشیدگی کے مثبت اور منفی اثرات

ہم اس رجحان کے بارے میں بات کرتے ہیں، ہم کچھ برا، منفی مطلب ہے. تاہم یہ سچ نہیں ہے. سب کے بعد، کشیدگی ایک دفاعی میکانزم، جسم اپنانے کے لئے کی کوشش یہ ہے کہ، اس کے لیے غیر معمولی نئے حالات کو اپنانے کے لئے ہے. کورس کے، اس معاملے میں ہمیں جذباتی کشیدگی کے بارے میں بات کر رہے ہیں، اور یہ "برا"، اور اس کے برعکس، اس کے بن جاتا ہے "اچھا." سائنس میں، ایک اچھا کشیدگی eustress کہا جاتا ہے. یہ مضبوط نہیں ہے، تو اس حالت جسم کو متحرک سہولت فراہم. یہ بھی اچھے جذبات سے حوصلہ افزائی ایک مثبت کشیدگی ہے. مثال کے طور پر، لوٹو میں ایک بڑی جیت، جیت کے پسندیدہ کھیلوں کی ٹیم، ایک شخص کے ساتھ ملاقات کی خوشی عمر کے لئے نہیں دیکھا ہے جو، وغیرہ جی ہاں، خوشی - .. یہ مثبت، ابھی تک دباؤ اگرچہ. ترقی کے اس مرحلے، کورس کے، ایک ہی نہیں کہ اوپر بیان کے طور پر. تاہم، یہاں تک کہ مثبت کشیدگی جیسے ہائی بلڈ پریشر، یہاں تک کہ اس طرح کی حوصلہ افزائی کے لئے یہاں contraindicated ہے کچھ لوگوں کے لئے منفی نتائج ہو سکتے ہیں. اس طرح کی کشیدگی، جیسا کہ آپ جانتے، زیادہ تر مقدمات میں یہ قلیل مدتی، الپجیوی ہے. منفی لئے ہے، تو یہ منفی جذبات کی وجہ سے ایک شرط کہا جاتا ہے. سائنس میں، یہ لفظ "مصیبت" کی طرف سے ظاہر کیا جاتا ہے. یہ منفی نہ صرف اعصاب کو متاثر کرتی ہے، لیکن یہ بھی مدافعتی نظام پر. کشیدگی بہت مضبوط ہیں، تو جسم نہیں نمٹنے کر سکتے ہیں، اور مخصوص مداخلت کی ضرورت ہو گی.

علاج اور روک تھام کے کشیدگی سے خود کو کی حفاظت کے لئے کس طرح

ہماری تیزی سے ترقی کر دنیا میں، مشکل کشیدگی کے منفی اثرات سے نمٹنے کے لئے. اور وہ بچنے کے لئے تقریبا ناممکن ہے. جذباتی کشیدگی اکثر خود کے لئے افسوس محسوس کرنے سے محبت ہے جو معمولی لوگوں میں مشاہدہ کر رہا ہے، بات بری، گپ شپ، تمام غریب پر دیکھتے ہیں. اس سے بچنے کے لئے، ایک اچھا کے لئے خود کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے اپنے خیالات کو قابو کرنا ضروری ہے. آپ کسی بھی سماجی طور پر مفید سرگرمی میں مشغول کر سکتے جم یا پول کے لئے جا رہا، ایک دلچسپ مشغلہ ہے، دلچسپ کتابیں پڑھیں اور عجائب گھروں، نمائش اور. D. دورہ کرنے لیکن زندگی میں جہاں لوگ آزادانہ طور پر جذباتی کشیدگی اور اس سے نمٹنے کے لئے صرف قابل نہیں ہیں ایک ایسی صورت حال پیدا کرتا ہے جسم پر منفی اثرات. اس صورت میں کیا کیا جائے؟ اعصاب اور کشیدگی سے دوائیں اور گولیاں: بالکل، یہاں ادویات آنا چاہئے میں مدد کرنے کے لئے. ان میں سے کئی مختلف جڑی بوٹیوں کی بنا رہے ہیں. معاملے کی ان کی ساخت میں موجود عصبی اور مدافعتی نظام پر ایک فائدہ مند اثر ہے. اس طرح کے پودوں شہفنی شامل ہیں، ہیدر، valerian، اوریگانو، شوق، نیبو بام، میں peony، چھلانگ، motherwort کی، اور اسی طرح کی. D. ان بنیادوں پر ایک شخص کی مدد کر سکتے ہیں، اور جڑی بوٹیوں کے tincture، اسی طرح گولیاں مطلب ہے. خریدنا اعصاب سے گولیاں اور کشیدگی، ان کی پیکیجنگ پر نظر. وہاں یقینی طور پر ان پودوں میں سے کچھ کی ساخت میں درج کیا جائے گا. تاہم، آپ کے لینے سے پہلے، یہ بہتر کسی ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ہے. انہوں نے کہا کہ ذرائع کی ایک قسم کا استعمال کرتے ہوئے ایک جامع علاج تجویز کرے گا - طبی اور نفسیاتی و جذباتی دونوں.

کشیدگی سے تیاریاں

ایک دباؤ کی صورت حال میں مطمئن کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں کہ منشیات، فارماکولوجی میں سکون آور کہا جاتا ہے. وہ بے چینی کو فارغ شخص جنونی منفی خیالات سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کی اجازت دیتے ہیں، آرام اور طمانیت بخشتا ہے. یہ گولیاں یا پٹھوں relaxants سو جا سکتا ہے. اس کے علاوہ، ان صورتوں میں nonsteroidal سوزش ادویات کے لئے مدد - benzodiazepines. وہ جلدی کرنے کی کوشش کرتے ہیں. 30 منٹ کے اندر اندر، امدادی لا سکتے ہیں. یہ مصنوعات مثالی ہیں جب بہت سے اعصاب اور گھبراہٹ حملے کے حملوں. دباؤ حالات میں مدد ملے اور کشیدگی کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا ہے کہ دیگر ادویات، بیٹا blockers، antidepressants اور دوسروں کے ہیں. تاریخ پر "نیا درہ" کے طور پر تسلیم بہترین ادویات ہے، "فارسی"، "Tenaten"، "Nodepress" اور دیگر.

کشیدگی اور ہمارے بھائیوں کے چھوٹے

نہ صرف یہ لوگ، بلکہ جانوروں کو کشیدگی کا شکار ہیں. پالتو جانوروں کی بھی کشیدگی کی ایک ایسی صورت حال میں ان کی مدد اور تکلیف دور کہ منشیات کی ایک قسم کا آویشکار کیا. بلیوں "سٹاپ کشیدگی" کے لئے گولیاں اپنے پالتو جانور اچھا لگ مدد ملے گی اور بے چینی اور دیگر ناخوشگوار احساس محسوس نہیں. کتوں کے لئے اسی طرح کی مصنوعات ہیں. مختلف phobias اور گولی "کشیدگی بند کرو" کے بہت سے چار پیروں کے موضوع - اس کے لئے سب سے بہتر علاج. کتے کے مالکان کے جائزے کا کہنا ہے کہ پالتو جانور لینے کے چند دنوں کے بعد ریشم کی طرح برتاؤ کریں گے، اور پھر اس کے نرم رویے کے ساتھ آپ کو خوش کرے گا.