کیلوری دلیا جئ اور اس کی پرورش کی قیمت

دلیا انگلینڈ، روس اور اسکاٹ لینڈ میں اناج کے درمیان سب سے زیادہ مقبول ہے. یہ ایک غذائی کھانے سمجھا جاتا ہے، اور اسی طرح ہمارے ملک میں فی کس اس کی فروخت برطانوی شخصیات کے قریب ہے. شاید، دلیا کی ہر کوئی جانتا خصوصیات پر. کیلوری دلیا جئ بہت چھوٹا ہے، اور جسم کی طرف سے لایا فوائد، بہت زیادہ ہے. دلیا بہت مختلف مشتمل غذائی اجزاء اور عمل انہضام کے لئے بہت فائدہ مند ہے جس فائبر. دلیا کی ناشتا خدمت کھانے کے بعد، آپ کو مستقل طور پر بھوک کے احساس سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں اور اضافی بھاری کیلوری کے ساتھ آپ کے جسم اوورلوڈ نہیں ہے.

اس کے علاوہ، اس کی مصنوعات ٹریس عناصر، قدرتی نشاستہ دار مرکبات اور پروٹین سے مالا مال ہے. دلیا جمع ٹاکسن اور اضافی کولیسٹرول کے اخراج سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا. یہ بھی ایک کم glycemic انڈیکس تعلقات ایک مصنوعات کی ہے، تو یہ سب اناج کی سب سے زیادہ مفید کے طور پر غذائیت کی طرف سے سفارش کی جاتی ہے. آپ نہ صرف وزن کم کرنے کی ضرورت ہے جب یہ ہلکا پھلکا مصنوعات، کم کیلوری کی غذا کا حصہ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے، بلکہ جسم میں چیاپچی عمل کو قائم کرنے کے لئے. چند ایک سرونگ دن کے وقت کھانے پانی پر دلیا کی نمک اور چینی کے علاوہ کے بغیر، اور جسمانی مشقوں کی ایک چھوٹی سیٹ پرفارمنگ کسی بھی منفی اثرات کے بغیر آپ کے جسم کو شفا ایک کافی مختصر وقت کے اندر اندر ہو سکتا ہے. اور یہ ایک تجربہ نہیں ہوتا بھوک کا مسلسل احساس تھکاوٹ، سستی اور دیگر علامات، ہمیشہ پھل اور سبزی غذا کے ہمراہ ہیں.

دلیا غذا پر آپ کو آسانی سے ایک ہفتے میں چند کلو کھو سکتے ہیں اور مؤثر طریقے سے ٹاکسن اور نجاست کے جسم پاک کر. لیکن اگر آپ کو مزید additives کے بغیر صرف پوری اناج فلیکس استعمال کرنا چاہیے. یہ ان کی پروسیسنگ تکنیک اعلی درجہ حرارت ہے جس میں غذائی اجزاء کی سب سے زیادہ تباہ کرنے کی نمائش طویل شامل ہیں کے طور پر، فاسٹ فوڈ، جئ فلیکس کھانے کے لئے بہتر نہیں ہے.

گرمی جئ اناج اس کی تیاری کے طریقہ کار پر منحصر ہے. ذہن میں برداشت ہے کہ خشک شکل میں جئ فلیکس کے گرمی مواد تقریبا 300 کلو کیلوری ہے اور نرم وہ 2-3 بار ابلا ہوا جب کھانا پکانے، لیکن ان کی توانائی کی قیمت میں اضافہ نہیں کرتا، پانی میں دلیا کی اوسط خدمت صرف 90 کلو کیلوری پر مشتمل ہوگا. یہ بہت چھوٹا ہے. لیکن آپ کو دودھ میں اسے کھانا پکانا، تو اس میں بار دلیہ جئی کے گرمی مواد کو بڑھانے کے لئے ممکن ہے.

ایک تازہ دلیا نہیں چاہتی ہے تو، آپ کو یہ مثال، مکھن، جام یا شہد کے لئے تازہ پھل یا دیگر excipients، شامل کر سکتے ہیں. یہ ذہن توانائی ویلیو ایڈیشن کیلوری دلیا کو متاثر کرے گا کہ میں وہن کیا جانا چاہئے. بہت سوادج اور مفید دلیہ خشک پھل اور شہد، کشمش، خشک خوبانی اور prunes کے ساتھ. گرم پانی کے ساتھ چند منٹ کے لئے سفارش اناج کو شامل کرنے سے پہلے خشک پیٹ بھر، وہ معتدل ہو جاتے ہیں تاکہ. ہنی، دوسری صورت میں تمام غذائی اجزاء وہ درجہ حرارت کے اثر و رسوخ کو آسانی سے تباہ کر دیا ہے کے تحت امیر ہے کہ، صرف ریڈی میڈ، قدرے ٹھنڈا دلیہ میں شامل کیا جانا چاہئے. خشک پھل اور شہد کے ساتھ دلیا کے سرونگ کے بارے میں 168 کیلوریز پر مشتمل ہوگا. دلیا میں سب کچھ جاننے والا ہے کہ کتنے کیلوری، آپ مشکل کے بغیر دلیا کے لئے ایک غذا پر عمل کرنے کی کیلوری اور مفید کے اپنے یومیہ معمول کا حساب کر سکتے ہیں.

دلیا، buckwheat کے، چاول، دالیں، سوجی، باجرا، پانی میں پکایا - - ایک پرجاتی ہر روز ویسے، 2010 میں، یہ اناج کی غذا №1 6 غذا، دن صرف دلیہ دوران استعمال پر مبنی ہے جس میں کے طور پر تسلیم کیا گیا تھا. اور یہ اس دلیا کھانے میں کھیلنے کے لئے ایک مرکزی جگہ ہے. اور اصل میں، یہاں حیران ہونے کی، کچھ نہیں. یہ اور اس متوازن کیمیائی ساخت میں غذائی اجزاء کے اعلی مواد خود کے لئے بولتا. 2010 میں 6 اناج غذا تیزی سے وزن کم کرنے کا سب سے آسان طریقہ کے طور پر تسلیم کیا.