Malysheva غذا. اس کے بارے میں جوابات - حقیقت یا افسانے ؟؟

الینا Malysheva - جانا جاتا معالج اور مقبول ٹی وی اتنی دیر پہلے نہیں، سامعین کے ساتھ اپنی خود کی ہدایت کا اشتراک کیا، آنے والے سالوں میں وزن کم اور ایک اچھا شکل رکھنے کے لئے مدد کرتا ہے. ابھی اور انٹرنیٹ میں اور پریس میں تندی بحث - کس قدر موثر غذا Malysheva. یہ وزن میں کمی کے طریقہ کار کے بارے میں جائزے متعدد فورمز اور اخباری مضامین پر ہے. لہذا اس طریقے کے جوہر کیا ہے؟

مقابلہ کرنے کے مشورے اور تجاویز E. Malysheva اس کے اپنے تجربے کی بنیاد پر کیا جاتا ہے اضافی وزن وقت میں اور وہ پڑا. پرستتکرتا کے مطابق، یہ اب بھی ثابت اس کی بجلی کی فراہمی سرکٹ، جس کے ذریعے عظیم شکل میں ہمیشہ ہے پر عمل کرتا ہے. بہت سستی ہے اور مشکل نہیں malyshevoy لئے غذا. اس میں آپ کو ایک نسبتا مختصر وقت میں ایک شاندار اثر حاصل کر سکتے ہیں کہ چند بنیادی ہدایات ہیں.

بھوک پر پابندی - غذا Malysheva اعلان ہے کہ پہلا اصول. زندگی کو معیاری جملہ لانے کی کوشش کی ہے جو ان لوگوں سے رائے، اس ٹیکنالوجی کی تاثیر کی تصدیق. Malyshev وعدوں پر 500 روزے کی صورت میں اسے دوبارہ کھانا محدود کریں گے چربی کے ذخائر بنانے کے لئے ہمارے جسم کا سبب بنتا ہے اس اصول پر عمل کرتے ہوئے، آپ کو چربی بڑے پیمانے پر کی یومیہ نقصان کے حاصل کر سکتے ہیں. لہذا، ایک شخص کو وزن کم کرنے کے لئے صحیح معنوں میں مصروف عمل ہے، اگر آپ باقاعدگی سے "فیڈ" جسم جو تھم تا کہ ریزرو میں چربی جمع کرنے چاہئے. ڈیلی قیمت کی مصنوعات desirably تین اہم استقبالیہ اور دو اضافی therebetween میں تقسیم کیا. اختتامیہ - اگر آپ کو منظم طریقے سے کسی چیز پر چبانا ضروری وزن کم کرنے کے لئے.

دوسرا قاعدہ - سب کچھ کھانے کے لئے کی ضرورت نہیں ہے. صرف اعلی معیار اور صحت مند مصنوعات کا انتخاب کریں. آپ کسی بھی چیز کو خریدنے سے پہلے، احتیاط پیکجنگ جانچ پڑتال. رنجک اب بھی کسی کی صحت شامل نہیں کیا ہے، کیونکہ زیادہ تر قدرتی اجزاء سے بنا رہے ہیں کہ مصنوعات کو خریدنے کے لئے کی کوشش کریں. یہ سب کچھ - غذا Malysheva وعدہ کیا ہے کہ وزن میں کمی کے لئے دوسری قدم. اس کال کے جوابات، کورس کے، صرف مثبت، کیونکہ، اس بات کا یقین کے لئے، کوئی بھی اپنے آپ کو اور preservatives اور دیگر "کیمسٹری" کے ساتھ آپ کے خاندان چیزیں کرنے کے لئے چاہتا ہے ہو سکتا ہے.

ان کی غذا Malysheva کے تیسرے شے دونوں مکھن اور سبزیوں کے تیل کی ایک مکمل استرداد بنایا. کوئی سلاد پرستتکرتا لیموں کا رس کو بھرنے کے مشورہ دیتا ہے. چربی کی تہوں کے ساتھ گوشت بھی حق سے باہر گر گئی - Malyshev کہا ہے کہ وہ اچھی طرح اس کے بغیر کر سکتے ہیں. ایسی ایک خوراک کے پہلے دو ماہ کے استعمال نہیں کرتے کہ کچھ مصنوعات پر پابندی لگا دی. پابندیاں چاول، گاجر، کسی بھی شکل میں آلو، بیٹ، آٹا، مٹھائیاں اور شراب پر عائد کر رہے ہیں. کچھ وقت کے بعد شخص ان مصنوعات کے استعمال کرنے کے لئے واپس آ جائیں گے، تو یہ وہ فیٹی کھانے کی اشیاء کے ساتھ نہیں لیا جاتا دیکھنے کے لئے ضروری ہے. الینا Malysheva یقین سے کہ اس کی طاقت اس اصول پر تعمیر ہے، تو پھر، کیا کوئی وزن کم کرنے کی ضمانت دی ہے فرماتا ہے.

الینا Malysheva کسی کو اب ان کی صحت اور ظاہری شکل کو بہتر بنانے کی خواہش رکھتے ہیں کر سکتے ہیں کے ساتھ وزن کم. مشہور ٹی وی میزبان خاص مینو کے ایک ذائقہ یہ آسان وزن کم کرنے کے لئے بناتا ہے. یہ بہت آسان ہے اور بہت زیادہ کوشش کی ضرورت نہیں ہے.

کے لئے، ترتیب میں اس کے وزن میں لانے کی صبح دلیا میں کھولتے ہوئے پانی ڈال. grits مناسب طریقے ابلی جب، ایک سیب یا کشمش کی ایک مٹھی بھر کو شامل کرنے کے لئے اس میں ملا جا سکتا ہے. ویسے دہی یا ساتھ صبح شروع کرنے کی چربی مفت دہی. یہ ناشتہ صبح تقریبا 8 بجے ہونا چاہئے. پروٹین کھانے کی اشیاء کی غذا میں شامل ہیں وانچھنیی 12 گھنٹے کھانا. آپ کی جڑی بوٹیوں یا مچھلی کی ڈش کے ساتھ گوشت کھانا پکانا کر سکتے ہیں. رات کے کھانے کے لئے Malyshev روشنی سبزی ترکاریاں کھانے کی سفارش کی گئی ہے، ایک کم چکنائی والی دہی کے ساتھ دھویا. یا ایک چکن انڈے کی ترکاریاں کی جگہ لے لے. ایک سیب یا دو سنتری کے ایک جوڑے کے وٹامن کے جسم کے ایک حصہ کو چارج کریں گے - کھانے کے درمیان میں یہ ایک روشنی سنیک بندوبست کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. روزانہ کی خوراک 1200 کیلوری کی حد سے تجاوز نہیں کرنا چاہئے. ان آسان تجاویز اور غذا Malysheva ہے. جائزے وزن میں کمی کے اس طریقہ کار کے بارے میں فٹنس تربیت کار بھی بہت حامی ہے. اس غذا وزن ٹریننگ کو شامل کرنے سے، آپ کو بہترین نتائج حاصل کر سکتے ہیں.