والدین کے لئے تجاویز - نوجوانوں پرہیز کے بغیر وزن کم کرنے کا طریقہ

اضافی وزن کا مسئلہ - بدقسمتی سے ایک لعنت نہ صرف بالغوں بلکہ بچوں اور نوعمروں کے لئے ہے. غریب غذائیت، خاص طور پر فاسٹ فوڈ، کم جسمانی سرگرمی، صحت کے مسائل: ایسا کرنے کے لئے، بہت سے وجوہات ہیں. اور میں بلوغت کے جسم کو خاص طور پر لڑکیوں کے لئے، ایک حقیقی سانحہ ہو سکتا ہے. تو اکثر سوال اٹھتا ہے، نوجوان پرہیز کے بغیر وزن کم کرنے کا طریقہ. کیوں پرہیز کے بغیر؟ کیونکہ بلوغت کے دوران ایک بچہ جس کی اس کے جسم وٹامن اور مختلف غذائی اجزاء کی ضرورت ہے کا مطلب ہے کہ تیز رفتار ترقی کے ایک مرحلے سے گزر رہی. اور کسی بھی غذا کا ایک نتیجہ کے طور پر، ان غذائی اجزاء آپ کے بچے مئی کو صرف کافی نہیں، استعمال کیا جاتا مصنوعات کی سیٹ کو محدود اور کرنے کا ارادہ.

کے بارے میں گفتگو کرتے ہوئے پرہیز کے بغیر وزن کم کرنے کا طریقہ نوجوان، اسے خوراک پر پابندیاں کی کچھ ممکن اور بھی ضروری ہے کہ غور کرنا چاہیے. مثال کے طور پر نوجوانوں میں کم میٹھا، آٹے اور چربی کھانے کے لئے کی ضرورت ہے، اور زور پھل اور سبزیاں کے لئے کیا کرنا چاہئے. کسی بھی صورت میں یہ اناج، کاربوہائیڈریٹ، تیل، دودھ کی مصنوعات کی ایک قابل قدر ذریعہ ہیں جس کو ترک کرنا ناممکن ہے. اس کا جائزہ لیں اور ایک سے زیادہ سرونگ کے سائز کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے ضروری ہو سکتا ہے. اس رات کا کھانا، غذائیت سے بھرپور اور آسان دونوں کا ہونا ضروری ہے جس کو ترک کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. بہت اچھا، نوجوان ہی وقت کے بارے میں، باقاعدگی سے کھانے والے ہو، اور راہ فرار اختیار لازمی طور پر نہیں تو. اسکول کے لئے ایک سنیک چپس اور ایک بڑی رقم ہے کرنا ضروری نہیں عام طور پر ہیں کہ بسکٹ، اور ایک سیب، کیلا، سارا اناج پنیر یا دبلی پتلی گوشت کے ساتھ کھانا زیادہ بہتر مناسب نہیں ہے.

اکثر نوجوان پرہیز کے بغیر وزن کم کرنے کے بارے میں سوچ، اس کے والدین کے کھیل کے کسی بھی قسم لینے کی کوشش کریں. اس معاملے میں موٹر سرگرمی صرف irreplaceable ہے، لیکن آپ کو چھوٹے بوجھ کے ساتھ شروع کر دینا چاہئے. لہذا، غلطی سے بھرا لڑکی ہوائی فرض کو ریکارڈ کریں گے، خاص طور پر اگر اس نے کیا اس سے پہلے کھیل کے کسی بھی قسم کے ساتھ نمٹا نہیں ہے. اس طرح کے طور پر یوگا یا Pilates کے ایک سے زیادہ نرم ورزش، کے ساتھ شروع کرنے کے لئے بہت بہتر ہے. اس تربیت کے ابتدائی مرحلے میں بچے کی مدد کرنے کے لئے ہے، اور مسلسل اس اعتماد ضروری ہے. اکثر، یہ اس کی پرپورنتا، جبکہ ان کے clumsiness میں تربیت ہنسیں گے شرمیلی نوجوان سے متاثر ہو رہا ہے. لہذا، والدین اس بات کی وضاحت کرنا چاہئے حقیقت یہ ہے کہ اس کی جلدوں اور کوئی دوسرا کیس میں ملوث مہارت سے پہلے میں، ایک کوچ کے اوپر کسی ہنسنا نہیں کبھی نہیں، لیکن اس کے برعکس، یہ خود پر قابو پانے اور شکل میں واپس جسم میں لانے کے لئے مدد کرتا ہے.

وقت کی ایک طویل مدت کے لئے واقعات کی تمام کسی بھی نتیجہ نہیں لاتے، تو پھر سوال "کس طرح میں نے وزن نوعمر کھو سکتے ہیں؟"، آپ کو ایک ینڈوکرائنولاجسٹ (ایک لڑکیوں اور ایک عورت مرض کے ماہر) سے رجوع کرنا چاہیے. ، کاملیت سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کبھی کبھی ترتیب میں، مختلف ہارمون رکاوٹ اور جس میں وزن، leaps اور حد کی طرف بڑھ رہی ہے، قطع نظر کھایا کھانے کی رقم کے امراض، اور اس طرح کے معاملات میں سے ہیں نوجوانوں کیونکہ مناسب علاج.

وزن کم نوعمر لڑکی کی مدد کرنے کے لئے اس رسالے سے ایک زیادہ پتلی گرل اور ماڈل کی ایک مثال دینے کے لئے کے قابل نہیں ہے. کیونکہ اس صورت میں، اس کے آخر میں باطنی باری ہے اور مسئلہ پر توجہ مرکوز کر سکتا ہے. اس کے برعکس، یہ ان مینوز پر نظر ثانی اور ورزش کلاسوں میں اندراج کرنے کی تجویز تدبیر گزر رہا ہے، کہ کسی خوبصورت اور محبت کے قابل ہے جو اس سے مشورہ کرنے کے لئے ہر طرح سے ضروری ہے. لیکن سب سے اہم بات، وزن کم اور شکل میں حاصل کرنے کی خواہش کے لئے ہر ممکن، لڑکی اعتماد سے محروم نہیں کیا.

کبھی کبھی یہ ہوتا ہے کہ وزن میں کمی تعجب نوعمر افراد (زیادہ تر لڑکیوں) وزن کم کرنے کے لئے ہیں جو مسئلہ بالکل ضروری نہیں ہے. چمقدار میگزین سے ماڈلز میں سے پیرامیٹرز کے ساتھ پیرامیٹرز موازنہ، لڑکیوں کے خیالات ان کے کولہوں اور کمر، کامل سے دور ہے کہ آپ فوری طور پر ایک غذا پر جانے کے لئے اور وزن کم کرنا چاہئے تاکہ طرف سے عذاب کیا جائے کرنے کے لئے شروع. ایسی صورت میں، بار بار ہر کوئی ماڈل پیرامیٹرز ہو سکتا ہے کہ لڑکی کو قائل کرنے کی، اور یہ بالکل ضروری نہیں ہے. تھوڑا سا درست اعداد و شمار غذا اور ورزش نہیں کر سکتے. لڑکی کی وضاحت کے لئے ضرورت سے زیادہ وزن میں کمی، اس کے بعد علاج ہے جس میں بہت مشکل ہو جائے گا جب صحت (خاص طور پر عورتوں) کے ساتھ بڑے مسائل واقع ہو سکتا ہے کہ یہ ضروری ہے.

اوپر سے ہم یہ پہلی نظر میں لگتا ہے کے طور پر سوال، نوجوان پرہیز کے بغیر وزن کم کرنے کا طریقہ کا جواب، کے طور پر آسان نہیں ہے کہ نتیجہ اخذ کر سکتے ہیں. کبھی کبھی کیونکہ مسئلہ دور دلوایا ہے، اور بعض صورتوں میں طبی دیکھ بھال کے بغیر ایسا کرنے کے قابل نہیں ہو. لیکن زیادہ تر مقدمات میں، ایک متوازن غذا، مشق شکل نوجوان سے نکلنے میں حاصل کرنے کے لئے، مطلوبہ نتائج حاصل کریں گے ایک جلانے کی خواہش کے ساتھ مل کر.