آپ کو لگتا ہے کہ آپ کم ہیموگلوبن ہے؟ علامات بالکل کہنا

ہیموگلوبن کی سطح - انسانی صحت کی حالت کی سب سے اہم اشاریوں میں سے ایک. ہیموگلوبن erythrocytes سے کہا جاتا ہے خون کے سرخ خلیات کی ساخت میں موجود ایک پروٹین پیچیدہ ہے. اس کی اہم تقریب ؤتکوں اور اعضاء کو آکسیجن کی منتقلی کے لئے ہے. ہیموگلوبن کی کمی بھی خون کی کمی کہا جاتا ہے. یہ بیماری ناخوشگوار علامات اور بیماریوں کی ایک بڑی تعداد شامل ہے.

کم ہیموگلوبن علامات

ایک کیا ہے کم ہیموگلوبن؟ جیسا کہ تھکاوٹ، بے چینی اور چکر علامات آپ کے لئے سب کو بتائے گا. خود تشخیص اس کی کمی واقع ہوئی سطح مشکل ہے اور علامات میں سے کچھ دیگر بیماریوں میں بھی عام ہیں. کم ہیموگلوبن، جسم میں آکسیجن کی کمی کی وجہ سے پائے جاتے ہیں جو علامات، اکثر پیلاپن اور خشک جلد کے نتیجے میں. جیسے تبشرم پر سانس لینے میں shortness علامات بھی ہیں دھڑکن، tinnitus کے، سر درد، بے خوابی، اور آسانی سے ٹوٹنے والی ناخن.

کم ہیموگلوبن کی نشانیاں

بار بار سردی،: جاننا آپ کے جسم میں ہیموگلوبن کی سطح کم ہے کہ یہ مندرجہ ذیل علامات کے لئے ممکن ہے کہ سرد ہاتھ اور پاؤں. چکر آنا، صبح سے سر درد، منہ، تھکاوٹ سے خارج چپچپا جھلی، منہ کے کونے کونے میں " 'منتخب کر لیں گے"، پلکیں، خشک، کریکنگ جلد کی conjunctiva ہے - خون کی کمی - ان سب کو ایک ہی بیماری کی علامات ہیں. اس کے علاوہ، کم ہیموگلوبن تو، علامات ذائقہ کی طرف اشارہ: پٹرول مہک اور رنگ ہے کہ دوسرے لوگوں، چاک، برف، اور کاغذ کا ذائقہ کی طرح عام طور پر نہیں ہے کے لئے ترجیح. تاہم، یہ علامات اکثر موجود ہیں اگرچہ، بیماری کی تمام صورتوں میں پائے جاتے ہیں.

کم ہیموگلوبن میں پاور

اگر آپ ایک کم ہیموگلوبن (علامات کو درست طریقے سے بیماری کی نشاندہی) ہے، تو آپ، لوہے کی ضرورت ہے جو انسانی جسم کے ہیموگلوبن کا اہم ذریعہ ہے. لوہے کے لئے کی ضرورت کے بارے میں 20 مگرا ہے. حاملہ عورتوں کی یہ رقم زیادہ ہے - تقریبا 25 - 30 مگرا.

خون میں ہیموگلوبن کی سطح میں اضافہ اور اس وجہ سے، لوہے کی ان کی ساخت میں پر مشتمل ہے جس میں تمام مصنوعات، کے علاوہ، پہلی جگہ گوشت سے تعلق رکھتا ہے. انسانی جسم پر اس کی مصنوعات کی وجہ سے تقریبا 22 فیصد لوہا حاصل کرتا ہے. اس کا سب سے زیادہ گائے کے گوشت میں پایا جاتا ہے، لیکن سور کا گوشت اور ویل زیادہ بدتر کارکردگی نہیں ہیں. کافی لوہے کی ایک بہت ہے اور جگر پر مشتمل ہے، اور لگتا مچھلی، ہم فی لوہے کے صد 11 فی صد تک کی معلومات حاصل کریں.

سیب، انار اور گاجر سمیت آپ کی غذا ہمارے جسم لوہے، جس میں ان پروڈکٹس میں موجود ہے علاوہ تمام غذائی اجزاء کو جذب کر سکتے ہیں کہ میں مت بھولنا. جسم اسے سی، کافی مقدار میں پلانٹ کی خوراک پر مشتمل جس میں وٹامن سکتا جذب کرنے میں مدد. وٹامن سی کے استعمال کے گوشت کی مصنوعات میں موجود فعال لوہے جذب. یہ اس وجہ سے سبزیوں کے ساتھ گوشت کا استعمال کرنے کی سفارش کی ہے.

لوہے اور تانبے، فلیان اور میں امیر خون کے عمل میں ایک اہم کردار ادا جس اناج. لیکن ہمیں نہیں بھولنا چاہئے ان ثقافتوں میں بھی فعال لوہے کے جسم کی جذب کو روکنے کے کہ فاسفورس کے مرکبات پر مشتمل ہے. Proraschivaya، کرشنگ اور ان مصنوعات ججب، وہ فاسفورس کے مرکبات کے مواد میں کم کیا جا سکتا ہے.

لوہے کی جذب کی تعداد کو دوگنا کرنے کے لئے، اس کے کھانے کا ایک لازمی جزو میں، مفید امیر لینے کے بعد نارنجی تازہ رس پینے کے لئے ضروری ہے.

اندھیرے شہد - ہیموگلوبن کی سطح میں اضافہ ہے کہ بہت سے مفید ٹریس عناصر، شہد، یعنی مشتمل ہے. سب کے بعد، اس کی مصنوعات لوہے کی جذب کرنے میں مدد کرتا ہے جس میں fructose کی ایک بہت پر مشتمل ہے.

چائے اور کافی بہتر ہیموگلوبن کی کمی کے ساتھ غذا سے خارج کر دیا جاتا ہے. ان مشروبات جس کے بلاکس لوہے کی جذب ان کی ساخت tannins کے، میں پر مشتمل ہے. وہ تازہ جوس اور تبدیل کرنے کی سفارش کی ہے خشک پھل کے compote کے.

کھانا پکانے کے لئے، خون کی کمی کے لئے، یہ بہتر کاسٹ لوہے cookware استعمال کرنا ہے. ماہر سروے، 20 منٹ کھانا پکانے اور ایک کٹوری میں چٹنی کھولتے ہوئے کے طور پر، لوہے کی مقدار میں اضافہ فراہم کرتا ہے 9-10 میں اوقات.