ابلا ہوا مکئی - فوائد اور مصنوعات کو پہنچنے والے نقصان

بنی نوع انسان مکئی صدیوں جانتا ہے. اس سیریل کے وطن میں زیادہ عین مطابق ہو، - میکسیکو میں، یہ تقریبا سات ہزار سال پہلے بڑھنے لگے. یورپ میں، مکئی امریکہ سے واپس آنے کولمبس کی طرف سے گر گیا، اور اس کے بعد سے فعال طور پر رہا پرانی دنیا کی آبادی کو فتح کیا ہے. آج وہ، چاول اور گندم کے ساتھ ساتھ دنیا میں ایک غذا سمجھا جاتا ہے. یہ جس buckwheat کے اور سوجی، اس کے ڈبہ بند، منجمد کے ساتھ مقابلہ کر سکتے ہیں اس کے غذائی اجزاء میں جس ... عام طور پر روٹی اور کیک، اور اناج کی نشاستے، بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے آٹا بنانے سے، یہ تمام اختیارات اس سیریل کے انسانی استعمال فہرست سے مشکل ہے.

تاہم، ابلا ہوا مکئی، فوائد اور نقصان پہنچتا ہے کہ آج کی تعلیم حاصل کر رہے ہیں، یہ ایک خصوصی دعوت ہے. جیسا کہ، اس کی تیاری کے لئے آسان صرف مزیدار، بلکہ بہت تسلی بخش ہے، ایک ہی وقت میں ایک مکمل کھانے کی جگہ لے سکتے ہیں پر، نہیں ہے. ہمیں فورا کہ بلا لے ابلا ہوا مکئی کو پہنچنے والے نقصان کو کم سے کم ہے. کم سے کم، آج کہ اس کے استعمال پر منفی تھرومبوسس تشکیل میں مبتلا لوگوں کی صحت اور خون کا جمنا اضافہ کو متاثر کر سکتے ہیں وہ صرف ان حقائق ثابت ہوا.

بھوک میں کمی، بالترتیب، کم باڈی مہینے انڈیکس - جن میں سے سب بھی ابلا ہوا مکئی کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں. فوائد اور اس کے نقصانات ملے جلے ہیں. موٹے ہیں یا صرف وزن کم کرنا چاہتے ہیں ان لوگوں جوش مکئی ایک اچھا مددگار ہو جائے گا، لیکن آپ پتلی اور تو بھی ہو تو اس میں سے کچھ نہ کچھ سے انکار کرنا بہتر ہے.

آج کھانے کی صنعت کی مارکیٹ کی طرح اس کی ترقی کی حوصلہ افزائی، خامیوں میں سے ہر ایک کی مصنوعات کی بہت تلاش کرنے کے لئے دنیا بھر کے ڈاکٹروں اور سائنسدانوں کی ضرورت ہے. لیکن جوش مکئی، فائدہ اور نقصان صرف موازنہ نہیں کیا جا سکتا ہے کہ، یہ نقصان دہ مصنوعات کو تصور نہیں کیا جا سکتا. کوئی وجہ نہیں ہے. سب کے بعد، یہ سیریل - وٹامن اور کھنجوں کے صرف ایک گودام!

اس کی ساخت میں کارن صرف گروپ بی ان میں سے سب سے زیادہ دلچسپ، فیٹی ایسڈ (B4) آٹھ وٹامن پر مشتمل ہے، اس اناج کو صرف زیادہ میں موجود ہے. انہوں نے کہا کہ، خون کی کولیسٹرال کی سطح کو معمول پر لانے میں مدد ملتی سیل جھلیوں کی حفاظت کرتا ہے اور جسم میں چیاپچی عمل کو اتیجیت کرتا ہے جسم کے وزن کے کنٹرول میں ہے. اس کے علاوہ، مکئی جلد اور بالوں کی خوبصورتی، اور اس کے مواد میں معدنیات کی ایک سیٹ کی گولیاں میں وٹامن معدنی احاطے میں سے مختلف قسم کے ساتھ مقابلہ کر سکتے ہیں کے لئے "ذمہ دار" ہیں A، E، H وٹامن سے بھرپور ہے.

سب سے زیادہ، کورس کے، اس کی خام شکل میں بوٹی ہے کہ خاص طور پر ایک نوجوان اور پکا ہوا کے ایک سربراہ کے طور پر غذائی اجزاء پر مشتمل ہے. لیکن مکئی، فائدے اور موازنہ نہیں کیا جا سکتا ہے جس میں نقصان جوش اور زیادہ حد تک اس قدرتی مصنوعات کی تمام خصوصیات کی حامل ہے، اس کے ایک جوڑے کے لئے پکایا جاتا ہے خاص طور پر اگر. اتفاق سے، ایک ڈبل بوائلر گوبھی، آدھے گھنٹے میں تیار کی گئی ایک روایتی پین میں تھوڑی دیر میں - ایک گھنٹہ اور ایک نصف.

کسی بھی شکل میں یہ جڑی بوٹی ایک طویل وقت کے لئے توانائی کے ساتھ جسم کو بھرنے کر سکتے ہیں. حقیقت یہ ہے، مکئی میں بہت سے کیلوری کو کس طرح ابالا (100 فی 320-340 گرام)، خود کے لئے بولتا. اگر ضروری ہو تو نوجوان cabbages کے کی ایک جوڑی ایک مکمل کھانے کی جگہ لے سکتے ہیں. اس صورت میں، ایک زیادہ صحت مند اسنیک روایتی سینڈوچز یا کیک.

appetit بون اور صحت مند ہونا!