اصول Dukan غذا

فی Dyukan انسانی جسم میں چربی جمع ہے کہ خلیات کی ایک مخصوص تعداد ہے کہ یقین رکھتا ہے. وہ لوگ ایک بہت کچھ ہے جو خلیات کی طرح موٹاپا کا شکار. فربہ ٹشو کی تشکیل تقسیم کرکے ان چیزوں کے بعد تیزی سے اگتا ہے. یہ ان کے ؤتکوں کے لئے "عمارت کا مواد" کی انٹیک کو روکنے کے لئے اس لئے اہم ہے.

کیلوری، رقم کیا جاتا ہے اور مونو غذا پر حد کو کم کرنے - بیکار استقبالیہ!

Ducane رائے ہے کہ نہیں اضافی کلو گرام zastrahueshsya سے، کم کیلوری خوراک کھانے. یہ طریقہ ایک عارضی نتیجہ دیتا ہے. اضافی وزن جلد یا بعد میں دوبارہ واپس آئیں.

اور مزید غیر موثر، ان کے خیال میں، مونو غذا. ایک طویل وقت کے لئے اسی طرح کی مصنوعات کے استعمال گہری کشیدگی کی حالت میں جسم فیصلہ. ، یا سختی سے ایک مخصوص شیڈول پر ایک ہی کھانے میں کھایا کھانے کی مقدار کو محدود آدمی کی جارحیت میں ہے.

فرانسیسی غذائیت کے مطابق، یہ جتنا آپ چاہتے ہیں اور آپ چاہتے ہیں جب کے طور پر ہے کرنا ضروری ہے. بس مصنوعات کی ایک سیٹ کو مناسب طریقے سے مماثلت ہونا چاہئے. لہذا، آپ کو ایک خوراک ڈیوک پر جانے سے پہلے گھر کی ساری چربی خلیات کی سنترپتی لئے حصہ ہے کہ سے ہٹا دیا جائے ضروری ہے.

لانگ چوکر اور جسمانی سرگرمی میں رہتے ہیں!

فی Dyukan کہ چوکر کے بغیر کسی بھی ایک دن ایسا نہیں کرنا چاہئے یقین رکھتا ہے. سب کے بعد، وہ ہیڈروسکوپک ہیں اور اس وجہ سے بڑی مقدار میں نمی جذب. پیٹ، چوکر سوجن میں ایک بار اور ترپتی کا احساس دے. آنت سے گزر رہی، وہ undigested کھانے کے ذخائر سے اسے صاف. یہ ان وجوہات، Dukan غذا چوکر میں غالب پوزیشن ہٹا دیا کے لئے ہے.

"غیر آتش کلو گرام" کی سطح تک پہنچنے پر فرانسیسی غذائیت اکثر squat کے تازہ ہوا میں چلنا، اور پیٹ کو مضبوط کرنے کی مشقیں کرتے سفارش کی گئی.

Ducane غذا مراحل

سب سے پہلے پانچ دن فعال طور پر اضافی وزن پر "حملہ" ہیں. اس کے علاوہ، وزن میں کمی کے چند ماہ کے اندر اندر مطلوبہ نتائج تک جاری ہے. اس کامیابی کے بعد حاصل کی. اس مرحلے کی مدت انفرادی ہے. پھینک دیا ہر ایک کلو سے پہلے فکسیشن 10 دن مختص. آخر میں، حاصل نتیجہ مستحکم ہے، یہ ہے کہ، یہ معمول بنتا جا رہا ہے.

بالکل، ہر مرحلے پر یہ صرف کچھ کھانے کی چیزوں کو استعمال کرنے کی اجازت ہے. انڈے، پنیر، دودھ، مچھلی، کیکڑے، mussels کے: مثلا، "حملے" کے دوران آپ کو صرف اعلی پروٹین کھانے کی اشیاء کھا سکتا. اس کے عمل انہضام کے جسم کی طاقت کی ایک بہت کی ضرورت ہے کیونکہ اس طرح کے کھانے کی ساخت، پیچیدہ ہے. آپ صرف جمع چربی کے ذخائر جلا کر انہیں حاصل کر سکتے ہیں.

دوسرے مرحلے میں Ducane غذا سبزیوں کے ساتھ supplemented. مستثنیات مکئی، پھلیاں، آلو ہیں. پروٹین کاربوہائیڈریٹ، یعنی ساتھ alternated جا کرنے کی ضرورت ہے 3-5 دنوں پھر گوشت، مچھلی اور اسی طرح کی مصنوعات کے کھانے کے لئے، اور 3-5 دن - سبزیوں کے پکوان.

تیسرے مرحلے میں یہ پاستا، آلو، روٹی، چاول، پھل، سبزیوں کے تیل، شہد کی غذا میں داخل کرنے کی اجازت ہے. ایک رعایت انگور اور کیلے کے لئے بنایا گیا ہے. آخری مرحلے میں، آپ کو تقریبا کچھ بھی کھا سکتے ہیں. تاہم، ایک بار ایک ہفتہ "پروٹین دنوں" اور ہر وقت فعال طور چوکر استعمال کرتے یاد رکھنا چاہیے، زیادہ چلنا.

Ducane غذا مثبت انداز میں بہت سے افراد اور غذائیت کی طرف سے تعین. یہ حقیقی وزن میں کمی دیتا ہے کے طور پر. یہ سچ ہے، یہ مریض پر مستقل مزاجی اور صبر کی ضرورت ہے.

ماخذ: ladymeet.ru