کھانے کی چیزوں میں چربی

انسانی غذائیت مصنوعات میں وسا ضروری اجزاء ہے کہ دیگر اجزاء کے طور پر اسی طرح میں، انسانی جسم کے مستحکم اہم کام کرتا ہے ہے. یہ مادہ connective ٹشو، عصبی راستے، ہمارے جسم میں خلیات کی تشکیل میں ملوث ہیں. وسا پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور وٹامن کے ساتھ قریبی تعلق میں ہیں. ہم کھانے کی چیزوں میں چربی کے بارے میں بات کرتے ہیں، اس تعلق ان عناصر کی ایک معقول مقداری تناسب کے لئے سازگار ہے. جسم اس طرح کے مادہ کا فقدان ہے، تو یہ ہے، یہ جیسا کہ کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین مادہ داخل ہونے کی خوراک سے آنے سے فیٹی ایسڈ پیدا کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. تاہم، اس تبدیلی توانائی کی کافی رقم، اور بیمار شخص گزارے اور اس کے بغیر یہ کافی نہیں ہے. اس سلسلے میں، یہ مکمل طور پر چربی کو ترک کرنے کا کوئی احساس نہیں کرتا کہ واضح ہے، لیکن یہ معمول کی رقم کے لئے ان کی کھپت کو کم کرنے کے لئے ضروری ہے.

کون سا کھانے کی اشیاء چربی پر مشتمل؟

وہ پودوں سے حاصل غذا میں اور جانوروں کی اصل کی ہیں کہ مصنوعات میں موجود ہو سکتے ہیں. آپ قدرتی قیمت پر ان کا موازنہ، تو یہ سبزی چربی جانوروں کے مقابلے میں زیادہ پرچر ہیں. یہ حقیقت ہے کہ وہ مخصوص polyunsaturated فیٹی ایسڈ، انسانی جسم کے لئے قابل قدر پر مشتمل وجہ سے ہے. سب سے زیادہ چربی اس معنی میں مفت، بادام، اخروٹ، بادام، مشروم، buckwheat کے اور ہیں جئ اناج، مکئی. چربی میں ایک اور بہت اہم کردار ہے - انہوں نے انسانی جسم کی طرف سے وٹامن اے، ای، ڈی اور K کے جذب میں شراکت، اور چیاپچی عمل کو انجام دینے میں ہمارے جسم کے لئے ضروری توانائی کو بھرنے.

کھانے کی مصنوعات میں چربی اور سائنسی رائے

مثال کے داخلے پر کے طور پر نہیں بلکہ incredulously چربی کے سلسلے میں ایڈجسٹ بہت سے سائنسدانوں،،، عمل انہضام کی نالی میں کچھ جانوروں کی چربی، ٹاکسن کے قیام کو دو ٹکڑے کرنے کے عمل میں. کسی بھی جانور کی adipose ٹشو میں بہت سے ٹاکسن پر مشتمل ہے. چربی تحول کے نتیجے کے طور پر حاصل کی مصنوعات، اضافی چربی ہے کہ ان علاقوں میں جمع کرنے کے لئے کی صلاحیت ہے. اور یہ بات قابل غور ہے. Refried چربی کھانے میں خاص طور پر خطرناک، اسی طرح بار بار استعمال کر رہے ہیں کہ چربی ہیں. اثر مختلف سے carcinogens میں نہیں آ سکتا.

کی چربی میں براہ راست ذخیرہ کیا جاتا ہے کہ چربی کے اس فارم میں نظر ہے. بہت سے روسی اس ڈش روایتی ہے کے لئے، یہ شراب کے ساتھ ایک سنیک کے طور پر کھانے کے لئے محبت کرتا ہوں. موٹی، یہ علاج گرمی کا نشانہ بنایا جاتا ہے تو، صرف خام حالت میں جسم کا فائدہ ہو سکتا ہے جو اس کے فائدہ مند خصوصیات کھو دیتا ہے. ہم موٹے آدمی بسم لئے نقصان دہ ہے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو یہاں یہ پرندوں اور جانوروں کی اندرونی چربی نوٹ کرنا اہم ہے.

کھانے کی چیزوں میں سب سے قیمتی چربی - کم پگھلنے ایسڈ کے ساتھ سیر کر نہیں کر رہے ہیں کہ ان لوگوں کو. یہ چربی بالکل انسانی جسم کی طرف سے ضم کر رہے ہیں. یہ بھی یاد کیا جانا چاہئے، اور سبزیوں سورجمھی تیل، پانچ منفرد ایسڈ پر مشتمل ہے جس میں. تیل کی یہ قسم نہ صرف پرورش کی قیمت ہے، بلکہ روایتی ادویات میں ایک بہترین دوا ہے. یہ جانوروں کی اصل کی چربی کے ساتھ مقابلے کے برعکس خصوصیات ہیں. سورجمھی تیل حل میں کولیسٹرول کو رکھنے کے لئے کی اجازت دیتا ہے، اور پھر ہمارے جسم سے اس کے ہٹانے کی سہولت فراہم. یہ وسیع پیمانے پر جلد کے امراض، شعبی بیماری، پیٹ، الرجی اور متعدی بیماریوں کے تمام قسم کے علاج میں استعمال کیا جاتا ہے. کیا ہم گفتگو کر رہے ہیں مجریشکرت تیل اب بہتر کے بعد سے مفید مادہ کی طرح ایک امیر مقرر پیش. یہ سوائے اس کے کہ آپ ایک پلاسٹک کی بوتل میں تیل کھولا ہے کے بعد، یہ فوری طور پر ایک گلاس میں، پلاسٹک کنٹینرز آکسیکرن عمل شروع ہوتا ہے کے طور پر اس کو نقصان پہنچانے ڈالنا چاہئے کے قابل ہے.

یہ سمجھنے کے لئے کھانے کی چیزوں میں چربی کو مکمل طور پر ترک کر دیا نہیں کیا جا سکتا ہے کہ ایک لازمی عنصر ہیں کہ یہ آپ کی صحت کو نقصان پہنچانے کو لے آئے گا کیونکہ اہم ہے.