اندرا؟ وجوہات کئی ہیں

اندرا سمجھا سب سے زیادہ عام بیماریوں، اسباب جن میں سے مختلف کر سکتے ہیں میں سے ایک. لیکن وجوہات کو سمجھنے کے لئے، آپ کو سب سے پہلے سمجھنا چاہیے اندرا کیا ہے. عالمی قبول تعریف، بدقسمتی سے، نہیں. تاہم، ایک اصول کے طور پر، بے خوابی کے تحت نیند کی خرابی کی شکایت کو سمجھتے ہیں. یہ سب اندرا - ایک گہری نیند کو برقرار رکھنے، اور ابتدائی جاگ میں سو، مشکل گرنے کی خلاف ورزی ہے. اندرا کو اپنی مرضی کی اقسام میں سے ہر ایک کے لئے وجوہات ہیں لیکن علماء کچھ عام شناخت کی ہے. سب سے پہلے، بے خوابی ذہنی یا نفسیاتی عوارض کی وجہ سے. یہ کوئی راز نہیں ہے کہ اس طرح کام کی جگہ پر کے طور پر کشیدگی کی صورت حال،، نیند میں رکاوٹ پیدا کر سکتا ہے. خاندانی تنازعات، ان کی صلاحیتوں میں اعتماد کی کمی - جن میں سے سب بھی بے خوابی کا سبب بن سکتا ہے. لیکن ان عوامل کے علاوہ میں، یہ ایک اہم کردار ہے اور ایک شخص کی جسمانی حالت ادا کرتا ہے. اگر کوئی شخص اس سے بھی ایک معمولی درد ہے تو - یہ نیند میں رکاوٹ کا باعث بن سکتی. بے خوابی کی وجہ سے اس کے عوامل میں سے تیسرا گروپ نیند کے لئے تیاری سے متعلق خلاف ورزیوں شامل ہیں. ایک غیر تسلی بخش ہوادار کمرے میں سو ایک مکمل پیٹ پر، اور یہاں تک کہ ایک دلچسپ ناول کو پڑھنے کے بعد تقریبا ناممکن ہے.

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، اندرا کی وجوہات مختلف ہے. لہذا، علاج ان وجوہات کی بنیاد پر، بہت مختلف ہوتی ہیں کر سکتے ہیں. سبب کشیدگی، علاج ہے تو، کورس کے، یہ ذہنی بیماری کے خاتمے کے لئے فراہم کرتا ہے. شاید، اندرا نفسیاتی وجوہات، علاج کرنے کے لئے سب سے زیادہ مشکل کی وجہ سے. جسمانی عوارض زیادہ آسانی سے درست کر رہے ہیں. اور بھی آسان سوتے ضابطے کی خود ترتیب میں ڈال کرنے کے لئے. یہ معمول پر واپس خواب لانے کے لئے کچھ آسان قوانین پر عمل کرنے کے لئے کافی ہے. ان قوانین مندرجہ ذیل شامل ہیں.

کھانے سونے سے پہلے پہلے کوئی تین سے چار سے زیادہ یا گھنٹے ہو سکتا ہے. اس صورت میں، آپ کو ایک ہی وقت میں ہمیشہ بستر پر جانے کی کوشش کر رہے، تئیس گھنٹے سے زیادہ نہیں بعد سونے کے لئے کی ضرورت ہے. سونے کا وقت گرم دودھ یا پانی پینے کے لئے سفارش کی. آپ یہ بھی ایک آسان واک کر سکتے ہیں.

اس کے علاوہ بہت عام پر senile اندرا ہے. اندرا وجوہات کی اس قسم میں اوپر بیان ان لوگوں سے ملتے جلتے ہیں. پرانے لوگ خود کو دن کے وقت سونے کے لئے کی اجازت دیتے ہیں کہ عوامل کی خراش آور کے لئے زیادہ حساس ہیں، یہ سفارش کی نہیں ہے. ایک ہی وقت میں ایک بوڑھے آدمی کی مسلسل نیند کے عوارض کا باعث بن سکتی ہے کہ مختلف بیماریوں سے aggravated. پر senile اندرا اس کے دیگر اقسام کے طور پر اسی طرح کا علاج کیا.

اندرا اندرا کی ایک اور قسم پورے چاند ہو سکتا ہے. بہت سے لوگوں کا دعوی ہے کہ وہ پورے چاند کے دوران اندرا ہے اس حقیقت کے باوجود، جدید سائنس ایسے رشتے کے وجود کی تصدیق نہیں کرتا. یہ خیال کیا جاتا ہے لوگوں کو، پورے چاند کے دوران سونے نہیں کیا جو صرف لاشعوری، اس خوف سے پیداوار ہے کہ جس نے ان سے مستقبل میں سونے کی اجازت نہیں دیتا. مختلف ممالک سے سائنسدانوں کی طرف سے کئے گئے متعدد مطالعہ، ایک پورے چاند کے جسم میں جسمانی عمل پر اثر انداز کر سکتے ہیں کہ اس بات کی تصدیق کی ہے، لیکن سونے کے لئے کوئی خطرہ نہیں ہے. کسی بھی صورت میں، اوپر بیان آسان شرائط کے ساتھ عمل کو نمایاں طور پر نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں.

اعدادوشمار کے مطابق پانچ افراد میں سے ایک بے خوابی کا شکار ہیں. اس کے لئے وجوہات مختلف ہو سکتی ہے، لیکن کسی بھی صورت میں یہ قابل علاج ہے. اس طرح کئی طریقوں سے علاج کی کامیابی شخص پر انحصار کرتا ہے. اسے حاصل کرنے کے لئے نیند کی گولیاں کی ایک قسم لینے کے لئے ضروری نہیں ہے ایک آواز نیند. جبکہ آپ کے پاس بہت سوتے میں سہولت خراش آور سے بچانے کے لئے کوشش کر سکتے ہیں. مثلا، ہم سونے کے لئے ممکن ہو جائے گا کے بارے میں فکر کرنے کی کوشش نہ کریں ضروری ہے. صرف ایک آرام دہ جسم نیند کے دوران آرام کر سکتے ہیں.