ان کے اپنے ہاتھوں کی تربیت کے لئے ماسک

نئی کامیابیوں تک پہنچنے کسی بھی سنگین کھلاڑی کی ایک فطری خواہش کے طور پر کام کرتا ہے. تاہم، جسم کے اپنے صلاحیت کی حد اکثر مقصد کے راستے پر ایک رکاوٹ بن جاتا ہے. ان کی اپنی صلاحیتوں کی حدود کو وسعت دینے، کھلاڑیوں کو اکثر اضافہ جسمانی سرگرمی کے دوران سانس لینے میں محدود جو تربیت کے لئے ایک ماسک کا استعمال کریں.

درخواست کی خصوصیات

کیوں ایک ورزش کے دوران ایک ماسک پہننا؟ درخواست کے آلے کو شدید ورزش کے دوران کافی تکلیف پیدا کرتا ہے. اس صورت میں جسم کی حالت کی خصوصیات پر فضائی بجھانے کے طور پر ممکن ہے. کچھ وقت کے لئے کھلاڑی مشکل کافی آکسیجن آتا ہے. اس صورت میں پھیپھڑوں میں ضرورت سے زیادہ کشیدگی ہے. لیکن وقت کے ساتھ ساتھ، تکلیف غائب. یہ سانس کی پٹھوں کی منظم مضبوطی کے ذریعے حاصل کیا جاتا ہے.

یہ خیال کیا کہ رہا ہے ماسک تربیت highlands میں حالات جیسے علوم فراہم کرتا ہے. حقیقت یہ ہے کہ ارد گرد کے علاقے میں آکسیجن کی فیصد میں کوئی تبدیلی نہیں رہتا ہے، کیونکہ اس طرح ایک متوازی منعقد کرنے سے غلط ہے. صرف مماثلت یہ دستیاب ہوا حجم سے حاصل کرنے کے لئے مشکل ہے کہ حقیقت یہ ہے.

کچھ صورتوں میں، ماسک کی تربیت کے لئے استعمال کیا جاتا ہے؟

ہمیشہ نہیں کرنا چاہئے سانس لینے کو روکنے کے لئے حربے. اس کھیل کے لئے تیاری کے آخری مراحل کے دوران hypoxic میں تربیت کے لئے بہترین ہے. مثال کے طور پر تربیت ماسک کے پیشہ ور کھلاڑیوں 3-4 ماہ کے لیے ہفتے میں ایک بار لاگو کیا جاتا ہے. اس کے بعد آلہ ہر مقابلہ سے پہلے کچھ دنوں کے لیے استعمال ہوتا ہے.

اس طرح کی تربیت کا بنیادی مقصد کیا ہے؟

ایک ماسک کا استعمال کرتے ہوئے کی تربیت کا مقصد بنیادی طور پر پھیپھڑوں کے حجم میں اضافہ کرتا ہے. دوسری چیزوں کے علاوہ، اشیاء کے استعمال کے ہوائی کی ناکافی رقم کے حالات میں portability کے اہم جسمانی تبشرم میں اضافہ. آخر میں، سانس کی پٹھوں کو تربیت دینے کے لئے زیادہ سے زیادہ، کم آکسیجن کے پٹھوں اور اعضاء کو گیلا کرنے کی ضرورت ہے.

دستی سٹاپ سانس لینے میں کون سہارا چاہئے؟

Hypoxic تربیت نہ صرف پیشہ ور افراد کے لئے مناسب. تربیت کے لئے خصوصی ماسک ایتھلیٹس تمام اقسام میں کلاسوں کے لئے ایک بہترین اضافی ہو سکتا ہے. خواندگی، آلہ کی ایک منظم اور مناسب آپریشن کے حق میں مثبت نتائج حاصل کرنے کے لئے صرف شرط. آواز ٹریننگ شیڈول اس کے اپنے جسم کی صلاحیتوں کے مطابق کے ڈیزائن کی وجہ سے، مستقبل میں، پربلت کلاسوں سے باہر بہت مشکل کے بغیر کیا جائے گا.

تربیت کے لئے ایک ماسک کتنا محفوظ ہے؟ اوزار کا استعمال کرتے ہوئے کے ساتھ سیشن کے نتائج مکمل طور پر سمجھ نہیں ہے. پریکٹس شو کے طور پر، کو روکنے کے سانس لینے میں تربیت یافتہ کھلاڑیوں کو فائدہ ہوتا ہے. بالکل، آپریٹنگ آلہ لوگوں کو صحت کے مسائل ہیں جو ہونا چاہئے کو روکنے کے لئے.

ان کے اپنے ہاتھوں سے سانس کی تربیت کے لئے ماسک

اس مشق کے دوران hypoxia کو کے اثرات پیدا کرنے کے لئے مہنگی آلے کو خریدنے کے لئے ضروری ہمیشہ نہیں ہے. آپ بسم آکسیجن کی مقدار کو کم کرنے اور سانس لینے میں مزاحمت تشکیل دے سکتے ہیں طریقوں کی ایک پوری بہت ہے.

کس سے تربیت کے لیے ماسک بنایا جا سکتا ہے؟ ایک گیس ماسک بنانے کے لئے سب سے آسان اس کے ہاتھ کے ساتھ سانس لینے میں بند کرو. کسی پرانے ماڈل، جس میں پینٹری میں نظر انداز کر دیا گیا تھا.

ایک فلٹر کے ساتھ اور اس کے بغیر آپ کر سکتے ہیں کے طور پر اس کے حل کا استعمال کریں. بہر حال ایک ماسک جس میں کاربن ڈائی آکسائیڈ آنے والا آکسیجن کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے کی جگہ بنانے کے لئے ضروری ہے. اس کے نتیجے میں تربیت کے دوران ایک گہری سانس باہر لے جانے کے لئے، تازہ ہوا کی کمی اور اس کے مطابق کے ساتھ پیش کرنے کے لئے ہے.

دراصل ماسک نہیں تربیت کے لیے ملکیتی ماسک کرنے کے لئے بہت آسان متبادل ظاہر ہوتا ہے. اس طرح کے آلات کی سوچے سمجھے فارم سامنے کے حصے میں کچھ تکلیف کی وجہ سے کر سکتے ہیں. ، فعال تحریکوں کے دوران نمائش کو بہتر بنانے پسینہ جلد کو کم کرنے اور، کپڑے پر دباؤ کو کم تکلیف تخلیق جس ماسک حصہ قصر کرنے کے لئے کافی کے لئے.

تاہم وقت کے ساتھ ساتھ انسانی جسم میں سب کچھ کرنے کے لئے adapts. لہذا مزید آگے سانس تمام منفی لمحات ضروری صفر کم کیا جائے گا سے بنایا اسپورٹ ماسک کا استعمال کرتے ہوئے. اہم بات - باقاعدگی سے کلاسوں رکھیں.

ایک ماسک فیکٹری کا استعمال کرتے ہوئے کے فوائد

سانس کی پابندی کے لئے ماسک، ریڈی میڈ آلہ استعمال کرنے کی خود پیداوار کے امکان کے باوجود اب بھی بہت زیادہ آسان ہے. ڈویلپر سے ماسک دیئے فوائد کیا ہیں؟ یہ مندرجہ ذیل کو اجاگر کرنے کے قابل ہے:

1. مختلف ورزش ویچارشیل ergonomic ڈیزائن اور کشش بیرونی ڈیزائن کے لئے سب سے زیادہ ریڈی میڈ ماسک. لہذا، ان کے آپریشن کے دوران میں، کچھ بھی محدود نقل و حرکت کو غیر ضروری تکلیف کی وجہ سے نہیں کرتا.
2. کھیلوں کی پیداوار میں چشمیں تازہ ترین تکنیکی حل کا اطلاق. خاص طور پر، سب سے زیادہ جدید ڈیوائس ایئر والوز کو ایڈجسٹ کر کے کئی طریقوں میں کام کر سکتے ہیں.
3. ایک معروف صنعت کار کی ضمانت کی طرف سے اعلی معیار کے ماسک کے باقاعدہ آپریشن ڈایافرام مضبوط کرنے اور کم سے کم وقت میں alveoli ہے کی لچک میں اضافہ کرے گا. اس کے نتیجے میں تربیت کے عمل میں پیش رفت کافی کم وقت اور کوشش خرچ کرنا پڑے گا.

خلاصہ یہ ہے

hypoxic تنفس سٹاپ کے ساتھ کلاسز خاص خصوصیات مختلف ہوتے ہیں. مثال کے طور پر استعمال کرتے ہوئے، ایک تیز رفتار سے چند سو میٹر کے فاصلے پر قابو پانے کے ایک تربیتی ماسک، آپ عظیم کوششوں کو بنانے اور نفسیاتی طور پر اپنے آپ پر قابو پانے کی ضرورت ہے. محدد فاڑ کرنے کے پٹھوں وشد خواہش میں جسم اور اسباب تکلیف کی ناکافی آکسیجن. لہذا، یہ عزم کی کافی فراہمی کی ضرورت ہے.

تربیت کھلاڑیوں کی کئی ہفتوں مطمئن محسوس کرنے کے بعد بھی ایک عارضی ماسک میں. سب سے زیادہ کھلاڑیوں وہ آکسیجن کی کمی کی وجہ کے لحاظ سے، زیادہ کام انجام دراصل اعلی بوجھ برداشت کرنے کے قابل ہیں کہ محسوس. یہ نکتہ ایک ماسک کے بغیر پرانے پروگرام کے تحت روزگار کو واپس کرنے کی ضرورت پر روشنی ڈالی گئی.