ایک روٹی میں کیلوریز کتنے ہیں؟

وائٹ روٹی ، اعلی کیلوری میں سے ایک سمجھا جاتا ہے جو گندم کے آٹے سے بنا ہوتا ہے کیونکہ. اسی جائیداد سفید روٹی ہے. اس کی مصنوعات کا استعمال غیر اہم ہے. کیلوری کے کتنے ایک روٹی میں خمیر آٹا، آٹا، additives کی رقم کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے. مصنوعات آپ کو بھوک کا احساس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کی اجازت دیتا ہے، لیکن اس کے استعمال جسم کے وزن میں اضافہ، پیٹ کے ساتھ جٹلتاوں کے ظہور کی طرف جاتا ہے. لیکن اعتدال پسندی میں جو اعصابی نظام پر ایک مثبت اثر ہے، یہ تیزابیت کو کم کر دیتا ہے، وٹامن بی کے ساتھ اورکھانے

ساخت اور گرمی مواد

بیکری کی مصنوعات کے ذائقہ ساخت کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے. وہ میٹھی، تازہ، نمک ہو سکتا ہے. وہ عام طور پر گندم کا میدہ، نمک، خوردنی تیل، چینی، پانی اور خمیر سے بنے ہیں. گھر میں اور فیکٹریوں میں ختم مصنوعات.

مصنوعات کے معیار کی طرف سے تعین کیا جاتا ہے:

• فارم؛
• رنگ.

پریوگشالاوں میں تیزابیت، نمی، porosity کے اور preservatives، additives کے، ذائقہ enhancers کی موجودگی پر مصنوعات کا تجربہ کیا.

کتنی کیلوریز ایک سفید روٹی میں؟ 100 جی کے مطابق ان 252 کلو کیلوری، مصنوعات کے پورے شاعر کے بارے میں 1179. مصنوعات کو ایک وٹامن B، E، پی پی، کے ساتھ ساتھ میگنیشیم، کلورین، زنک، آئوڈین اور پوٹاشیم پر مشتمل ہوں گے.

چوکر کے ساتھ

بیکری کی پیداوار اعلی کیلوری ہیں. چوکر کے ساتھ مفید روٹی، جس میں وٹامن اور قیمتی اشیاء کی ایک بہت ہے. اس کی مصنوعات

• یہ حیاتیات سے نقصان دہ اجزاء کو ہٹا دیتا ہے؛
• مفید جب اضافی وزن؛
• اس atherosclerosis کی روک تھام کی خدمت کرتا ہے؛
• انسولین اور گلوکوز normalizes ہے.

کیلوری کے کتنے ایک روٹی میں، یہ چوکر شامل تو کیا ہوگا؟ مصنوعات کی 100 جی 275 کلو کیلوری پر مشتمل ہے. روزے کے دنوں میں استعمال کرنے کے لئے ان کا مشورہ ہے، یا اس کے بجائے سفید روٹی کا استعمال کیا جائے.

سینڈوچ

، کیلوری کے کتنے ایک روٹی میں آپ کو مکھن اور پنیر کے ساتھ ایک سینڈوچ بنا دیں تو؟ اشارے جس کے کھانے میں شامل ہے جزو پر انحصار کرے گا. کیلوری 100g کے بارے میں 370 کلو کیلوری کے برابر ہے. سینڈوچ اور دیگر مصنوعات تیار کریں. کیلوری کے کتنے ایک روٹی میں جام کے ساتھ باورچی سینڈوچ تو؟ یہ 320 کلو کیلوری ہو جائے گا.

آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کو بیکری استعمال کرنے کے لئے جاری رکھ سکتے ہیں. سب سے اہم بات، ہم بنس مصنوعات ترک کرنا ضروری ہے. جب غذا مفید ہے:

• فائبر، وٹامن B اور E ہے جو پوری گندم کی روٹی، ٹریس عناصر؛
• چوکر روٹی تبادلے بحال؛
• بےخمیری روٹی.

گھر کھانا پکانے کے ساتھ کیلوری کم کیا جا سکتا ہے، مکئی، جئ، buckwheat کے اور رائی کے لئے گندم کا آٹا جگہ. بیکری کی پیداوار نقصان نہیں کرے گا اعتدال پسندی میں کھایا ہو. تمام عمر کے لوگوں کے لئے روزانہ کی شرح ہے. فی دن صحت مند شخص کی مصنوعات کی 350 جی کے لئے کافی ہو جائے گا.