ایک مختلف غذا - راستے کرنے موٹاپا

زیادہ غذا، زیادہ سے زیادہ اضافی وزن کے خطرے مختلف ہے. جسم میں چربی اپنے اطراف پر آپ کو مختلف کھانے کے لئے استعمال کرتے رہے ہیں تو، آپ کو انتظار نہیں کر رکھیں. یہ ایک سائنسی ثابت حقیقت یہ ہے کہ جس فلوریڈا کی یونیورسٹی سے ماہرین کی طرف سے حال ہی میں رپورٹ کیا گیا تھا ہے.
کھانے کی وسیع اقسام بھوک جنگلی چلانے، آسانی overeating خراب ہو سکتی ہے جس کی مدد کرتا ہے. ٹیبل توڑ دیا گیا تھا جب سے واضح ہے، میں نے صرف کم از کم ایک چھوٹا سا چاہتے ہیں. لیکن پھر بھی اگر آہستہ آہستہ، رقم میں دوبارہ overeating خراب ہو جاتا ہے. اس کے علاوہ تمام سکیم کے تحت: overeating خراب، چربی، زیادہ وزن.
overeating کے مخصوص خطرے کھانے کی لت کا شکار ہیں وہ لوگ جو کے لئے ہے. غذا کے ذریعے وزن کا کوئی اصلاح کرنے میں مدد نہیں کرے گا ہے. یہ ایک تھراپسٹ کی مدد کی ضرورت ہے.
الٹا اثر نیرس ہے غذا. بفیلو یونیورسٹی سے سائنسدانوں، خواتین کے ایک گروپ کی تجویز دی ہے جن کے درمیان دونوں مکمل تھے (فربہ کے ذخائر پڑا ہے)، اور تعلقات ایک صحت مند وزن، ایک ہفتے میں باںکا اور پنیر کے لئے کھا. استعمال میں، ایک عورت ہر دن کم سے کم، نیرس کھانا ان کی بھوک سے محروم طور کھا لیا. طاقت اور کی اس یکسانیت کو سب سے زیادہ غذا کی بنیاد بناتا ہے. سبزیاں اور دہی پر بیٹھے ہفتوں کے لئے، وزن میں کمی کے لئے ان کا استعمال کرنے والوں کے. حیرت کی بات نہیں، بھوک کو کھونے کا وزن آہستہ آہستہ کمی واقع ہوتی ہے اور جسم کی چربی آہستہ آہستہ پگھل.
تاہم، یہ مصنوعی طور پر کی حد میں اس کے اپنے خطرات ہیں. یہ اپنے اختتام کے قریب تر ہوتا dieters کے اوپر اچھی طرح سے کھانے کے لئے کی خواہش بڑھتی ہے. ٹھیک ہے، بہت بعد صرف تمام سنگین میں پتلی کولہوں چربی کے ذخائر کے ساتھ دوبارہ سے overgrown اضافہ ہوا ہے کہ کس طرح دیکھ نہیں ملوث.
باہر، ہمیشہ کی طرح، کہیں درمیان میں ہے. یہ کھانے کی ایک بڑی اقسام سے بچنے کے لئے ضروری ہے، لیکن ایک ہی وقت میں، جہاں تک ممکن ہو سکے کے طور پر اس میں شامل ہے سوادج لیکن کم کیلوری آمدورفت اپنے وزن کے لئے خطرہ نہیں ہے، غذا کو متنوع کرنے کے لئے.

سبزی پکوان، نہ میٹھا پھل، دبلی پتلی گوشت اور مچھلی، دودھ کی مصنوعات اور پنیر کم چکنائی کے ساتھ غذائیت کی بنیاد کی تشکیل کرنا چاہئے. ٹھیک ہے، باقی ذاتی فنتاسیوں پر منحصر ہے.