بال اور ناخن وٹامن کے لئے ضروری

بال اور ناخن کی حالت انسانی صحت کا ایک عکس ہے. یہ جسم کے مسائل کا ایک اور طریقہ میں کوئی اور نہیں جواب دینے کے لئے سب سے پہلے خود کو نہیں دکھایا گیا ہے. ناہموار پرت - اندرونی بیماریوں اکثر بال ٹوٹنے والی اور سست، اور ناخن بننے کے لئے پیدا. یہ کس طرح نمٹنے کے لئے؟ سب سے پہلے، یہ ایک اندرونی مسئلہ کا پتہ لگانے اور علامات میں سے چھٹکارا حاصل کرنے کی بیماری کا علاج نہیں ہے کے طور پر علاج شروع کرنے کے لئے ضروری ہے. بال اور ناخن کے لئے جسم میں منفی تبدیلیوں کی بیرونی توضیحات کے لئے سب سے بہتر علاج - وٹامن. اس خصوصی غذائی سپلیمنٹس یا وٹامن معدنی احاطے لینے کے لئے ضروری نہیں ہے. یہ آپ کے کھانے کی ایک مکمل اور متوازن کیا گیا ہے کہ یقینی بنانے کے لئے کافی ہے.

آپ کو صحت مند بال اور ناخن ہے کرنا چاہتے ہیں؟ وٹامن آپ مدد کر سکتے ہیں. بس آپ کی غذا میں بعض کھانے کی اشیاء وہاں تھے اس بات کو یقینی بناتے ہیں. ریٹینال (وٹامن اے) بالوں کی ساخت کی بحالی اور بہتری کو متاثر کرتی ہے. اس طرح کے طور پر گاجر اور کھجورکو پھل اور سبزیاں، اورینج اور پیلے رنگ، میں پایا جاتا ہے. وٹامن سی گہری گھاووں اور بالوں کے جھڑنے کی روک تھام ہے. بہترین ذرائع - سنتری. وٹامن ای کی کھوپڑی کی وجہ سے رقوم میں پیچیدہ مصنوعات کی شکل میں، خوراک (زیتون کا تیل) سے حاصل کی جا سکتی ہے. وٹامن F بال follicles کو غذائی اجزاء کی ترسیل مکمل کرنے کے لئے کی ضرورت ہے.

کوئی کم اہم بال اور ناخن وٹامن کے گروپ بی Thiamine (B1) میں سے گائے کے گوشت، پولٹری، انڈے yolks، سارا اناج، brewer خمیر اور طحالب میں پایا جاتا ہے. ربوفلیون (B2) امیر سبز سبزیاں، buckwheat کے، دلیا، انڈے کی سفید اور دودھ کی مصنوعات. Niacinamide گاجر، ٹماٹر، بروکولی، تاریخوں، انڈے اور پنیر میں پایا بڑی مقدار میں (B3 یا وٹامن پی پی). اس ginseng کے، اجمود، چکر اور daisies میں بڑی رقم کے طور پر. Pantothenic ایسڈ (B5) انڈے، گوبھی، سیم، چوکر، فلیان اور گری دار میوے اور فولک (B9) دہی، گری دار میوے، buckwheat کے، جو دلیہ، ایک لوکی اور دیگر تازہ سبزیاں میں موجود ہے میں ہے. کی سپلائی B10 وٹامن ایک متوازن غذا کے ساتھ دوبارہ بھر جاتا ہے.

اس طرح، بال اور ناخن کو مضبوط کرنا شروع کر دیا، وٹامن، ضرورت کی حد اور کافی مقدار میں فنا اور مسالیدار، نمکین، تلی ہوئی کھانے کی اشیاء اور کاربونیٹیڈ مشروبات کرنے سے انکار کیا جانا چاہئے. یہ اپنی آنکھوں سے بہترین نتائج کو دیکھنے کے لئے کے لئے کافی ہو جائے گا.

پہلے سے ہی ذکر کیا ہے، بال اور ناخن وٹامن اور دوسرے مادے (سلکان، میگنیشیم، آئوڈین، سیلینیم، فاسفورس اور لوہے) کے لئے مفید کھانے یا وٹامن معدنی احاطے سے حاصل کیا جا سکتا. اس طرح یہ مثلا غذائی قلت یا غریب پانی کے مسائل سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ممکن ہے. وٹامن لینے کے مطلوبہ نتیجہ تک نہیں دیا ہے تو یہ ان کی اپنی صحت کے بارے میں بات قابل غور ہے، شاید وجہ کافی گہرا ہے اور طبی دیکھ بھال کے بغیر نہیں کر سکتے.

آپ خوبصورتی بچانے اور گھر پر یا سیلون میں بال اور ناخن وٹامن کے لئے نہ صرف مفید بلکہ اعلی معیار کی خوبصورتی کی مصنوعات اور باقاعدہ دیکھ بھال کے حصے زیادہ دے گا. ہر دن، آپ کے بال اور کیا ناخن پر توجہ دینا، اور کسی بھی صورت حال میں ایک بلندی پر ہو.