جھٹکے کے بعد علاج: گھر میں مشقوں کی ایک سیٹ

اسٹروک - اسے سنگین خلاف ورزیوں کا باعث، انسانی دماغ کی ساخت پر اثر انداز ہوتا ہے کہ ایک کپٹی بیماری. پیتھالوجی جسم کے مختلف افعال کی ناکامی کی طرف جاتا ہے اور کسی کا دھیان نہیں جاتا ہے کبھی نہیں. بحالی کے دورانیے میں صحت کی بحالی، منشیات تھراپی کے علاوہ میں، مسلسل سختی میٹرڈ اور انفرادی طور پر موزوں ورزش شراکت. اس مضمون میں مواد پڑھنے والے بہت سے سوالات کے جوابات مل جائے گا. مثال کے طور پر ایک جھٹکے کے بعد جسمانی تھراپی کے جوہر کیا ہے؟ ایک ڈاکٹر کی طرف سے مشروع مشقوں کی ایک سیٹ، صرف ہسپتال میں قیام کے دوران کارکردگی کا مظاہرہ یا پر اور گھر کے علاج پر جاتا ہے؟ بوجھ کس قسم کی طرح تشخیص کے ساتھ لاگو ہوتے ہیں؟ اور بہت کچھ.

ایک جھٹکے سے کیا مراد ہے؟

اسٹروک - دماغ ڈھانچے کی شدید دوران خون کی خرابی کی شکایت ہے، جس کی علامات ظاہر کیا جاتا ہے اچانک اور مجموعی طور پر الگ تھلگ foci کے یا مجموعی ڈھانچے میں اس وقت ہوتی ہے. یہ اخترتیاشتھان اکثر مہلک ہے. اعدادوشمار کے مطابق، دل کے دماغ vascular بیماری کی کورونری دمنی کی بیماری کے بعد دوران خون کے نظام کی pathologies کے سے اموات کی دوسری بڑی وجہ ہیں. دماغی infarction کے اور دماغ میں خون بہہ رہا ہے کی ایک قسم بھی فالج کی ایک قسم ہے.

بیماری کی علامات کو تلاش کرنے اور فوری علاج شروع کرنے کے لئے وقت میں ممکن ہو تو مریض کی زندگی میں ایک موقع ہے. خلا میں بصارت کا شکار تقریر، میموری، واقفیت سوچ - تاہم، زیادہ تر مقدمات میں پیتھالوجی موٹر یا ایک پیکر کی حسی افعال میں خلل کی طرف جاتا ہے، دماغ کی تقریب کے بگاڑ کا سبب بنتا ہے.

ایک مریض تشخیص دل کے دورے کے کس قسم پر منحصر ہے، مریض مختلف ہے اور بحال کرنے کے امکانات اور ایک مکمل زندگی کے تسلسل. اس طرح، اسکیمیک سٹروک، ساخت میں بیماری کی 75-80٪، تھراپی کے لئے آسان قیام جس میں. A ہیمرج فالج زیادہ سخت ہے اور بہت زیادہ مشکل کا علاج کیا جا سکتا ہے.

میں بازآبادکاری کی ضرورت کیوں ہے؟

اسی طرح کی ایک بیماری گزرے مریضوں کا علاج بہت سے مراحل پر مشتمل ایک پیچیدہ عمل ہے اور صبر اور ایک منظم نقطہ نظر کی ضرورت ہے. تھراپی ریسیسیٹیشن جس مریض کے علاج زندہ رہنے کی اجازت دی ہے، براہ راست کیا جاتا ہے کے ساتھ شروع ہوتی ہے. اس کے علاوہ اعصابی ہسپتال کے ماہرین مریض کے دماغ کے متاثرہ دماغ کے خلیات کی بحالی میں مصروف ہیں.

یہ سمجھ لینا چاہئے منشیات کے علاج کے اثر لا محدود نہیں ہے. تاہم، فالج کے بعد وصولی کی رفتار تیز کرنے کے لئے اضافی تکنیک موجود ہیں. LFK - ان میں سے ایک.

مرمت سے باہر مردہ خلیات اور اعصابی خسارے irreplaceable ہے - دماغ کی ساخت میں pathological تبدیلیاں ناقابل واپسی ہیں. خوش قسمتی سے، دماغ کی سرگرمیوں اور تحریک عوارض پیچیدہ انداز میں ایک دوسرے سے جڑے ہوئے ہیں. نتیجتا، مریض کی ذہنی صلاحیتیں کی وصولی مفلوج اعضاء میں موٹر تقریب کی واپسی یا پورے جسم کے بعد جگہ لے سکتے ہیں.

تحریک ؤتکوں میں خون کے جمود روکتا اور مفلوج بحال پٹھوں میموری، اور pathological عمل کی طرف سے متاثر نہیں کر رہے ہیں کہ دیگر نیوران کی سرگرمی متحرک. گریجویشن ورزش دماغ کی تقریب کی بحالی میں مدد ملے گی. ہسپتال سے مریض کی ڈسچارج مجموعی طور پر حیاتیات کی حالت بہتر بنانے کا مقصد مشقوں کا ایک کمپلیکس کی فوری نفاذ شروع کرنے کے بعد لہذا یہ بہت اہم ہے.

جسمانی سرگرمی کا اثر

جیسا کہ پہلے بیان کیا گیا، علاج اور بحالی کی حکمت عملی آہستہ آہستہ اور طریقے سے، آہستہ آہستہ لاگو کیا جانا چاہیے. اس مقصد تک پہنچنے میں وقت لگے گا کے لمحے تک، مریض کا حصہ پر اور رشتہ داروں یا ان کی دیکھ بھال کرنے والے لوگوں کی طرف سے کی خواہش اور نظم و ضبط کی ضرورت ہے. ہسپتال میں ابتدائی مرحلے میں ورزش اور دیکھ بھال طبی پریکٹیشنرز کی طرف سے فراہم کی. اس طرح مساج اور روشنی بحال علاج جسمانی سرگرمی، بیماری کے شروع ہونے کے بعد پہلے دن سے عملی طور پر شروع. جسمانی تھراپی اور ورزش ایک جھٹکے کے بعد:

• ، دباؤ السر کی موجودگی سے جلد کی حفاظت خاص طور پر پیروں میں - بستر کے ساتھ سب سے بڑی کانٹیکٹ نہیں ہے جہاں، اور جسم میں اضافہ ہوا دباؤ کا نشانہ بنایا ہے ہیل علاقے میں؛
• کم عضلات سر اور ایک عام وولٹیج، فالج کے فالج کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے؛ آہستہ آہستہ hyperexcitability گزر جاتا ہے جبکہ؛
• microcirculation کو ؤتکوں آہستہ آہستہ معمول کی خون کی گردش کی بحالی کو بہتر بنانا؛
• ہاتھوں اور مجموعی طور پر اوپری extremities میں ٹھیک ٹھیک نقل و حرکت کی تجدید میں مدد؛
• مسلسل overexertion میں پٹھوں کی سخت کے ساتھ مشترکہ تحریک کی پابندی - فالج کے پس منظر پر contracture واقع ہو سکتی ہے. ورزش اس رجحان کی روک تھام کو یقینی بنانے کے.

کہاں شروع کرنے کے لئے؟

کتنی دیر تک اس پر لیتا ہے کے سوال پر، آپ کو واضح طور پر posleinsultny مدت میں جسم کے کھو کے افعال میں سے ایک جزوی بحالی کا جواب نہیں دے سکتے.

یہ سب بیماری، نقصان کے سائز اور دماغ ڈھانچے میں محل وقوع کی قسم، کے ساتھ ساتھ طبی دیکھ بھال کی فراہمی کو بیماری کی علامات کے بعد سے گزر چکا ہے کہ وقت پر منحصر ہے. اس کے مطابق، زیادہ ان کے اشارے، بدتر prognosis کے. کسی بھی صورت حوصلہ شکنی اور ترک نہیں کیا جا سکتا، تو آپ کی زندگی اور صحت کے لئے لڑنے کے لئے کی ضرورت ہے. آپ بازیابی کے طریقہ کار شروع کرنے سے پہلے، آپ کو ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے - ہر صورت میں مشقوں کی ایک سیٹ میں مختلف ہو جائے گا. ایک اسکیمیک توہین پیتھالوجی کی ہیمرج کی قسم میں بوجھ سے مختلف ہے کے بعد مثال کے طور پر تھراپی ورزش.

سب سے پہلے، فالج ایک یا دو ہفتے کے لئے (کل یا ایک طرف) کے ایک مریض کی صورت میں پوزیشن کو تبدیل کر کے پٹھوں پر کام کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. خون اور دباؤ گھاووں کی تشکیل کے جمود سے بچنے کے لئے، یہ مریض ہر 2-3 گھنٹے کے تبدیل کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

بوجھ کے غیر فعال اقسام (مساج)، تیسری پارٹیوں کی مدد سے ممکن ہے جس کے لئے شروع وقت کی ایک مخصوص مدت کے بعد. ان پھیری کے مقصد کے پٹھوں میں نرمی ہے اور اس کے نتیجے (فعال) بوجھ کے لئے ان کی تیاری.

مساج اور غیر فعال بوجھ

بعض قوانین مساج پھیری کارکردگی کا مظاہرہ جب موجود ہیں. سرکلر حرکات کی طرف سے شروع کرنے کے لئے گرم جلد ہو جائے اور ؤتکوں میں خون کے بہاؤ فراہم کرنی چاہیے. کوششوں، ضرورت سے زیادہ نہیں ہونا زیادہ روشنی اور خوشگوار طریقہ کار کی ضرورت چاہئے. کلائی سے کندھے پر - مساج (پیسو جمناسٹکس) دل کے دورے کے بعد ہاتھ کے اوپر نیچے کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کر رہا ہے. اس کے مطابق پاؤں کولہوں کو پاؤں سے گوندھا.

جسم کی سطح، خاص طور پر پیٹھ کے مساج کے دوران کارکردگی کے انداز اور نلکے کے ساتھ زیادہ اچانک تحریکوں استعمال ہوتے ہیں. ، چھاتی مساج نرم دباؤ کا استعمال کرتے ہوئے، تحریکوں باہر ایک دائرے میں مرکز سے ظاہری کئے جاتے ہیں.

مساج کے بعد علاج غیر فعال بوجھ شروع کرتے ہیں. بازو اور ٹانگوں - یہ متبادل موڑ اور اعضاء کی توسیع شامل ہیں. مندرجہ ذیل طریقہ کار ورزش. مریض اس کی پیٹھ پر، ایک لفٹ اعضاء پر رکھا جاتا ہے اور جب بستر کی توسیع سطح پر slid ہیں تاکہ مشترکہ میں جھکا جاتا ہے. پیروں اور ہاتھوں کو فالج ورزش تھراپی کے بعد ان مشقوں کے ذریعے، آہستہ آہستہ جسم کی موٹر میموری بحال. اس صورت میں کامیابی کا ایک اہم اشارے منظم طریقہ کار ہے - ایک دن میں تین بار - ورزش دوسرے ہفتے سے شروع ہونے والے، دو بار ایک دن میں 40 منٹ کے لئے کیا جاتا ہے.

ذہنی تربیت

اوپر بیان کے طور پر، اعضاء کی تحریک پٹھوں میموری کی طرف سے کنٹرول کیا جاتا ہے. بحال کرنے کے جو ذہنی جمناسٹک کی روزانہ کی کارکردگی کرنے کے لئے ضروری ہے. ہم مندرجہ ذیل اسکیم تجویز کرتے ہیں. ورزش کے دوران ٹیم کو بلند آواز سے کئی بار بار بار ہونا ضروری ہے. مثال کے طور پر، ہاتھوں تلفظ موڑنے جب: "میں بازو جھکنا، میں اپنے انگلیوں منتقل، وغیرہ ...." اس مرحلے پر صبر تو یہ اس کے قریبی دوست بنانے کے لئے ضروری ہے کے طور پر، لفظ تلفظ کرنا مشکل ہے. اس ٹیکنالوجی کی تربیت دیتا ہے اس حقیقت کے لئے اچھا ہے مخر اپریٹس مریض کی. ذہنی جمناسٹک جھٹکے کے بعد (گھر میں مسلسل کارکردگی کا مظاہرہ کرنے اور طریقے سے) ایک اچھا کمی کارکردگی کی طرف جاتا ہے.

علاج کے دوران بھر میں سختی، ان کے حصہ پر کسی بھی کارروائی کے لئے صبر کی تعریف کی حوصلہ افزائی اور اس صورت حال کے مثبت نتائج کو ایڈجسٹ یقین دلانا ہونا چاہئے. اکثر ایسی تشخیص کے ساتھ مریضوں کو ان کی اپنی طاقت پر یقین نہیں رکھتے، جسمانی فٹنس، تجربہ ڈپریشن تیار کرنے سے گریزاں ہیں. یہ ایک غلط رویہ ہے. ذہنی رویہ - کسی بھی کاروبار میں کامیابی کی کلید. یہ صرف اس پر علاج کا نتیجہ انحصار کرتا ہے کہ ایک شخص کو سمجھانے کے لئے اہم ہے، اور کوئی نہیں لیکن خود انہوں نے مدد نہیں کی.

تقریر سے شفایابی

ایک جھٹکے کے نتیجے موٹر تقریب کے نہ صرف خلاف ورزی، بلکہ مریض کی تقریر کی خرابی کی شکایت ہو سکتی ہے. جسم میں اس طرح کی ناکامیوں کو چند ماہ سے کئی سال کے لئے، ایک طویل وقت تک رہتا ہے، اور مستقل remediation کے ضرورت ہوتی ہے. صبر، وصولی کے لئے مسلسل کی خواہش اور ودوت مشق ہونا ضروری ہے. آپ کسی بھی صورت میں قبضے کو روکنے کے کر سکتے ہیں، اور پھر جلد یا بعد میں کے نتیجے میں جائے اور ایک مثبت رجحان.

تقریر کے مرکز کے علاقے میں واقع عصبی خلیات کے کھوئے ہوئے تقریب کو بحال کرنے کے لئے ڈیزائن ایک articular اپریٹس کے لئے الفاظ. سب سے پہلے تو مریض کی تقریر معمول پر لوٹ آئے کے لئے، وہ مسلسل یہ دوسروں سے سننا چاہیے. خاندان اور پیاروں کا مسئلہ - مسلسل ایک آدمی ایک جھٹکے کا شکار ہونے والے کے ساتھ بات کر رہے ہیں، تو اس نے اپنے طور پر مستقبل میں آواز ادا کر سکتا ہے.

یہ مکمل طور پر کھو گیا ہے تو، آپ انفرادی آواز، اس کے بعد کے syllables، پھر الفاظ، جس کا حجم وقت کے ساتھ بڑھانے کے لئے جاری رکھنا چاہئے کے تلفظ کے ساتھ شروع کرنا چاہئے. آخری مرحلے میں، یہ شاعری پڑھنے کے لئے اور زبان کو بل کے تلفظ کے لئے مفید ہے. علاج میں اچھے نتائج موسیقی فراہم کرتا ہے. پھر مزید سنگین، پہلا سادہ میں - مریض کے گانے کو سننے کے لئے، کے ساتھ ساتھ گیت گاتے کرنے کی کوشش کے لئے مفید ہے.

خاتون مشقوں کے لئے. میموری بحال

فالج ان کے بعد کے solidification کے سی چہرے کے پٹھوں کی نقل و حرکت کی خرابی اس وقت ہوتی ہے. اس رجحان سے بات کرنے کے لئے ایک شخص کی صلاحیت کے نقصان کی طرف جاتا ہے. تقریر کا اپریٹس تربیت دینے کے لئے مشقوں کی ایک سیٹ شامل ہے. مریض کو چاہیئے:

• آگے جہاں تک ممکن ہو سکے کے طور پر زبان دھکا؛
• ایک ٹیوب، اس کے دانتوں میں ہونٹ بند کر دیں؛
• اپنے ہونٹ چاٹ زبان سے دائیں اور دائیں سے بائیں سے بائیں؛
• باری باری اوپری اور نچلے ہونٹ کاٹ.

اسٹروک سے معذور میموری، اور بحالی میں سب سے زیادہ اہم کاموں میں سے ایک اعصابی سرگرمی کی اس قسم کی بحالی ہے. منشیات کی تھراپی کے ساتھ ساتھ، ماہرین مریض فعال اور تجدیدی اصلاح کے ساتھ کئے. تکنیک کی ضرورت ہوتی ہے دماغ ورزش نمبرز، الفاظ، نظمیں یاد کرنے کی طرف سے.

اس کے علاوہ، میموری کی بحالی میں مثبت اثر بورڈ کھیل ہے. بحالی میں استعمال کیا عام کے طریقہ کار، یہ اچھے نتائج دیتا ہے - مریض ایک طرف اعمال انجام دینے پر توجہ مرکوز ہے، اور دوسری طرف صورت حال اور ماحول کی حقیقت سے مشغول.

فعال بوجھ

جب پہلی نتائج اور مریض فوائد خود اعتمادی اور بیماری کے ایک سازگار نتائج، آپ آہستہ آہستہ ایک فعال جسمانی سرگرمیوں میں منتقل کر سکتے ہیں. اس مدت کے دوران، ایک اصول کے طور پر، مریض چھٹی ہے، اور گھر کی دیوار پر درشیاولی ہسپتال کی تبدیلی موڈ کو بہتر بنانے اور "جذبہ" انسان کے بلند کرنے کے لئے مدد کرتا ہے.

ایک جھٹکے کے بعد ورزش ورزش تھراپی (گھر سے کیا جاتا ہے) بہت متنوع ہیں. ایک بیٹھے یا کھڑے پوزیشن میں ہے - یہ بستر میں ایک کلاس، تو ہو سکتا ہے سب سے پہلے میں. ان مراحل میں کامیابی کے بعد چلنے مشقوں پر آگے بڑھنے کر سکتے ہیں. ہر صورت میں لوڈ کی شدت مختلف ہو سکتے ہیں اور مریض کی تاریخ کے مطابق میں بنیاد طبیب ہونا چاہئے یاد رکھیں کہ.

لوڈ کرتا روزانہ ہو اور کئی گھنٹوں کے لئے دن انفرادی وقفوں کے دوران قبضہ کرنا ضروری ہے.

علاج مشقیں بیٹھے پوزیشن میں مندرجہ ذیل مشقوں کا ایک سیٹ پر مشتمل ہے:

• ؛ بائیں، نیچے، افتتاحی کرنے کے لئے اوپر اور پلکیں ورزش طرح کے دباؤ کو معمول پر لانے کے فروغ کے بند ہونے کا حق کے لئے، اخترن پر - آنکھوں کے پٹھوں کو تربیت مخالف سمتوں میں eyeballs کو گھومنے کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا ہے
• مندرجہ بالا مشقوں سے باہر کشیدگی لے پتلیوں میں، بار بار 10-15 اوقات کی مدد کرے گا؛
• آپ کی گردن کے پٹھوں کو تمام سمتوں میں اور ایک مختلف رفتار سے سر کی گردش کی اجازت دے بڑھاتے؛
• کے بعد ایک ہی جھٹکے انگلیوں کی گتشیلتا کو تیار کرنے کے لئے ضروری ہے، لالچی reflexes کی تربیت. ان مقاصد کے لئے، Expanders کی استعمال کرتے ہیں؛
• ٹانگ کو تربیت اور پاؤں کے پٹھوں کر سکتے ہیں، ھیںچ اور انہیں کاٹنے.

اکیلے یا ایک بیلٹ کی مدد سے یا تو اٹھانے اعضاء - ایک بیٹھے ریاست میں ایک ترتیب کو زیادہ طول و عرض مشقوں پر منتقل کر سکتے ہیں.

LFK کھڑے

یہ غور کرنا چاہیے کھڑے کی پوزیشن ورزش اور ٹانگوں اور بازوؤں کی تربیت کے لئے مزید مواقع فراہم کرتا ہے. پھر بحال مشقوں بنیادی مشقوں پر مبنی ہے:

• اسلحہ اٹھانے: جسم سیدھا اس کے ہاتھ کے ابتدائی پوزیشن - seams میں، پاؤں - کندھے کی چوڑائی کے علاوہ. یہ ان کے ہاتھوں کو بلند سونگنا سے Exhale پر نیچے کو کم کرنے کے لئے ضروری ہے. اس کورس کو دہرانے کی 4-6 بار ہونا چاہئے.
• ہاتھ آگے ھیںچ کے ساتھ رکاوٹ ہیلس بغیر squats کے. ورزش کا مقصد توازن اور ورزش ٹانگ پٹھوں رکھنے کے لئے ہے. ورزش 4-8 بار دہرائیں.
• ھیںچ کی طرف سے بائیں اور مخالف بازو کے ساتھ حق کی ڑلانوں.
• ٹورسو کی سست گھما ہیں کہ twists کے ٹورسو. ورزش کم از کم 5 مرتبہ دہرایا گیا ہے.
• جوڑوں کا بڑھاتے کرنے کے لئے،، ہاتھ اور پاؤں کی گردش کو انجام محل میں اس کی پیٹھ کے پیچھے اس کے ہاتھ لانے.
• اس مشق میں مدد ملتی ہے ہاتھ اور پاؤں دونوں ٹرین - ہاتھ کی لمبائی میں ایک چھوٹے طول و عرض کی طرف پیدل چالیں کارکردگی کا مظاہرہ کر رہا ہے. اس صورت میں، ہم حمایت کرنے اور ان کی سانس منعقد کرنے نہیں پر منعقد کرنے کے لئے ایک مفت ہاتھ کی سفارش. ہیرا پھیری ہر ٹانگ کے ساتھ 7-8 بار دہرایا گیا ہے.

ٹرینر

ایک شخص فالج، تھوڑا مضبوط اور ایک resistive لوڈ کے لئے استعمال کرنے کے بعد، آپ کو خصوصی سمیلیٹروں پر روزگار کے لئے پر منتقل کر سکتے ہیں. ان آلات کے استعمال کی صرف پٹھوں کارسیٹ مضبوط کرے گا نہیں اور موٹر تقریب بحال، بلکہ مریض کی مجموعی جذباتی ریاست کو بہتر بنانے کے. دل کی کارکردگی کو ٹریک کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے کہ آلات - بحالی کے مشقوں کی مدت صرف طبی معائنہ اور cardiomonitors کا استعمال کرتے ہوئے کے تحت کارکردگی کا مظاہرہ کیا جانا چاہئے.

سمیلیٹر کے فعال مقصد کے لحاظ سے، تمام آلات روایتی مختلف گروہوں میں بانٹا.

• Verticalizer - اکیلے ایسا نہیں کر سکتے کہ سیدھا انسانی جسم فراہم کرتا ہے کہ ایک آلہ. اس طرح کی ایک سمیلیٹر انسانی حمایت کرتا ہے اور آہستہ آہستہ اسے تیاری کے لیے "سیدھا چلنا."
• "Lokomat" - ایک سمیلیٹر کنکال - دوبارہ چلنا سیکھ رہے ہیں جو ان لوگوں کے لئے ایک آلہ.
• مینی صحت سازوسامان - ورزش اپریٹس اعضاء اور انگلیوں کی گتشیلتا کو بحال.
• جیسا کہ "اثاثہ ذمہ داری" سمیلیٹروں اوپری اور کم extremities کے جوڑوں کی تقریب کو بحال کرنے میں مدد.
• Velosimulators برداشت کو بڑھانے اور مریض کی عام حالت بہتر بنانے کے.

اہم قوانین

بحالی - علاج کے عمل میں ایک ناقابل یقین حد اہم قدم ہے، اس لیے ہم نے قیمتی وقت ضائع نہیں کر سکتے. بعض قوانین، کامیابی حاصل کرنے اور بیمار شخص کی لاش کی وصولی میں اچھے نتائج حاصل کرنے میں مدد ملے جو موجود نہیں ہیں.

سب سے پہلے یہ شرکت کے ڈاکٹر کے مشورے پر سختی سے عمل کرنے کے لئے ضروری ہے. اس کا مطلب یہ آزاد کارروائی میں مشغول کرنے کے لئے ناممکن ہے. یاد رکھیں، تعلیم اور کام کے تجربے کو مناسب طریقے سے منتخب کریں اور ایک خاص معاملے میں شدت اور جسمانی سرگرمی کی شدت حساب کر سکتے ہیں کے ساتھ صرف ایک پیشہ ور، جو کہ ایک جھٹکے کے بعد جسمانی تھراپی کے پروگرام بنانا ہے. سختی سے فرد کے ساتھ مشقوں کا ایک مجموعہ.

ایک فعال ورزش کا تعاقب، جو زیادہ کام کرنا ناممکن ہے. آہستہ آہستہ زیادہ پیچیدہ پر منتقل، روشنی ورزش کے ساتھ لوڈ کرنے کے لئے شروع کرنا چاہئے. یہ جسمانی سرگرمی کا مقصد کام کرنے کے نئے دماغ کے خلیات کی ایک پٹھوں کی عمارت اور حوصلہ افزائی نہیں ہے کہ سمجھنے کے لئے اہم ہے.

کوئی بھی بوجھ (فعال یا غیر فعال) کارکردگی کا مظاہرہ کر بہت اہم ہے اس سے پہلے تمام ٹشوز کو جلد گرم خون کے بہاؤ ملا. یہ خاص طور پر سچ یعنی معذور مریضوں کی ہے.

لوگ بیمار شخص کے قریب ہیں جو، آپ،، اس کے مزاج کی پیروی کرنا ضروری آہستہ ڈاکٹر کی ہدایات پر انجام دینے کے لئے اسے ضرورت ہوتی ہے ان کی کامیابیوں کے کسی بھی نوٹ کریں.

ودوت اور منظم طریقے سے بحالی کے بارے میں مت بھولنا. ورزش روزانہ ہونا چاہئے. وقت - بہترین دوا.