دلیا خوراک: یہ حقیقی ہے؟

Dieticians حقیقی یا پورانیک زیادہ وزن میں مبتلا لوگوں کے بہت سے غذا، مخصوص مصنوعات کے استعمال پر مبنی ہیں ہیں کا مشورہ. آپ نے اکثر پر مشتمل غذا پر ٹھوکر کر سکتے ہیں غیر ملکی برتن اور کھانا تیار اور ہمارے ملک کی اوسط شہری برداشت کرنا اتنا آسان نہیں ہے. لیکن، خوش قسمتی سے، ہم سب کے لئے دستیاب مصنوعات ہیں اور وزن کم کرنے میں مدد ملے. یہ ایک banal دلیا بارے میں ہے. میں پورے دل سے اس گندگی کو پسند کرتا ہے جو، اور کسی روح پر لے نہیں ہے کسی نے. یہ ایک کے حالات تبدیل نہیں ہوتا: دلیا غذا مثالی ہے.

فاسفورس، میگنیشیم، پوٹاشیم، مینگنیج، فلورین، آئوڈین، لوہے، کرومیم اور تو: اس کی ساخت انسانی صحت کے لئے ایک بہت اہم جزو شامل ہے. کئی یہ دلیہ پر وزن کم کرنے کے لئے ممکن ہے، لیکن بیکار میں شک ہے. نہ صرف وزن کم، لیکن یہ بھی جیسے دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، اشتعال انگیز بیماریوں، gastritis کے، اعصابی نظام، دانت اور ہڈیوں کی بیماریوں بیماریوں سے نمٹنے کے لئے. آپ کے جسم کے تحول، اور آنتوں میں چیاپچی عمل کو معمول پر لانے کے قابل یہ جادو دلیہ. دلیا کی مدد سے وزن کم اگر آپ کو چند ماہ کے لئے 4-5 کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. اس صورت میں، اعداد و شمار اصلاح سہولت آپ کو ضرورت نہیں ہے. تم بس باقاعدگی سے کھانے کے لئے کی ضرورت ہے دلیا اور اس اصول کی خلاف ورزی نہیں کی. اور ایک خالی پیٹ صبح میں بہتر یہ کرنا.

دلیا غذا ایک واحد غللا تک محدود نہیں ہے. آپ آسانی سے آپ کی خوراک کو بھرنے کر سکتے ہیں دلیا روٹی، جئ فلیکس یا بسکٹ، بسکٹ، جئ اناج، کا کیک دلیا، اس کے ساتھ ساتھ decoctions اور دلیا کے infusions. علاوہ ایک معیاری ناشتا سے، آپ کو خالص جئ غذا لے سکتے ہیں. یہ صرف مثبت نتائج لے آئے گا. ایسا کرنے کے لئے یہ دلیہ دن میں تین بار کھانے، کھانے کے درمیان، آپ کو پھل اور سبزیوں کا ایک تھوڑا سا برداشت کر سکتے ہیں. لیکن یاد رکھنا، دلیا غذا اعتدال میں اچھا ہے. ایک سے زیادہ ماہ کے لئے خالص دلیا غذا پر بیٹھ نہ کریں.

دلیہ کھانے کے لئے کس طرح - یہ بھی ایک اہم مسئلہ ہے. تم اپنے آپ کو مکمل دلیہ کھانا پکانا پڑے گا. اس صورت میں روزہ کی تیاری کا ساشے کیونکہ عام طور پر preservatives اور اس غذا کے ساتھ عمل میں استعمال نہیں کیا جانا چاہیے جس میں شوگر، پر مشتمل ہے، مناسب نہیں ہے. ، یقینا بہت خوشگوار نہیں دلیا غذا، لیکن آپ کو سبزیوں کی شکل میں اس کے کھانے کے لئے ضروری ہے - دلیا مکھن، جام یا میئونیز میں شامل کرنے کی ضرورت نہیں. دوسری صورت میں، آپ کو کسی بھی نتائج حاصل نہیں ہوں گے. آپ پانی یا دودھ میں اسے کھانا پکانا کر سکتے ہیں.

ایک اچھا طریقہ - بدنام زمانہ کچلنے کے لئے دلیا ایک مکسر کے ساتھ ہے اور ان کے گرم دودھ ڈال. اس طرح، آپ دلیا میں موجود مادہ کی زیادہ سے زیادہ رقم کو بچانے کے. آپ اس پھل، گری دار میوے یا بیر کے ساتھ یعنی جئی "سیریل"، کھانے کی صنعت فراہم کرتا ہے استعمال کرنے کے لئے نہیں کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کی کلپنا کی باری ہے اور اکیلے آپ کی اپنی مزیدار دلیا بنانے کے کر سکتے ہیں. اس کیلئے قاش کیلا، شہد، دلیہ میں شامل ہونا ضروری سنتری کا رس، grated سیب، ناشپاتیاں، نیبو کا رس، کچھ بیر یا grated گاجر. پروفیشنل غذائیت ہمیشہ فلر میں سے کسی ایک قسم کا انتخاب کریں اور ایک ہی دن میں اس میں شامل کرنے کے لئے مشورہ.

ایک مزیدار فرانسیسی ہدایت آپ دلیا سے محبت کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ نہیں ہے. یہ دلیا کی تین چمچوں لے اور ان دہی، دودھ یا صرف پانی کے ایک گلاس میں ڈال کرنے کے لئے ضروری ہے. رات کے وقت تو ان کو چھوڑ دو. فلیکس کی صبح سوجن اور آپ ان شہد کی ایک چائے کا چمچ، گری دار میوے کے ایک چمچ شامل کریں اور چمچ ایک چھوٹا سا grated سیب. یہ ناشتا آپ کو کسی بھی دن دے گا اور مختلف وٹامن کی یومیہ معمول فراہم کرے گا.

اس طرح، دلیا غذا مفید ہے اور آپ کو آپ کے اعداد و شمار پر ظاہر کیا جائے گا جس میں ایک غیر معمولی اثر، پر اعتماد کر سکتے ہیں.