ٹراؤٹ - کیلوری اور مفید خصوصیات

ٹراؤٹ کے بڑے خاندان سے تعلق رکھتا salmonids، اس عظیم اور بہتر ذائقہ. اس کے علاوہ، اچھی طرح پرورش کی قیمت اور انسانوں کے لئے اس کی مصنوعات کے غیر معمولی استعمال جانا جاتا ہے. اس طرح، ٹراؤٹ fillet کے مثال کے طور پر مشتمل ہے، چربی کی ایک بڑی رقم. یہ کتنے کیلوری ایک ٹراؤٹ اور جو غذائی اجزاء جو اس میں موجود جاننا اہم ہے.

سمندر، دریا، اور اس عظیم مچھلی کے بہت سے اقسام، اس کی رہائش گاہ کی جگہ کے ماحول پر منحصر ہوتے ہیں جھیل ٹراؤٹ. کیلوری یہ اس وجہ سے توسیع کے لئے ہے ہے 90 اور 208 جی 100 روپے فی کلو کیلوری کے علاوہ کے درمیان کی توانائی قدر کی تیاری کی اس قیمتی مصنوعات اثر و طریقہ. کے بارے میں 90 کلو کیلوری، اور اس کے محبوب ونمرتا کی نمکین گوشت - - 208 ککال کو اس طرح، ایک جوڑے پر ٹراؤٹ کی گرمی مواد کی سب سے کم شرح ہے.

جو قومی اوسط سے نیچے ٹراؤٹ کی کیلوری قیمت ہے، اگرچہ، یہ اب بھی بہت فیٹی کھانے کی اشیاء سمجھا جاتا ہے. لیکن کیونکہ پر اس طرح ایک مچھلی کی ڈش کام نہیں کرے گا، کورس کے، چربی ہو رہی ہے، polyunsaturated فیٹی ایسڈ IFA کا مقصد ٹراؤٹ تقریبا مکمل طور پر انسانی جسم کی طرف سے جذب کا حصہ ہیں. ایک خاص طریقے میں ایک پکی ہوئی ٹراؤٹ بالکل غذائی آمدورفت سمجھا. گوشت خود ایک ٹھیک ٹھیک مہک ہے. یہ بہت اچھا مصنوعات کے جسم میں چربی کی ڈش کی بدولت خشک نہیں ہو گا.

عام طور پر، ٹراؤٹ، اور اس کی گرمی فائدہ کھانا پکانے کے دوران استعمال کیا جاتا نمک کی مقدار کو متاثر کرتا ہے. ٹراؤٹ اور غیر موجود کھانا پکانے جب professionalov- باورچیوں کے مطابق بعض اوقات نمک کی ضرورت ہے. چھڑک پارچے کی خدمت سے پہلے کافی تازہ نچوڑا نیبو کا رس - اور بالکل ایک غیر معمولی اور نازک ذائقہ ملے. ٹراؤٹ صرف آپ کے منہ میں پگھلا دیتا ہے کیا ہے.

لیکن ایک کڑاہی، گرل یا باربیکیو ٹراؤٹ، اوقات میں اس کی کیلوری کی اضافہ میں بھون اگر. غذائیت کی قیمت اس طرح کھانے کے ارد گرد 150 کیلوری ہے. بہت سے لوگ اس غیر معمولی مچھلی کے سوپ یا مختلف سوپ سے کھانا بنانا پسند. اس ونمرتا بالکل، ایک نسبتا کم کیلوری مواد ہے، ہے. اکثر میں ٹراؤٹ سے آمدورفت کیلوری کی سطح میں اضافہ کر سکتے ہیں جس میں دیگر اجزاء، (مثال، ٹراؤٹ کے لئے، پھل یا گری دار میوے کے ساتھ بھرے) شامل ہیں.

ٹراؤٹ میں مفید مادہ کے مواد کو محفوظ کرنے کے لئے، یہ اس کے ہیٹ ٹریٹمنٹ کے لئے کم سے مشروط ہو سکتا ہے کے طور پر سفارش کی جاتی ہے. یہ حیرت انگیز مچھلی وٹامن اے کی ایک وسیع رینج ہے، بی، ای، ڈی، فاسفورس اور معدنیات سے مالا مال ہے. لہذا، یہ ایک ہفتے میں کم از کم ایک بار غذا میں شامل کرنے کے لئے اس بات کا یقین کرنے کے لئے صرف کی ضرورت ہے.

اس کے علاوہ، یہ 208 ککال کرنے ٹراؤٹ اپ اور منفرد پرورش کی قیمت کا ایک کیلوری قیمت ہے، ڈاکٹروں کے مطابق، یہ غیر معمولی مچھلی کے استعمال سے لوگوں کو ایک اچھے موڈ دیتا ہے اور کشیدگی حاجت. طبی ٹراؤٹ کے لئے خون کی گردش normalizes ہے اور ذیابیطس کی ترقی کو روکتا ہے. چھٹی بنائیں - ٹراؤٹ کی ایک نئی ڈش کھانا پکانا.

تاہم، یہ بیان کیا گیا ہے اور کیا جانا چاہئے تضادات: معدے کی خرابی کی شکایت، گیسٹرک السر اور جگر کی موجودگی. اس سے حاملہ خواتین کے لئے رقم کو محدود کرنے کی سفارش کی ہے.