سنیک - یہ کیا ہے؟ معنی

سنیک - یہ کیا ہے؟ یہ کھانے سے پہلے شام میں لیا گیا ہے جس میں ہلکا کھانا، ہے. یہ تمام اداروں کے لئے لازمی ہے. مناسب غذائیت آسان ابتدائی شام کے کھانے کے لئے ایک لازمی امر ہے.

نام کی سرگزشت

سنیک - جہاں اس لفظ نے کیا، یہ ہے کہ؟ نکالنے کا دو ورژن ہیں. پہلی کے مطابق بہت جلد اٹھنا پڑا پرانے دنوں، کسانوں اور مزدوروں کی طرح breakfasted وہ تقریبا 4 یا صبح 5 بجے ہو گا. 18:00 سے پہلے نہیں - لنچ بالترتیب 9 بجے اور رات کے کھانے کے لئے حساب. گزشتہ دو کھانے کے درمیان کافی وقت کی ایک بہت تھے. لہذا، اس مدت کے دوران کسانوں کو ایک بار پھر دوپہر میں، 12 گھنٹے میں کھا لیا. لہذا نام کی نکالنے.

دوسرے ورژن بھی وجود حق ہے. بعض کا خیال ہے کہ ایک دوپہر سنیک - سورج اب کوئی گرم ہے جب ایک وقت میں ایک وقت کا کھانا. یہ تقریبا 16 گھنٹے ہے. اس وقت کے بعد، دن شام میں آہستہ آہستہ منتقل کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. یہ پہلی ششماہی پہلے ہی خرچ کر دیا گیا ہے. اور اس بار کھانے کے ساتھ موافق ہے کے بعد سے، اس کے بعد عمل ایک "سنیک" کہا جاتا ہے.

اگر آپ کو ایک دوپہر سنیک ضرورت کیوں ہے؟

اس کی صحت کی قدر براہ راست عمل انہضام کے نظام سے متعلق ہے. اس کے معمول کے کام کاج کی روشنی کھانے کے لئے مرد فورسز کو مضبوط کرنے کے قابل تھا کہ ایک خواب کے بعد خاص طور پر ضروری ہے، اور جسم - جاگو. انہوں نے کہا کہ کل روزانہ کی خوراک کا ایک بہت اہم حصہ ہے. خاص طور پر اضافی کلو سے چھٹکارا یا معدے کی بیماریوں میں مبتلا حاصل کرنا چاہتے ہیں جو لوگوں کے لئے. یہ بھی خون میں شکر کی مطلوبہ سطح پر بحالی کے لئے حصہ ہے. اور دیر سے دوپہر روشنی سنیک سونے سے پہلے کھانے سے بچنے کے لئے مدد کرتا ہے.

آپ دوپہر کے کھانے میں کھا سکتے ہیں؟

سنیک - یہ کیا ہے؟ صرف کھانے سے پہلے یہ روشنی کھانا. مینو کاربوہائڈریٹ، پروٹین اور چربی پر مشتمل ہونا چاہیے. غفلت سنیک اکثر جسم کے تحول کی خلاف ورزی. ایک روشنی کے کھانے کی مصنوعات کے لئے صحت مند اور غذائیت سے بھرپور کم کیلوری، منتخب کیا جانا چاہئے. جسم کیلشیم کی ضرورت کے طور پر اس سے جانا جاتا ہے. یہ معدنی بہترین شام میں جذب کیا جاتا ہے. لہذا، اس عنصر میں امیر دودھ کی مصنوعات ایک دوپہر ناشتا کے لئے کامل ہیں.

بالغ کھانا سینڈوچ اکثر شامل ہیں دہی یا دودھ. لیکن دوسرے مینو کے اختیارات موجود ہیں. مثلا، آپ کی ترکاریاں پتیوں اور پنیر کی سلائسین کھا سکتے ہیں. روٹی چنا wholegrain کی، چوکر، یا بے خمیری. دوپہر سنیک بچوں کے لئے خاص طور پر اہم ہے. لہذا، تمام kindergartens اور سکولوں میں لازمی ایک روشنی ناشتا کے لئے وقت مختص.

سنیک - یہ کیا ہے؟ یہ روشنی کے کھانے کھانے سے پہلے، لیکن چھوٹے مقدار میں. بچوں کی نگہداشت میں تقریبا وقت سنیک مراکز - 16:00. مینو عام طور پر مشروبات (چائے، جیلی یا دودھ) کے ساتھ پیسٹری یا بسکٹ بھی شامل ہے. اس کے علاوہ، بچوں yoghurts اور پھل ہیں. دوپہر کے کھانے میں یہ چاکلیٹ، کینڈی، اور پینے سوڈا کھانے کے لئے سفارش کی نہیں ہے.

متوقع سنیک مینو

یہ دوپہر میں بچوں کو دے؟ ایک روشنی کے کھانے مینوز بہت مختلف ہو سکتا ہے. یہ سب کھانے میں ذوق اور ترجیحات پر انحصار کرتا ہے. یہ کچھ دہی کے ساتھ ایک مکمل دوپہر چائے شروع ہوتا ہے. اس کے بعد، ایک ٹھوس کھانا کوکیز، waffles کے، پنیر سینڈوچ یا muffins لے لیا ہے. مشروبات سے بہترین چائے، (ترجیحا چینی کے بغیر، قدرتی) دودھ یا جوس ہیں. اور دوپہر کے کھانے کے ساتھ کسی بھی پھل ختم ہوتا ہے.