عوامی تقریروں کا خوف

ہر انسان کا خوف کا اپنا ہی سیٹ ہے، سب سے مضبوط میں سے ایک عوامی بولنے کا خوف ہے. امریکہ میں کئے جانے والے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ عوام میں بولنے والے لوگوں کا خوف بھی موت کے خوف سے زیادہ مضبوط ہے . ہمارے دنوں میں، عام آدمی سے پہلے بولنے کا کوئی تجربہ نہیں تھا، اس شخص کو تلاش کرنا ممکن نہیں ہے. ہم سب نے مختلف تعلیمی اداروں میں مطالعہ کیا، ہم سب کو بورڈ میں بلایا گیا تھا، ہم نے تقریر اور رپورٹس کی. ہاں، اور کام میں، بہت سے تیار کردہ رپورٹ اور پیشکش. اور سب سے بات کرنے سے پہلے ناپسندی محسوس ہوئی.

یہاں تک کہ جواب جاننے کے لۓ، بہت سارے لوگوں کو بیٹھا اور انہیں بلایا جانا چاہئے. مستقبل کے اسپیکر اس سے خوفزدہ ہیں کہ وہ اچھی پیشکش نہیں دیں گے یا ایک رپورٹ کریں گے، وہ بتائیں گے کہ سننے والوں کو ان کو سمجھا نہیں جائے گا، یا وہ اسے قبول نہیں کریں گے، کبھی کبھی وہ صرف لوگوں یا بڑے سامعین سے ڈرتے رہیں گے، اور عوامی تشخیص اور خوف کے خوف سے ڈرتے ہیں. . یہ خوف ہے کہ اکثر ہمیں وقار سے انجام دینے سے روکتا ہے.

عوامی بولنے کا خوف کیوں ہے ؟ سب سے زیادہ بنیادی ہمارے آبائیوں کی میراث ہے، جو جینیاتی طور پر دی جاتی ہے. اس خوف کی ظاہری شکل کا دوسرا سبب بڑھ رہا ہے. تیسری عوامی بولی کا بہت اچھا تجربہ نہیں ہے. خوف کے عمل کی سمت کی چوتھا، مسخ.

خوف کی وجہ سے خود کو تحفظ کے جذبے کی وجہ سے جذبات (کبھی کبھی جذبات احساسات کہتے ہیں) . اور یہ بہت سے چیزوں پر منحصر ہے: جینیاتی کوڈ، جس میں بنیادی ذہنی خصوصیات کو منتقل کیا جاتا ہے، جس پر مزاج اور تلفظ کی ترقی ہوتی ہے. فرد کے سماجی ماحول، ماحول میں بچپن میں ایک خاص اثر ہے. ثقافت، خوف اور موت کے لئے خاص طور پر مذہب کا رویہ. اور دوسرے ہی مساوی اہم خصوصیات.

بہت سے لوگ سوچ رہے ہیں کہ کس طرح عوامی بولنے کے خوف سے نمٹنے کے لئے ؟ شروع کرنے کے لئے، ایک کو سمجھنا ضروری ہے کہ 90 فیصد اسپیکرز میں عوامی بولنے کے خوف کا احساس یعنی یعنی موجود ہے. تقریبا سب یہ ہمارے سماجی ماضی اور جینیاتیوں کے شوق ہیں، اور اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے یہ ناممکن 100٪ ہے. مستقبل میں آنے والی تقریر کو ذہنی طور پر، ہم سمجھتے ہیں کہ آپ کی تقریر کی تیاری کرتے وقت، آپ نے طویل اور مشکل کام کیا، بہت سارے ادب کا مطالعہ کیا، بہت سے معلومات کا تجزیہ اور تجزیہ کیا، آپ کا اپنا نتیجہ بنا دیا، اور آپ کے مقابلے میں کوئی بھی آپ کے بیان کے بارے میں کچھ بھی نہیں جانتا. اب کہو

سب سے اوپر ہونے کے لۓ، ایک کو عام طور پر عوامی تقریر کے لئے تیار کرنا لازمی طور پر کسی کو پڑھنے اور تجزیہ کرنے اور سوال پوچھنا ضروری ہے، اور یہ بھی بیان کی منطق اور منطق اور نفسیات آپ کی مدد کرے گی. اور آپ کو جسم پر قابو پانے کے کافی سادہ طریقوں کا مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے. آپ کو سانس لینے، آرام، یوگا، مراقبت کی کارکردگی کی خصوصی تراکیب سے پہلے کوشش کر سکتے ہیں اور سب سے زیادہ پسند کیا کریں. اہم چیز ایک خوفناک چیز سے دماغ پریشان کرنا ہے. آپ مشکل ریاضیاتی حسابات، یا جسمانی مشقوں کا استعمال کرتے ہوئے اضافی ایڈنالائن خرچ کر سکتے ہیں. اس کے ذریعہ، آپ کو آپ کے جسم کو زبردست کرنے کے لئے استعمال نہیں ہونے دیں گے. عوامی بولنے کے دوران، دوستانہ چہرہ تلاش کریں، اور پوری بات کرنے والوں کو نہ بتائیں.

لیکن سب سے اہم چیز آخر میں کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے لئے ہے. آپ زیادہ سے زیادہ خوف، زیادہ خوف مضبوط ہو جاتا ہے، اور مشکل پر قابو پانے کے لئے ہے