قطب والٹ: ٹیکنالوجی، ریکارڈ

آج بہت سے کھیلوں میں تیزی سے مقبول ہو رہا ہے. ٹیکنالوجی کی ترقی کے مقابلہ کی پیروی کرنے کے لئے دنیا بھر کے لوگوں کی مدد کر رہا ہے. کھیل کی خبریں، صحت کو بہتر بناتا ہے نئے سفرتی کا احساس اور ایک اچھے موڈ فراہم کرتا ہے.

جنہوں نے حال ہی پول والٹ ہوئی جس میں ایتھلیٹکس میں مختلف مقابلوں، میزبانی کرتا ہے. ایسا لگتا ہے کہ کھلاڑیوں کو ہوا میں اڑ جائے. کورس کے، ایسا نہیں ہے، لیکن پول والٹ میں تکنیک انتہائی مشکل ہے.

ہر کوئی عظیم سرگئی یاد ہے Bubka، ریکارڈ کئی سالوں کے لئے محفوظ ہے. خواتین کے علاوہ، ایک حقیقی گنوتی پول والٹ یلینا Isinbayeva دیگر کھلاڑیوں میں سے جن کی کامیابی اور شکست دی نہیں ہے. جنم دینے کے بعد، وہ کھیل کے لئے واپس آئے.

تو آپ صحیح پول والٹ میں کس طرح کروں؟ اس دلچسپ اور خوبصورت کھیل کی تاریخ کیا ہے؟ پول والٹ، جن کی مشینری زیادہ تر لوگوں کے لئے ایک معمہ بنی ہوئی ہے کتنا مشکل ہے؟

ظہور

ایک چھلانگ پرفارمنگ آرٹ کی وضاحت کرنے کے لئے آگے بڑھنے سے پہلے، آپ کو کھیل کی تاریخ جدا کرنے کی ضرورت ہے. چند صدیوں قبل مسیح میں مزید. ای. مختلف تہواروں میں نوجوانوں کو اس طرح سے محظوظ کیا. تاہم، ان کی سرگرمیوں جمپنگ نہیں کہا جا سکتا تھا. صرف 1866 میں پول والٹ میں پہلی مقابلوں انگلینڈ میں کئے گئے. اس وقت فاتح Wohler، جنہوں نے 3 میٹر کے نشان کو فتح کیا تھا. 1896 میں، پول والٹ اولمپک پروگرام میں شامل کیا گیا تھا، اور اسی سال امریکی Hite کی 3.30 میٹر میں نتائج تک پہنچ گئی، اور ایک نیا ریکارڈ. اس کی ترقی کے اگلے مرحلے کے کھیل پر ایک بانس قطب کی آمد کے ساتھ گزر چکا ہے. پلانٹ اچھے خصوصیات ہیں، مثال کے طور پر، یہ بھی اعلی چڑھنے کے لئے کھلاڑیوں کو مجبور اچھی طرح موسم بہار ہے. 1908 میں، رائٹ 4 میٹر کا نشان جیت لیا. اس کا نتیجہ ایک ریکارڈ 402 سینٹی میٹر تھا. کے لئے یہ ریکارڈ ہائی جمپ ایک کھمبے کے ساتھ باہر منعقد، لیکن زیادہ دیر تک نہیں.

ترقی

ایک نئی علاوہ خصوصی گڈڑھی میں استعمال کیا گیا تھا. اس کھیل میں ایک انقلاب نہیں تھا، لیکن نئے ریکارڈز کے قیام میں اہم کردار ادا کیا ہے. 1924 میں، قوانین وقفے کے طور پر ایک ہی تقریب انجام دیتا ہے جس میں ایک خصوصی باکس، کے استعمال کا فعال کر رہے تھے. بانس قطب 1945 تک کام کیا جاتا ہے. اسے بدلنا پایا نہیں کیا جا سکتا، اس لیے 4.77 میٹر کی ریکارڈ 15 سال کے لئے منعقد کی، اور پھر اسے نصب کیا گیا تھا Gitovski 1957 میں 1 سینٹی میٹر کی طرف سے نتیجہ بہتر. 3 سال کے اندر اندر بریگ 4.80 میٹر کا نشان جیت لیا.

جنگ کے بعد کے سالوں میں سوویت یونین میں تمام کھیلوں کی ترقی ہے، کوئی رعایت نہیں ہے اور پول والٹ تھا. تصویر تواریخ بچ گئے اور جدید کھلاڑیوں کی تصاویر آپ کے مضمون میں ذیل میں دیکھ سکتے ہیں.

کھیلوں کی ترقی کے لئے اگلے محرک فائبرگلاس کھمبے، واقعی چھلانگ تبدیل کر دیا ہے جس کا تعارف تھا. وہ بہت ہلکا اور زیادہ مضبوط تھے، بانس اکثر ہے توڑ دیا اور زخمی کھلاڑیوں. اس کے علاوہ ایک touchdown کے لئے ایک جگہ کے ساتھ لیس ہیں جس جھاگ میٹ، ظاہر کرنے کے لئے شروع کر دیا. یہ بھی حریف حاصل کی. پہلے سے 1963 میں، Sternberg 5 میٹر کا ایک نشان پر قابو پانے. آخر میں، سرگئی Bubka 614 سینٹی میٹر کے اسکور کے ساتھ چھ میٹر نشان جیت لیا.

خواتین

یہ کھیل خصوصی طور پر لڑکا نہیں تھا. کسی بھی مسائل کے بغیر قطب والٹ بنانے اور عورت سکتے ہیں. پہلی بار fairer جنسی 1919 میں مقابلہ میں حصہ لیا. Behrens 2 میٹر کی جرمن مارک جیت لیا. اسپورٹ پابندی کے تحت آیا ہے کے بعد، اور ایک بار پھر صرف 80s میں قانونی بن گیا.

خواتین کے لئے پول والٹ میں ایک حقیقی لیجنڈ یلینا Isinbayeva، بہت سے 9 بار کے طور پر کے طور پر ریکارڈ قائم کرنے والے ہیں. اس کی حالیہ کامیابی - پر قابو پانے کے نشان اس کے 5 M نتیجہ - 501 سینٹی میٹر.

وضاحت

تو یہ پول والٹ دینا کیسا ہے؟ کس طرح کھیل کے اس قسم کی وضاحت کرنے کے لیے؟ ایک چھلانگ صرف اچھی طرح کود کرنے کی ضرورت نہیں، بلکہ چلانے اور خود حق قطب ڈال کرنے کے لئے بنانے کے لئے. کھلاڑی سے برداشت، لچک اور چپلتا کی ضرورت ہے. دائیں قطب والٹ ایتھلیٹکس میں نمائندگی کر رہے ہیں کہ تمام کھیلوں کے درمیان تکنیکی لحاظ سے سب سے زیادہ مشکل ہے.

اس طرح، مندرجہ ذیل کے طور پر کود کے مجاز ٹیکنالوجی ہے:

• چلائیں اور abutment کے میں قطب کی ترتیب؛
• نفرت؛
• ایک سیٹ بار کے ذریعے آگے بڑھانے کے لئے کی وجہ سے کی حمایت کے بغیر پرواز؛
• چٹائی پر لینڈنگ.

چلنا شروع

یہ پول والٹ کی مناسب کارکردگی کے پہلے حصہ ہے. چلائیں عام طور پر کھلاڑی کی مخصوص ترجیحات پر منحصر ہے کے بارے میں 35-40 میٹر کے فاصلے پر جگہ لیتا ہے. اس سے قائم قوانین کے مطابق انجام دینے میں بھی اہم ہے. یہ ہے کہ یہ ایک اچھا دھکا دے گا کے بعد، زیادہ سے زیادہ رفتار سے چلانے کے لئے اہم ہے. رن پورا کرنے کے لئے انتہائی توجہ کے ساتھ رابطہ کرنا چاہیے. قطب بھی ایک خاص طریقے ان کے ہاتھ میں منعقد کرنے کی ضرورت ہے. انہوں نے کہا کہ آزاد رہنا چاہئے اور ایک ہی وقت میں مکمل طور پر ایک کھلاڑی کی طرف سے کنٹرول. رننگ کمپن کی وجہ سے نہیں کرنا چاہئے. آپ کو پکڑ تو قطب مندرجہ ذیل قوانین پر عمل کرنا ضروری ہے.

1. برقراری کمر سطح پر پایا جاتا ہے.
2. بائیں ہاتھ (سیر ٹانگ اس طرف سے ملتا ہے تو) قطب کے سب سے اوپر ہونا چاہئے. گرفت بھی ضروری ہے. انگوٹھے دوسرے کے ذیل میں رکھا جانا چاہئے - اوپر. دائیں ہاتھ ملوث ہے تو اس کے برعکس پوزیشن لینے کے لئے ضروری ہے.
3. زمین کے سلسلے میں قطب کی چڑھائی کے زاویہ - ہر کھلاڑی کے لئے مکمل طور پر فرد کی قدر. تاہم، عام طور پر یہ 70 ڈگری سے بھی کم ہے.
4. گرفت کی اونچائی بھی مخصوص شخص اور اس کی جسمانی تربیت پر منحصر ہے. اعلی کھلاڑی کی تیاری، زیادہ قیمت ہے.
5. 70 سینٹی میٹر تک بالغوں میں ہاتھوں کے درمیان فاصلہ. بچوں میں واضح وجوہات کے لئے، یہ کم ہے.
6. تقریبا 10 میٹر / ے کے پیشہ ور افراد کی شرح. یہ آپ کے معیار نفرت بنانے کے لئے اجازت دیتا ہے. گزشتہ اقدامات کے وقت صرف تربیتی آگے بڑھانے کے لئے جا رہی ہے. خم جس کو آگے سے outputted جاتا قطب، پر ٹکی ہوئی ہے.

براہ راست کی تیاری مختلف طریقوں سے کیا جاتا ہے. سب پھر سے ہر کھلاڑی کی کارکردگی اور ترجیحات پر انحصار کرتا ہے.

1. فارورڈ 3 مراحل میں قطب پیداوار.
2. 5-4 میں زیادہ کثرت سے 70 ڈگری سے 25 کرنے کے لئے ایک زاویہ پر نزول فرماتا ہے.
3. اس کے بعد مرحلہ 3 میں، قطب روکنے کے لئے مقرر کیا گیا ہے.

اس کے synchronously کو بہتر نتائج حاصل کرنے کے لئے، مندرجہ بالا کی نقل و حرکت کو انجام دینے کے لئے ضروری ہے. ان کے غیر معمولی نتائج کی وضاحت کرتا ہے جس automaticity کی honed کے کھلاڑیوں کی ایک پیشہ ور تحریک، ہے.

تجاویز اور وضاحت

آگے قطب کے ترجمہ دوران سینے کے سامنے میں، اہم کام کے دائیں ہاتھ سے کیا جاتا ہے. وہ شانہ مناسب پاؤں چالوں کے ساتھ تیسرے مرحلے میں ہے. اسی اعضاء برش کے دوسرے مرحلہ کے دوران پہلے سے ہی کندھے اور ٹھوڑی کے قریب ایک کی پوزیشن میں ہونا چاہئے. دائیں پاؤں ہپ اور کندھے محور کے ایک مرکز کی پوزیشن لیتا ہے کے بعد ایک دوسرے کے متوازی ہونا ضروری ہے. ٹیک آف لائن کو جس کے ساتھ ساتھ تحریک کی جگہ لیتا ہے، یہ ان کے لئے کھڑا ہونا چاہیے. مناسب طریقے سے پول والٹ انجام دینے کے لئے، قطب کی لمبائی کھلاڑی کے وزن کے مطابق ضروری ہے. مثال کے طور پر، ایک 80 کلو انسانی کے لئے 4.9 میٹر کی بہترین مناسب پرکشیپی سائز ہے.

اہم نکات

دائیں ہاتھ کی گردش کے ساتھ ساتھ قطب بائیں کہنی لئے بدل جانا چاہئے. یہ تعلیم یافتہ دھکا بنانے کے لئے ضروری ہے. اہم synchronicity اور کارروائی کا صحیح نفاذ بھی ہیں. نفرت جسم چھلانگ بنانے کے لئے ایک زیادہ سے زیادہ ایکسلریشن دیتا ہے جس کے سینے اور lunges کے متعلقہ ٹانگوں سے ہاتھوں کی لہر، کے ذریعے براہ راست پایا جاتا ہے. Centrifugal کے ٹانگ کھلاڑی کے بائیں ہاتھ پر حملہ کرنے کو پسند کرنا چاہئے. یہ پیشہ ور افراد کی طرف سے استعمال اس طرح سے ہے. چھوٹی سی چال آپ کو مکمل رفتار ممکنہ جمپر انلاک کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے.

نفرت

یہ سرکٹ سطح پر کھلاڑیوں کی طرف سے کیا سب سے زیادہ تیزی کے مرحلے میں ہے. نفرت ایک سپورٹ پر ظاہر بڑھ ٹانگوں کے دوران براہ راست پایا جاتا ہے. بند زمین مرحلہ مکمل اور اگلے پر آمدنی جاتا پاؤں مکمل طور پر ہے کے بعد. جو اتنا اہم نہیں ہے پول والٹ کی آسان ترین حصہ ہے - یہ ہے کہ نفرت لگ سکتا ہے. تاہم، ایسا نہیں ہے. یہ ایک آغاز ہے، اور "پرواز" کی اونچائی منحصر ہے. اس کے ساتھ ساتھ ہوا میں برتاؤ کرنے کے قابل ہو جائے کرنے کے لئے، منتشر کیا جا سکتا ہے، لیکن یہ نفرت کے بغیر کام نہیں کرے گا. قطب والٹ اس کی باہوں لہراتے ہوئے بغیر کیا. لیکن ہاتھ کسی دوسرے کردار ادا کیا ہے: وہ قطب پر انحصار کرتے ہیں اور ایک کھلاڑی کو پھینک کرنے کے لئے لگ رہے ہو. میں یہ کہنا ضروری ہے کہ جدید گولوں ایک میٹر مڑے ہوئے کیا جا سکتا ہے، زیادہ "قدیم" اس طرح ایک امکان کے طور پر کھلاڑیوں کے لئے دستیاب نہیں تھا. جب ایک پول والٹ، ٹیکنالوجی ایک اہم کردار ادا کرتا ہے.

چیزوں کو درست کرنے اور ایک بہتر نتائج حاصل کرنے کے لئے، یہ ایک عمودی پوزیشن پر جسم میں منتقل کرنے کے لئے ضروری ہے. سب سے زیادہ، تحریک کا طریقہ کار کی طرح ہے ، لمبی چھلانگ ہاتھوں کے کام کی رعایت کے ساتھ. سوئنگ کے اوپر کھیل اور کمر اور سینے میں سے تھوڑا کم کر دے آگے منتقل کرنے کے لئے چاہوں چاہئے کرنے کے لئے ضروری ہے. دائیں ہاتھ پر کھڑا قطب پر پریس سیدھا بعد ٹانگ جاگنگ نیچے شیل ھیںچتی اور بائیں اس پر دلالت کر تا ہے اور اوپر چلا جاتا ہے. اس طرح، مختلف سمتوں میں ہدایت کی دو قوتیں ہیں، اور قطب کا سیدھا وجہ سے، ایک بہتر نتائج کے لئے حصہ ہے.

مناسب تکمیل

پرکشیپی ایک بڑی لچک ہے کے بعد سے پن، نہیں ہوتی ہے. اس کے علاوہ یہ اس کے اور انسان کے مسکیو ہوئی ligamentous اپریٹس متاثر کرتا ہے. کہ ایک ھنبا vaulter پر لٹکی ہوئی ہے کے بعد. اس ذیل میں بیان اقدار پر عمل کرنے کے لئے اہم ہے. ملاتے ہوئے ٹانگ زاویہ تقریبا 60 ڈگری، اور نفرت ہونا چاہئے - 76. یہ بھی طاقت ہے کہ براہ راست اور کھلاڑی دھکا نوٹنگ کے قابل ہے. عمودی پیشہ ور کھلاڑیوں کو لوڈ - 600 کلو، افقی - 200 کلو. تاہم، زور دے رہے ہیں جبکہ ان اقدار بہت کم ہو جاتا ہے، انسانی میں ملوث فورسز اپ، مندرجہ بالا کے علاوہ عام طور پر 2-3 گنا کم اٹھایا. لیکن یہ ایک بہت ایک غوطہ ایک بڑی طاقت کی شرح کا ہونا ضروری ہے ایک کھمبے پر رکھا جانا ہے. لہذا، مردوں اور بہترین نتائج دکھانے کے.

بیئرنگ رکن

اگلے مرحلے نفرت کے کمیشن کے بعد شروع ہوتی ہے. چھلانگ کے حمایت حصہ بھی دوسری صورت میں، اعلی ترین سطح پر کارکردگی کا مظاہرہ کیا جانا چاہئے عظیم نتائج حاصل بہت مشکل ہو جائے گا. وہ، بھی، کئی مراحل، یعنی، پھانسی، سوئنگ، جسم توسیع، ھیںچو اپ اور دھکا اپ میں تقسیم کیا جاتا ہے.

پھانسی

نفرت اتھلیٹ بعد ڈالی ہے جس کی وجہ سے قطب، پر پھانسی. پرکشیپی کی ایک چھوٹی سی کجی کرنے والوں کے مقابلے اس کے دائیں ہاتھ پر کارکردگی کا مظاہرہ. اس صورت میں، کندھوں اور کمر کے محور برعکس اعضاء کی طرف سے deflected رہے ہیں. لہذا، کارکردگی کی اس قسم کی "ترچھی" کہا جاتا ہے. آج، قطب کے عظیم کجی کے ساتھ سب سے زیادہ مقبول جمپنگ، پرکشیپی مواد کا فائدہ یہ اجازت دیتا ہے. طریقہ کار بہت زیادہ ہونے کی وجہ تکنیکی مشکلات کو عمل میں پیچیدہ ہے، لیکن ہائی جمپ ایک پول کے ساتھ تیار کیا ہے، اور یہ معروف ٹیکنالوجی کو استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے.

دلچسپ بات یہ ہے، ویزا کے دوران بائیں ہاتھ کی سمت میں قطب الٹ، گرنے توازن کے نقصان کی وجہ سے کے امکانات کو بڑھاتا ہے. لہذا، غیر لچکدار نظام کی وجہ سے چوٹ کے امکان کو کم کرے گا جس میں اسی کے بازو، مقابلے میں آہستہ آہستہ منتقل کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. یہ بھی کوشش، ارتکاب کھلاڑی کے پٹھوں کو بنانے اور الٹا پوزیشن میں جسم میں منتقل کرنے میں مدد ملے گی. اس بار زیادہ کود کرنے کی ضرورت ہے. یہ بھی ٹانگ کو چھوڑ کر ایک ہی وقت میں کجی میں اضافہ کرنے کے قابل ہے پیچھے سے ایک دھکا انجام دیتا ہے، اور جسم کی سطح کے پٹھوں کو بڑھاتے. Centrifugal کے ٹانگ سیر سے منسلک ہے، اور شرونی، کے نتیجے میں، قطب کے قریب ہے. اس سے پہلے بڑھا دیا گیا ہے پٹھوں کے بعد، جسم کو دھکا. مکمل سوئنگ ٹانگوں. پھر بیسن ہاتھ کے قریب ہے.

دلچسپ کھیل - پول والٹ. یہ پیچیدہ تکنیک کے جسم کی نقل و حرکت کی خوبصورتی کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے.

اختتام مرحلے

قطب، سداری اس طرح کے کھلاڑی توانائی ایک چھلانگ انجام دینے کے لئے خرچ کیا جاتا ہے کہ دے. جسم ھیںچ کے بعد بنایا گیا ہے، اس کے کندھوں کے رجسٹریشن اور ہاتھ گرفت کے ساتھ ختم ہوتا ہے یا نہیں. اس کے بعد مکمل توسیع قطب کے ساتھ موافق کرنے کے لئے، ایک دھکا شروع ہوتا ہے. بہت مشکل میں نسل کے لئے مختلف سمتوں ٹانگیں نہ ہو. تمام بیان اعمال بھی اس کے محور کے بارے میں باری باری دکھائے گا کرنے کے لئے جسم کی مدد کرتا ہے جبکہ بائیں ہاتھ ایک ھنبا کے خلاف پر زور شرونی ہوتا ہے. اس کے بعد اس کے ہاتھ قطب دور آئے اور پرواز شروع ہوتی ہے. اس وقت، غوطہ بار سے زیادہ جاتا ہے.

ایتھلیٹکس (پول والٹ شامل ہیں) کی کوششوں اور توانائی کا ایک بہت کی ضرورت ہے، اور مشق کا سامان انتہائی پیچیدہ ہے. اس وقت اور شدید ورزش ایک شخص نتائج حاصل کرنے کے قابل تھا کہ لیتا ہے.

آخری مرحلے

coasting اسباب کی پرواز، جو کہ آگے اور اوپر کی طرف جاتا ہے. جسم ایک سطح trims کے تک پہنچ جاتا ہے ایک بار، ایک غوطہ، اس کے لئے ٹانگیں لانا ہوگا اور اس طرح رکاوٹ خود پر قابو پانے کے لئے مدد کر. لینڈنگ کے لئے تیاری. آج، بہت کم اہمیت کا حامل تکنیک کے اس حصے، کھلاڑی کے بعد میٹ بیمہ. ماضی میں، یہ ریت اور چورا کے ساتھ گڑھے میں اترنے کی تھی.

آج ایک انتہائی مقبول پول والٹ ہے. Sergeem Bubkoy کی طرف سے مقرر ریکارڈ، ایک طویل وقت کے لئے رکھا، لیکن نئے کھلاڑیوں نے اسے شکست دی کرنے کے خواب دیکھتے ہیں.

والدین اپنے بچوں کے سیکشن کودنے کے لئے بھیج. وہاں ان کی اولاد نہ صرف مخصوص نتائج حاصل، لیکن یہ بھی ان کی صحت کے ساتھ ساتھ ایتھلیٹکس کی کسی بھی قسم کو بہتر بنانے کی کوششوں اور سخت تربیت کے ایک بہت کی ضرورت ہے.