لانگ جمپ. کے دو مختلف اقسام

یہ کھیل نہ صرف ایک بہترین کود کی صلاحیت، بلکہ ایک بہترین سپرنٹ خصوصیات کی ضرورت ہے. اب جدید اولمپک پروگرام کا حصہ ہے، اور قدیم یونان کے قدیم کھیلوں میں اس کی اصل ہے. مرد 1896 کے بعد سے اولمپکس میں اس کی نمائندگی کرنے کے لئے شروع کر دیا، اور خواتین کو دوسری جنگ عظیم کے بعد میں شمولیت اختیار کی - 1948 میں. اس کے علاوہ، اس کے ارد گرد کئی کھیلوں میں شامل ہے.

ٹاسک کھلاڑی - ایسا ایک لمبی کود چلانے اور لینڈنگ کی جگہ پر افقی ہوائی جہاز میں سب سے بڑی حد تک پہنچنے کے لئے. اس طرح کے مقابلوں سختی تکنیکی باضابطہ تنظیمی مسائل کے مطابق قوانین کی ایک خاص شعبے میں منعقد کی جاتی ہیں. کئی مراحل میں ایک لمبی چھلانگ کارکردگی کا مظاہرہ کیا. میں پہلے مرحلے کے ایک ٹریک پر جگہ سپرنٹ چلانے لگتے ہیں، پھر ایک پاؤں کے ساتھ بورڈ کے ایک مسترد نہیں ہے، اور ریت سے حوض میں ایک لینڈنگ ورزش کے ساتھ ختم ہوتا ہے. لہذا آخر میں بورڈ ایک لیبل، پیمائش کی حد شروع جس میں سے ہے. یہ قریب ترین رابطے ریت پر بائیں سے قطع نظر خاص جگہ اور دھکا کے کیا جاتا ہے. دس میٹر سے کم نہیں - یہ اس گڑھے کے آغاز سے پہلے لائن کی پیمائش کے پانچ میٹر کے فاصلے ہونا چاہئے، اور ریت کے اختتام کے شعبے کو غور کرنا چاہیے.

قسم انداز اور تکنیک کی طرف سے خصوصیات کے لانگ جمپ. تین سب سے زیادہ عام اقسام ہیں:

1. "مرحلے میں" - سادہ ترین تکنیک بنیادی طور پر اسکول میں جسمانی تعلیم کی کلاسوں میں amateurs کی طرف سے اور جبکہ استعمال کیا جاتا ہے. یہ ابتدائی اوتار اسلحہ واپس لگا جبکہ سنٹری سمت ذریعے ٹہلنا کو ٹانگوں میں شمولیت کی طرح لگتا ہے. یہ اس کی سادگی کے باوجود، غور کرنا چاہیے چھلانگ اس قسم کے اور کچھ جدید آدرنیی کھلاڑیوں استعمال کرتے ہیں.

اچھے سمنوی کی ضرورت ہوتی ہے جس میں لانگ جمپ میں پیشہ ور کھلاڑیوں کے درمیان سب سے زیادہ عام - 2. "میں caved". پرواز میں غوطہ جھکتا، کمر میں ٹورسو اصل میں اس طرح اترنے سے پہلے یہ آنکھ ایک وقفے کے لئے پوشیدہ بنانے. پہلی بار اس انداز 1920 ء میں واپس مظاہرہ کیا گیا تھا. ابھی اس کا بیشتر خواتین کھلاڑیوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے.

3. "کینچی" - لمبائی میں سب سے زیادہ مشکل چھلانگ. اس کھلاڑی کی سب سے زیادہ طاقت اور رفتار خصوصیات کی ضرورت ہے. پرواز میں چلانے کا ایک تسلسل کی نمائندگی کرتا ہے، غوطہ ایئر 3.5، 2.5 یا 1.5 اقدامات کر سکتے ہیں. اس قسم کے فائدہ پہنچانے صرف اونچے کھلاڑیوں، بہت اس کھیل میں کامیابی حاصل کی ہے انجام ہو سکتا ہے.

جگہ سے کود

ورزش کی یہ قسم جو فی الحال نہیں ہے پیشہ ورانہ کھیلوں کے واقعات پر لاگو ہوتا ہے. سوویت دور میں اس کا نفاذ کے لئے لازمی تھا ٹیآرپی معیار. اب یہ صرف مڈل اور میں جسمانی تعلیم کی کلاسوں میں عملدرآمد کیا جاتا ہے ہائی اسکول اور مختلف شوقین مقابلوں یا کھیل میں.

جگہ کے ساتھ لانگ جمپ چار مراحل پر مشتمل ہے: کے لئے تیاری دھکا، دھکا، پرواز اور لینڈنگ کے مرحلے. ادھر سے یہ ایک کافی آسان کام کی طرح لگتا ہے، لیکن حقیقت میں، مناسب طریقے سے اور ایک اچھا نتیجہ کے ساتھ ایک مشق کو انجام دینے کے لئے، اس پر عمل کرنے کے لئے وقت کی ایک بہت لیتا ہے.