ماؤں نرسنگ دودھ پلانے والی کے لئے مصنوعات. یہ زیادہ دودھ نہیں ہے یہ ہے کہ،

فطرت نومولود کھلانے کے لئے ہر موقع فراہم ماں کے دودھ کے ساتھ ماں. حمل کے دوران خاتون کے جسم ستنپان حمایت کرتے ہیں کہ خاص ہارمون کا استعمال کرتے ہوئے دودھ پلانے کے لئے تیار کرتا ہے. یہ بہت سے عوامل پر منحصر ہے سب سے پہلے - غذا ہے.

ہر ایک دودھ پلانے والی عورتوں کا ذکر کیا مدت میں جسم کے نقصان کے لئے بنانے کے لئے ہے، سب سے زیادہ کیلوری اور پروٹین امیر غذا کی ضرورت میں ہیں. اور اس کی پسند غلط ثابت نہیں ہے، مضمون میں ہم ایک صحت مند متوازن غذا کی تخلیق کے لئے تجاویز نرسنگ ماؤں کے لئے مصنوعات کے انتخاب کے قواعد پیش کرتے ہیں.

نرسنگ ماؤں کے لئے مفید کھانا

نفلی مدت، خواتین کے لئے ایک اضافہ بھوک کی طرف سے خصوصیات ہے اس کے جسم کے اہم تقریب نومولود کو دودھ پیدا کرنے کے لئے ہے میں کے طور پر. ماں اور بچے متحد ہیں، اور ستنپان مدت شروع ہوتی ہے جب، ماؤں چھاتی وہ کھانے کی ضرورت ہے تو، رو بچے کا جواب ماں کے دودھ.

اس ستنپان نرسنگ ماں کے لئے اہم مصنوعات کو اجاگر کرنے کے لئے ضروری ہے. ان میں شامل ہیں:

• فی دن 1.5-2 لیٹر کی رقم میں خالص غیر کاربونیٹیڈ پانی. وہ مائع کی سطح کو بھرنے میں ایک خاتون کے جسم کی ضرورت ہے.
• دودھ. اس کی مصنوعات کو فطرت کی طرف سے پیدا کیا گیا تھا، اور اسی جسم کو صرف پروٹین کو ہضم کرنے کے ساتھ ساتھ اسے لے لو گے، اور ذخائر کو بھرنے کے لئے.
• گرم چائے پینے، جس دودھ، ستنپان اضافہ ہو جائے گا جس کے ساتھ جمع کرنا بہتر ہے. تم زیادہ گرم مائع نرسنگ ماں، زیادہ دودھ وہ پیدا کرتا ہے استعمال کرتا ہے جاننے کی ضرورت ہے.
• خشک پھل کے compote کے. وٹامن پینے، جسم کے نقصانات کی قضاء اور پیاس بجھانے کے لئے خوشگوار اجازت دیتے ہیں جس میں امیر.
• گری دار میوے دودھ پلانے والی ماؤں کے لئے بھی بہت مفید ہیں. یہ اعلی کیلوری قدرتی مصنوعات دودھ کے معیار کے لئے چربی، کاربوہائیڈریٹ اور اس وجہ سے اچھی بھرنے کے جسم میں مدد ملتی ہے.
• سورجمھی - غذائی ریشہ اور چربی پر مشتمل ایک مصنوعات کی ہے کہ اس کے ساتھ ساتھ گری دار میوے اور یہ غذائیت سے بھرپور اور بچے کے لئے فائدہ مند بنانے،، جسم دودھ پلانے والی ماؤں کی طرف سے ضروری ہے کہ وہ دودھ کے معیار کو بہتر بنانے کے طور پر.
• ڈل پانی، سونف کے بیج سے چائے خاتون کے جسم ستنپان کی حوصلہ افزائی کرنے کا مقصد کے ساتھ اچھی طرح نمٹنے گا. کھولتے ہوئے پانی کے کپ کے مطابق بیج کے ایک چمچ - کہ پوری ہدایت ہے. بعد مشروب پیسا اور infusions جاتا ہے، آپ اسے کھا سکتے ہیں.

بہت سی مائیں کیا زیادہ دودھ ہے کے لئے ہے وہاں جاننا چاہتے ہیں؟ اس سوال کا جواب بہت سادہ ہے - تقریبا کچھ بھی نہیں ہو سکتا. اس کے جسم وٹامن، معدنیات اور چربی کی بھاری نقصان اٹھانا پڑتا ہے کیونکہ اس کے علاوہ، یہاں تک کہ غذا نرسنگ ماں میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے.

کہ ستنپان کے لئے مفید ہیں مزیدار اور غذائیت سے بھرپور کھانے

مینو اشیاء جانوروں کی چربی کے استعمال کے بغیر، گوشت سوپ غذا ورژن پیش کیا جا سکتا ہے. اسے کھانا پکانا کرنے کے لئے، یہ کم وسا گائے کے گوشت، سور کا گوشت یا چکن اور صاف پانی کے ساتھ سب سے پہلے کھولتے ہوئے شوربے، واپس خلیج کے بعد سوھا کا ایک ٹکڑا لینے کے لئے کافی ہے، تو یہ پہلے سے ہی ممکن سوپ کھانا پکانا ہے. نہ صرف نرسنگ ماؤں کے لئے، بلکہ پورے خاندان کے لئے - اور مفید اور محفوظ پکانے کسی بھی حیاتیات کے لئے کا یہ طریقہ.

دودھ دلیہ - کھانا کھلانے کے دوران مفید اور غذائیت سے بھرپور خوراک، اناج کا ایک ذریعہ ہے، کیونکہ کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور ریشہ ہیں. یہ مرکب کے عمل انہضام میں اور مستقبل میں مدد ملتی ہے - اور جسم کو پاک کر. اس کے علاوہ، ناشتا اناج دودھ - سادہ ترین اور سب سے زیادہ مفید طریقہ جسم کے لئے توانائی کی صحیح رقم حاصل کرنے کے لئے.

ہارڈ پنیر مفید چربی، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ لڑکی کے جسم کی پرورش کرنے کی اجازت. پروڈکٹ کا ذائقہ اور قدرتی راستے کے استعمال سے ماں کی مدد، اور ستنپان کے دوران جسم میں کیلشیم کے نقصان کے لئے بنانے کے لئے براہ مہربانی.

ستنپان نرسنگ ماؤں کے لئے دودھ کی مصنوعات بھی کیلشیم کے تمام نقصان کے لئے بنانے اور بفیڈوبیکٹیریا کی آنتوں پودوں کی پرورش کرنے میں مدد کرنے کی ضرورت ہے. ماں اور بچے باہم ہیں، تو بفیڈوبیکٹیریا ماں کی انٹیک آپ کے بچے کی صحت پر ایک فائدہ مند اثر ہے.

فطرت کی طرف سے وٹامن کی ایک گودام - جیسے گاجر یا سیب کے رس. سیب آنتوں peristalsis مدد اور قدرتی ہیموگلوبن کے ساتھ جسم کی پرورش.

لیٹش ماں کے جسم میں دودھ کے بہاؤ کی حوصلہ افزائی. کھیرے گٹ میں ابال پیدا کر سکتا ہے، اور یہ نومولود تبلیغ کرنے کے قابل ہے، اس سلسلے میں لیٹش مکمل طور پر محفوظ ہیں.

اس طرح، ستنپان میں اضافہ کرنے کے لئے تمام قدرتی اور صحت مند، سوادج اور محفوظ، گھر بنا انتخاب کرنا چاہئے.

سوادج اور صحت مند - کے تربوز کے فوائد کے بارے میں بات کرتے ہیں

ہر موسم میں دستیاب قدرتی دولت. مثال کے طور پر، موسم گرما اور خزاں میں مارکیٹ میں تربوز کی طرح ان پھلوں کے پودے دیکھا جا سکتا ہے. ان قسموں متنوع ہیں، لیکن فائدہ وہ ایک ہی لانے - وٹامن کے ساتھ سیر کر رہا ہے اور جسم سے ٹاکسن ختم کرنے کے لئے مدد کرتا ہے.

تقریبا ہر عورت میں دلچسپی رکھتا ہے، اور چاہے تربوز نرسنگ ماؤں؟ اس سوال کا جواب جسم، ماں اور بچے اور مصنوعات خود کے اعلی معیار میں موجودگی یا الرجی کی عدم موجودگی کی حالت کا اندازہ کرنے کے لئے مدد ملے گی.

ڈاکٹروں عام طور پر گھر میں تربوز کی موزونیت پر مطالعہ سے باہر لے جانے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے ایک گلاس پانی ڈالیں اور اس میں گوشت کا ایک ٹکڑا ڈالیں. پانی turbid ہے، تو یہ ایک برا مصنوعات کی ہے، اور نہیں ہو سکتا. Vodicka دو گھنٹے گلابی ہو جائے گا، تو آپ کو ایک معیار تربوز منتخب کریں.

نرسنگ ماؤں بیان بیری تیزی نقصان دہ اور خطرناک بیکٹیریا ضرب ہے جس کا گودا کی ایک بڑی تعداد، ہے کہ سمجھا جانا چاہئے. تو اگلے سوداگری کو پکا ہوا پھل سڑ جھوٹ نیچے، یہ پیتھوجینز میں حاصل کر سکتے ہیں، اور اس طرح سب سے زیادہ اچھا تربوز ایک صحت خطرہ بن سکتے ہیں.

اس کے علاوہ، بیری پینے بلایا کھانا کھلانے کے پہلے ماہ میں ضروری نہیں ہے، بچوں میں الرجی کی وجہ سے نہیں تو کے طور پر نہیں ہے. نشہ کا خطرہ کافی زیادہ ہے، اور اسی نرسنگ تربوز اکثر کھانے کے لئے سفارش کی نہیں.

زیادہ دودھ ہے، کیا پینا؟

یہ سوال اکثر ماہرین اطفال اور گائناکالوجسٹ کے استقبال میں نئے minted ماں کی طرف سے کہا جاتا ہے. یہ ان کے ماہرین عام طور پر ستنپان جتنا کھا آپ اس طرح کے پھلوں کے مشروبات، مشروبات گرم کر سکتے ہیں کے طور پر برقرار رکھنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے چائے، دودھ کی مصنوعات. تاہم، یہ یاد ہے کہ کسی بھی مصنوعات کے نوزائیدہ بچوں میں الرجی کا سبب بن سکتا ہے کے قابل ہے، تو آپ کو چھوٹے سرونگ کے ساتھ شروع کرنا چاہئے.

دودھ پلانے والی ماؤں کے درمیان ایک مقبول پینے چائے Hipp ہے

چائے کی قدرتی ساخت "Hipp" مکمل طور پر، ماؤں نرسنگ کیونکہ یہ دودھ کی پیداوار کو فروغ دینے والی جڑی بوٹیوں پر مشتمل حیاتیات کے ساتھ ہم آہنگ، بچے کی پیدائش کے بعد کی صحت کو بحال، اور وٹامن سے بھرپور.

ستنپان مدت جسم غذائی اجزاء کے کھانے کے ساتھ بھی لیکن مشروبات کے ساتھ نہ صرف ہو جاتا ہے کہ بہت اہم ہے. اس کے علاوہ، ایک طویل وقت کے لئے جیسا کہ سونف، nettle کے، نیبو بام، اور دوسروں کی جڑی بوٹیوں کی شفا یابی کی خصوصیات پر جانا جاتا ہے.

کے فوائد کہا مشروبات کی تشکیل "Hipp" چائے (Hipp) کی طرف سے لگایا جا سکتا ہے:

• سونف اور galega - ستنپان بڑھاتا ہے؛
• جیرا - ایک پرسکون اثر ہے؛
• سونف -،، شامک کارروائی ہے کشیدگی حاجت mammary غدود کی تقریب کو اتیجیت کرتا ہے؛
• میلیسا - ایک شامک؛
• بچھوا - برتن دیواروں کو تقویت.

اس کے علاوہ مشروبات شامل کر maltodextrin اور گلوکوز، گٹ میں پروٹین کے عمل انہضام کو فروغ دینے کے ہے جس کو ذائقہ بہتر بنانے کے لئے. یہ تمام مصنوعات آپ کے بچے کو دودھ پلانے کے لئے دودھ کی پیداوار کی مطلوبہ سطح کو برقرار رکھنے کے ماں پرولیکٹن مدد کرتے ہیں.

کوئی چائے چینی اور نشاستے نہیں ہے اس حقیقت کی وجہ سے، اس کے ضمنی اثرات پیدا نہیں کرتا. پھر بھی اس کی درخواست اپنے ڈاکٹر، کسی بھی الرجک رد عمل اور دوسرے عوامل بھی ہیں تو عدم مطابقت ظاہر کرے گا جو کے ساتھ مشورہ کرنا چاہئے اس سے پہلے کہ.

چائے بنانے کے لئے کس طرح

پینے لینے یہ سب سے آسان اور سب سے زیادہ سستی طریقہ پکانا چاہئے سے پہلے. اس مقصد، 3-4 چمچ یا 200-250 ملی کے گرم پانی کے حجم کا ایک کپ میں 1 مرکب چائے بیگ کے لئے. اس کے بعد اس کے نشے میں ہو سکتا ہے. فی دن کپ کی تعداد چار تک پہنچ سکتے ہیں. کرنے کے لئے ستنپان میں اضافہ کھانا کھلانے سے پہلے 20 منٹ کے لئے چائے پینا چاہئے.

بیان ایک مشروب پینے کے جسم کی حالت کو بہتر بناتا ہے اور lactating خواتین اس طرح جسم میں قدرتی عمل کے قیام، اعصابی نظام پر فائدہ مند اثرات ہیں. اس کے علاوہ، دودھ ایک نومولود کی آنتوں میں درد کو ختم کہ مادہ ملتا ہے.

زیادہ آرام دہ ماں، بالآخر پرسکون بچے، لہذا آپ کو اس حالت میں شراکت کریں گے کہ ان کی مصنوعات کو تلاش کرنے کی ضرورت ہے. ان مصنوعات میں سے ایک چائے "Hipp" ہے. ایک پیکیج، ایک یا دو ہفتے ڈیٹس کو ایک دن اس کے پینے بسم کتنا پر منحصر ہو سکتے ہیں.

چائے "Hipp" کے کھانے میں استعمال کے لئے سفارشات

آپ کے نام سے ایک چائے خریدنے سے پہلے، ایک بال مرض کے ماہر سے مشورہ کرنا چاہئے.

یہ کھلی جب تک یہ پیکنگ پر لکھا ہے کے طور پر ہو سکتا رکھیں، اور ایک ہی وقت میں کارخانہ دار کی طرف سے مخصوص درجہ حرارت پر قائم رہنے کی کوشش کریں.

مینوفیکچررز اس کی تیاری کے لئے مختلف خام مال کا استعمال کے طور پر خریدنے سے پہلے، چائے کی ساخت سے واقف ہونا چاہئے. اگر آپ کو کوئی یلرجی یہ مشروبات کا استعمال بند کرنا چاہئے.

ماں کے دودھ کے متبادل کا ایک تھوڑا سا

ایک نومولود کے لئے مفید اور غذائیت سے بھرپور ایک ہی وقت میں دودھ پر ایک مشکل کاڑھی ہے. اس کا بہت آسان تیار کرنے کے لئے ہے، اور پھر آپ کو ایک بچے کو دودھ کی عدم موجودگی، یا ایک مرکب میں، عمر کے دو ماہ سے دے سکتے ہیں ایک بال مرض کے ماہر کی نگرانی میں.

آپ کو اس سفارش پر عمل کرنے سے پہلے، آپ کو تضادات خارج کرنے بچے کی نگرانی کرنے والے ایک ماہر امراض اطفال، مشورہ کرنا چاہئے.

دلیا بنانا کس طرح

دودھ کے ساتھ رولڈ جئ - ہماری دادی کو معلوم ایک پرانا نسخہ ہے. بہت صرف اسے کھانا پکانا:

1. یہ انسانی کو تشکیل میں بہت قریب ہے کیونکہ پانی کا ایک حصہ، 3 حصوں دودھ، بکری کا بہتر لینے کا ساتھ ملا ہے.
2. مائع کے بارے میں 1 کپ ہونا چاہئے. اس کے حجم میں کافی کی چکی فلیکس مشکل دلیہ میں زمین کے 1 چمچ لے جانا چاہئے.
3. یہ سب اور ایک برتن میں رکھا جانا چاہئے 20 منٹ ابال.

کیونکہ یہ فائبر اور پروٹین پر مشتمل ہرکیولس دودھ معدے کی نالی کے لئے مفید ہو گا.

دودھ پلانے والی بنیادی تجاویز

ستنپان مدت بچے کی پیدائش کے بعد خواتین میں پایا جاتا ہے. دودھ کے ظہور سے پہلے دلوں میں قائم کیا جاتا ہے جس میں سب سے پہلے 2 دن کے crumb فیڈ colostrum کے، میں.

ستنپان کے ظہور کے ساتھ بچے کو مکمل طور پر ماں کے دودھ کے ساتھ سیر کی جائے گی، اور یہ ایک اضافی بجلی کی فراہمی کی ضرورت نہیں ہے. اور کافی ہو جائے کرنے کے لئے، نرسنگ، ایک عقلی مینو بنانے نیند اور آرام کا خیال رکھنا چاہئے. خواتین کی نفسیاتی حالت کا براہ راست ہارمون کی پیداوار کو متاثر کرتی ہے.

ستنپان کے لئے مصنوعات ہونا چاہئے صرف نرسنگ ماں جیسے پنیر، دودھ، پنیر، گوشت، کچھ پھل اور سبزیاں زیادہ مفید اور قابل رسائی. سیال کی کافی مقدار میں، جسم کی نمی کی مطلوبہ رقم کو بھرنے کے اعصابی نظام کو بحال کرنے اور صحیح مقدار میں پیدا دودھ دے گی.

کہ ستنپان کے لئے ہے اور کیا نہیں کھانا

دودھ پلانے اکثر اپنی غذا میں ہمیشہ ہوا کرتا تھا کہ دکان میں فروخت کیا جاتا ہے جس میں سوادج کچھ کھانے کے لئے چاہتے ہیں، اور اب یہ ممنوع ہے. ہم اس عرصے کے دوران کھایا نہیں کیا جانا چاہئے کہ اس کی مصنوعات کی ایک فہرست پیش کرتے ہیں:

• الکوحل کے مشروبات؛
• چاکلیٹ؛
• کیلے؛
• ھٹی؛
• سموکڈ؛
• نمکین، بھونا ہوا
• فرائڈ آلو، چکن اور جو کچھ نصف ایک سال کے لئے، خوردنی تیل میں تلی ہوئی ہے؛
• کینڈ فوڈ؛
• تربوز؛
• انگور؛
• سرخ سبزیاں؛
• مٹھائی؛
• سوڈا.

اس طرح، ہم فہرست جو ان کی اولاد کے لئے دیکھ بھال کے لئے وقت ہے، جب تک جب تک اوسط شخص کی غذا میں موجود ہے کہ تقریبا ہر چیز پر مشتمل ہے کہ یہ نتیجہ اخذ کر سکتے ہیں.

اس ستنپان دودھ پلانے والی ماں کے لئے مصنوعات ماہر امراض اطفال، کر سکتے ہیں جو یا اضافی بجلی کی تقرری اور مصنوعات میں سے ایک منسوخ کر سکتے ہیں کی شرکت کے ساتھ منتخب کیا جانا چاہئے کہ غور کرنا چاہیے. اس طرح کی واپسی عام طور پر اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ بچے کی الرجی، درد یا قبض ہو سکتا ہے.

آپ ستنپان کے لیے کیا کر سکتے ہیں میں سے بہترین، خوراک کی جوڑی پر تازہ تیار ہے. مثال کے طور پر آپ جدید کرافٹ، Multivarki، blenders کی اور دیگر باورچی خانے کے برتن ہے جس میں کھانا مفید مادوں سے پاک نعمتیں میں تبدیل کر دیا جاتا ہے استعمال کر سکتے ہیں. کبھی کبھی اس طرح کے بعد ایک ایسی حکومت غذا کے خاندان کو مکمل طور پر ایک صحت مند غذا میں تبدیل.

مختصر کرنے کے لئے، یہ نتیجہ اخذ کیا جانا چاہیے زیادہ دودھ نہیں ہے کہ، نہیں ہے کہ:

• پنیر، فی دن کلو کے بارے میں 0.3؛
• جیسے سیب، فی دن 0.5 کلو کی رقم میں پھل؛
• دودھ اور دہی، فی دن تقریبا 1 لیٹر؛
• مکھن - 50 G؛
• گوشت - 0.5 کلو.

دیگر کھانے کی اشیاء کی ایک فہرست بہتر تیل کے استعمال کے بغیر، اناج، سبزیاں، ابلی ہوئے کے ساتھ supplemented کیا جانا چاہئے.

ان حدود کہ نومولود آنت کے پہلے تین ماہ کے فائدہ مند سوکشمجیووں، بیکٹیریا، پھر ماحول کی حفاظت کی جائے گی جس کے ساتھ بھری ہوئی ہے اس حقیقت کی وجہ سے ہیں.

وقت گزرنے کے ساتھ، نرسنگ ماں اپنی غذا کو زیادہ صحت مند اور غذائیت سے بھرپور کھانے کی اشیاء میں متعارف کرانے کر سکتے ہیں، اور بچے کو آہستہ آہستہ یہ بھی دودھ چھڑانے کی مدت کے لئے تیار کرنے کے لئے کرے گا. یہ 6 ماہ میں شروع خوراک میں زیر انتظام ہونا چاہئے. ماں کوششوں بچوں میں ایک مضبوط مدافعتی نظام تشکیل دیتے ہیں اور بچے کی پیدائش کے بعد ان کی صحت کو بحال کریں گے. اس سے دودھ پلانے کو سب سے زیادہ خواتین کے جسم کھو دیتا کیلشیم، فاسفورس اور لوہے کی ہے کہ یاد کرنے کے اس معاملے میں ضروری ہے.