ترتیب ہیموگلوبن؟ چند تجاویز اور ترکیبیں

ہم میں سے ہر ایک ان کی صحت کا خیال رکھنا چاہئے. اگر آپ کبھی بھی پورے دن میں ایک کمزوری کو محسوس کیا ہے، توجہ اسمرتتا، یہاں تک کہ ایک سادہ کام پر، ورزش، تھکاوٹ کے جنرل ریاست انجام دینے کے لئے کی کوئی طاقت؟ اگر ہاں، تو پھر عظیم امکانات کے ساتھ آپ کے جسم کو لوہے کے خون میں کمی ہے. اس صورت میں، آپ کو کیا کے خاص طور پر متعلقہ سوال ہوں گے ہیموگلوبن اکٹھے کرنے کے. کیا آپ واقعی میں اوپر بیان کی علامات کے اثرات سنگین ہو سکتا ہے، کیونکہ اس کی ضرورت ہے.

خون کی کمی، یا ہیموگلوبن کو بلند کرنے کے لئے کس طرح

لوگوں میں، بیماری اکثر انیمیا کے طور پر کہا جاتا ہے. سرکاری طور پر - یہ ہے ایک لوہے کی کمی انیمیا. ہیموگلوبن - ایک خاص پروٹین، ایک بہت ہی پیچیدہ ساخت، ہم کھانے سے بنیادی طور پر حاصل ہے. تاہم، صرف ایک ہی نہیں. زیادہ اسی طرح آپ کا طرز زندگی، روزگار، بیرونی سرگرمیوں کی تعداد اور پر منحصر ہے.

لوگ اس کے بارے میں سوچ رہے ہیں ، ہیموگلوبن بلند کرنے کے لئے لوہے کے جانوروں میں اور پودوں سے حاصل غذا میں پایا کہ اکاؤنٹ میں لے جانا ہوگا. ھیمی، اور دوسری میں - - تاہم، یہ پہلی ہے غیر ھیمی. اس کا مطلب جانوروں کی مصنوعات سے لوہے زیادہ بہتر پچا اور تقریبا 30 فی صد اور پلانٹ کی طرف سے خون میں جذب کیا جاتا ہے کہ - 10٪.

ہم سابق، ویل، چکن اور بٹیر انڈے، جگر کے بارے میں بات کرتے ہیں، چکن گوشت لوہے کی ایک بہت پر مشتمل ہے. ہم پودوں سے حاصل غذا کے بارے میں بات کرتے ہیں، اس کام کو اچھی طرح پھلیاں (ہر قسم کے)، خشک porcini مشروم، اناج، براؤن روٹی، بیر (خاص طور پر سٹرابیری)، گری دار میوے، اور جڑی بوٹیوں کو ہینڈل ہے. پھل، ہیموگلوبن میں اضافہ، یہ ہے، تمام، سیب اور ھٹی پھل کے اوپر. ڈاکٹروں muesli اور خشک پھل کے اپنے یومیہ خوراک میں شامل کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. مؤخر الذکر، ویسے، بہتر ایک پسندیدہ کئی چاکلیٹ کے ساتھ، یہ لوہے کی جذب کی روک تھام، مصنوعات سے مراد بعد سے تبدیل کرنے کے لئے. اس گروپ میں بھی چائے، کافی، دودھ کی مصنوعات میں شامل ہیں - ان کی کھپت بہترین کم سے کم کیا جاتا ہے.

اچھی مدد سیب، گاجر، بیٹ کے تازہ رس.

بہت سے لوگ buckwheat کے ہیموگلوبن اٹھاتا ہے کتنا اچھا جانتے ہیں. یہ سچ ہے، لیکن، ایک بار پھر، ہم بھول جاتے ہیں کہ، اس کے دودھ نررتکتا میں ایک مشق ہو جائے گا نہیں ہونا چاہیے. تاہم، خشک اناج امکان نہیں کسی کو پسند کرتا ہے. لہذا، اگر آپ ایک پرانا نسخہ استعمال کر سکتے ہیں. پانی میں buckwheat کے گلاس کللا دہی کے ساتھ بھر اور رات کے لئے چھوڑ دیں. اس ڈش کی صبح وہاں ہو جائے گا. اور ذائقہ کے لئے اور اچھے کے لیے - یہ خشک پھل یا شہد کو شامل کرنے کی سفارش کی ہے.

یہاں، دلچسپی رکھتے ہیں جو ہیموگلوبن کو بلند کرنے کے مقابلے میں ان لوگوں کے لئے ایک اور عظیم نسخہ ہے. اخروٹ کشمش کے ساتھ ملا ہونا چاہئے، خشک خوبانی کو بھی شامل کیا جا سکتا ہے، اور پھر شہد ڈال، اور فوری طور پر کھاتے ہیں. یہ خیال کیا جاتا ہے فی مرکب کے دن بھی کئی چمچ لوہے کی سطح میں اضافہ میں شراکت ہے اور اس کے معمول کو برقرار رکھنے ہے.

آپ اچھی طرح سے قائم کی طاقت کی مدد نہیں کرتے ہیں تو، یہ روایتی ادویات کا سہارا لینا پڑے گا. خون کی کمی میں مبتلا لوگوں کو ہیموگلوبن میں اضافہ کرنے کے لئے، وٹامن B12 مشروع، "Fitoferrolaktol" منشیات "Konferon"، "Ferrogradumet" اور بہت سے دوسرے. تاہم، خود ان کے اپنے علاج تفویض نہیں ہے: ایک ڈاکٹر سے رابطہ کرنے کی بات کا یقین ہو جائے!