مصنوعات جہاں سب سے زیادہ وٹامن سی

وٹامن C یا ascorbic ایسڈ - ہمارے استثنی کا مرکزی اسسٹنٹ. جیسے ہی کے طور پر جلد ہی ہم ایک سرد یا ایک وائرس پکڑنے کے طور پر، ہم نیبو کے ساتھ چائے پینے کے لئے شروع، اور دیگر مصنوعات، جس میں وٹامن سی کے اعلی ترین مواد لیکن اس وٹامن immunostimulatory سرگرمی ہے، یہ جسم پر دیگر اہم اثرات ہیں نہ صرف ہے موجود ہیں. مثال کے طور پر وٹامن سی کے بغیر، ہم نہیں حوصلہ افزائی کا تجربہ کرنے کے قابل ہو جائے گا. یہ ہارمونز اور دیگر نیورو خراش آور کی تشکیل کو اتیجیت کرتا ہے کے طور پر وٹامن جسم کی سنویدنشیلتا کے لئے ذمہ دار ہے. وٹامن سی جیسے مسوڑوں جسم میں نقصان microcracks، جس کی وجہ سے گندک ایسڈ، کے نمک کے ہر سیل میں پھیلتا ہے. بغیر ascorbic ایسڈ جیسے لوہے طرح ایک اہم ٹریس عناصر کے جسم کی طرف سے انجذاب پائے جاتے ہیں نہیں کر سکتے. وٹامن آنتوں اور صفرا کی دیواروں میں لوہے کا اجرا، اور پھر اس کے اعضاء کو ایک ٹریس عنصر فراہم کرتا ہے جس میں خون، میں حاصل کی مدد کی. کیونکہ وہ جس توانائی جاری، چربی خلیات نیچے ٹوٹ جاتا ہے امینو ایسڈ Carnitine کے، کی ترکیب میں ملوث ہے کھانے کی چیزوں میں وٹامن سی کے مواد، چربی لوگوں کے لئے اہم ہے.

ہمیں امید ہے کہ ascorbic ایسڈ انسانی صحت کے لئے بہت اہم ہے پایا. لیکن اگر آپ اس کو بڑی مقدار میں لے، تو یہ جسم کو نقصان نہیں کرے گا یا نہیں؟ نہیں، یہ وٹامن سے زیادہ غیر زہریلا ہے کے بعد سے، تو میں صرف جسم سے کسی بھی نتائج کے بغیر ہٹا دیا.

وٹامن سی کی سب سے زیادہ اس سے بہت سے پھل، سبزیاں اور بیر میں پایا جاتا ہے جہاں اب غور کریں. وٹامن سی کے مواد پر رہنماؤں میں شامل ہیں: سیاہ currant، سمندر buckthorn، cloudberries. آپ کو روزانہ نصف ان بیر میں سے کسی ایک کپ کھا تو، آپ کو مکمل طور پر ascorbic ایسڈ کے ساتھ جسم گیلا یقین دہانی کرائی آرام کر سکتے ہیں. پھل میں وٹامن سی پر مشتمل ہے کہ اچھی طرح سے سب کے لئے نام سے جانا جاتا ہے - یہ سنتری، چکوترے، Tangerines اور نیبو ہے. ایک طویل وقت کے لئے وہ ہے جبکہ سائنسدانوں وہ بہت آگے کیوی کے ہیں کہ پایا، ascorbic ایسڈ کے مواد پر رہنماؤں پر غور کیا گیا. آپ کو ایک خوشبودار نیبو کے بغیر زندگی کا تصور بھی نہیں کر سکتے، چھیل بھی گلاب، سرخ مرچ، سٹرابیری، پہاڑ راھ، سبز پھلیاں، برسلز انکرت، گوبھی اور سرخ گوبھی ascorbic ایسڈ میں وٹامن سی رچ کا ایک بڑا رقم پر مشتمل کے طور پر، جلد کے ساتھ اسے کھانے کے لئے کی کوشش کریں. موسم سرما اور موسم بہار میں پھل اور بیر وٹامن کی ایک بہت پر مشتمل نہیں ہے. ایک sauerkraut کے - لیکن ایک مصنوعات، کے beriberi کے موسم کے دوران، جہاں سب سے زیادہ وٹامن سی نہیں ہے.

بیر، پھل اور سبزیاں طویل ذخیرہ ان میں ascorbic ایسڈ کے مواد کم کر دیتا ہے کے طور پر، خریدنے یا باغ سے ہٹانے کے بعد فوری طور پر استعمال کیا جانا چاہئے. وٹامن روشنی، ہوا اور گرمی کے اثر و رسوخ کی طرف سے تباہ کر دیا. آپ ایک ترکاریاں کی تیاری کر رہے ہیں تو، چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں پھل اور سبزیاں کاٹنے کے لئے نہیں کی کوشش کریں، جو کھانے کی چیزوں میں وٹامن سی کی بڑی مقدار کو بچانے میں مدد ملے گی.

آپ بیمار حاصل کرنے کے لئے شروع، اور تم میری خوراک، جہاں وٹامن سی کی سب سے زیادہ، دبانے ناخوشگوار احساس خصوصی اتیجیت گولیاں کی مدد کرنے میں مدد کرنے کی ضرورت نہیں ہے تو. وہ کسی بھی دوا کی دکان میں فروخت کر رہے ہیں. آپ صرف پانی ایک فارمیسی میں وٹامن سی کے ایک گلاس میں ڈال دیا اور آپ کے جسم کی بیماری کے ابتدائی مرحلے میں سرد یا وائرس سے نمٹنے میں مدد کرنے کے قابل ہو جائے گا. یہ وسیع پیمانے پر تمام وٹامن "ascorbic ایسڈ" کے نام سے جانا جاتا ہے، وہ بچوں اور بڑوں سے محبت کرتے ہیں. ایک شخص مصنوعی وٹامن سی برداشت نہیں کرتا تو آپ اسرولہ نچوڑ پینے کی کوشش کر سکتے ہیں - چیری کی ایک قسم. یہ اقتباس صحت کے کھانے کے محکموں میں دستیاب ہے. لہذا فارمیسیوں میں لوگ بھی خرید سکتے ہیں گلاب کولہوں کے شربت. اس استثنی کو بہتر بنانے کے لئے بہت مؤثر ہے، لیکن عام طور پر الرجک رد عمل پیدا نہیں کرتا.

فیصلہ کرتے وقت جس کی مصنوعات، جہاں وٹامن سی کی سب سے زیادہ، فیشن پیچھا کرنے کی کوشش نہ کریں اور غیر ملکی پھل، سبزیاں اور بیر خرید، بسم کرنے سے بہتر ہے. اس سے ہماری جغرافیائی بینڈ میں اضافہ ہوا کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے بہتر ہے.