میں حاملہ چاکلیٹ سکتے ہیں؟ فوائد اور چاکلیٹ کے نقصانات

حاملہ عورت کو ہمیشہ اتنی چاکلیٹ سوادج کچھ، چاہتے ہیں. دودھ، سفید، سیاہ: آج تم اس میں سے کئی قسم کے حاصل کر سکتے ہیں. یہ بھی گرم شکل میں استعمال کیا جاتا ہے. میں حاملہ چاکلیٹ سکتے ہیں؟ مستقبل کے بچے کی صحت بہت زیادہ اہم خواہشات سے زیادہ ہے، لیکن کبھی کبھی وہ لاڈ کیا جائے چاہتا ہے. ذیل میں ہم کے بارے میں بات کریں گے فوائد اور چاکلیٹ کے خطرات.

فائدہ

اس کی مصنوعات کو antidepressant کے (موڈ بہتر بناتا ہے) کی طرح کام کرتا ہے جو ایک میٹھی tripofan پر مشتمل ہے. یہ بھی کوکو پھلیاں ہے - وہ استثنی کو بہتر بنانے، اعصابی نظام اور میموری کی حالت بہتر بنانے کے. مزید برآں، عام پریشر (hypotension) اور تحول چلتا ہے.

آپ مسلسل تھوڑی مقدار میں چاکلیٹ استعمال کرتے ہیں تو، یہ جسم میں ٹریس عناصر کی فراہمی کے لئے بنانے کے لئے ممکن ہے. یہ کیلشیم، فاسفورس، فلورین اور theanine پر مشتمل ہے. یہ مادہ کے دانت مضبوط بنانے کے لئے اور ان پر تختی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد. یہ سوال حاملہ خواتین کے لئے بہت اہم ہے.

چاہے تو یہ حاملہ خواتین چاکلیٹ کھانے کے لئے ممکن ہے؟ یہ ممکن ہے، لیکن ان کی پسند کی ساخت پر توجہ دینے کے لئے ہے صرف اس صورت میں. اعلی معیار کی مصنوعات کو ایک کنفیکشنری چربی اور سویا بین تیل نہیں ہونا چاہئے. ہر کوئی یہ کیفین پر مشتمل ہے کہ جانتا ہے، لیکن اس کا حصہ بہت زیادہ (10-30 100 جی فی مگرا) نہیں ہے.

چوٹ

چاکلیٹ کی ساخت فائدہ مند کوکو پھلیاں نہ صرف، لیکن یہ بھی دودھ، گلوکوز (اعلی کیلوری کے ساتھ) بھی شامل ہے. بہت زیادہ شراب پینے کی ضرورت سے زیادہ وزن کی قیادت کر سکتے ہیں. کیفین، جس اگرچہ ایک بہت نہیں، اعصابی نظام پر ایک متحرک اثر ہے، بلڈ پریشر (hypertensive مریضوں کے لئے خطرناک) کو بڑھاتا ہے.

پرنسپل خطرات کا علاج کرتا ہے میں سے ایک - الرجی، مختلف اجزاء (جیسے سبزی چربی، تیل) اکسانے جس میں. اس صورت میں، ایک الرجک رد عمل ایک بچے میں پائے جاتے ہیں کر سکتے ہیں. سب سے زیادہ "پاک" سمجھا جاتا ہے ڈارک چاکلیٹ، لیکن سفید ینالاگ کے استعمال سے پرہیز کرنا بہتر ہے. مؤخر الذکر additives کی ایک بہت پر مشتمل ہے.

سوال کے بارے میں دیکھ بھال کرنے والے تمام: "حاملہ چاکلیٹ سکتا" معلوم ہے کہ یہ سینے کی جلن کا سبب بن سکتا ہے کہ ہونا چاہئے. کچھ ماہرین کا یہ بچہ دانی میں خون کی فراہمی کی ضرورت سے زیادہ استعمال کم کر دیتا ہے کہ بحث. اس کے نتیجے میں، جنین، مبتلا ہیں کیونکہ وہ کم غذائی اجزاء جاتا رہا ہے.

استعمال کی شرائط

1. کوکو کے بہت سے حاملہ ہو چاکلیٹ کے لئے زیادہ سے زیادہ فائدہ. لیکن ایک خشک پاؤڈر سے بنا مصنوعات سے، یہ پرہیز کرنے کے لئے ضروری ہے.

2. مشین کی گرم، شہوت انگیز مصنوعات کی تمام لوگوں کو، اور گھر کا بنا پینے کو بہت زیادہ کیلوریز نہیں پی سکتا.

3. سب سے زیادہ مفید بار، بلکہ معمول کے ٹائل سے زیادہ کے طور پر چاکلیٹ سمجھا جاتا ہے.

4. غلطی ہے جو لگتا ہے کہ پھل، گری دار میوے اور بلبلوں کی ایک قسم کے ساتھ دعوت کو فائدہ ہو گا کہ ان لوگوں کو حاصل ہے.

5. دودھ چاکلیٹ تشہیر میں نے اس کے بارے میں بات کر رہے ہیں کے طور پر مفید نہیں ہے. یہ کم سے کم مقدار میں استعمال کیا جانا چاہئے.

6. آپ کو ایک میٹھی مصنوعات کو خریدنے سے پہلے، ساخت کے ساتھ اپنے آپ کو واقف. "مفید" چاکلیٹ رنگ، preservatives یا عطریات نہیں ہونا چاہئے.

ڈارک چاکلیٹ

مٹھائی کی اس شکل میں یہ کوکو کے 60 فیصد سے زائد پر مشتمل ہے. مزید یہ ہے، کم نقصان اس کا سبب بن جائے گا. میں حاملہ تلخ چاکلیٹ سکتے ہیں؟ یہ فائدہ مند ٹریس عناصر سے مالا مال ہے، کیونکہ یہ ممکن ہے:، کیلشیم، میگنیشیم، پوٹاشیم، فاسفورس، وغیرہ تلخ چاکلیٹ عمر بڑھنے سے جسم کو بچانے کے کریں گے جو ینٹ پر مشتمل ہے، کیونکہ ... وہ قلبی نظام کی معمول کے آپریشن کو یقینی بنانے اور خلیات کی عمر روکنا. اس کے علاوہ، مصنوعات، سر میں اضافہ کی کارکردگی اور برداشت کو بہتر بناتا ہے.

تلخ چاکلیٹ سے معذور تحول کے ساتھ خواتین پرہیز کرنا چاہیے. تاہم، یہ بہت زیادہ خوراک لینے (25 گرام ایک دن سے زیادہ) کے استعمال سے متعلق ہے. زیادہ کھانے کے ساتھ جسم میں چربی کی دکانوں کی مٹھاس جوڑتا ہے. کئی حاملہ مرضی نقصان کی مصنوعات، کم معیار کے خام مال سے بنایا. نتیجہ gastritis اور دیگر گیسٹرک عوارض جارہی ہو سکتا.

ہاٹ چاکلیٹ

زیادہ مزیدار میٹھی تازگی پینے کیا ہو سکتا ہے، صبح ایک سرد صبح کھاتے ہیں؟ میں حاملہ کر سکتے ہیں ہاٹ چاکلیٹ؟ ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ ممکن ہے کہ، اور صرف پہلی سہ ماہی میں. یہ مشروبات بھی، موڈ کو بہتر بناتا قوت پاتا ہے، دماغ کی سرگرمی کو اتیجیت کرتا ہے اور اسی طرح کی. D. تاہم، حاملہ خواتین کو اس کی گرمی مواد سے آگاہ ہونا چاہئے، وزن میں اضافہ کو متاثر کرے گا جس میں. ایک بہت - گرم میٹھا پینے سے ایک پیالا بارے میں 500 کیلوریز پر مشتمل ہے.

یہ حتمی پاؤڈر بہت نقصان دہ مادہ میں، کیونکہ اپنے طور پر ایسا کرنے کی بہتر ہے. مندرجہ ذیل کے طور پر اس کی تیاری: چولہے (ابال نہیں) پر دودھ گرم ہے، ایک چھوٹی سی چینی اور ونیلا، ہلچل کا اضافہ. ڈارک چاکلیٹ ملو اور باقی اجزاء شامل کریں. اگر ضروری ہو تو، تازہ پھل (مثلا کیلا) کا اضافہ. لہذا یہ زیادہ سوادج اور صحت مند ہو جائے گا.

دودھ چاکلیٹ

کے درمیان بنیادی فرق دودھ چاکلیٹ کڑوا سے - کوکو کی تھوڑی مقدار (زیادہ سے زیادہ 40٪). اس کے علاوہ، یہ دودھ (- خشک حالت میں عام طور پر) پر مشتمل ہے. میں حاملہ چاکلیٹ دودھ سکتے ہیں؟ کوکو کی مصنوعات کی وجہ سے بھی مفید ہے، لیکن ایک کم حد تک ہے. لیکن کیفین اور یہ کم ہے کہ حاملہ خواتین کے لئے اہم ہو سکتا ہے سے زیادہ ہے.

خوشگوار ذائقہ اور چینی اور چربی کے بہت سے کی طرف سے متاثر کچھ اچھی ڈیری پکوان. کیونکہ ان اجزاء کی، اضافی وزن اور ذیابیطس کی ترقی کے ایک خطرہ ہے. بہت سے مینوفیکچررز، مختلف additives کے مستقبل کے بچے کو نقصان پہنچا سکتی ہے کہ ان کی مصنوعات پام آئل شامل کریں. دودھ چاکلیٹ فی دن سے زیادہ نہیں 30 گرام کی رقم میں حاملہ خواتین کے لئے خطرناک نہیں ہے.

وائٹ چاکلیٹ

کے ساتھ چائے پینے کے لئے کس طرح اچھی سفید چاکلیٹ، ایک نازک اور خوشگوار ذائقہ ہے جس میں. لیکن حاملہ عورتوں کے لئے چاکلیٹ کے اس ٹائپ کر سکتے ہیں؟ ماہرین کا کہنا ہے کہ اس سے یہ اچھی سے زیادہ نقصان کر دے گا. بالکل، یہ کیفین کی ضرورت نہیں ہے، لیکن سبزی چربی کوکو کی ایک بہت. جیسا کہ آپ جانتے، مفید کچھ بھی نہیں ہے. ایک حاملہ حاصل کرنے والے کے نتیجے کے طور پر صرف زیادہ وزن والے، بلند بلڈ شوگر اور نقصان دہ مادہ کی مہذب خوراک حاصل کرتے ہیں.

ہم آپ سیلینیم اور پوٹاشیم کا ایک حصہ مل سکتا ہے کیونکہ، جو کہ سفید ونمرتا کچھ بھی کارآمد نہیں کہہ سکتا. تاہم، نقصان دہ مادہ کو اب بھی بہت کچھ.

چاکلیٹ کو کس قسم کا انتخاب کرنے کی

سمتل پر آج اکثر جعلی چاکلیٹ ملا. مینوفیکچرنگ جب یہ سستا hydrofat اور preservatives اضافہ کر دیتی ہے. اس طرح کی مصنوعات کے استعمال کے سنگین بیماری کا باعث بن سکتی. یہاں تک کہ جعلی مٹھائی میں کوکو پاؤڈر (بجائے قدرتی کی)، سویا پروٹین، اور اجزاء کی ایک قسم پایا.

میں حاملہ چاکلیٹ سکتے ہیں؟ کیا اور کس طرح منتخب کرنے کے لئے؟ سٹور کرنے کی مہم، پیکیجنگ، جس مکمل ساخت اشارہ کرتا معائنہ کرتے ہیں. مصنوعات کی سبزیوں سے بننے والا تیل اور چربی پر مشتمل ہے تو، یہ اصلی چاکلیٹ نہیں ہے. ایک اور جزو preservatives کے طور پر غور نہیں کیا جانا چاہئے.

خراب معیار کے معیار کی مصنوعات کی تمیز کرنے کے لئے، آپ کی خصوصیات میں سے کچھ جاننے کی ضرورت ہے:
- چاکلیٹ کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا کو فوری طور پر آپ کے منہ میں پگھلا دیتا ہے (یہ نہیں ہوتا ہے، لیکن یہ کوکو مکھن پر مشتمل ہے تو)؛
- آپ ٹائل کو توڑنے، اگر آپ کو ایک تیز شگاف سن لیں گے؛
- مصنوعات تک پہنچنے نہیں کرتا؛
- اعلی معیار کی مصنوعات وردی رنگ، smoothness اور دمک کے ہیں؛
- ٹائل کے موڑ پر دھندلا نظر آتا ہے؛
- ڈارک چاکلیٹ سیاہ، 50 سے زیادہ٪ کوکو ہونا چاہئے - کے بارے میں 40٪ دودھ - 35-40٪.

میں نے ابتدائی حمل کے چاکلیٹ سکتے ہیں؟ یہ ممکن ہے، لیکن صرف چند لونگ. اس سے غیر ضروری کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ جسم اوورلوڈ نہیں تو چھوڑ دیا جانا چاہئے قریب چھوڑنے کے لئے. ان کے استقبال کے بارے میں شکوک و شبہات ہیں، تو آپ کو ایک ماہر سے مشورہ کرنا چاہئے.