وزن میں کمی کے لئے جوس غذا: جائزے کے نتائج

جوس دائت یہ جسم صاف وٹامن، نئے سفرتی کا احساس اور بھر دیتا ہے کے ساتھ، وزن کم کرنے میں مؤثر ہے، بہت سے فوائد ہیں. یہ ایک اچھی طرح سے برداشت نہیں کہا جا سکتا بہت سنگین کھانے میں پابندیوں کی وجہ سے. اس کے علاوہ، یہ بنیادی اصولوں کو جاننے کی غذا واقعی ایک شاندار نتیجہ دیا ہے کہ اہم ہے.

جوس غذا کا نچوڑ

جوس غذا کے مقصد - صرف اضافی وزن سے چھٹکارا نہیں حاصل کرنے کے لئے، لیکن یہ بھی ان کی صحت کو بہتر بنانے کے. کئی یہ صرف جسم کو صاف کرنے کے لئے اور ٹاکسن سے چھٹکارا حاصل ترجیح دیتے ہیں.

کوئی بات نہیں جو ایک شخص کھاتا ہے کہ کس طرح، اس کے جسم لامحالہ نقصان دہ مادہ کی ایک بہت، خوراک کے ساتھ مل کر ہو جاتا ہے. پھلوں اور سبزیوں کے رس کا بنیادی املاک وہ ایک طاقتور صفائی اثر ہے کہ ہے. لیکن پیکیج سے جوس - یہ ایک جادو صابن نہیں ہے اور وہ بالکل غذا کے لئے موزوں نہیں ہیں.

صرف قدرتی گھر اجزاء ان کی تیاری کے لئے استعمال کیا گیا ہے صرف اس صورت میں دائت کے رس مناسب نتائج لاتے ہیں. پینے کو تیار کرنے کے لئے آپ کو کسی بھی پھل، سبزیاں اور جڑی بوٹیاں استعمال کر سکتے ہیں، لیکن استعمال کرنے سے پہلے صاف پانی کے ساتھ پتلا ہونا چاہئے.

خاص طور پر تمام رس کو معلوم وزن کھونے کے لئے اس طریقہ کار کے بہت سے مختلف حالتوں ہیں غذا Malysheva یلینا، جو 7 دن کے لئے رہتا ہے. غذائیت بجلی کی فراہمی کے نظام، 10 دنوں کی زیادہ سے زیادہ مدت پر عمل کرنے کے لئے ایک طویل وقت کے لئے اس کی سفارش نہیں کرتے.

تیاری کے مرحلے

کوئی غذا - جسم کے لئے دباؤ ہے، اس کے لئے تیار کرنے کے لئے یقینی بنائیں. جوس غذا سے قبل مکمل طور پر جیسے کافی، چائے اور شراب مشروبات ترک کرنا چاہئے تقریبا 2 ہفتے شروع کرنے کے لئے. روزانہ کی خوراک کا لازمی سبز اور ہربل چائے، کم چکنائی والی ڈیری مصنوعات شامل کیا جانا چاہئے.

یہ بیمار کھانے کی اشیاء، فرائیڈ اور فیٹی کھانے کی اشیاء، گرم مصالحے، سہولت کے کھانے کی اشیاء، نمک اور چینی کو دینے کے لئے ضروری ہے. یہ پھل اور سبزیاں، اور ترجیحا تازہ کی کسی بھی تعداد میں استعمال کیا جا سکتا ہے.

رس رہتا 7 غذا دن. وقت جسم منظوری دے دی ہے کے اس طرح کے ایک مختصر مدت کے لئے مکمل طور پر ایک کرسی اور بہتر عمل انہضام ہو رہی normalizes ہے. قدرتی جوس فعال طور فربہ ٹشو cleaved کے ہوتے ہیں اور مختصر مدت کے حجم میں کمی.

کیا رس منتخب کرنے کے لئے

یقینی طور پر پیکج سے جوس خریدا ایک کے طور پر کام نہیں کرے گا غذائی مصنوعات. اس میں رس کی فیصد ہونے کے برابر ہے، لیکن یہ چینی، گلوکوز شربت اور پانی کی بڑی مقدار میں موجود ہے. وزن میں کمی کے لئے کوئی مثبت اثر کا یہ مرکب نہیں کرتا. اگر آپ ایک زیادہ مہنگی جوس خریدنے تو اگرچہ، 100٪ اعلی معیار کی ضمانت کوئی واقعی ایک قدرتی مصنوعات خریدنے کے لئے ایک امکان ہے، لیکن.

سب سے بہترین آپشن - مشروبات خود کو تیار کرنا ہے. یہ تازہ سبزیاں، پھل اور بیر سے ہیں، جب زوال یا موسم گرما میں ایک غذا شروع کرنے کے لئے زیادہ احساس کرتا ہے. ان کے اپنے تازہ ہے، لیکن استعمال کرنے کے لئے یہ ضروری نہیں مرکوز ہے، یہ غیر کاربونیٹیڈ پانی کے نصف کمزور کرنا بہتر ہے. بہت اچھا، تو رس گودا سے حاصل کی جاتی ہے.

بنیادی قوانین

پہلا اور بنیادی اصول ہے - یہ صرف ایک نئی اور گھر کا رس ہے. یہ ہر کھانے سے پہلے اسے اپنے آپ کو کھانا پکانا کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. آپ سبزیاں اور پھل مناسب بلینڈر کاٹ کے لئے ایک juicer خریدنے کے لئے کی ضرورت ہے.

تو، کیا آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے:

• رس، میں جسم فائبر کی ایک بڑی رقم ہو جاتا ہے، اور یہ ایک طویل وقت برتا ہے کیونکہ اس کے گوشت پر مشتمل ہونا چاہئے کی اجازت دیتا ہے کہ بھوک محسوس نہیں.
• غذا پھل اور بیری کے رس حاصل نہیں کیا جانا چاہئے، انہوں نے چینی میں امیر ہیں اور الٹا اثر دے سکتے ہیں.
• مینو کے طور پر متنوع، ضروری نہیں کہ صرف ایک ہی مصنوعات کی Frechet کی تیاری کے لئے استعمال کیا جانا چاہئے، یہ ان میں سے کئی کو اکٹھا کرنا ممکن ہے.
• یہ قدرتی مصنوعات، گھر یا کھیتوں سے خریدی استعمال کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.

نمونہ مینو

الینا Malysheva سفارش کی گئی ہے جس میں کئی مختلف حالتوں، ہیں. جوس غذا 2 یا 7 دن کے آخری کر سکتے ہیں. ان کے جوہر کو تقریبا ایک جیسی ہے: وقت کی ایک مخصوص مدت کے لئے آپ کو صرف رس پینے کے لئے کی ضرورت ہے. ، چینی اور نمک شامل کرنے یعنی تقریبا 10 کپ کے بغیر تازہ تیار رس کی 1.5-2 لیٹر کی روزانہ کی شرح.

وزن میں کمی کے لئے جوس غذا، 2 دنوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، یہ پھل اور سبزیاں سے صرف رس کھانے شامل ہے. ان کی تیاری کے لئے، آپ گوبھی، کھیرا، گاجر، سیب، اناناس، کیوی استعمال کرسکتے ہیں.

غذا ایک ہفتے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، تو پھر یہ چند سکیم نہیں ہے. مینو کا جوس غذا:

• پیر - اناناس، گاجر یا سیب سے رس تیار کرنا چاہئے. تم تینوں کی مصنوعات کو استعمال کر سکتے ہیں.
• منگل - سیاہ انگور.
• بدھ - Multifruit کی رس.
• جمعرات - مٹر دلیہ کے تین بیچوں، additives کے بغیر پانی میں پکایا.
• جمعہ - اناناس کا رس، گاجر یا سیب سے.
• سنیچر - سیاہ انگور سے رس.
• قیامت - Multifruit کی رس.

تاہم، صرف رس بسم کرنے کے لئے مشکل ہے، تو آپ کو پھل اور سبزیوں کی اجازت دی جاتی ہے کہ کھا سکتے ہیں.

تضادات

بدقسمتی سے، نہیں سب کو یکساں طور پر وزن میں کمی کے لئے رس غذا مناسب ہے. پابندیوں کی ایک بڑی تعداد، جن کو یہ اس غذا پر قائم رہنے کے لئے ضروری نہیں ہے موجود ہیں:

• بچوں، حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کے لئے، غذا بہت نیرس ہو جائے گا.
• اس طرح کے کینسر، ذیابیطس اور مرگی، کے ساتھ ساتھ کے تحت کم پریشر، اور کم بلڈ شوگر کی سطح خطرناک امراض کے ساتھ لوگوں کے لئے.
• کشودا اور bulimia غذا درخواست ناقابل قبول.
• preoperative اور postoperative مدت.
• علاج کے دوران اور ادویات لینے کے.

کسی بھی صورت میں، صحت کے خطرے اور ایک ڈاکٹر سے مشورہ نہیں کرتے.

مثبت جائزے

بہت سی لڑکیوں کو پہلے ہی رس پسند ہے غذا. جائزے بہت چاپلوسی، تبصرے جو تقریبا ہر کسی نتیجے سے خوش. اتفاق سے، ہر ایک کا نتیجہ یہ غذا منایا گیا کہ کس طرح سخت پر اتنا نہیں انحصار کرتا ہے، اور دوسرے عوامل کی ایک قسم سے مختلف ہے. بے شک، جسم سے پہلی جگہ میں اضافی سیال اور آنتوں کے مندرجات سے لیتا ہے.

اوسط 3 سے 6 کلو سے کھو دیا جا سکتا ہے. بعض اوقات روزے ایام کروں حالانکہ پر رس ممنوع نہیں ہے یہ نتیجہ ہے، ایک رس غذا (7 دن) دیتا ہے، لیکن اب یہ رہنا بہتر نہیں ہے. کم از کم ایک بار رس غذا کی کوشش کی ہے جو بہت سے، ایک سال اسے کئی بار دہرانے کو ترجیح دیتے ہیں.

لیکن صرف ذہن میں رکھنی یہ زندہ رہنے کے لئے اتنا آسان نہیں ہے کہ غذا میں تیزی سے پابندی تمام طاقت کے تحت نہیں ہے. ایک لازمی قدم - یہی وجہ ہے کہ تربیت ہے. سب سے پہلے، جسم نقصان دہ کھانے سے دودھ چھڑانا. دوم، وزن کی تیاری کے مرحلے میں غائب کرنا شروع ہوتا ہے، اور اس کا نتیجہ بہت بہتر ہو جائے گا.

منفی آراء

بدقسمتی سے، رس غذا تمام اہل نہیں ہے. وجوہات کئی ہیں اور ان میں سے اہم - بھاری بوجھ کے لئے جسم کی تیاری کی کمی ہے. اس کے فوائد کے باوجود، صرف پھل اور سبزیاں کر سکتے ہیں صرف ایک مضبوط اور صحت مند عمل انہضام کے نظام کے ساتھ لوگوں کو کھانے. جیسا کہ gastritis کے یا گیسٹرک السر بیماریوں میں، پلانٹ کھانے کے غلط استعمال contraindicated ہے.

دوسری وجہ یہ ہے کہ وزن میں کمی کے لئے رس غذا مثبت نتائج لایا نہیں کیا ہے - اس کی پابندی غلط ہے. آپ کی غذا کے سنہری اصول یاد آتی ہے اور صرف رس خریدی بسم تو نتیجہ اداس ہو سکتا ہے. preservatives کے ساتھ مجموعہ میں اضافی چینی اور جو اس کے برعکس اضافہ ہو سکتا ہے، وزن میں کمی کی بجائے اپنا کام نہیں کیا.

جوس غذا Malysheva سخت پابندیوں اور قواعد و ضوابط، خوراک غذا کے بعد کم چکنائی اور اعتدال پسند ہونا چاہئے ہے. لیکن اس سفارش کو آپ کی توجہ، حقیقت یہ ہے کہ گمشدہ وزن تیزی سے ان کی جگہ پر واپس کی طرف جاتا ہے جس سے غائب. لہذا، بہت سے صرف اختتام وزن میں کمی کے لئے رس غذا مؤثر نہیں ہے کہ ہیں.

عام طور پر، ہر ایک انفرادی طور پر اس کے لیے جوس غذا مناسب فیصلہ کریں گے. جائزے واقعی بہت متنوع ہے، لیکن وہ اب بھی پڑھنے کے قابل، ان کے تجربات کا اشتراک، کیونکہ فوٹو چھوڑ دیں اور عام طور پر سب سے زیادہ اور حوصلہ افزائی ہے جس میں وزن، کھونے کے تبصرے میں نتائج لکھتے ہیں. کسی بھی صورت میں، ایک نئے کاروبار کے لئے بہترین آغاز - نتائج پر مثبت رویہ اور توجہ مرکوز.