وزن میں کمی کے لئے گوشت غذا

وزن میں کمی کے مسئلے کو ہمیشہ سے انسانی معاشرے کے خوبصورت نصف پریشان کر رہا ہے. اس مسئلہ کو حل کرنے کے لئے طریقے بہت متنوع ہیں، لیکن ان میں سے بہت کوشش کی ایک بہت، جسمانی اور اخلاقی دونوں کی ضرورت ہوتی ہے. لہذا وزن میں کمی کے لئے گوشت غذا کے طور پر عارضی تکلیف کم سے کم ہے، بہت سے لوگوں کو اپیل کرنا چاہئے. پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ جس کو عام طور پر انسانی جسم کے تمام اعضاء سے کام کرنے کے قابل بناتا ہے ایک لازمی جزو ہیں. اور گوشت کے بعد سے - اس اہم ہے پروٹین کے ذریعہ، اس کے بعد اس غذا جو ویسے، ناممکن ہے کے طور پر، ہو جائے گا.

فوری طور پر میں یہ کہنا ضروری ہے کہ اس کے، آپ کو اس مدت کے دوران چھ کلو تک کھو سکتے ہیں کے لئے گوشت غذا دس دنوں کے لئے، اور مناسب احترام کے ساتھ ڈیزائن کیا گیا ہے. سب سے اہم بات، گوشت کی مصنوعات کی اقسام کے لئے محدود نہیں ہے. غذا چکن، بیف، سور کا گوشت، ترکی یا مچھلی سے موجود برتن ہو سکتا ہے. اہم ضرورت - خصوصی طور پر زیتون کے تیل میں چھوٹے حصے میں گوشت کھانے کے لئے ہے، اور یہ تلی ہوئی شکل میں استعمال کیا جاتا ہے تو،. کوئی بھی گوشت کی مصنوعات کی کھپت کا روزانہ کی شرح ایک پونڈ ہو سکتی ہے، لیکن یہ پانچ مرتبہ کی رقم میں باقاعدہ وقفوں سے لیا جانا چاہئے. گوشت غذا کی اجازت دیتا ہے اور انڈے کو کسی بھی شکل میں پکایا. گارنش کے لئے آپ کو کسی بھی سبزیاں، سوائے آلو، گاجر اور پھلیاں استعمال کرسکتے ہیں.

پابندی بیکری کی مصنوعات پر عائد، پیسٹری اور مٹھائی کی تمام قسم کے. یہ کھانے کی اشیاء کاربوہائیڈریٹ میں امیر ہیں، اسی طرح غذا کاربوہائیڈریٹ سے پاک ہے، یہ عارضی طور پر ان کو ترک کرنا ہوگا. یہ فہرست چینی اور دودھ کی مصنوعات شامل کر سکتے ہیں. وقت میں سے کچھ مدت کے لئے تمام اناج کے بارے میں بھول جانا پڑے گا. اس کے علاوہ ان کے ساتھ پھل اور مکئی خارج کر دیا. کہنے کی ضرورت نہیں، شراب اور سافٹ ڈرنکس کے کہ کوئی سوال ہو سکتا ہے. گوشت کھانے میں سنجیدگی سے دلچسپی رکھتے ہیں وہ لوگ جو، جو ان مصنوعات کے وجود کے بارے میں بھول جانا ضروری ہے.

تمام اہل مصنوعات کے استعمال کی کچھ اصولوں پر عمل کرنا ضروری ہے کے علاوہ میں، جس کے بغیر غذا کسی بھی معنی سے مبرا ہے.

بھرنے کے لئے خوردنی تیل کے ساتھ سبزی ترکاریاں کی سفارش کی نہیں ہے. کئی قطرے کی رقم میں صرف زیتون کا تیل یا نیبو کا رس استعمال کریں. اس کے علاوہ زیتون کے تیل میں خصوصی طور پر گوشت تیار کرنے کی ضرورت ہے، اور یہاں تک کہ کھانے کی اشیاء بہتر حد میں تلی ہوئی. ایک بار پھر، یہ گوشت کی روزانہ کی انٹیک پانچ برابر قسطوں، آخری جن میں سے کوئی بعد میں بیس گھنٹے سے لے جایا جائے ضروری ہے کے برابر ہے کہ یاد کرنے کی ضرورت سے زیادہ نہیں ہے. اور ایک اور اہم تفصیل: پینے آدھے گھنٹے کے لئے ممنوعہ خوراک موصول، تو بھی اٹھانا پڑے گا.

اس کے مرکز میں، گوشت غذا بہت آسان ہے. اس ورزش اور زیادہ بھوک ختم کرنا شامل نہیں ہے. آپ سب سے اوپر کے تقاضوں پر عمل کریں، تو پھر نتیجہ زیادہ وقت نہیں لگے گا. اور وزن کم ہو جائے گا، کیونکہ شخصیت slimmer ہے ہو، اور یہاں تک کہ ایک چھوٹے سے ورزش خود کی طرف سے دکھایا جائے گا کی کامیابی پر تعمیر کرنے کی خواہش کرے گا.

مثلا، اگر آپ اس اختیار کو غذا کا استعمال کر سکتے ہیں. مرغی کا گوشت میں سے دو سو گرام، سور کا گوشت دبلی اور مچھلی بھون، لیکن صرف زیتون کا تیل، پھر sauté مختصر طور پر کے استعمال کے ساتھ کر سکتے ہیں. سبزی ترکاریاں الگ الگ تیار کیا. یہ سب ایک ہی زیتون کا تیل کے ساتھ ٹماٹر، ابلی انڈے، اور اس موسم کے سب کو شامل کر سکتے ہیں. نمک کا استعمال نہ کرنے کی کوشش کریں، لیکن اس کے بغیر نہیں، تو یہ بہت تھوڑی مقدار میں جائز ہے. یہ نیبو کا رس کے ساتھ اس کی جگہ لے لے کرنے کے لئے بہتر ہے. بہت اچھی پیو گلاب کولہوں کی کاڑھی کے طور پر کام.

اگر آپ اس اختیار کی کوشش کر سکتے ہیں. سور کا گوشت کی چار گرام انسالٹیڈ پانی میں مطلوبہ تکیہ ابال. یہ ٹکڑا پانچ برابر حصوں میں تقسیم کیا جاتا ہے. گوبھی یا بیٹ - گارنش بھی سبزیاں ابلی استعمال کیا. مشروب بیر سے شکر یا شوربے کے بغیر مناسب بلکہ کمزور چائے ہے.

ذہن میں رکھیں کہ گوشت - یہ عمل انہضام کے لئے ایک بھاری مصنوعات کی ہے. لہذا، گوشت غذا لوگوں حاملہ خواتین اور بچوں عمل انہضام کی نالی کے ساتھ سنگین مسائل، اسی طرح ہے کے لئے موزوں نہیں ہے.