وزن کی کمی کے لئے مراقبہ وقت کی طرف سے تجربے کا ایک طریقہ ہے

دماغ کے باہمی سائنس دانوں نے طویل عرصے سے سوچ کی مادییت کو ثابت کیا ہے، لیکن سب ان کے دماغ اور جسم کو کنٹرول کرنے کے زبردست موقع سے لطف اندوز رہے ہیں؟ مثال کے طور پر، آپ کے خوابوں کے اعداد و شمار کو تلاش کرنے کے لئے قدرتی ہم آہنگی کی خلاف ورزی نہیں کرنا چاہئے؟ ویسے، یہ تکنیک ملیریا پہلے سے معلوم ہوا تھا! ہم میں سے جو لوگ سلیمان سے غالبا ممکنہ طور پر چھوڑتے ہیں وہ اس کی معلومات کو کیسے حاصل کرسکتے ہیں. قدیم علم کا استعمال کریں، جانیں کہ کس طرح وزن میں کمی کے لۓ مراقبہ کو برقرار رکھنا.

کی تیاری

شاید وقت میں، آپ کو کسی بھی وقت جب آپ یہ سوچتے ہیں کہ آپ کو یہ صحیح ہے کہ صبح کی شاور کے نیچے، کام سے راستے میں یا نقل و حمل میں آرام دہ اور پرسکون حالت میں آپ کو توجہ دینا پڑتا ہے. اور beginners کے لئے، آپ کو صحیح موڈ کو سمجھنے اور محسوس کرنے کے لئے ضروری حالات تیار کرنے کی ضرورت ہے.

کوئی فرق نہیں ہے کہ وزن کم کرنے کے لئے کتنا درد، لیکن مراقبت ایک صحت مند طرز زندگی سے شروع ہوتی ہے. اگر آپ ان کے پاس برا عادات سے انکار کریں.

مثالی طور پر، اگر آپ نصف گھنٹے کے لئے ہر دن غور کریں. اگر یہ مشکل ہے تو، ہر دوسرے دن فریکوئینسی کا مشاہدہ کریں.

- امن اور خاموشی کے حالات میں وزن کی کمی کے لئے توجہ ممکن ہے. خود کو ایسی جگہ کی شناخت کریں. اگر آپ مکمل طور پر دور نہیں کر سکتے ہیں تو، اپنے رشتہ داروں سے کہو کہ نصف گھنٹہ تک آپ کو پریشانی نہ کریں، فون اور کسی بھی دوسری اشیاء کو جو آپ کو ایک ہی وقت میں توازن سے باہر لے جا سکے. کمرے میں وینٹیلیٹ.

روشنی، آرام دہ اور پرسکون چیزیں رکھو.

- وزن میں کمی کا مراقبہ اہم کھانا، جو ایک خالی پیٹ پر ہے، کے درمیان منعقد کیا جاسکتا ہے.

- کلاسوں پر عمل نہ کریں، جیسا کہ وہ کہتے ہیں، چھڑی کے نیچے سے، لیکن صرف خواہش اور خوشی کے ساتھ!

وزن کھونے کے لئے مراقبہ

جسم کی مکمل طور پر ہمارے خیالات پر منحصر ہے. صحیح سمت میں معجزہ توانائی کی ہدایت کریں.

مکمل طور پر آرام دہ. اپنی پیٹھ پر لیٹ کر اپنے جسم کو اپنے ہاتھوں سے کھولیں. آنکھوں کو بہتر احاطہ کیا جانا چاہئے. اپنی حالت کا تجزیہ کریں: آپ کے بازو بھاری بن گئے، پھر آپ کے ٹانگوں، وہ کیسے گرم بن گئے، آپ کے چہرے کی پٹھوں کو کیسے آرام ہوئی.

- تصور کریں کہ آپ آئینہ میں نظر آتے ہیں اور عکاس پر مسکراتے ہیں، کیونکہ آپ خوبصورت اور پتلی ہیں. آپ کسی بھی صورت حال کا تصور کر سکتے ہیں جس میں آپ مثالی شخصیت کے خوش قسمت ہیں. یہاں کی اہم حالت تصویر کی وجہ سے جذبات کی اخلاقیات ہے. اگر آپ کے خیالات منفی رویوں کی طرف سے رکاوٹ ہیں، جیسے "میں اس طرح کبھی نہیں بنوں گا،" "میں یہ نہیں کر سکتا،" مراقبت میں مداخلت نہ کرو. آپ کے دماغ کی آنکھیں خالی، آپ کے ذاتی ساحل سمندر میں نظر آتے ہیں اور کس طرح، سورج کے اثر و رسوخ کے تحت، آپ کے جسم کی اضافی چربی پتلون، نالوں کے ساتھ پگھل جاتی ہے، اور سمندر کی لہر سے دور ہوتا ہے اور ناپسندیدہ کلوگرام دور کرتا ہے.

- خیال کی طرف سے سوچ کی تصویر کو مضبوط بنانے کے، ہم آہنگی کے لئے ایک کنکریٹ قدم بناتے ہیں. مثال کے طور پر، ایک شام کی واک کی منصوبہ بندی کریں یا حصہ یا کیلوری کے رات کا کھانا.

اپنی آنکھوں کو کھولیں، کھڑے ہو جاؤ!

نہ صرف ایسے آزاد مراعات ہیں جو سب کے لئے دستیاب ہیں، وہ واقعی بہتر طور پر آپ کی زندگی کو تبدیل کرسکتے ہیں.