ٹماٹر خوراک: فائدے اور نقصان. میں نے وزن میں کمی کے ساتھ ٹماٹر کھا سکتے ہیں؟

فی الحال، مختلف غذا کی ایک بڑی تعداد ہیں. اور سب سے زیادہ مقبول ٹماٹر کا بنیادی جزو ہیں جو ان لوگوں کے ہیں. وزن میں کمی کے لئے، آپ ان سبزیوں کا تازہ رس استعمال کر سکتے ہیں. تم سلاد کھا سکتے ہیں. تم نے بھی دم یا پکانا، پھلیاں اور پھلیاں شامل کرنے کر سکتے ہیں. اختیارات بہت زیادہ ہو سکتی ہے. کسی بھی صورت میں، سلمنگ ٹماٹر کا استعمال کرتے ہوئے، صرف اپنے مقاصد حاصل نہیں کر سکتے ہیں، لیکن یہ بھی مفید مادوں کی ایک بڑی تعداد حاصل کریں.

تاریخ کا ایک تھوڑا سا

یہ جس پر ان سبزیوں میں سے کوئی برتن نہیں ہو گی روزمرہ میز، تصور کرنا ناممکن ہے. اور اس کی وجہ ان کے استعمال کے کھانے کی بہت پہلے شروع کر دیا کے طور پر. ہم سے واقف دیگر سبزیوں کے مقابلے میں بہت پہلے. 16th صدی کے وسط کے ارد گرد، ٹماٹر یورپ میں پیدا ہوئے تھے. روس میں، وہ 18th صدی سے مقبولیت حاصل کرنے کے لئے شروع کر دیا. آپ کو پتہ ہونا چاہئے سب سے پہلے میں سبزیاں ایک سجاوٹی پلانٹ کے طور پر کاشت ہے. انہوں نے کہا کہ زہریلی سمجھا جاتا تھا. دلچسپ حقیقت یہ ہے کہ پودوں اشتھانیوں کی درجہ بندی قائم کی گئی ہے، جس میں ٹماٹر سبزیاں، اور بیر نہیں ہیں. اطالوی ٹماٹر سے مطلب ہے ترجمہ "گولڈن سیب".

سبزیوں کے فوائد

کورس کے، وزن کم کرنے کے لئے، اخراجات ٹماٹر کا استعمال کریں. ان پکا ہوا پھل میں وٹامن سی، پروٹین، پیکٹن، سیلولوز، نشاستے اور بہت سے دیگر معدنیات ہے. سبزیوں میں اور بڑے کافی مقدار میں وٹامن موجود ہیں. ہم نیکوٹین، اور فولک ایسڈ، گروپ بی اور سی کے وٹامن کے بارے میں بات کر رہے ہیں

اس طرح ایک ساخت اور ٹماٹر کی وجہ سے روز مرہ خوراک میں استعمال کیا گیا. اس کے علاوہ سبزیوں، قلبی بیماریوں میں مبتلا لوگوں کو فائدہ ہو گا، کم املتا کے ساتھ gastritis خون کی کمی اور یاداشت کی خرابی کی شکایت سے. ٹماٹر جو detoxifying کے، جسم کو پاک صاف کرنے میں مدد. ان کے ساتھ اس قبض اور معدے کی نالی کے کام کاج کے ساتھ منسلک عوارض کے ساتھ نمٹنے کے لئے ممکن ہے.

اور کیا ٹماٹر کے فوائد؟ ان slimming کرنے، کورس کے، استعمال کیا جا سکتا ہے. لیکن اس کے علاوہ میں، وہ venous نظام کے ساتھ منسلک کر رہے ہیں کہ بیماریوں سے نمٹنے کے لئے میں مدد. ٹماٹر خون کے ددریکرن میں شراکت. وہ خون کے تککی کی تشکیل کو روکنے. یہ ثابت کیا گیا ہے کھانے میں ان سبزیوں کی باقاعدہ کھپت کینسر کے ظہور کو روکنے کے کر سکتے ہیں. تازہ ٹماٹر کا جوس کے ساتھ ایک rejuvenating اثر حاصل کریں گے. تمام ٹاکسن اور فضلات مصنوعات کے جسم سے ختم کر رہے ہیں کے بعد. انہوں نے آزاد ذراتی عمر بڑھنے کی بنیادی وجہ ہے.

جب مصنوعات نقصان دہ ہے؟

اور کیا آپ کو وزن میں کمی کے لئے ٹماٹر کا استعمال کرتے ہوئے، جاننے کی ضرورت ہے؟ ہم نے اس کو تضادات کی موجودگی کی خصوصیت ہے کہ نہیں بھولنا چاہئے. سبزیوں کا استعمال لبلبہ، معدے یا گرہنی کے امراض نے ایونٹ میں نہیں ہونا چاہئے. آپ الرجی کے امکان کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے یا آپ کو اس کی مصنوعات کو انتہائی حساس ہیں. میں نے وزن میں کمی کے ساتھ ٹماٹر کھا سکتے ہیں؟ مندرجہ بالا عوامل کی موجودگی میں ایسا نہیں کرتے.

دن روزہ رکھنا ٹماٹر کی بنیاد پر

آپ "گولڈن سیب" کے استعمال کرنے کے لئے برداشت کر سکتے ہیں تو، آپ کو کچھ بہت مقبول کے اختیارات کو پڑھنے کے لئے کی ضرورت ہے. وزن کم کرنے کا سب سے سستا اور سب سے زیادہ مؤثر طریقہ روزے کے دن کے بارے میں غور کرنا چاہئے. دن کے دوران صرف ٹماٹر کھانے کی ضرورت ہے. ایک دن میں، آپ کو اس سبزی کا 1.5 کلو گرام کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. تیل نہیں کر سکتے نمک کا استعمال کریں اور. سبزیوں کا استعمال کئی حصوں میں تقسیم کیا جانا چاہئے. نتیجہ ایک کلو کے نقصان ہو جائے گا.

آپ کو وزن میں کمی کے لئے ٹماٹر کھانے سے کس بات پر غور کرنا چاہئے؟ فوائد اور نقصان پہنچتا ہی رقم میں لاگو کیا جا سکتا ہے. جی ہاں، آپ کو اضافی کلو کھو دیں گے. لیکن یہ کہ تیزی سے وزن میں کمی پر منفی صحت کو متاثر کر سکتے ہیں کو سمجھنے کے لئے یہ ضروری ہے. اس کے مطابق، اس کے کئی دنوں کے لئے اس طرح کی غذا کا سہارا لینا ضروری نہیں ہے. اجازت سبزیاں ہر تین دن کی مدد سے ایک مادہ کا بندوبست کرنے کی جاچکی ہے.

دو ہفتے غذا

میں نے وزن میں کمی کے ساتھ ٹماٹر کھا سکتے ہیں؟ ان کے استعمال کرنے کے لئے کوئی contraindications سے ہیں تو، آپ کو ایک دوسرے کے کافی آسان غذا استعمال کر سکتے ہیں. اس کے استعمال پر مبنی ہے ٹماٹر کا جوس. اپ 2 ہفتے کی مدت. ایک ایسی غذا کا راز ہمیشہ کی رقم اور گرمی کی انٹیک کو کم کرنا ہے. ٹماٹر کا جوس کا ایک گلاس پینے کے لیے آپ کو کھانے سے پہلے ایسا کرنے کے لئے. اجازت جیسے سفید چکن گوشت، مصنوعات کو استعمال کرنے کی جاچکی ہے کم وسا پنیر، پنیر، سبزیاں، اور چاول، ابلا ہوا مچھلی. 2 ہفتوں کے لئے اس طرح کی ایک خوراک کے ساتھ اس کے بارے میں 5 کلو سے محروم کرنے کے لئے ممکن ہے.

کچھ دنوں میں وزن کم

تین روزہ بھی ہے ٹماٹر غذا. اس کا مطلب ہر ایک استقبالیہ خوراک رسیلی ٹماٹر کے ساتھ ہونا ضروری ہے. ایک ساتھ مل کر اس کے ساتھ، آپ کو ناشتا 2 پروٹین لئے کھا سکتے ہیں. ایک روشنی سنیک کے طور پر، آپ پنیر کا استعمال کر سکتے ہیں. دوپہر کے کھانے کے لئے چکن بریسٹ ابلنا چاہئے، اور رات کے کھانے کے لئے سبز اور پنیر کا ترکاریاں تیار کریں. ایسی غذا صرف 3 دن میں چند کلو کھو دیں گے.

ٹماٹر کے بارے میں غلط رائے

وزن کم کرنے کے خواہاں لوگوں کے لئے مثالی مصنوعات. لہذا کسی بھی لڑکی کو لگتا ہے کہ ہو سکتا ہے. لیکن یہ معاملہ نہیں ہے. پروڈکٹ، کورس کے، اچھا ہے. لیکن اس سے سب سے زیادہ فائدہ اس کے استعمال ابلا ہوا یا مدہوش صرف اس صورت میں موصول ہو جائے گا. ہم بہت زیادہ تیل استعمال نہیں کرنا چاہئے. سالٹ لاگو کرنے کے لئے نہیں عام طور پر بہتر ہے. پر میئونیز ذائقہ ہو گا کہ ایک ترکاریاں کے بارے میں کے ساتھ بھرے ٹماٹر تلی ہوئی انڈے کے ساتھ انکوائری سبزیوں پر انڈے اور پنیر، ایک ٹماٹر کی hodgepodge کی بہترین بھول. وہ آپ کے مقصد کو حاصل کرنے میں مدد نہیں کرے گا.

کرومیم، ٹماٹر کا حصہ ہے جس کو فوری طور پر میں sated مدد اور شدید بھوک کی اقساط کی روک تھام کرے گا. تاہم، یہ ہے کہ ایک طویل وقت کے لئے صرف ان سبزیوں کو زندہ نہیں کرے گا کہ سمجھا جاتا ہے. یہ بھوک اور اپنے پیٹ درد ہوتا ہے.

ارے، اور جو یقین رکھتے ہیں کہ ٹماٹر لوہے کا ایک اچھا ذریعہ ہے ان لوگوں کو. جی ہاں، یہ اس سبزی ایک بہت میں. لیکن، سیب کے معاملے میں کے طور پر، ٹماٹر لوہے غیر تسلی بخش کافی جذب کیا جاتا ہے کہ ایک فارم میں ہے. یہاں تک کہ وٹامن سی کی موجودگی میں مدد کرنے کے قابل نہیں ہے.

اور اہم سرخ ٹماٹر کے بارے میں مت بھولنا. انہوں نے اعلی allergenicity طرف سے خصوصیات ہیں. اور اگر تم ایک سبزی استعمال کرتے ہیں تو سنگین نتائج، جسم کی غذا پر تو اثر کی قیادت نہیں کرتا - یہ پیش گوئی کرنا ناممکن ہے.

اختتام

اس جائزے کے مسئلے سے خطاب کیا، آپ کو وزن میں کمی ہے یا نہیں کے لئے ٹماٹر کھا سکتے ہیں. ہم اس مضمون آپ سب سے بہترین حل تعین کرنے میں مدد ملے گی کہ امید ہے. اپنے مقاصد کو حاصل کرنے میں آپ کے لئے گڈ لک!