پتلی بننا کیسے؟ ایک ماڈل کے طور پر کس طرح بننا ہے؟

"وزن میں کمی" - عام طور پر اس لفظ کے ساتھ خواتین دردناک غذا کے ساتھ ساتھ کمزور جسمانی مشقوں سے منسلک ہوتے ہیں. جب موسم گرما آتا ہے تو اس کے بارے میں سوال یہ ہے کہ کس طرح لبنان بننا شروع ہوتا ہے. جو لوگ سرد موسم میں وزن کم کرنے کا انتظام نہیں کرتے تھے، سمجھتے ہیں کہ بہت کم وقت باقی ہے.

وزن کھونے کے لئے غیر فعال حکمت عملی

موسم بہار کے مہینوں میں بہت سے لڑکیوں کو لیوس کیرول کی پریوں کی کہانی کے ہیرووں سے پسند کیا جاتا ہے. ان میں سے کچھ ہمیشہ ہی دیر سے خرگوش بن جاتے ہیں اور شروع کرتے ہیں، خوفناک طور پر گھڑی کو دیکھتے ہیں، فوری طور پر ایک ماڈل کے طور پر بدلہ لینے کے طریقے تلاش کریں. یہ ایک ہفتے یا کسی دوسرے مختصر مدت میں حاصل کرنے کے لئے تقریبا ناممکن ہے. اس کے علاوہ، تیزی سے وزن میں کمی صحت کو سنگین نقصان پہنچ سکتا ہے. تاہم، ایسے طریقوں ہیں جو زیادہ کلوگرام ڈمپنگ کے عمل کو تیز کرسکتے ہیں اور خواب نسبتا مختصر طور پر مختصر وقت میں لڑکیوں کو لاتے ہیں.

دوسروں کو اب یلس سے ملتا ہے، اب اور پھر وزن کے نقصان کے لۓ مختلف غیر محفوظ منشیات کے ساتھ استعمال کرتے ہیں. کچھ غیر جانبدار خود کو برائی کارڈ رانی کی ظاہری شکل کی کوشش کرتے ہیں، مسلسل غذا کی وجہ سے جلدی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. تاہم، یہ سب سے آسان طریقے نہیں ہیں، کیونکہ پتلی بننے کے لئے ضروری نہیں ہے کہ اذیت اور ناقابل عمل عمل. بعض تکنیکوں کی مدد سے اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے میں بھی خوشگوار ہوسکتا ہے. اگلا، بہت سے طریقوں پر غور کیا جائے گا، نمونہ کے طور پر کیسے بننا ہے، صحت اور جذباتی وسائل کو برقرار رکھنے کے.

باقاعدہ ایروبک مشق

مثال کے طور پر ہر روز چل رہا ہے، کچھ ہفتوں میں نظر آتا ہے. یہ ان لوگوں کے لئے ایک طریقہ نہیں ہے جو ایک دن کے لئے جھیل بننے کے بارے میں سوچ رہے ہیں. لیکن یہ جسم اور مستحکم نتائج کے لئے انمول فوائد لاتا ہے.

کچھ فٹنس ٹرینرز روزانہ چلانے کی سفارش نہیں کرتے ہیں. اس کے بعد یہ طریقہ دوسروں کے ساتھ مل سکتا ہے، مثال کے طور پر غذا کے ساتھ. یہ یاد رکھنا چاہیے کہ ایک مؤثر تربیت کے لئے ایک ہی طریقہ یا کسی دوسرے جسم کو غذائیت کی ضرورت ہے. خاص طور پر، آپ کو کافی پروٹین کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے. کاربوہائیڈریٹ کو ساکر سنا جانا چاہیے. مثال کے طور پر، یہ اناج ہوسکتا ہے: بالواٹ، باجرا، جسم، چاول.

کاربوہائیڈریٹ کی پابندی

آپ اپنے کام پر مشہور کاربوہائیڈیٹیٹ غذائی کوشش کر سکتے ہیں یا اپنی ضروریات کو تھوڑا سا تبدیل کرسکتے ہیں، اسے نرمی بنا سکتے ہیں. یہاں اہم بات یہ ہے کہ روزہ کاربوہائیڈریٹ کی کھپت کو محدود کرنے اور انہیں پروٹین اور سست کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ تبدیل کرنا ہے. عام طور پر غذا ابلا ہوا گوشت، مچھلی، سبزیوں اور پھل پر مشتمل ہوتا ہے. بعض اوقات تم انڈے اور یورو کھا سکتے ہو. تجرباتی لڑکیوں جنہوں نے پہلے سے ہی خود کو اس طریقے سے آزمائی ہے، ایک ماڈل کے طور پر، لین بننے کا راز معلوم ہے. کاربوہائیڈریٹ یا آلبیناس کے 6 دن کے لئے غذا 2-3 کلوگرام تک کھو سکتا ہے.

وزن میں کمی کے لئے جڑی بوٹیوں اور مشروبات

یہاں سب سے پہلے مقامات میں سے ایک سبز چائے ہے. سب سے پہلے، یہ بھوک - لیپٹین کے لئے ذمہ دار ہارمون کی پیداوار کو کم کر دیتا ہے. اس کے علاوہ سبز چائے میں بھی catechins کہا جاتا مادہ - وہ چربی کے خلیوں کی تیز رفتار میں حصہ لینے میں مدد کرتی ہیں. حیرت انگیز بات نہیں ہے، یہ پینے بہت سے کھانے کے ایک حصے کا حصہ ہے، اور سبز چائے نکالنے میں اکثر کھیلوں کے غذائیت کی مصنوعات میں پایا جا سکتا ہے. جسم اور دیگر طریقوں میں یہ مفید ہے. ان لوگوں کے لئے جو سوچتے ہیں کہ کس طرح بیمار بننے اور صحت کو برقرار رکھنے کے لئے، سبز چائے کا ایک اچھا مددگار ہوگا.

وزن میں اضافہ کرنے کے لئے بھی مدد مل سکے. یقینا، کسی بھی طرح کے منشیات بنیادی طور پر دواؤں کا پلانٹ ہے. کارن اسٹگاس دواؤں میں ایک چالگوگ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. اسے استعمال کرنے سے پہلے، آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ ملنا ہوگا. وزن کم کرنے کا ایک راستہ کے طور پر، مکھیوں کی مندرجہ ذیل خصوصیات ہیں: وہ میٹابولزم کو تیز کرتے ہیں، بھوک کو کم کرتے ہیں، اور چربی کی تقسیم کے عمل کو بھی چالو کرتے ہیں.

اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے اگلے مفید پلانٹ فیکس ہے. یہ بھوک کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور اندرونیوں کو صاف کرنے میں بھی مدد ملتی ہے. زکام ہضم کے اعضاء کی دیواروں کو لفافے دیتا ہے اور ساتھ ساتھ ان کو شفا دیتا ہے، چربی کے جذب کو روکتا ہے. تاہم، یہ پلانٹ بھی اس کے معنوں میں ہے - یہ ہیپاٹائٹس، ذیابیطس، چنیلیسائٹس اور دیگر ہے، لہذا تقرری سے پہلے، ڈاکٹر کی مشاورت بھی ضروری ہے.

غذا کی نظر ثانی

آپ روزانہ کی خوراک میں کچھ ایڈجسٹمنٹ بنا سکتے ہیں. ایک عورت کسی بھی کوشش کے بغیر ایک اچھی شخصیت رکھتا ہے، جبکہ دوسرے کے لئے پتلی بنتی ہے. ان کے درمیان کیا فرق ہے؟ صرف غذائیت کی قائم کردہ عادات میں. کسی کو چائے میں تین چینی چمچ ڈالیں گے، دوسرا. ہر شام چاکلیٹ بار کھاتا ہے، دوسرا خود میٹھی کے لئے پنیر کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا کھانے دیتا ہے. یہاں وزن کم ہونے کا معاملہ بن جاتا ہے. آہستہ آہستہ اپنے آپ کو روزہ کاربوہائیڈریٹ اور فیٹی فوڈوں سے بچانے سے، آپ کو ایک حقیقی طرز زندگی کا وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اس طرح کے قوانین میں، آپ کو صرف خوردنی چینی میں کمی نہیں، بلکہ میونیز، سفید روٹی، تلی ہوئی اور بھاری خوراک کی مسترد بھی شامل ہوسکتی ہے.

آپ روز مرہ کے کھانے میں زیادہ موٹے گوشت میں شامل ہو سکتے ہیں - گوشت، چکن چھاتی. یہ سراسر کا ایک مستقل احساس فراہم کرتا ہے. لہذا، وزن کھونے میں گوشت اور مچھلی اچھے مددگار ہیں.

چربی کی تقسیم کے لئے پانی

یہ طریقہ کار بہت سے ماڈلوں کے ذریعہ استعمال کیا جاتا ہے. وہ لوگ جو وزن کم کرتے ہیں، فی دن 1.5 سے 2 لیٹر پانی سے پینے کی سفارش کی جاتی ہے. مائع جسم کی چربی کے ذخائر کے لیپولیسیزس اور حتمی واپسی کے عمل کو فروغ دیتا ہے. کھانے سے پہلے پندرہ سے بیس منٹ پہلے ایک گلاس پانی پینے کا یقین رکھو. پانی کو زیادہ مفید بنانے کے لئے، آپ ایک گلاس نارنج یا انگور کا رس کا رس شامل کرسکتے ہیں . لیکن آپ کو اکاؤنٹس کرنے کی ضرورت ہے کہ اس طرح کے ایک پینے کے خالی پیٹ پر کھانا کھایا جائے گا.

اس کے علاوہ، پیسے کی مقدار سے زیادہ مت کرو. زیادہ پانی کا استعمال اذیما اور مثالی نظام کی بیماریوں کی طرف جاتا ہے. اس کے علاوہ، فائدہ مند بیکٹیریا سے باہر دھونے کی وجہ سے آنت مائکروفورورا ٹوٹ جاتا ہے. یہ ہضم کی خرابیوں کی طرف جاتا ہے اور مصیبت میں کمی آئی ہے.

ان تمام طریقوں کو تنہائی اور مجموعہ میں دونوں استعمال کیا جا سکتا ہے. اس مقصد کو حاصل کرنے میں سب سے اہم چیز ہے. پھر نتائج انتظار کرنے کے لۓ طویل عرصہ تک نہیں لگیں گے، اور وزن کم کرنا صحت کو نقصان پہنچائے گا، لیکن ٹھوس فوائد نہیں ملے گی.