ڈائٹ چھ پنکھڑی: جائزے اور کس طرح اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے

فی الحال، بہت سے لڑکیوں فعال طور پر غذا چھ پنکھڑی گفتگو کر رہے ہیں. اتنی متاثر کن ہے کہ کا جائزہ اس ٹیکنالوجی کی تاثیر کے بارے میں سوالات اٹھائے.

وزن میں کمی کے اس طریقہ کار کیا ہے؟

ینا Johansson کی - سویڈش غذائیت - ایک ترقی یافتہ تیز رفتار غذا "چھ پنکھڑیوں." یہ مونو غذا کے دائیں مجموعہ پر مبنی ہے. چھ پنکھڑی غذا تم آسانی سے فی دن 500-800 گرام کے وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے. جن میں سے ہر اس مونو غذا کے مساوی 6 دن، - کورس کی مدت. بنیادی اجزاء - مچھلی، اناج، سبزیاں، چکن، پنیر اور پھل. مچھلی، بھرپور سارہین ہے، جس میں ابلا ہوا یا نمک، جڑی بوٹیاں، قدرتی مصالحے کے علاوہ کے ساتھ سینکا ہوا. مچھلی دن جسم کو ہلا اور چربی کے خلاف مزاحمت کرنے کی اجازت دے گا. سبزیاں کسی بھی شکل میں کھایا جا سکتا ہے. متنوع کھانا پکانے چکن گوشت چکن دن میں حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. مینو، پھلوں اور اناج کی تیاری کی پیچیدگی میں اختلاف نہیں ہوتا. دہی دن کم وسا دودھ کی تھوڑی سی مقدار پینے کی اجازت ہے. بڑی خوراک کھانے کی اشیاء - تمام غذا چھ پنکھڑی. جائزے حیرت انگیز ہیں اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے کے اس طریقے کا تجربہ کیا ہے. لوگ زیادہ کوشش کے بغیر بہت تیزی سے وزن کم.

میں غذا کے دوران مائع پینے کر سکتے ہیں؟

پرہیز مائع درمیان مقدار میں محدود نہیں ہے. پانچ monodney کیلئے تجویز کردہ مشروبات - کمزور قلعہ سبز چائے یا جڑی بوٹیوں کی چائے، پانی. چھٹے دن تازہ جوس کو ضرورت سے زیادہ ہو جائے گا. وقت کے دوران آپ کو مکمل طور پر وزن کم مٹھائیاں، preservatives پر، سینکا ہوا سامان، تیل کو دینے کے لئے کی ضرورت ہو گی.

مونو غذا کے غور کرنے کے لئے آگے بڑھنے سے پہلے، آپ کو کچھ nuances کے ساتھ فیصلہ اور غذا چھ پنکھڑی کیا ہے کے بارے میں مزید سیکھنا چاہئے. بہت dieters کے کے جائزے ہے کہ آپ چھوٹے حصے کھانا چاہیئے، لیکن اکثر کہتے ہیں. غذا، احتیاط چبانا ضرورت پیو یہ ضروری نہیں ہے. کھانے کے درمیان مائع کھائیں.

ڈائٹ "چھ پنکھڑیوں." روزانہ مینو

پہلے دن - مچھلی

خوراک میں مچھلی کی 300-500 کوئی زیادہ سے زیادہ گرام بھسم کر دیا. اس سے غذائی ضروریات کے مطابق تیار کیا جاتا ہے. دوسرے الفاظ میں، مچھلی بھون نہیں ہے، لیکن صرف اضافہ، سٹو، پکانا. بوٹیوں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ جائز مچھلی کے شوربے.

دوسرے دن - سبزی

بالکل خام کی 1-1.5 کلوگرام کی رقم میں کسی بھی سبزیاں کھانے جوش ابلی ہوئے. جسم میں نمکیات کا جمود سے بچنے کے لئے نمک، جڑی بوٹیاں اور قدرتی مصالحہ جات کے ایک چھوٹے علاوہ کے ساتھ ضرورت سے زیادہ تازہ سبزیوں کے رس ہو جائے گا.

تیسرا دن - چکن

رقم 500 گرام سے زیادہ نہیں ہے کہ میں جلد کے بغیر چکن بریسٹ کھائیں. اس کے ساتھ ساتھ کھانا پکانے مچھلی کے طور پر. مفید چکن شوربے ہے.

چوتھا (اناج کے) دن

خشک حالت میں 200 جی کی رقم میں اناج کھانے کی اشیاء میں استعمال کیا جاتا ہے. انہوں نے پکائی اور نمک کی ایک معقول رقم کے ساتھ کھانا پکانا. فائدہ بھی چوکر، مکئی کی روٹی، جاؤ گے انکرت، پانی اور slabosladky مرکب.

پانچویں (دہی) دن

اس سے کم وسا پنیر (تقریبا 500 گرام) کے استعمال کے لئے فراہم کرتا ہے، بالکل جسم میں معدنیات کی فراہمی بحال کرتا ہے. بالکل، دودھ پینے.

چھٹے دن - پھل

کوئی پھل تازہ جوس پینا، خام پھل کھانے اور سینکا ہوا. وہ وٹامن اور معدنیات کے اہم ذرائع پر غور کر رہے ہیں. اندازا کی شرح - 1-1.5 کلوگرام.

ساتویں دن، آپ کو مناسب مقدار میں تمام کم وسا کھانے کی اشیاء ہیں کر سکتے ہیں.

ہم آپ کی غذا چھ پنکھڑی میں مدد ملے گی امید ہے کہ - جائزے اس کی بے مثال کارکردگی کا کہنا ہے کہ.