ڈائٹ ڈیسرٹ

زیادہ وزن - ایک طویل عرصے سے دنیا بھر میں بہت سے لوگوں کو تشویش کا حامل رہا ہے کہ مسئلہ، اور آج یہ خاص طور پر متعلقہ ہو گیا ہے. غذا میں خامیاں، ایک گتہین طرز زندگی کو ناموافق ہمارے اعداد و شمار پر اثر انداز، لیکن یہ بھی ہماری صحت کے لئے نقصان دہ نہیں. ہم آہنگی - تاہم، ایک صحت مند دماغ اور جسم کو دوبارہ حاصل کرنے کے طریقے ہیں. ایک طریقہ - غذا کھانے.

ہر کوئی جانتا ہے کہ کس طرح اور میں ایک غذا کے لئے اپنے آپ کا علاج کرنا چاہتے ہیں جب، موڈ کو بہتر بنانے کے لئے اور محروم محسوس نہیں سوادج کچھ کھا لو. اور اس وقت ہم امداد تغذیاتی ڈیسرٹ کے لئے آیا. ان میں سے بہت: مختلف ذوق اور ترجیحات، اکاؤنٹ میں غذا اور حیاتیات کی مختلف خصوصیات کی مختلف اقسام لینے کے لئے.

بنیاد آپ ڈیسرٹ غذا کی ایک قسم بنا سکتا ہے جس کے پر مصنوعات میں سے ایک - پنیر ہے. یہاں دہی ڈیسرٹ کی چند مثالیں ہیں.

ڈائٹ ڈیسرٹ کی ترکیبیں

دہی شیرینی

اس مٹھائی کی تیاری کے لئے مندرجہ ذیل اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے: چربی پنیر - 250 جی؛ کم چربی دہی - 125 G؛ شہد - 2 عدد ؛. . کوکو پاؤڈر - 1 عدد؛ اختیاری پھل، پھل یا خشک منجمد بیر.
پنیر، دہی، شہد اور کوکو اچھی طرح مکس، اوپر سے پھل کے ساتھ سجانے کے لئے. فرج میں ٹھنڈی میٹھی.
 

سٹرابیری پنیر کے ساتھ بھرے

اس مٹھائی آپ پنیر ملائی کرنے کی ضرورت ہے تیار کرنے کے لئے - 120 G؛ بڑے سٹرابیری - 25 پی سیز؛ پاوڈر چینی - 2 چمچ. چمچ؛ ونیلا چینی - ½ عدد ؛. تازہ پودینے کے چھوڑ دیتا ہے. ایک نالی بنانے کے لئے ایک چھری سٹرابیری سے اور ان کی جگہ تنے کو ہٹا دیں. ایک چھوٹے سے کٹوری میں، پنیر، ونیلا اور پاوڈر چینی ملا. ہر بیری وزن میں ایک پودینے کے پتے سجانے شروع ہونے حاصل کی.

دہی کینڈی "Rafaello"

آپ کی ضرورت ہو گی: پنیر - 200 جی؛ ناریل - 200 G؛ چینی کی - 150 G؛ بادام. اچھی طرح ایک چائے کا چمچ کے ساتھ گیندوں کی مقدار بنانے کے لئے تمام اجزاء ملائیں. ہر گیند کے اندر بنا ہوا بادام ڈال دیا اور پھر ناریل فلیکس میں نافذ کیا. ایک ریفریجریٹر میں 1 گھنٹے میں ڈال دیا.
پیکٹن میں سیب کے ساتھ پنیر کا امتزاج، امیر، نقصان وزن کے لئے حصہ ہے، آپ تغذیاتی ڈیسرٹ، مینو میں اضافی قسم لے آئے گا جس میں تیار کر سکتے ہیں.

پنیر Casserole

اجزاء: چربی پنیر - 500 G؛ 1 انڈے؛ ونیلا چینی - 10 G؛ جئ چوکر (یا جئ) - 0،5 شیشے؛ چھوٹے سیب - 5 پی سیز؛ نمک، چینی ذائقہ کے لئے (ترجیحا کم سے کم). سیب گھسنا، ایک کافی کی چکی میں چوکر پیسنا، تمام اجزاء، تیل فارم اختلاط تھوڑا چوکر کے ساتھ چھڑکی. نتیجے میں مرکب ایک مولڈ میں ڈال دیا اور تیاری کے لئے تندور میں ڈال دیا گیا تھا.

شہد اور دار چینی کے ساتھ سینکا ہوا سیب

تیار کرنے کے لئے آپ کی ضرورت ہے: سیب؛ شہد؛ دار چینی. رقم آپ کی خواہش پر منحصر ہے. سیب کے لئے،، کور ہٹا دیں ان کو کاٹنے نہیں. 1-2 گھنٹے. شہد میں سے ہر ایک جنین کے اندر ڈال دیا. 30 منٹ کے لئے تندور میں دار چینی اور جگہ کے ساتھ چھڑکی. پری بیکنگ پانی ڈال کرنے کے لئے ضروری ہے. پکی تک پکانا (پھل shrivel اور نرم چاہئے). ٹھنڈی اور خدمت.
ڈائٹ ڈیسرٹ خشک apricots اور دیگر پھل کے ساتھ ان کی گری دار میوے، خشک خوبانی، کشمش، پنیر سے، سیب کی بنیاد پر تیار کیا جا سکتا ہے
اور ایک اور ڈش بھی ممکن ہے جس غذائی میز کو متنوع کرنے کے لئے.

"برف جزیرہ"

تین سرونگ کی آپ کو ضرورت کو تیار کرنے کے لئے: 3 انڈے، ایک پنٹ سکمڈ ملک، ذائقہ چینی کے متبادل کے، 1 چائے کا چمچ ونیلا.
سے yolks علیحدہ پروٹین. پروٹین بیٹ ایک ٹھوس جھاگ برآمد کرنے کے لئے. ، فوڑا دودھ میں شامل کریں چینی کے متبادل اور ونیلا. ایک بڑے چمچ سے ابلتے ہوئے دودھ میں پروٹین کے دیگر گیندوں کے بعد ایک ڈال کرنے کے لئے، اور وہ ابھر کر سامنے آئے جب ان (دونوں اطراف پر ایک منٹ سے زیادہ نہیں رکھنے کے لئے) پر کی باری ہے. ایک slotted چمچ سے ان کو ہٹانے میں انہیں نالی دو. ایک کٹوری میں yolks کے رکھو اور پر whisking، اور بہت کم ابلتے دودھ تھوڑا ڈال کرنے کے لئے. پھر اچھی طرح کم گرمی پر یا ایک پانی کے غسل میں کریم موٹی شروع ہوتا ہے جب تک ابال. ڈاؤن لوڈ، اتارنا. احتیاط سے ریفریجریٹر میں پروٹین کی "جزیرہ" اور 1 گھنٹے کے لئے باہر پوشیدہ ہے.

یہ زیادہ مفید، لیکن کم نہیں سوادج آمدورفت، ڈیسرٹ ایک ڈبل بوائلر میں تیار کیا جا سکتا ہے کی گرمی مواد کو کم، لہذا علاج کرنے کے لئے ہے