کتنی ہی vinaigrette کے میں کیلوریز؟ کی شمار کرتے ہیں!

انسان ہوا، پانی اور خوراک کے بغیر زندہ نہیں رہ سکتا. ہوا اور پانی واضح ہیں، اور یہ پینے یا یہ ضروری ہے کے مقابلے میں زیادہ سانس لینے میں، ہم نہیں، پھر ہماری طرف سے بسم کھانے کی رقم کے ساتھ روزانہ سوال کھلا رہتا سکتا ہے کہ قدرتی ہے. جدید انسان اکثر ایک اسنتلیت غذا سے دوچار ہے اور اضافی کیلوری وہ فنا ہے کہ یہ کوئی راز نہیں ہے. یہی وجہ ہے کہ ہم میں سے بہت احتیاط سے توانائی بسم کھانے کے ممکنہ سمجھا جاتا ہے. یہاں تک کہ اس طرح ایک "روشنی" ایک ترکاریاں کے طور پر ترکاریاں. لیکن ہم میں سے چند کو اس کے بارے میں سوچتے ہیں - یہ تو ہے کہ nizkokalorien ہے کہ آیا، یہ آپ کی غذا میں اہم آمدورفت میں سے ایک، آپ کو وزن کم کر سکتے ہیں بنانے کے. اس بات کی تصدیق یا اس حقیقت کو غلط ثابت کرنے کے لئے، کے شمار ہیں ایک vinaigrette کے میں کتنے کیلوری؟

کیلوری تیار کھانے

کہاں ترکاریاں میں کیا توانائی کی قیمت کے بارے میں معلومات تلاش کرنے کے لئے؟ سائٹوں پر ڈائریکٹریز، خواتین کے میگزین میں انفرادی مصنوعات کو بیان نشاندہی فہرست ہے. ان اعداد و شمار سے، ہم کیلوری کی تیار کھانے حساب کر سکتے ہیں. لیکن ہم ہمیشہ صحیح ایسا نہیں کرتے. بات یہ ہے کہ کسی نہ کسی شکل میں یا کسی دوسرے کی مصنوعات کو نمایاں طور پر پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور چربی میں ان کی کیمیائی ساخت اور بھرپور تبدیل کرتا ہے. کیا کتنے کیلوری ایک vinaigrette کے اثر انداز ہوتا ہے؟ یہ باہر کر دیتا ہے، سبزیاں کھانے پکانے کے لیے الاٹ وقت کی رقم کے لئے مقرر کیا جاتا ہے، پانی کی مقدار کو اس کے علاج کی مصنوعات کے لئے استعمال کیا. اس طرح یہاں تک کہ ایک کاٹنے کے طریقہ کار سبزیوں میں کیلوریز اور معدنیات کے نقصان کی طرف جاتا ہے. تو چلو "خام" شکل میں ہمارے پہلے ترکاریاں کی طرف دیکھو (اس کے جزو حصوں میں اس میں مزید اضافہ)، اور پھر تیار ڈش کے گرمی مواد کا تعین کرتے ہیں.

سبزیوں کی گرمی مواد ترکاریاں میں شامل

لہذا، کلاسک ہدایت پر vinaigrette کے تیار کرنے کے لئے، ہم نے کی ضرورت ہے: ایک چکبصور (ابلے ہوئے)، چار آلو (ان کی کھالیں میں ابلا ہوا)، چار گاجر (ابلے ہوئے)، تین اچار، پیاز (ایک ہی ٹکڑے)، sauerkraut کے ایک سو گرام، polstakana ابلا ہوا پھلیاں (پہلے سے ریکارڈ شدہ مٹر تبدیل کیا جا سکتا ہے)، ایندھن کے طور پر خوردنی تیل، نمک کے چار چمچ (ذائقہ). اب کی مصنوعات کی 100 جی کے مطابق ہر ایک جزو کے لئے ایک vinaigrette کے اکاؤنٹ میں کتنے کیلوری دیکھتے ہیں:

• آلو - 77 کلو کیلوری.
• چوقبصور - 42 کلو کیلوری.
• گاجر - 35 کیلوریز؛
• اچار - 13 کلو کیلوری.
• sauerkraut کے - 23 کلو کیلوری.
• بین - 298 کلو کیلوری.
• پہلے سے ریکارڈ شدہ مٹر - 40 کلو کیلوری.
• خوردنی تیل - 899 کیلوریز
• پیاز - 14 کلو کیلوری.

کتنی ہی vinaigrette کے میں کیلوریز؟

حتمی گنتی کیلوری تیار کھانے حقیقت یہ ہے کہ ہم پھلیاں لے اور سبزیاں پکا رہے ہیں پر توجہ دینے کے لئے ضروری ہے جب، تاکہ اپنی توانائی کی قدر میں کافی کم ہے. لہذا، آپ کا شمار پورا وزن کسور ساتھ ایک vinaigrette کے میں کتنے کیلوری، تو ہم 156 کلو کیلوری اور 218 کلو کیلوری کے درمیان ایک شخصیت تصورغلط ملتا ہے.

آپ کو آپ کی خوراک سے کیلوری کا ٹریک رکھنے کے لئے کی کوشش کر رہے ہیں تو، آپ کو اس طرح پھلیاں اور کھانے کی اشیاء کیلوری کی اس بات کو ذہن میں رکھنا چاہئے خوردنی تیل، بہت بڑے ہیں. لہذا، یہ سب سے پہلے ڈبے مٹر، تیل کی جگہ لے لے اور sauerkraut کے سے نمکین پانی کے ساتھ کمزور، ممکن حد تک کم شامل کرنے کے لئے بہتر ہے. اور پھر آپ کی ترکاریاں واقعی کم کیلوری ہو جائے گا، اور اس کی پرورش کی قیمت 100 کلو کیلوری کا نشان سے تجاوز نہیں کرتا.