کس طرح جسم اور روح کے فائدے کے لئے ایک دورے کو منظم کرنے کے لئے؟

چھٹیاں، نہ صرف آپ کو راضی کروں جو بھی آپ کے جسم پر مثبت اثر پڑتا ہے: متواتر دوروں دل کی بیماری اور بڑھتی ہوئی زندگی متوقع، اسی طرح آپ کی صحت کے لئے بہت سے دوسرے فوائد کی ایک کم خطرے سے منسلک کیا گیا ہے. اس کے علاوہ، آپ کو شاید ہی سفر اکثر ذہنی صحت اور خوشی کے ساتھ منسلک ہے کہ حیران ہو سکتا ہے. نا مناسب سفر زیادہ دباؤ اور الجھن کو آپ کی زندگی میں، حق کسی ایک کو بھی آپ کے دماغ تیار کرنے کے لئے کی اجازت دیتے ہیں کر سکتے ہیں جبکہ، آپ کو زندگی کے معنی تلاش کرنے اور آپ کئی سالوں کے لئے خوش کر دے گا کہ یادوں کے ساتھ آپ کو فراہم کرنے میں مدد کرنے کے لئے لا سکتے ہیں. یہاں آپ کو آپ کو سفر کرتے وقت آپ کے دماغ کے لئے سب سے زیادہ مثبت اثرات حاصل کرنے کے لئے کیا کرنے کی ضرورت ہے.

پیشگی منصوبہ بندی اور جتنی جلدی ممکن ہو

علوم خوشی کی سب سے بڑی چھلانگ کے سفر کے دوران میں نہ لوگوں میں پائے جاتے ہیں، اور اس کی منصوبہ بندی کے دوران کہ دکھاتے ہیں. تاہم، کچھ مطالعہ بھی لوگ کام کی جگہ پر اور گھر پر بڑھتی ہوئی کشیدگی کی روانگی سے پہلے ہفتے میں زیادہ کشیدگی محسوس کر سکتے ہیں دکھانے کے. لہذا، آپ کو پیشگی میں اپنے سفر کی منصوبہ بندی کرنا چاہئے، تو یہ آپ کے لئے بہت اچھا تھا. اگر ممکن ہو تو سفر کرنا ایک وقت کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں، تو آپ کو ہے کہ آپ اپنے سفر آپ کے بارے میں مسلسل فکر کرنے کی ضرورت نہیں کرنے کے لئے برداشت کر سکتے ہیں کہ منصوبہ بندی گھر پر یا کام کی جگہ پر نہیں اس مقام پر ہیں، اور ہمیشہ حقیقت کی وجہ سے کشیدگی محسوس نہیں کرتے ان ایک چھٹی خرچ.

ایک نئی جگہ کا انتخاب کریں ...

دماغ کی ترقی کو تیز کرنے کے لئے نئی اور غیر معمولی جگہ. نئے مقامات کے مطالعہ کے طور پر، مثال کے طور پر، ایک نئے اور چیلنجنگ مشاغل جیسے ٹینس، ایک ہی اثر ہے. آپ کو ایک مکمل طور پر نئے اور غیر معمولی صورت حال میں اپنے آپ کو تلاش کرتے ہیں، آپ کے دماغ صرف اس کو پر ردعمل ظاہر. نئے dendrites کی تشکیل، اور آپ کے دماغ لفظی اگتا ہے اور تیار کرتا ہے.

... لیکن بہت نیا نہیں

نرمی - اس کی پیداوار میں اضافہ اور توجہ کو بہتر بنانے کے لئے آپ کے دماغ کی ترقی کی کلید ہے، لہذا کسی بھی جگہ تمہیں کھو یا خوفزدہ کر رہے ہیں جہاں فوری طور پر ایک طرف بھاری کامیابی حاصل کرنا چاہئے. آپ کی تخلیقی صلاحیتوں کا ایک کامل چھلانگ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں تو، آپ کو جس میں آپ کو اٹھایا گیا تھا ایک کے ساتھ کچھ مماثلت ہے جس میں ایک نئی ثقافت، دورہ کرنا چاہئے.

واقف لوگوں کے ساتھ ایک سفر پر سوار

سڑک پر نئے دوستوں کو حاصل - یہ ایک اچھا طریقہ ہے، لیکن ایک چھٹی - یہ بھی ہے کہ آپ لوگوں کو تم سے محبت کے ساتھ اکیلے ہیں اس حقیقت سے ذہنی فوائد کی ہر طرح حاصل کرنے کے لئے بہترین وقت ہے. تحقیق آپ کے پیاروں کے ساتھ وقت خرچ کرتے وقت خوشی کے لوگوں کی زیادہ سے زیادہ سطح تک پہنچنے ہے کہ ظاہر کرتا ہے. اور ایک دوسرے کے ساتھ ان لوگوں کے ساتھ پرانے وقت کی یادیں بھی خوشی کی ایک اضافی ذریعہ ہے. بالکل، سفر کے دوران ایک دلیل دورے کے دوران توانائی اور پیداوار پر منفی اثر پڑتا ہے، لہذا آپ کو سب سے زیادہ قابل اعتماد لوگوں کا انتخاب کرنا ہے.

پریکٹس پری نرمی

آپ کو آپ کے دماغ کے سفر کے دوران، یہاں تک کہ سفر سے پہلے وقت کی مختصر مدت کے لیے بند کر تربیت تو آپ کو آرام کرنے کے لئے آسان ہو جائے گا. ایک یوگا کلاس یا مراقبہ چھوٹے ٹوٹ جاتا ہے بنانے کے کہ آپ کے دماغ کو سکھانے کے لئے کے لئے سائن اپ، شام میں موبائل فون کے استعمال کو ترک کرنے کی کوشش کے ساتھ ساتھ - یہ عام بات ہے، اور پھر آپ چھٹی پر ہیں جبکہ اس کے ساتھ ایک مسئلہ نہیں ہو گی.

اپنے سفر پر کریں

سفر کے پہلے چند دنوں سب سے زیادہ وشد اثر چھوڑا ہے، تو آپ کچھ ناقابل اعتماد ہے کہ ان دنوں کے لئے منصوبہ بندی کرنے کی ضرورت ہے: عام تاثر لئے ایک لگژری ہوٹل یا غیر معمولی سرگرمی زیادہ وشد تھا.

نئی چیزوں کے ساتھ بھرنے

ایک کیبل کار پر ایک سواری لے لو یا انٹرایکٹو تھیٹر کا دورہ. منفرد اختیارات آپ کو آپ کے پاس پہلے اپنے گزشتہ تجربے کے ساتھ موازنہ کیا جا سکتا ہے کہ ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ خوش بنانے تفریح. اور تم کچھ نیا سیکھنے کے، تو یہ آپ کی توانائی ریزرو اضافہ ہو جائے گا، اور نہ صرف سفر کے دوران، بلکہ یہ بعد.

لیکن نرمی کے بارے میں مت بھولنا

، زیادہ آرام دہ شگل اختیارات سفر کے دوران انتخاب کرتے ہیں جو لوگوں کی رپورٹ ہے کہ وہ زندگی کے معنی تلاش کرنے کی اس وقت بہتر کر سکتے ہیں کہ. اس کے علاوہ، یہ آپ کو ایک بہتر موڈ، زیادہ توانائی اور زیادہ مزہ زندگی سے باہر، آپ کو اپنی پسند کیا کرنا ہے تو لے آئے گا اور آپ کو آرام، اس لیے کہ چھٹی - یہ سب سے زیادہ مناسب موقع ہے.

ممکن طور پر کم کے طور پر آپ موبائل فون استعمال کرنے کی کوشش کریں

ہم واضح کشیدگی اگر آپ کو آپ کی چھٹیوں میں کام کا نچوڑ کرنے کی کوشش کریں تو آپ کے ساتھ ہوں گا کہ نظر انداز یہاں تک کہ اگر، مختلف آلات کے استعمال امکان آپ کو آپ کی چھٹی یاد کریں گے کہ کم کر دیتا ہے. اسٹڈیز آپ کم از کم ایک گھنٹہ ایک دن کام کرتے ہیں تو، آپ کو 43 فیصد آپ چھٹی پر دیکھا اس کو یاد کرنے مشکل ہو جائے گا کہ دکھاتے ہیں. لیکن آپ کو محفوظ طریقے سے اس سفر کے بعد اچھی یادیں لے کر آتا ہے کے بعد سے، کی تصاویر لینے کے لئے فون استعمال کر سکتے ہیں.

آپ واپس جب ایک اضافی دن اتارو

آپ کا موقع ہے تو، گھر کے ارد گرد کام کرنے دھونا، میل جدا تعطیلات کے بعد بند ایک دن لے اور عام طور پر ہموار طریقے سے، روز مرہ زندگی کی طرف لوٹ آئے اگر آپ کو کام کرنے کے لئے جانے سے پہلے. یہ ممکن نہیں ہے تو، دفتر میں مختلف اہم ملاقاتوں اور مذاکرات سے بچنے کی کوشش کرتے ہیں اور اضافی کام نہیں لیتے.

جتنی دفعہ ممکن فکر جادو سفر پر

اپنے آپ کی چھٹیوں کے بعد خوشی دینے کے لئے ایک عظیم طریقہ ہے - دوسروں کے سفر کے بارے میں بات کرنے کے لئے ہے. آپ کو خوش ہونا چاہتے ہیں تو، بات چیت میں جب بھی ممکن ہو ان لوگوں کو یا اپنے سفر کے دوسرے نقوش کا ذکر.

غصہ گزر کے لئے پرانی یادوں کو قتل نہ کرو

حقیقت یہ ہے کہ آپ کو ایک شاندار سفر کے بعد روزمرہ کی زندگی پر واپس جب آپ کو، توانائی اور موڈ کی کمی محسوس کر سکتے ہیں کہ میں حیران کن بات نہیں ہے. علوم دوروں میں سے صرف ایک انتہائی چھوٹے سے فی صد تم گھر ملے جب آپ بہتر محسوس ہوتا ہے کہ دکھاتے ہیں. بس یاد رکھیں کہ آپ ایک سفر پر جا کر آپ کی صحت کے لئے بہت قیمتی چیز کیا ہے، اور آپ اسے دہرانے کی پابند کر رہے ہیں.