کس طرح حیض کے دوران درد کو کم کرنے کے لئے. تجاویز اور ترکیبیں

آج، بہت سی خواتین حیض کے دوران لفظی ناقابل برداشت درد کے ساتھ سامنا کر رہے ہیں. کچھ لوگوں نے اس کیس خصوصی ادویات پینے کے لئے دوسروں کے برعکس، متبادل ادویات کی مدد حاصل کرتے ہوئے کو ترجیح دیتے ہیں. اس مضمون میں ہم ماہواری کے دوران درد کو کم کرنے کے طریقوں پر بنیادی طریقوں کے بارے میں بات کریں گے.

گرمی

اس وقت، ماہرین کے مطابق گرمی کی ماہواری کے دوران تکلیف کے ساتھ نمٹنے کے لئے کس طرح کے سب سے زیادہ مؤثر طریقہ ہے. لہذا، ایک بہترین آپشن ایک گرم شاور سمجھا جاتا ہے، لیکن یہ سب کی مدد نہیں کرتا. یہاں خصوصی کی مدد آئے برقی حرارتی پیڈ. لیکن ہر عورت حیض کے دوران اور بستر میں ایک ہیٹر کے ساتھ لیٹ گھر میں رہنے کے لئے موقع ہے. اس صورت میں، نام نہاد ایکٹ ڈسپوزایبل گرم کرنے کے لئے ایک متبادل. انہوں نے ایک کپڑا کے ساتھ منسلک ہے اور محفوظ طریقے سے ان کے کاروبار کے بارے میں جا جا سکتا.

ماہانہ درد کی گولیاں

ادویات بھی سب سے زیادہ مؤثر طریقوں کے طور پر درجہ بندی کر رہے. جدید طب تقریبا ہر فارمیسی (منشیات "Tempalgin" "آئبوپروفین"، "ایڈول"، وغیرہ) میں خریدا جا سکتا ہے کہ گولیاں کی ایک وسیع رینج پیش کرتا ہے. نوٹ دوا لے منسلک ہدایات میں خصوصی طور پر ہونا ضروری ہے. درد شدید ہو تو زیادہ سے زیادہ روز مرہ خوراک پینے کے لئے کی اجازت دی.

حیض کے بعد اور ان سے پہلے لوئر پیٹ میں درد؟ اس کرنسی کو مضغہ مدد ملتی ہے!

ایک طرف، یہ مضحکہ خیز لگتی ہے لیکن بہت سے تسلیم کرتے ہیں اس رویہ واقعی میں مدد ملتی ہے. سے شکار جھوٹ ہے جب بچوں کو کس طرح چھوٹے آپ نے کبھی محسوس کیا ہے پیٹ میں درد؟ وہ اس کی طرف پر بس الٹ اور سینے کو ٹانگوں ھیںچو. یہ اس کی پوزیشن میں ہے، آپ کے جسم کو اس طرح تکلیف کو کم کرنے، پٹھوں کو آرام کرنے کے قابل ہے. بعض خواتین، اس اختیار کو ہمیشہ مدد نہیں کرتا. تاہم، منشیات کے ساتھ مل ماہواری کے دوران درد کو کم کرنے کے طریقے کی ایک بہترین ذریعہ ہے.

جسمانی سرگرمی

اصل میں، بہت سے کھیل کے ناخوشگوار تکلیف سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے کہ حیران ہیں. تاہم، یہ ورزش endorphins کی، جس ینالجیسک ایجنٹوں کے طور پر کام فروغ دیتا ہے. اس سے آپ کو جم کو چلانے کے لئے ضرورت ہے کہ مطلب یہ نہیں ہے. چند روز قبل حیض قدرے جسمانی سرگرمی، مثال کے طور پر اضافہ پیدل چلنے والوں چلتا کرنے کے لئے مزید وقت دینے کے لئے کافی ہے. اس صورت میں، آپ اب کوئی ماہواری کے دوران درد کو کم کرنے کے لئے سوال کے بارے میں فکر کرے گا. اس کے علاوہ، ایک بہترین آپشن یوگا سمجھا. تربیت میں شرکت کرنے کے لئے ایک ہفتے میں دو بار کافی ہے، اور نتیجہ کے چند ہفتوں کے اندر اندر نمایاں ہو جائے گا. نوٹ کریں کہ، جسم میں اہم نقصان کی وجہ سے نہیں تو کے طور پر حیض کے دوران کچھ کھیلوں محض contraindicated ہے، ماہرین کے ساتھ مشورہ کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے کہ.

اروما تھراپی

مجھے یقین ہے کہ بہت سے حیران نہیں کر رہے اروما تھراپی، آرام کرنے کے درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہوں. آپ سے حیض کے دوران چند سیشن خرچ کرتے ہیں تو، بدتر عین مطابق نہیں ہو گا. طریقہ کار سے پہلے، فریم کے ارد گرد گرم پانی، روشنی موم بتیاں کے ساتھ باتھ ٹب بھرنے اور کھشبودار تیل کی ایک چھوٹی سی رقم کا اضافہ. vapors اور پانی سے براہ راست رابطے کی سانس کے ایک حیران کن اثر دے.

مساج

مساج - اس ماہواری کے دوران درد کو کم کرنے کے طریقے کی ایک اور طریقہ ہے. یہ سپا کو اس مقصد کے لئے جانے کے لئے ضروری نہیں ہے یاد رکھیں کہ، آپ کو اپنے طور پر یہ کر سکتے ہیں. سرکلر نقل و حرکت اور کم پیٹ کے علاقے میں نرم سٹروک groin علاقے میں دباؤ کو کم کر سکتے ہیں اور اس طرح کے پٹھوں کو آرام. اور یہ اس کا اثر ہم نے چاہا ہے!